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本書依據《面向21世紀教育振興行動計劃》中提出的實施職業教育課程改革和教材建設規劃的要求，并根據教育部職業教育與成人教育司組織編寫的全國中等職業學校教學方案編寫而成。本教材針對中等職業學校體育課的教學實際，對教材內容進行了調整，包括體育與健康兩個主題，融理論與實踐為一體，注重學生認知能力的培養以及體育健康觀念的形成。
目次
第一章 健康才有美麗
第一節 健康新概念
第二節 青春期健康
第二章 體育促進健康
第一節 溯源體育
第二節 體育如此多彩
第三節 健康的人生需要體育
第四節 中國人與奧林匹克運動
第三章 盲目鍛煉不可取
第一節 自我鍛煉計劃要量身訂做
第二節 體育運動衛生守則
第三節 自我醫務監督與常見運動生理問題處置
第四節 常見運動損傷預防及應急處置
第四章 健身與健美
第一節 健身鍛煉
第二節 健美運動
第三節 健康體質測定
第五章 游泳
第一節 熟悉水性與水上救護
第二節 常用游泳技術
第三節 冬泳
第六章 三大球，三小球
第一節 磅礴奔突的大球對抗
第二節 揮灑淋漓的小球碰撞
第七章 激發潛能的野外運動
第一節 野外運動攻略
第二節 野營，攀巖，定向運動，徒步穿越
第三節 滑冰，滑雪，輪滑，漂流
第八章 固本培元的民族體育
第一節 武術基礎
第二節 健身氣功
第三節 民間傳統體育活動
第九章 體育競賽欣賞入門
第一節 體育競賽的基本知識
第二節 怎樣欣賞體育競賽
第一節 健康新概念
第二節 青春期健康
第二章 體育促進健康
第一節 溯源體育
第二節 體育如此多彩
第三節 健康的人生需要體育
第四節 中國人與奧林匹克運動
第三章 盲目鍛煉不可取
第一節 自我鍛煉計劃要量身訂做
第二節 體育運動衛生守則
第三節 自我醫務監督與常見運動生理問題處置
第四節 常見運動損傷預防及應急處置
第四章 健身與健美
第一節 健身鍛煉
第二節 健美運動
第三節 健康體質測定
第五章 游泳
第一節 熟悉水性與水上救護
第二節 常用游泳技術
第三節 冬泳
第六章 三大球，三小球
第一節 磅礴奔突的大球對抗
第二節 揮灑淋漓的小球碰撞
第七章 激發潛能的野外運動
第一節 野外運動攻略
第二節 野營，攀巖，定向運動，徒步穿越
第三節 滑冰，滑雪，輪滑，漂流
第八章 固本培元的民族體育
第一節 武術基礎
第二節 健身氣功
第三節 民間傳統體育活動
第九章 體育競賽欣賞入門
第一節 體育競賽的基本知識
第二節 怎樣欣賞體育競賽
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