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24式太極拳呼吸配合法:漢英對照(簡體書)
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24式太極拳呼吸配合法:漢英對照(簡體書)

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商品簡介
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商品簡介

《24式太極拳呼吸配合法》採用圖文教材與影視教材相結合的立體教學手段,並邀請此拳法權威人士進行技術表演和教學示範,保證學習者獲取原汁原味的技法傳承。24式太極拳呼吸配合法是一種與眾不同的太極拳術,它主要講解動作如何配合呼吸的練習方法,以及太極拳練習中的意念導引方法,是太極運動中的高級訓練教程。

呼吸配合和意念導引是太極拳具有神奇健身功效的關鍵所在,本書詳細介紹每一個動作的呼吸方法、呼吸要領和呼吸規律,它將帶領您帶入真正的太極練習境界,並會收到意想不到的健身效果。這套拳法中正自然、舒展大方、均勻連貫,同時也規範了一些不同練法,此拳術是經過國家武術權威機構審定的普及推廣套路。

主講:毛景廣
示範:侯雯

目次

第一章 太極運動常識
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章 動作分解與呼吸配合法
第一節 24式太極拳呼吸配合法簡介
第二節 24式太極拳呼吸配合法動作名稱
第三節 24式太極拳呼吸配合方法說明
一、起式
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、雲手
十一、單鞭
十二、高探馬
十三、右蹬腳
十四、雙峰貫耳
十五、轉身左蹬腳
十六、左下勢獨立
十七、右下勢獨立
十八、左右穿梭
十九、海底針
二十、閃通臂
二十一、轉身搬攔捶
二十二、如封似閉
二十三、十字手
二十四、收式

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