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目次
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本書以準媽媽的健康妊娠和優生優育為目的，從科學受孕、孕期營養、孕期保健、孕期安全保障、胎教優生、心理健康、安全分娩、產后營養保健八個方面，為準媽媽全面地把握孕育全程，提供科學合理、健康全面的指導方案。
目次
第一章 從受孕前就開始準備
健康孕娠從新婚蜜月開始
懷孕受孕有學問
孕前的生理準備
孕前心理調適
影響健康的生活習慣
第二章 準媽媽的五堂營養課
孕前飲食營養
孕娠早期飲食營養
孕娠中期飲食營養
孕娠后期飲食營養
孕期飲食禁忌
第三章 準媽媽的四堂保健課
準媽媽性事宜忌
孕期運動方案
孕期保健與護理
準媽媽日常起居
第四章 孕娠期的四堂安全課
白領準媽媽上班寶典
孕期安全與保障
孕期常見疾病與防治
準媽媽用藥宜忌
第五章 準媽媽的二堂優生課
胎教優生
保胎優生
第六章 準媽媽的四堂心理課
孕早期的心理調適
孕中期的心理調適
分娩期的心理調適
準媽媽的心理禁忌
第七章 迎接健康寶寶的來臨
生產方式須了解
臨盆待產的準備
分娩進行時
第八章 產后媽媽健康指導
產后營養與健康
恢復與鍛煉
健康孕娠從新婚蜜月開始
懷孕受孕有學問
孕前的生理準備
孕前心理調適
影響健康的生活習慣
第二章 準媽媽的五堂營養課
孕前飲食營養
孕娠早期飲食營養
孕娠中期飲食營養
孕娠后期飲食營養
孕期飲食禁忌
第三章 準媽媽的四堂保健課
準媽媽性事宜忌
孕期運動方案
孕期保健與護理
準媽媽日常起居
第四章 孕娠期的四堂安全課
白領準媽媽上班寶典
孕期安全與保障
孕期常見疾病與防治
準媽媽用藥宜忌
第五章 準媽媽的二堂優生課
胎教優生
保胎優生
第六章 準媽媽的四堂心理課
孕早期的心理調適
孕中期的心理調適
分娩期的心理調適
準媽媽的心理禁忌
第七章 迎接健康寶寶的來臨
生產方式須了解
臨盆待產的準備
分娩進行時
第八章 產后媽媽健康指導
產后營養與健康
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