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也許死亡和賦稅一樣都是不可避免的，但是對大多數人來說，這兩件事情的嚴重性還比不上衰老。衰老，僅僅這兩個字就足以讓任何一個女性戰栗。她們會在這些象征著被歲月蹂躪的字眼前畏縮——灰色的頭發、深深的皺紋、無力的胳膊、松弛的大腿，還有激情、魅力和機會的消失。 “40歲看起來就是這樣子，”格洛麗亞·斯泰納姆驕傲地說。在她50歲生日的時候，她又說了同樣的話，當然，她的年齡又加上了一個十年。 但大多數人并沒有這樣的風度和自信。在我們的生日一個個地過完之后，我們便開始否認自己的年齡，并且在一個比自己年輕的人問“您什么時候大學畢業”的時候改變話題。 這就是我們編寫這本書的目的。 經過一年對“如何延緩衰老”這一課題的深入研究，我們寫作小組發現，對于任何一位女性而言，將生命的時鐘回撥是完全可能的。這本書至少可以讓你重新認識衰老的概念，從而讓你充滿信心和活力地走向新的一天。我們之所以要編寫這本書是因為很多讀者向我們訴說衰老是她們最憂慮的事情，這同樣也是我們所關心的事。誰會不在乎自己的健康和青春呢?年輕就是一切，尤其是對女性而言。 如果一個男人兩鬢斑白，他會很顯眼；如果他大腹便便，他看起來會挺可愛；如果他開始打高爾夫球而不是和18歲的小伙子們在籃球場打球了，那么就說明他安分了。 但如果這一切發生在一個女人身上，只會說明，她老了。然而這一切并不是注定要發生的。書中有幾百個簡單的方法會讓你變得年輕，無論你的年齡是多少。
目次
序言：保養的內涵是健康
引言
第一篇 女性如何衰老
留住青春
第二篇 如何防止衰老
中年危機
老年斑
白頭發
脫發
肥胖
皺紋
壓力
抑郁
疲勞
記憶
反應速度
進食紊亂
飲酒問題
吸煙
代謝改變
心臟病
高血壓
中風
膽固醇
糖尿病
消化問題
偏頭痛
呼吸系統疾病
性愛與性傳播疾病
甲狀腺疾病
絕經
子宮內膜異位癥
不孕癥
避孕藥
經前綜合征
癌癥
骨質疏松
膀胱問題
關節炎
背痛
足部疾患
靜脈曲張
牙齒問題
聽力下降
視力變化
第三篇 贏得年輕活力
有氧運動
瑜伽
皮膚護理
睡眠
抗氧化劑
維生素與礦物質
纖維素
低脂飲食
早餐
利他主義
變化與適應
目標
自信與自尊
樂觀主義
放松
寬恕
友誼
婚姻
乳腺監護
免疫
按摩
體檢
引言
第一篇 女性如何衰老
留住青春
第二篇 如何防止衰老
中年危機
老年斑
白頭發
脫發
肥胖
皺紋
壓力
抑郁
疲勞
記憶
反應速度
進食紊亂
飲酒問題
吸煙
代謝改變
心臟病
高血壓
中風
膽固醇
糖尿病
消化問題
偏頭痛
呼吸系統疾病
性愛與性傳播疾病
甲狀腺疾病
絕經
子宮內膜異位癥
不孕癥
避孕藥
經前綜合征
癌癥
骨質疏松
膀胱問題
關節炎
背痛
足部疾患
靜脈曲張
牙齒問題
聽力下降
視力變化
第三篇 贏得年輕活力
有氧運動
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皮膚護理
睡眠
抗氧化劑
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纖維素
低脂飲食
早餐
利他主義
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