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2016~2017 （2）

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1.背部拉伸（簡體書）

作者：(西)奧斯卡‧莫倫 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2017/01/19 裝訂：平裝

由於生活方式的原因：我們的背部如今成為人身體上脆弱的一部分。因此有利的訓練項且有助於造就健康、強健和美觀背部肌肉群，其中涉及到兩個支柱特徵：力量和靈活性。將肌肉訓練和拉伸訓練結合起來有助於您適度和有效地鍛煉肌肉群，並可以讓您的肌肉群具有延展性和靈活性。從字面上理解，背部系統課程(Kompaktkurs Rucken)涉及的是皮膚以下的部分，它詳盡並且通過準確地專業術語解釋瞭如何構建背部及其全部肌肉群。訓練原理基於科學知識，同時本書還解釋了相關技巧、呼吸方法和常見錯誤。奧斯卡·莫倫編著、邢金明、董鵬宇編譯、伊麗莎白·艾麗卡巴拉繪畫的《背部拉伸》展示了利用靈活負重或器械的肌肉和拉伸訓練的基礎練習以及變型方案，同時藉助於肌肉群被繪製為彩色的插圖解釋。

定價：156 元，優惠價：87 136

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2.肌肉訓練百科（簡體書）

作者：(西)奧斯卡‧莫倫 出版社：北京體育大學出版社 出版日：2017/01/01 裝訂：平裝

這是一本明確描述肌肉訓練的著作。這本書介紹了四百多個力量訓練，包括正確的的訓練方式，應當避免的錯誤，變換方式會給各部分肌肉帶來怎樣的影響，以及一些取得進步和避免停滯不前的建議。每一運動都有詳細的說明來展示肌肉是怎樣運動的。另外，它還是一本“肌肉訓練理論”詞典，包括常用術語，日常傷害及治療，運動的時候怎樣呼吸等。

定價：390 元，優惠價：87 339

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3.拉伸運動百科（簡體書）

作者：(西班牙)奧斯卡.莫倫 出版社：北京體育大學出版社 裝訂：平裝

這本書調查及解釋了運動員或運動迷們應該瞭解的所有伸展運動。對於想瞭解的人們來說，清晰的圖畫和文章的品質是最好的參考工具： ——怎樣進行伸展 ——每項運動中影響肌肉的因素 ——避免傷害 ——利用測試評估進步是伸展運動領域最綜合和最嚴格的每日出版的刊物。

定價：288 元，優惠價：87 251

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