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這本書調查及解釋了運動員或運動迷們應該瞭解的所有伸展運動。對於想瞭解的人們來說，清晰的圖畫和文章的品質是最好的參考工具： ——怎樣進行伸展 ——每項運動中影響肌肉的因素 ——避免傷害 ——利用測試評估進步是伸展運動領域最綜合和最嚴格的每日出版的刊物。
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