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1.餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則

作者：蘇珊・亞伯斯 出版社：時報文化 出版日：2023/10/10 裝訂：平裝

餓怒（Hangry）=飢餓（Hungry）+憤怒（Angry）在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！「我也不想發火，但是我餓了……」想必你一定有過「餓到生氣氣」的時候，比如工作太忙，不小心忙過了吃飯時間，肚子空空，就特別容易發火。飢餓的力量會改變我們的情緒。但為何餓過頭或吃太飽都會令人情緒失控？你是真的餓了，還是覺得嘴饞？本書從健康醫學、心理學與科學的觀點，深入探究隱藏在生活中常見的飲食問題——餓怒症，包括以淺顯易懂的方式解釋餓怒，以及對我們造成的影響，像是如何左右我們的心情、破壞人際關係，甚至影響人生決定等。此外，餓怒還會使我們渴望富含鹽、糖和脂肪的加工食品，這類食物能即時提供大量的熱量與味

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2.最「潮」中醫史：以形補形行不行，古人醫病智慧超展開

作者：皮國立-著 出版社：三民書局 出版日：2023/09/27 裝訂：平裝

中國醫療史祕辛大公開！眾多耐人尋味、令人拍案驚奇的醫藥小故事 ◎你身體內的那些東西，就算高唱「你是我的眼」，依舊看不到，那古人是如何發現及解讀？歷史上神醫華佗明明神乎其技、無所不能，卻仍舊無法拯救吐蛇病人。病人吐的是蛇還是蟲傻傻分不清？現在人總說讀書讀到腦筋壞掉，這可不是空穴來風，就連古人也認為讀書太專注會傷身！（是不是找到藉口可以不念書了呢？）血液在古代東西方文化中是神祕且具有力量的元素，經血、精液在中國更被視為追求長生與健康的祕方，甚至有皇帝差點因為經血引起暗殺。宮鬥劇必備的「滴血認親」到底是劇情烘托橋段，還是確有其事？ ◎長壽之道、養生祕方百百種，古人是如何避免踩雷、輕鬆入門？瘟

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3.身體除痛手冊：自癒止痛47招，教你擺脫12大部位慢性疼痛

作者：Pete Egoscue-原著; 劉奕辰-審訂 出版社：台灣愛思唯爾 出版日：2023/09/20 裝訂：平裝

全球狂銷突破百萬冊不靠藥物、不動手術，肌骨疼痛輕鬆消除百萬人見證健康操，教您終結慢性疼痛身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化，追劇、打電玩、滑手機，這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長，使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動！但究竟該怎麼動，才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特．艾格司庫，是本書主軸「艾格保健法」（Egoscue Method）的發明人。這套保健法濃縮了大師超過􇠨􇠤年的臨床治療經驗，透過一系列精心設計的動作組合，至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操，讓

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4.來自日本NHK 打造健康每一天的營養大全【全彩圖解】

作者：上西一弘; 藤井義晴; 吉田宗弘 出版社：方舟文化 出版日：2023/09/20 裝訂：平裝

Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品，如何辨別真假好壞？想找到適合的食物和保健品，延緩老化不生病？日本最具公信力的NHK重磅策劃營養生理學、營養化學、毒性學專家聯手監修超過275種營養素的正確情報，「營養」與「營養素」資訊終極版教你擺脫隱性飢餓，活出健康長壽最科學的專業實證，全面校正你的營養知識˙維生素D攝取過量，會導致血管鈣化或增加腎結石風險˙沒有麩質過敏問題的人，刻意採行無麩質飲食未必更健康˙皮膚發炎、掉髮、中年長白頭髮，可能是因為缺乏生物素˙改變飲食順序，「蔬菜→魚肉類→碳水化合物」有助血糖穩定˙色胺酸是褪黑激素的製造來源，多補充可以提升睡眠品質˙年紀輕輕就有「老人味」，可能

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5.活出生命力：健康到老的長壽地圖

作者：湯尼.羅賓斯; 彼得.迪亞曼迪斯; 羅伯特.哈里里 出版社：閱樂國際文化 出版日：2023/09/20 裝訂：平裝

尋找寶藏，你需要藏寶圖那麼，健康長壽呢?在《活出生命力》一書中，湯尼‧羅賓斯介紹了一百多位世界頂級醫學人士最新的研究結果、鼓舞人心的再生故事以及精準醫學的驚人進展，為讀者打造了全面解易讀的健康地圖。所有想要提升健康和活力，延長健康壽命的人，都可以按圖索驥，找到適合自己的解答和延長壽命的秘訣。你今天就可以應用這些知識，提升生命的長度和品質。這是一本關於答案的書…回答生命中最重要的問題「我們正處在生物科技的變革浪潮之中，這場變革可能會治癒大多數的疾病――延長健康壽命數十年。湯尼‧羅賓斯和彼得‧迪亞曼迪斯為所有想要提升健康和活力的人畫下了詳盡且易讀的健康地圖。《活出生命力》以淺顯易懂的方式介紹CRI

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6.醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然

作者：蔡璧名 出版社：時報文化 出版日：2023/09/19 裝訂：平裝

心、身、情、食、寢，習慣成自然習慣可以自主選擇，可以自由製造。浮生急景，心身康健，方可安步當車，逆境如順境！紅塵情濃，先愛自己，才能愛而不傷，相忘於江湖！心、身、情、食、寢，是良好生活的根本！沒有健康的體魄，其他全無意義；沒有舒暢的心情，再好的身體也會慢慢耗損。《醫道習慣》為你開啟養成良好習慣之旅！一個人的生命歷程中可能面臨有形無形的衝突、孤獨、無意義。透過醫、道經典能啟發我們在出現衝突時看見希望與和諧，在感傷孤單中發現自由與美感，在感知無意義的途中找到或被喚起生命更核心的意義與價值。這是「醫道習慣家」的養成之旅，歡迎來到「醫道習慣家」主題列車中，這是一節我們將共乘的「詮釋經典／歸返生活／養成

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7.選食：營養師的一日三餐減醣餐盤

作者：陳怡婷 出版社：時報文化 出版日：2023/09/19 裝訂：平裝

沒有不能吃的食物，只有飲食搭配和攝取量的誤解！．「剪刀石頭布法則」吃得均衡且控制好血糖．「逆轉餐盤」，全面遠離危害健康的隱患．穩糖攻略大公開，外食族也能吃得多元又均衡．示範在家可以自己煮的穩糖料理食譜現代人經常外食，飲食過度精緻化，無形中攝取過多醣分、油脂和鹽分；再加上滿街林立的手搖飲料店，添加糖、加工食品化身成健康的隱形殺手，許多人不知不覺就成為高血糖的危險族群。不良的飲食習慣和營養失衡可能誘發出諸多文明病，包含肥胖、三高等問題，大多是「吃」出來的！作者身為一位營養師及糖尿病衛教師，諮詢門診常遇見不少需要控醣的個案，卻以錯誤的飲食方式或聽信偏方來控制血糖，結果不如預期，甚至危害身體健康。「好

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8.科學實證人人適用：百變211 終極瘦身密碼

作者：宋晏仁 出版社：原水文化 出版日：2023/09/19 裝訂：平裝

網友引頸期盼！減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市！獨創211全平衡瘦身法成功幫助超過萬人成功減重不復胖真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法減肥理論爭吵不休，從科學面及實際面證實，211不僅符合各派理論，更是最安全、有效、能長期持續執行的減肥法。211能終結各種肥胖、糖胖、代謝胖，無論吃葷或吃素、低碳或高脂、地中海或得舒飲食，都能找出相應的211餐盤搭配。百變211，讓各個族群皆「瘦」用不盡！

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9.【限量簽名版】科學實證人人適用：百變211終極瘦身密碼

作者：宋晏仁 出版社：原水文化 出版日：2023/09/19 裝訂：平裝

宋晏仁醫師親筆簽名！數量有限，售完為止！網友引頸期盼！減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市！獨創211全平衡瘦身法成功幫助超過萬人成功減重不復胖真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法減肥理論爭吵不休，從科學面及實際面證實，211不僅符合各派理論，更是最安全、有效、能長期持續執行的減肥法。211能終結各種肥胖、糖胖、代謝胖，無論吃葷或吃素、低碳或高脂、地中海或得舒飲食，都能找出相應的211餐盤搭配。百變211，讓各個族群皆「瘦」用不盡！

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10.牙齒好，遠離99%健康未爆彈：萬病源於口！Q&A掌握保健關鍵，預防牙周病、失智、中風、心肌梗塞、糖尿病、肺炎

作者：魚田真弘 出版社：墨刻 出版日：2023/09/19 裝訂：平裝

☞ 刷牙的時候會流血。☞ 每次刷牙都不到5分鐘。☞ 長年使用同一種牙膏。☞ 嘴巴張開時，耳朵附近或是顎部會發出怪聲。☞ 習慣用單邊的牙齒咀嚼硬物。☞ 吃冷食時，覺得牙齒酸痛。☞ 口臭嚴重。☞ 一咀嚼就覺得牙齒痛。你曾有過以上這些牙齒困擾嗎？你可知道牙齒保健與全身健康息息相關？糖尿病、高血壓、失智症、大腸癌、慢性腎病、骨質疏鬆症、胰臟癌、類風濕性關節炎……牙齒一旦出狀況，恐將引發全身疾病！牙醫博士魚田真弘無私分享「64大終極Q&A」帶你從0開始，一步步掌握全方位牙齒保健的完美秘笈！身體的壽命是100年，你是否曾想過牙齒的壽命有多長？根據內政部2021統計，臺灣人平均壽命達到81.3歲，我們現在已

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11.中醫超圖解：認識中醫的第一本書，陰陽五行、氣血津液、四診八綱、漢方用藥、經絡養生一次就懂（新裝版）

作者：仙頭正四郎 出版社：漫遊者文化 出版日：2023/09/18 裝訂：平裝

60帖中醫保健處方×60種常用中藥材×一看就懂人體經穴圖了解東方傳統醫學，啟動身體自癒力，自己的健康自己把關 ●什麼原因造成體質偏寒或偏燥？ ●氣血是什麼？真的有元氣存在嗎？ ●風邪一定是指感冒嗎？ ●體內為什麼會陰陽失調？ ●為什麼體質跟五行（木火水金土）有關？ ●為什麼把脈就知身體大小事？ ●科學中藥（濃縮劑）有效嗎？ ●食材如何分熱性、溫性、平性、涼性、寒性？ ●補藥和藥膳怎麼吃才有效？ ●任督二脈在哪裡？ ●按摩的手法有哪些？ ●針灸治療如何進行？【超圖解．零障礙．超易讀】一次搞懂中醫診療、中藥處方、穴位按摩、保健藥膳等東方醫學的大智慧中醫的歷史悠久，源自二千年前的古代中國，並

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