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神經脊椎外科權威，全面解密脊椎病的療癒實錄 傳遞正確的神經脊椎外科醫療觀點，促進全民脊椎的養護與健康！ 80%的慢性病，原來都跟脊椎有關！ 頭痛就吃頭痛藥，心悸就以為心臟出問題，感到腰痠背痛就去按摩、推拿來放鬆肌肉，卻沒有人想到可能都是脊椎造成的結果，也因此經常錯失矯正、治療的良機！ 本書為全台首本脊椎病全方位案例療癒實錄，聚焦在「脊椎」、「疼痛」、「相關疾病」，結合神經外科的專業醫療面向（復健、藥物、手術、日常養護等治療法），從案例出發，彙整頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎的病症、相對應的臨床故事；並加入治療（術）後的日常復健與保養，提供超實用的脊椎病的醫療照顧攻略。 ➤醫療層面｜認識最新脊椎治療現況 脊椎有哪些部位？脊椎病有那些症狀？為什麼一受傷就讓全身出現問題？為什麼很多人對脊椎手術聞之色變？那我們又該怎麼保養？這些問題的解答全都在本書。 脊椎病造成的痠麻痛相當惱人，如今可借助超音波導引治療、高能量體外震波療法、智能電音雙頻同步療法等，進一步緩解並改善難纏的脊椎神經痛。 ➤臨床案例｜脊椎病的治療對策 本書從脊椎上到下各部位的相關病變，給予臨床案例實證。 ◎頸椎病症：頸椎椎間盤突出症、頸椎後縱韌帶骨化症、頸椎脊髓病變、頸椎交感神經失調症、頸椎滑脫、頸椎外傷 ◎胸椎病症：胸椎椎間盤突出症、胸椎後縱韌帶骨化症、胸椎僵直性脊椎炎、胸腰椎骨折 ◎腰椎病症：腰椎椎間盤突出症、腰椎椎間盤塌陷症、腰椎滑脫、腰椎狹窄、腰椎側彎畸形、腰椎腫瘤 ◎薦椎病症：薦椎骨折、薦髂關節炎、薦椎神經囊腫 ◎尾椎病症：尾椎骨折 ➤脊椎照顧｜脊椎病術後復健與日常保養 脊椎主導了身體的大部分神經系統，若脊椎出現了不可逆的損害，一開始可能會只有麻木感，漸漸地會演變成疼痛、協調性變差、肌肉無力等症狀，更嚴重的話會導致下肢、膀胱的無力，導致癱瘓、失禁等狀況。 平常就要做好脊椎保養、注意正確姿勢、練習伸展動作，也要小心避免受傷，不要讓脊椎的損傷累計增加，林醫師特別分享術後復健動作，以及可供生活日常練習脊椎放鬆的舒展操。 ➤迷思揭露｜十大脊椎QA，專業醫師這樣說！ 「久坐容易造成脊椎側彎？」、「久站會引發骨刺？」、「有脊椎問題不能做重訓？」、「成年人的脊椎毛病，只有開刀一途？」、「學齡期兒童長不高，也是因為脊椎出問題？」 神經脊椎外科醫師林恩能帶領讀者，一一破解脊椎病的常見迷思。 (•‿•) 脊椎安心守護．醫界專

最好玩的牙齒保健親子學習繪本，幫助孩子克服恐懼，不再害怕牙痛、看牙醫！學會保護自己、愛惜健康。 啊！我可以張大嘴巴檢查牙齒！ 門牙、臼齒和犬齒是負責那些任務呢？好痛，蛀牙了！怎麼辦？最重要的保健方法是——學會如何正確「刷牙」！ ★數一數 你的牙齒有幾顆？★塗一塗 刷牙需要使用哪些用品？★貼一貼 牙醫常用的工具有哪些？★比一比 牙齒的形狀和排列哪裡不一樣？★找一找 蛀牙菌最喜歡躲在哪些地方呢？ 本書透過詳細描述門診掛號、醫生看診、檢查治療等步驟，引導孩子體驗看牙醫的過程、同時認識各種檢查器具的功能。結合生活化的情境，搭配設計親子互動以強化記憶、提升閱讀的樂趣。 【本書特色】．適合親子共讀的遊戲書．內附超過百張可愛貼紙．內容設計有趣互動性高 ◆適讀年齡：3～6歲◆文字附注音。適合親子共讀，也適合孩子自己練習讀。 【專業審訂】吳淑娟 醫師羅東博愛醫院新生兒及兒童加護病房主任／台灣醫起育兒愛閱協會理事長 這本遊戲書的內容和設計，將醫學知識有趣的應用在幼兒的生活經驗。書中孩子看牙醫的經驗，也同理到幼兒的心理，對常需要帶幼兒看牙醫的家長，是一本很好用的健康繪本！YT： https://www.youtube.com/watch?v=VhRzyw2JwCM

本書的編撰理念完全是全新的、以病人為出發點的創新方式，邀請臺北榮總神經修復、神經復健、麻醉部及放射線部團隊主治醫師戮力完成。 旨在給非醫療從業人員之普羅大眾，病人、家屬與其親友等非專業人員，提供直觀的導引，方便讀者理解脊椎相關疾病之基礎知識，盼能提升讀者與醫護人員接觸時之溝通效率。 《龍骨強健手冊》保有傳統紙本發行並完全電子化內容，每一個章節中並加入連結至其他章節，以利延伸閱讀相關內容，試圖鏈結相關疾病以及處理治療的方法，從症狀、疾病診斷、檢查，甚至手術及復健等相關知識，一站化處理某特定疾病。 為避免篇幅過於巨大以及攜帶方便，本書在每一章節頭尾提供電子掃描編碼QR Code，按照症狀以及疾病等平常人就醫的直觀呈現順序，讓讀者能夠更快速的找到相關的必要知識，希望能提供讀者們最與時俱進的知識。 最後還是要提醒各位病友以及家屬讀者，文字傳遞內容難免有語意或字面上解讀的誤差，最終的醫療建議，還是請務必要跟自己的主治醫師當面討論，才會有最合適每位病人、最佳的治療效果，以及合理的期望。本書內容僅供參考，每個人的身體、每位病人的病情狀況都是獨一無二的，無法以一概全。也祝大家能像這本書的書名一樣，都有一個強健的身體。 臺北榮總神經外科、神經復健科領域上熱血及專業的醫生們，依過往接觸案例歸納整理以「症狀」、「疾病」及「術式」三大分類，希望能透過本書快速讓普羅大眾能夠得到最與時俱進的脊椎養護知識，且在醫病關係上能更有效與快速溝通，盼能藉此幫助大家與做好龍骨保健。

這本彩色印刷的精裝繪本書，是執業多年的林玲利牙醫師，本著童心與父母心，用最輕鬆的方式，讓孩童和大人們了解蛀牙的起因。追溯孩童們為何一直想吃糖果零食的原由，以及了解腸道菌對大腦和情緒產生的影響。當孩子和大人們了解人體的運作後，就可以用更有效的方式陪伴孩童進而減少孩童吃糖。這是一本非常適合父母和孩子共讀的有趣童書。當然，繪者掀掀活潑的筆觸、人物造型，都能讓孩童們很快進入牙齒保健的情境。鈴鈴醫師除了是知名的執業牙醫師，對於身心健康的學習和體會也有深度的見解，這本書附有九式健康操，提供父母親和孩子正向的身心靈保健方法。

聞聲救苦的現代俠醫三十多年來，他們傳功夫、搏感情，讓大樹開枝展葉。 一群外科醫師，身處在骨科急速發展的年代，憑藉著一身本事與膽識，秉持醫者使命，服膺醫道。為了救治，他們為病人量身打造術式，終於讓久病難癒的病人脫離身心折磨、徹底改變人生。這群醫師更屢屢開創技術新格局，全臺首創「以股骨縮短及全人工髖關節置換術」、全臺首例「經椎弓切骨矯正術」都出自花蓮慈濟醫院的陳英和名譽院長，更難得的是他醫病醫人更醫心的慈悲陪伴。于載九醫師深感歐美的骨材不適合東方人，不僅研發新骨材有成，他所開創的膝關節功能性重建術，更吸引許多海外骨科醫師慕名前來學習；許世祥醫師更為骨科界引進傷口處理嶄新觀念及創新技術。他們不藏私的傾囊相授，讓後輩醫師陳世豪、黃盟仁、潘永謙、簡瑞騰、吳文田、劉耿彰、楊昌蓁，以及新生代的曾效祖、謝明宏、黃俊錫、劉冠麟、葉光庭等，還有正在大林骨科訓練中的陳宥廷、林柏勳……等，老、中、青、幼四代的骨科醫師，習得精湛醫術與慈悲醫德，俠醫精神代代相傳，讓這棵定根於花蓮的「慈濟骨科樹」，得以開枝展葉到全臺灣各家慈濟醫院。

作者序近六十年來，《一般眼科學》一直為醫學生、眼科住院醫師、執業眼科醫師、護理師、驗光師以及其他內科和外科領域同事，以及與健康相關的專業人士提供簡潔、即時更新和權威的評論主題。第十九版根據這一目標進行了修訂和更新。相較於第十八版，它包含以下改變：• 所有相關插圖均以彩色呈現。• 對第6 章（角膜疾病）、第10 章（網膜）、第13 章（眼眶）、第14 章（神經眼科學）、第16 章（眼睛的免疫性疾病）、第20 章（視力喪失的原因和預防措施）和第23 章（眼科雷射）進行了重大修訂。

治癒、安全、美容、形象兼顧，生活品質與心理健康雙贏！ 獨步全球的乳房重建和淋巴水腫治療創新手術，首度公開！ 戰勝乳癌，不只活得好、更能活得美！ 最新乳癌治療的重點，不再只是腫瘤切除與控制， 更能達到乳房外觀重新再造，連對側健康乳房都可一起調整美化， 上肢淋巴水腫後遺症可以根治，手臂能消腫且恢復機能， 真正在身心上獲得完整康復！ 乳癌多年蟬連台灣女性癌症發生率第一名，每年新增約16000名以上乳癌患者。面臨可能失去乳房的不安，高達1/4以上的乳癌患者會罹患憂鬱症，還有很多人半途放棄治療，甚至輕信偏方，延誤治療。其實乳癌的早期治癒率非常高，即使確診，也可以保留或重建乳房，不會變成「少奶奶」。然而，台灣的乳癌患者在乳癌腫瘤切除手術之後，進行乳房重建的比例不到10%，許多患者深陷失去乳房的痛苦與不便。 赴美專攻顯微乳房重建技術的鄭明輝教授，能在一次手術過程裡同步完成「切除患側乳房、立即重建、調整對側乳房」，讓患側乳房的外觀和觸感自然柔軟，連對側的健康乳房也一併調整，雙邊胸型更對稱、更平衡，不但治癒了乳癌造成的生理創傷，也讓患者恢復自信，大大提升生活品質。 切除乳癌腫瘤以及腋下淋巴結清除手術後，有20～40%的患者可能會出現上肢淋巴水腫的後遺症，手臂腫脹疼痛、緊繃僵硬、連找一件穿得下的衣服都很困難。有些患者反覆感染蜂窩性組織炎，若未妥善治療，甚至會引發敗血症、危及性命。針對淋巴水腫，鄭明輝教授發明了「邊對端淋巴管靜脈吻合術」及「下頜淋巴結皮瓣移植術」，成功率高達98%，成效為全球最高。 除了乳房重建和淋巴水腫的全球最新治療資訊，本書也貼心提供乳癌必做的篩檢、6大治療法、腫瘤切除術、凍卵的時機與選擇、術後正確保養和定期追蹤的智慧抗癌法、真實感人的病友案例分享，讓你不只戰勝乳癌，也能活得更美麗、更自信！ 本書特色： 1. 乳房再造權威鄭明輝教授，首度公開獨步全球的乳房重建和淋巴水腫治療創新技術。 2. 超值收錄100個乳癌治療必知重要醫題，例如我需要做「乳癌遺傳基因檢測」嗎？預防性乳房切除是必要的嗎？重建的乳房有感覺嗎？等等，提供最專業的醫學觀點。 3. 教你就醫時問對關鍵問題，和乳房外科、腫瘤科、整形外科、婦產科等不同醫師、護理師溝通無障礙。

這部Clinical Visual Optics，我們翻譯作臨床視覺光學。在本書當中，比起光學的原理與解釋，更多的是臨床觀察到的現象與描述，以及如何將這些光學原理用在改善檢測方式，或是作為處方診斷的方法。在翻譯的初期，我察覺到它不太像是“光學＂教科書，更像是“視光學＂教科書；但翻譯到後面，我真心佩服原作者在知識面的完整論述：在章節的議題之下，生理構造、光學假設、臨床案例、前人研究等均有完整的面向進行深入解析。我們作為一個領域的新人，從零開始學習時，需要先將複雜的東西簡化為很單純的片段，才能快速學習；但學習到一定程度後，需要再次將這些片段重整回一個完整的整體，並建構出完整的人體運作邏輯。這本書若您能如同我在翻譯時一樣，一字一句的品到最後，相信必能帶來豐厚的收穫。翻譯是一件辛苦的工作。以前我們常聽到一些說法，認為翻譯品質太差，會曲解原意，不如直接看原文。仔細一品，這句話還蠻妙的：通常翻譯書籍的都是該領域學有專精的學者，找學者來翻譯都會曲解原意了，自己直接看原文就不會曲解嗎？翻譯是一種不同文化間語言的轉換，也因此最難的事情在於，這些語句或許自己看了能夠理解它大概在說甚麼，但要重組成流暢的本土語言，就需要對原作者想要傳達的意思有準確的認識。所以專業書籍很難由一般的外語人才翻譯，而專業人士的中文寫作能力又不見得很流暢。加上對於教職體系的人員而言，翻譯專書是一個非常不被看重的指標，投入這個時間不如多做一些研究、多發一篇期刊，對於自身職涯發展更加有利。但一本中文的教科書，對於許多有心深入學習但有英文閱讀障礙的讀者而言，無疑是大大的降低門檻，對於專業知識的推廣有很深的益處。吳昭漢2023 年6 月馬偕醫護管理專科學校

第1章 脊椎微創手術的核心原則和發展史第2章 微創經椎孔間椎體融合術及經皮椎弓根釘內固定之技術和未來展望第3章 客製化3D列印醫材在脊椎手術的運用及進展第4章 超音波定位脊椎內視鏡手術的應用第5章 胸椎微創手術的研發和創新之路第6章 微創前位及斜側位腰椎融合手術第7章 微創手術技術在胸腰椎創傷的應用第8章 脊椎椎體成型手術之技術,風險和成效第9章 射頻神經阻斷術於小面關節及薦骼關節疼痛之治療應用第10章 脊椎內視鏡手術:台灣發展現況及未來展望第11章 (單孔)經腰椎椎板間全內視鏡椎間盤切除及狹窄之減壓術第12章 (單孔)經腰椎椎間孔全內視鏡椎間孔成形輔助之腰椎間盤切除術第13章 雙通道腰椎內視鏡手術之技術、風險及併發症第14章 雙通道內視鏡經椎孔外側腰椎椎籠內固定融合手術之技術,風險,臨床結果報告第15章 後側入路頸椎內視鏡手術第16章 應用微創內視鏡手術治療脊椎感染第17章 盤源性背痛的診斷和內視鏡下的手術治療第18章 脊椎微創及內視鏡手術的實用影像準則第19章 機器手臂於脊椎微創手術之應用第20章 O-arm導航技術在脊椎微創創手術中的應用技巧、風險及臨床結果第21章 機器人輔助脊椎微創手術Mazor Robotics技術原理與臨床應用第22章 術中電腦斷層導航(Ict)於脊椎微創手術的應用第23章 脊椎內固定器的動態轉換優化:從實驗到臨床第24章 頸椎人工椎間盤的最新進展第25章 脊椎椎間盤之再生醫學現況及未來展望第26章 磁振導航聚焦超音波熱治療之基本概念及骨骼肌肉疾病處置

˙本書《耳科聽力障礙學：從分子醫學至臨床診斷與治療》結合不同專長的耳科教授醫師們、聽力師學者們合作，是一本以華人耳科聽力障 礙學專業需求為導向撰寫的中文書籍。 ˙本書內容豐富且完整：涵蓋有從遺傳聽障分子醫學至臨床各種耳科疾病的徵狀、診斷與手術治療。且作者老師們群年歲涵蓋老、中、輕的 年齡，有各世代學者的整合觀點。各章節內容涵蓋許多作者老師們自己本身的研究論點及自己臨床工作經驗的分享是本書的很大特色，可 以十足反應台灣耳科聽力障礙學的臨床現況。 ˙作者老師們以臨床實務及教學經驗為本撰寫各章節：老師作者們多數為國內各大醫學院的耳科學教授且很多有在國內各聽力學系的大學 部、研究所講授聽力學的經驗，故本書應很適合在耳鼻喉科訓練中的住院醫師，及在校聽力學系學生們，於《耳科聽力障礙學》的入門學 習及準備考試。 ˙本書統整了臨床耳科學、聽力醫學、聽力學的觀點：本書的作者老師們各皆有專長此三項領域，不同的觀點在本書中被探討與統整。故本 書也很適合華人區的耳鼻喉專業醫師、臨床聽力師、聽力學系學生和聽語相關的研發人員。

1 分鐘搞懂髖關節為什麼會痛這是第一本以邏輯思考策略(LTA) 的方式來探討髖關節常見的相關疾病，例如髖夾擠症候群、退化性髖關節炎、髖關節與下肢動力鏈問題、女性相關骨盆帶疼痛問題以及近年來越受矚目的髖關節與腰部相關症狀。內容結合了多位物理治療師豐富的臨床經驗，開發出一套快速、簡單的評估流程，讓您輕鬆判斷髖關節的常見疾病問題。• 脫離一般思維，搞懂專家的如何看待髖關節問題。• 運用物理治療師常用的評估方式，判斷個案是屬於哪一類髖關節疾病的分組，讓後續介入的治療方向更精確。• 真人動作示範影片，掃描QR code 讓您更清楚地理解和應用。

一百個病人，就有一百個故事。一次的診間相遇，就可擦撞出一次不同的火花。時而驚喜，時而驚嚇；時而溫馨，時而惱怒；前一刻還被病患莫名怪罪，下一刻卻被溫暖大讚……這不是人格分裂，而是牙醫師的日常。專文推薦楊斯棓 《人生路引》作者．醫師暖心推薦吳淡如 作家．主持人洪培芸 臨床心理師

「低頭看手機，脖子就不舒服！」、「有點手麻。」 「走沒幾步，我的膝蓋就『答答』響，有時還會痛！」 「才上半天班腰就開始痛，讓我站也不是，坐也不是……。」 以上問題堪稱骨科門診病人諮詢的前三名， 追溯其原因，都是錯誤姿勢而引發的頸、腰、膝蓋不適， 讓原本發生在中老年人身上的慢性骨科疾病，演變成現代人的通病。 本書作者孫悅禮，上海中醫藥大學骨科醫學博士、 做過臨床醫師、針灸推拿師、物理治療師、臨床科學家， 還曾參與美國NASA太空人失重狀態下骨量維持研究。 他發現，在門診中，要讓沒學過醫的人理解錯綜複雜的解剖結構， 口才再好的醫生也難辦到。 因此他用200張親筆手繪圖解，告訴大家， 滑手機、跑步運動、久坐，怎會造成骨刺、椎間盤突出、脊椎滑脫？ 推拿、復健、開刀、吃藥，怎麼治療才會好？ ◎頸椎病，起於姿勢，止於姿勢 正常頸椎是抬頭正視前方的姿勢， 但長期看手機、打電腦，頸椎一直前傾久了就會長出「骨刺」， 萬一壓迫到手部神經，手就會發麻，刺激到冠狀動脈就會出現冠心病症狀。 治療方法有手術和非手術兩大類，不過只有15%的患者真的需要開刀， 85%的頸椎問題，免手術就能解決，作者親自圖解。 ◎腰椎病，是從肌肉損傷開始的 人的腰是一艘帆船，骨盆是船體，腰椎和韌帶肌群就像桅杆和纜繩， 三者協同作用，讓腰椎維持平衡。長期久坐，腰肌韌帶會鬆弛無力， 於是骨盆前傾、腰椎滑脫，最後便直不起腰。 怎麼修復？上班時椅子要坐滿、站著打電腦更好， 睡覺時用枕頭支撐腰部，「靠腰」就是最好的護腰。 ◎照護膝蓋――不會更痛，就繼續活動 走路時，膝關節所承受的壓力是實際體重的3～6倍， 60公斤的人走路，兩個膝蓋會分別受到180～360公斤的壓力。 保護膝關節的首要策略，就是減輕體重。 膝蓋痛該熱敷還是冰敷？持續鍛鍊還是靜養？ 吃硫酸軟骨素和葡萄糖胺有用嗎？ 膝關節就像齒輪，不活動就會退化。所以，只要不會更痛，就繼續活動。 會畫畫的骨科醫師，親筆手繪圖解， 教你照顧好頸、腰、膝蓋，輕鬆上班、舒服生活。

最新麻醉專科護理師甄審試題包括：專科護理通論：含專科護理師角色與職責、護理倫理與醫事法規、健康促進、品質管理及健康評估。進階專科護理：含進階藥理學、進階病理生理學及健康問題診斷與處置。本書提供最完整的考古題(109年至111年)，並涵括詳盡的文字及圖表解答，透過參考答案的詳解，協助考生能充分應用，並且在茫茫書海中能掌握重點與方向，使得在考場中能旗開得勝。

此書作者是 Ted Parks 醫師，他負責開辦骨科課程訓練美國的基層醫師，教導學生如何approach 骨科的各類基本疾病，由於學生涵蓋非骨科專業的醫師，因此以最重要也最常見的一些骨科疾病為主軸，深入淺出的對疾病機轉、理學檢查、影像學、內外科治療方式作講解，並把這些課程整理成書。有別於許多教科書，本書會詳細解釋重要的生物機轉，像是為什麼棘上肌負責前 30 度的肩關節外展是錯誤的觀念？皆以淺顯易懂的文字搭配圖片來做說明，讀完會有種恍然大悟的感覺！並且能夠建立根深蒂固的觀念，不容易忘記。因此我認為此書是理解骨科疾病很好的入門書籍，雖然書名是“診間＂實用骨科學，但其實在診間會遇到的病人，就是會出現在生活周遭的人，所以只要是有在照顧骨骼肌肉疾病患者的醫護人員，不管是醫師、物治師、護理師抑或是醫學相關學生，我相信都能從此書中挖到許多寶物。由於筆者對於骨科的熱情，才以翻譯此書作為充實自己並推廣知識的方式。台中榮總住院醫師 陳建均

本書對於心臟外科手術有興趣之初學者、新進實習醫學生、 住院醫師、護生、臨床護理師乃至一般社會大眾均適合閱讀，是一本具實用參考價值之工具書。

你是否有這樣的症狀和困擾肩頸背僵硬的手機、電腦重度使用者頭痛、牙關卡卡、磨牙壓力大的上班族戽斗、暴牙、落下骸咬合困難的患者閱讀障礙無法專注上課的學生群族吞嚥困難、聽力下降的年長者不好入睡且睡不好的失眠族大小臉的顏面困擾者震耳欲聾打呼聲影響夫妻感情的打鼾族肌力代償引發疼痛的健身族這些可能都是顳顎關節障礙這一本書教你對症診療告別從頭到腳的痠麻疼痛本書將破解顳顎關節的10大困擾和迷思，從無法適度張口、咀嚼困難、張口下巴疼痛、咬合為正常位置的困擾、臉部肌肉痠痛、耳鳴、聽力障礙、頭痛、頭暈、肩頸背疼痛……等。除了協助釐清疼痛之因，還提供自我檢測顳顎關節的功能性，詳細說明顳顎關節與肌肉、骨骼的關聯性，建立正確的顳顎關節保健知識。顳顎關節治療權威潘明德，從執業20多年的臨床病歷中，精選10大解痛案例，全方位的幫助疼痛者循線找出激痛點，終結疼痛不舒服的困擾；同時附上真人圖解的復健動作、保養及正確姿勢技巧，學會保護顳顎關節的方法。本書3大特色‧ 快速檢測是否有顳顎關節障礙3分鐘立即辨識高危險群‧ 有效改善顳顎疼痛的自療技巧12招X72式真人圖解大小痠痛全能解‧ 全方位解痛案例幫你循線找出激痛點上班族X學生族X家庭主婦X運動族X銀髮族全家大小各種族群都適用！各界好評聯手推薦國防醫學院牙醫學系前系主任／三軍總醫院牙科部主任｜葉慶林主任臺灣物理治療學會理事長／國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授｜王子娟理事長國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系前系主任｜楊雅如主任國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系前系主任｜蔡美文主任國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系｜林吟亮助理教授國立陽明交通大學藥理所前所長｜何禮剛教授國立臺北科技大學管理學院前院長｜邱垂昱教授

2022年生日那天，透過影片公開罹患乳癌消息的朱芯儀，引起了許多網友的共鳴感動，不單是病友，身為女性，紛紛對陳述感到勇敢與力量。她將這一年多來的心路歷程記錄下來，像個好朋友般與大家分享，走過確診、化療、切除乳房、重建，在人生重考的這段日子及醫生切掉那些「壞東西」時，她如何保留了那個快樂的自己。 如果人生遇到了不可控的挑戰，你會怎麼面對它？ 這位勇敢的女子，對挑戰說：「我不怕你，放馬來吧！」2021年， 三十五歲的朱芯儀，是位生活忙碌的三寶媽。 二十多歲剛出道時，首次擔任女配角，便爆紅榮獲金鐘女配角。 二十六歲的她，選擇了結婚生子，完成了兒時想要擁有一個大家庭的願望。曾經是位演員，後來成為喜愛在網路上、節目上聊天分享，全心投入三個小孩的母親。她跟全天下的家庭主婦跟媽媽一樣，永遠覺得睡不飽，孩子跟先生就是她的發電機。她常常覺得日子就是這樣，要喜歡每個小日子，偶爾夜深人靜時，會想著，這樣的日子，未來會如何呢？雖然常常會覺得怎麼瑣事這麼多，但柴米油鹽，誰家不是這樣呢？不要放心上，努力為了全家幸福努力最重要。沒想到有一天??一個突如其來的消息，翻轉了她的人生。如果人生總是有幾個更新階段。 婚前投身戲劇演藝行列的她是1.0、婚後成為母親的她是2.0，當遇到癌細胞後的她，在揮別了癌細胞，戰勝那些「壞東西」的她，則是朱芯儀3.0。在這不同的階段中，藉由這段考驗，她開始一一審視。如果神給你一個重考的機會你會怎麼做？ 你會當作打擊，還是新的考驗？她把握了機會重整自己。 她選擇了把那些糾結丟下，為了自己，也為了家人，留下了那個快樂的自己。而這些，是從女孩到女人，從女人到母親，一個對抗生命挑戰的survivor，最真摯的分享。是給每位女孩、每位媽媽、每位遇到困境的人的無私鼓勵。 這些愛與勇氣，還有對自己誠實的爬梳，感動了你我，引起深深的共鳴。這本書給了我們許多生活上，最切實的省思——關於自己 朱芯儀在生病治療的過程中，透過每一次回診、治療，她才知道自己原來始終被自己擺在最後面。從醫師尋常的問診中，她發現這三十幾年來，她始終把很多人擺在自己前面，所以家裡的營養品都是為老公、小孩準備的；睡不夠也沒關係，因為先把家務、小孩的事情處理完後，也許還有時間休息吧。許多為了生活、工作的操勞，都被她一一解決，但最後關於自己的隱性需求，一直都被她忽略，最後在體內變成一個未爆彈，提醒她

在台灣，每五人中，就有三人有頸椎問題，頸椎病成了全民新疾病！十幾歲就有頸椎骨刺、不到三十便得五十肩……，這些難醫治的肩頸疾病都在告訴你，你的頸椎正在退化喔！你的身體常有一些查不明、治不好，一再反覆發作疼痛小症狀，這樣小毛病真的很惱人，想治療卻又搞不清該掛哪一科才好。神經內科、神經外科、骨科、復健科，還是乾脆找個中醫調身體？或許這一切都很簡單，只要檢查一下你的頸椎，答案可能就會浮現――原來一切都是頸椎病症候群惹得禍。過去，多是上了年紀，或是曾遭到物理傷害（如車禍）族群，才容易有頸椎病症候群。但是，隨著智慧型手機、平板電腦的普及，許多「低頭族」也成為頸椎病症候群的潛在份子，本書中就有一個案例就是十幾歲的青少年產生頸椎退化，有了頸椎骨刺。因此――頸椎疾病不再是年長者的專利，經常用3C產品、滑手機的你我，可能都有頸椎疾病或頸椎正在退化中。那麼，得了頸椎疾病，例如：頸椎骨刺，需要開刀嗎？在本書中，作者林頌凱醫師並不主張一遇難醫的頸椎疾病便開刀，而是解析與頸椎病相關的各科別資訊、各種頸椎病療法大解析，讓讀者真正瞭解治療頸椎病的各種各樣的選擇。林醫師本人不是那麼鼓勵頸椎病都得用物理侵入性治療，並以自身為例，雖有頸椎間盤突出問題，但因積極地接受復健，並隨時提醒自己保持各種正確姿勢，仍能維持非常好的生活品質。此外，本書在最後也教大家12招頸椎伸展復健操，讓大家隨時隨地舒展疲憊的頸椎，減緩頸椎退化，矯正歪斜的頸椎姿勢。就算是頸椎病上身，也能以輕鬆的態度面對，用恆心參與復健，再以舒展操輔助，來改善頸椎病帶來不適。

最完善的運動傷害之預防、治療與復健 讓傷處恢復到110%的強健！ 《痠痛拉筋解剖書》系列作全新升級 【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫 提供循序漸進的體適能復原運動清單 包含：改善活動幅度、增進肌力和柔軟度， 改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練 從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、治療與復健，不僅是消除運動傷害後遺症，還要強化身體的脆弱部位，讓你比受傷前更強健、更健康。 針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，幫助你全面謝絕運動傷害後遺症。 經過完善規畫的規律運動有許多好處，包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等，都可以改善生活品質。不當運動會對身體造成的傷害形形色色，除了常見的拉傷、扭傷，還包括我們習以為常的割傷、擦傷、曬傷，或是手指脫臼、肌腱炎，甚至香港腳、雞眼，或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。 由於運動方式有千百種，可能會導致的運動傷害也有千百種。為了方便讀者使用，本書按照身體部位分區分病症，一一詳述運動機理、每個部位的肌肉骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、治療，新版中更增加了「四階段的復健與康復計畫」，帶讀者循序漸進地進行各種柔軟度及肌力訓練，以做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化，讓傷後體能表現更優異。