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214筆商品,11/11頁
平靜的力量:正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒
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201.平靜的力量:正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒

作者:丹尼爾.高曼博士; 理查.戴維森博士  出版社:天下雜誌  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾.高曼 × 腦神經研究先驅理查.戴維森當代最具影響力的正念研究權威,超過40年實證,奠定西方靜觀科學基礎:刻意鍛鍊心,就能形塑大腦,啟動長久、深層、正向的生命轉變。達賴喇嘛:「真正的平靜,是你的心一天二十四小時沒有恐懼,也沒有焦慮。」健康的心是可以鍛鍊的,靜觀不只是舒壓或安眠,當我們持續訓練心智,就能夠形塑大腦結構和功能,產生內心質變,改變日常生活的行為,有效處理傷害身心的破壞性情緒,不被隨機的念頭、突然的恐懼和憤怒控制,冷靜面對煩亂困難,重新掌控內心。◎脫去宗教性和神秘性,從心理和腦科學研究驗證享譽世界的《EQ》作者丹尼爾.高曼,以及大腦與情緒研究先驅理查.戴維森博士,在達賴喇嘛的鼓勵之下,聯手世界級各領域科學家,不受限於宗教信仰,以嚴格的科學實證,證明靜觀練習可以管理造成身心傷害的破壞性情緒。在醫療照護未及之處,靜觀已無處不在,包含心理治療界、教育界,甚至企業界。學校、診所、企業,甚至警察,任何人、任何地方,從學齡前兒童的慈心教育,到治療退伍軍人的創傷後壓力症候群,都可以應用。◎改變四個主要神經迴路,從憤怒、慌亂、焦慮等情緒解放靜觀可以達到高度正向的「內在素質」改變,包括對擾人事件的反應系統,從壓力中恢復;促進慈悲和同理心;改善專注力的神經迴路;減少自我感。當我們感到失眠、易怒、精疲力竭的損耗與無助,靜觀可以幫助我們重新整頓自己,不只短暫紓壓,而是達到身心完全健康的特質。◎對待心,像對待身體一樣,讓鍛練心智成為我們每一天的例行工作持續靜觀能夠認識自身獨特潛力,肯定接納自己,並且發揮天賦才能。對生命更有主控性,有能力應付種種複雜形勢,擁有適意和健康的人際關係。★增強抗壓韌性,不受情緒劫擾:練習愈多,壓力反應愈少,較能調節情緒。★提升注意力:注意力瞬盲大量減少,克服進行多工任務的傷害,加強注意力和工作記憶,大幅提高學業成績。★讓大腦的神經迴路安靜下來:進行正念或慈心禪,那些自我中心的念頭和感受,就不太能將我們「緊抓不放」,或劫持我們的注意力。★減低憂鬱症、焦慮症和疼痛:與醫藥效果相當且沒有副作用,尤其減低心理壓力的損害,幫助有創傷的病人。★各界推薦石世明|臨床心理師,正念講師陳建鴻|精神科主治醫師,台灣臨床正念學會常務理事陳德中︱台灣正念工坊執行長許瑞云|心能量管理中心執行長葉素玲|臺灣大學心理學系特聘教授喬.卡巴金|麻州大學醫學院醫
定價:480 元, 優惠價:9 432
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一個家,一輩子:精神分析看台灣電影中的親情風暴
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202.一個家,一輩子:精神分析看台灣電影中的親情風暴

作者:許瑞琳; 王明智; 李芝綺; 游佩琳; 黃世明; 許欣瑋; 周仁宇; 王盈舜; 高滿德  出版社:無境文化  出版日:2023/11/01 裝訂:平裝
過去幾年來,以家庭衝突為主軸的台灣電影大放異彩,質量兼備。鍾孟宏的《瀑布》、《陽光普照》,阮鳳儀的《美國女孩》,許承傑的《孤味》以及楊雅喆的《血觀音》等等,深刻勾勒出母女與父子,乃至於家庭或是家族的衝突,有些赤裸呈現,更多隱晦幽微。再往前推移,李安的家庭(父親)三部曲:《推手》、《囍宴》、《飲食男女》,將父親這個角色擺在家庭與文化脈絡中,傳統與新潮,西方與東方,個人與群體,撞擊出難以直視的懾人火花。再如楊德昌、蔡明亮的作品中若隱若現的家庭/親情/性別衝擊,不同世代導演對於家庭關係有各自見解。親情猶如一場風暴,見證台灣社會的世代變遷。精神分析工作者對於親子衝突點滴在心頭,對於伊底帕斯一點也不陌生,且看臨床工作者們如何在診療室/躺椅之外,築起精神分析與電影之間的對話。◎「家人」的意義是什麼呢?或者作為一家人有什麼意義呢?如果無法真實的親近,「家人」可能只是共同被收在一個「家屋」底下的人。◎人要跟自己的本能慾望奮戰,也要跟祖先父母的期待搏鬥,被社會集體潛意識的力量牽著鼻子走,還要在現􏰺實之下求得生存和平衡,這些來自四面八方的角力讓「家」未必是個避難的地方,而是刮著永不停歇的風暴。◎在台灣,「我的」比「我」重要太多了。我的成績、我的教養、我的人緣、我的科系、我的理想、我的收入、我的能力......,我們經常太過關心自我的產品,而忘了自我本身;太過注意孩子的表現,而忘了那個正在活著的孩子。◎不管是《孤味》裡強勢的母親,《瀑布》裡流浪的母親,《血觀音》裡操控的母親,還是《美國女孩》裡,那個帶著女兒逃離命運、又回到命運的愧疚的母親,每個女兒都被迫唇齒相依,這些女兒能走出蚌殼、走出命運嗎?◎台灣當代父子互動總摻雜著暴力、死亡、競爭、自戀創傷。父子之間激盪出拚輸贏的氛圍(或許稱之為伊底帕斯情結),是否為發展上之必要?台灣父子在被閹割和暴力攻擊之間,在承擔和閃躲之間,很難找到一個中介地帶求取平衡。◎無論性別體制如何壓抑,同志對愛的渴求,對於性特質的認同,加上不被家庭接受,浪跡天涯卻與沒有血緣的客體組成另類家庭,在在刺激精神分析對於家庭的觀點:什麼是家庭?血緣是唯一的基礎?怎樣的家庭對個體的發展有利?◎理解及表達對家人的情感常是最困難的事。蔡明亮的人物無法藉由對話或日常生活儀式與家人溝通,他們總是透過動機不明的行為、複雜的幻想或可能是自己無意識地渴望的「意外」暴露出家庭的緊張關係,有時
定價:380 元, 優惠價:9 342
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正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!
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203.正念飲食:覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!

作者:珍・克里斯特勒; 艾莉莎.鮑曼  出版社:橡實文化  出版日:2023/11/08 裝訂:平裝
33個正念飲食練習,改善不自覺的錯誤進食模式要瘦、要美、要健康,關鍵不在意志力,而在鍛鍊正念力!★本書研究獲美國國家衛生研究院經費支持★近30年來對慣性減重、控制飲食,成效顯著的前瞻臨床成就★亞洲首位正念飲食覺知訓練教師 顏佐樺醫師,專業譯筆你是為了什麼吃下第一口?又是為了什麼繼續吃第二口?我們都不是為了餓而吃,而是為了尋求心靈的撫慰當身體、心靈、食物三者的關係斷裂,完美體態就不可能出現!拋開好食物、壞食物之分,別再擔心卡路里你要喚醒的是內在美食家,而不是內在糾察隊讓愉悅的心帶領你吃每一口讓進食,成為連結身體與心靈的練習!【哪些人,最適合實行正念飲食法?】・為體重問題苦惱的人・生活壓力大,習慣靠吃東西紓壓的人・總在減肥,但一瘦下來很快又復胖的人・以壓抑食慾的方式控制飲食的人・每天花過多時間在注意自己體態的人・為了被撫慰而進食,或為了躲避內心的痛苦掙扎・不自覺把吃東西當作拖延時間的方法・長期進食過量,或進食不足(胃口不佳)的人・把吃飯當例行公事,很快吃完的人・尋求健康飲食習慣的人【本書簡介】想像自己不必經過掙扎,不必放棄喜愛的食物(蛋糕、炸雞、 薯條、),不必靠意志力苦撐,仍可以成功減重又不復胖;想像自己在享受美食之餘,卻不必被罪惡感纏身,不必擔心一旦開始吃就停不下來。這樣的生活,會有多自在? 所有人都適用正念。正念指出一個通用的真理:生命許多的掙扎及痛苦,來自過度執著於想要的事物,對於可能造成問題的事情卻充滿恐懼。無論你目前有哪些飲食或體重的問題,正念飲食法都可以轉變你與食物的關係。本書是由美國國家衛生研究院支持的研究成果編寫而成,是為了每一個想要永久地改變飲食習慣並更有效地進行體重管理的人而寫。本書提供了一個實證有效的方式,讓你重拾心靈的平靜,並以更健康的態度來面對食物,這樣的效果將會跟著你一輩子。【各界推薦】王明勇(食療養生專家) 石世明(大林慈濟醫院臨床心理中心心理師) 李燕蕙(南華大學生死學系副教授)許瑞云(哈佛醫師)陳德中(台灣正念工坊執行長)郭瓈灔(國立臺北護理健康大學生理與健康心理諮商系助理教授)曾碧娟(聯安診所副院長)溫宗堃(臺灣正念發展協會理事長)鄭乃源(聯安診所院長)劉博仁(台灣基因營養功能醫學會理事長)(以上按姓氏筆劃排列)「也許你正是因為已有多次體重反覆起伏的經驗,才決定拿起這本書。無論過去飲食方式如何、目前健康狀況是否滿意、未來的體重目標為
定價:420 元, 優惠價:9 378
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當理性醫師遇上神聖療法:從診療室到薩滿儀式,在世界藥袋中尋找療癒的希望
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204.當理性醫師遇上神聖療法:從診療室到薩滿儀式,在世界藥袋中尋找療癒的希望

作者:麗莎.蘭金  出版社:天下生活  出版日:2023/05/31 裝訂:平裝
在常規醫療體系浸淫十四年,卻成了藥罐子,心灰意冷的理性醫師,啟程探索療癒的奧祕。從盧德神奇的療癒之泉、峇里島巫醫的後花園,到安地斯山的薩滿儀式…要把獲得的知識與領悟,獻給醫生已束手無策的病人。如果你的病已經到了醫生說出「我們已經盡力了」,究竟還能如何尋求療癒的機會?麗莎.蘭金在33 歲時,就已經需要服用7 種藥,醫生治不好她身上的各種病痛,她擔心自己活不過40 歲;加上醫院生涯讓她見證常規醫療的限制,深受道德創傷,一度很想自殺。為了好好照顧破敗的身體和受創的心靈,她毅然辭去前途光明的婦產科醫生工作,展開一趟探索療癒奧祕的神奇旅程。她很想知道:․為什麼有些人健康習慣良好,乖乖聽醫生的話,病卻始終好不了?․有些人也沒特別做什麼,或尋求一些奇怪的療法,為何病就神奇地好了?․信仰治療、靈性療癒為什麼會有用──是真的有用嗎?․疾病自發性緩解的現象,是我們可以施力去影響的嗎?․我們能讓奇蹟更容易發生在自己身上嗎?蘭金醫師花了長達10 年,走遍世界各地,尋訪各類型的治療師,汲汲尋求這些問題的答案。這是一本獻給因病痛受苦多時,醫生卻無能為力的病人的貼心指南,蘭金醫師帶著受西醫訓練的科學眼光,引領我們前往療癒聖地朝聖,走進實驗室一窺能量的運作,到眾神的國度領略原住民的療癒智慧,過程中不忘照亮另類療法的陰暗面,幫助我們培養看穿陷阱的明辨力。最後,更深入探討正在點燃醫療革命的最新心理創傷治療研究,為每一位需要療癒的人,指出一條希望的道路。重量級名人療癒推薦王浩威 精神科醫師、作家王曙芳 能量心理治療師及訓練師留佩萱 美國諮商教育與督導博士許瑞云 心能量管理中心執行長曾寶儀 主持人(以上按姓名筆劃順序排列)凱莉.透納 《抗癌不忘運動,逆轉勝可預期》作者唐娜.伊頓、大衛.費恩斯坦 《能量醫療》作者勞瑞.杜西 《超越身體的療癒》作者艾咪.B.謝爾 《能量自癒》作者傑佛瑞.雷迪格 《哈佛醫師教你喚醒自癒力》作者里查.史華茲 內在家庭系統療法創始人、《沒有不好的你》作者莎米妮.詹恩 意識與療癒倡議計畫創辦人兼執行長迪恩.雷丁 思維科學研究所主任勞倫斯.海勒 神經情感關係模式創始人凱莉.諾南.戈爾 紀錄片《超癒力》導演各界讚譽任何尊重常規醫療,又想探索情緒和靈性療癒帶來轉化可能性的人,都一定要讀這本書。蘭金醫師抱持合理的懷疑態度,並十分重視安全,是引導讀者認識各種療癒理論和實務的最佳人選
世界衛生日書展-雙75
定價:540 元, 優惠價:9 486
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心念的力量:運用大腦的期望效應,找到扭轉人生的開關
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205.心念的力量:運用大腦的期望效應,找到扭轉人生的開關

作者:大衛.羅布森  出版社:商業周刊  出版日:2022/07/28 裝訂:平裝
亞馬遜4.5顆星高度評價 科學版《祕密》,具實驗證明的吸引力法則 心靈可以隨意操控,一念之間就可以把地獄變天堂,把天堂變地獄; 心想可以事成,而心態決定了身體極限 心念就像呼吸一樣,無所不在,但你卻常忘記它 世事上,不可預知的事情無常到來, 到頭來,你唯一可以百分百掌握的就是心念 你能唾手可得,其力量也無窮無盡, 這力量如此神奇,只要你學會如何使用…… 英國獲獎科學記者用豐富的科學實驗證明: 善用大腦的預測機制,可以開發未知的潛能, 擁抱快樂、健康與活力,向焦慮、疼痛、壓力、老化說再見! #心念幫助你對抗憂鬱 大腦的期望效應可能過度渲染,你所感受的不一定是事實,可能是情緒營造出的過度悲觀,認清心念的力量,將能防止出現過度消極的思維。 #人的信念往往成為自我實現的預言 如果你認為自己罹患心臟病的風險高,只要一感覺身體不適,都會被解讀為病情惡化的跡象,這些想法中就會成為自我實現的預言。 #明日的現實,是今日的心態所產生 大腦並非被動的觀察者,大腦意念其實會主動地創造世界。 #了解心念的力量,開發未知的領域 透過本書,可以得知對自身能力的信念可以影響我們如何看待未知的挑戰, 將有效提高對困境的韌性,以更具建設性的方法對戰 你可以透過心念的力量增強以下能力: 運動:利用任何有益於運動的精神支柱,例如飲料、衣服或歌曲,就像「安慰劑」一樣,大幅提升你的運動表現。 飲食:用餐時避免分心,培養進食體驗的強烈記憶,將有助於促進長時間的飽足感。 壓力:面對焦慮時,聚焦在壓力帶來的好處而非壞處,例如,呼吸急促和心跳加速有助於將氧氣和葡萄糖輸送到身體和大腦、出汗能冷卻致力於完成任務的身體。 意志力:建立儀式和迷信,可以在高壓下擁有控制感。 學習:老師或公司主管可以傳達你對學生或部屬的期待,這些心念能讓對方對自己的能力更有信心,提升表現。 本書每一章末,都有利用心念的力量來增加個人優勢的日常練習題, 透過反覆運用和練習,釋放自我未知的潛能。 強力推薦(依姓名筆畫排序) 許瑞云 身心靈暢銷書作家╱心能量管理中心醫師 謝伯讓 台大心理系副教授、《大腦簡史》作者 海苔熊 心理學作家 各界讚揚 「你無法預言未來,但是可以把握現在。把握每一次可以重新做決定的機會、把握每一次可以調整信念和期待的機會、把握每一個生命交叉的路口。往後的日子不一定能夠一帆風順,但如果了解《心念的力量》提到的大腦期望
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
就算你每天失敗,我也會陪著你:當親愛的人患上身心症時,我們如何面對疾病、修復親密關係、拾起活下去的勇氣
滿額折

206.就算你每天失敗,我也會陪著你:當親愛的人患上身心症時,我們如何面對疾病、修復親密關係、拾起活下去的勇氣

作者:崔芝淑(최지숙); 金瑞玄(김서현)  出版社:采實文化  出版日:2022/11/03 裝訂:平裝
「媽媽對不起,我每天都好失敗。」──女兒「沒關係,原本人生就是不斷地失敗,和我說說你的悲傷。」──媽媽對「活著」完全失去信心的女兒、想讓女兒「活下去」的媽媽……當親愛的人患上精神疾病時,你我該怎麼做,才對彼此最好?♥一本刻劃陪病者與身心症患者抗憂鬱的真實故事♥★韓國Yes24書店讀者評價9.4分、Aladin書店讀者評價9.1分,一片動容好評!▌「我過得不好,想從一路失敗的人生回頭。」──女兒她們的故事,是從女兒站在十樓高的陽台邊時開始。青少年時期就受憂鬱症所困的女兒瑞玄,在某次嘗試自殺、被父母發現之後,住進了精神病院。陪伴她住院的媽媽,每天用手機寫下女兒的故事,並傳訊息給自己,記錄下她們有時說話、有時不說話,有時波濤洶湧、有時平靜安然的抗病生活。她開始觀察女兒的情緒變化,回顧女兒的成長過程,思索憂鬱的成因,接著寫下離開精神病院後,她們如何在家中相處、試圖修補彼此的關係,並幫助女兒走出房間、找回對生命的興趣。漫長過程中,媽媽和女兒疏離的心,漸漸往彼此靠近了。▌「我想寫下關於你的故事,你可以用畫畫回應我嗎?」──媽媽身為陪病者,經常會苦惱於如何照顧身心症患者、該說什麼話才不會說錯;陪伴的同時,偶爾也會忘記照顧自己的心。本書分享作者與憂鬱症女兒共同生活的應對智慧,女兒則以全彩圖畫及短篇文字回應。在圖文中,可以看見她們其實也經常犯錯、感到焦慮或後悔,但仍舊努力以各自的方法在理解對方,最終找到兩人間適當的距離,形成了全新的關係。✦ 罹患憂鬱症,不會變成怪物罹患憂鬱症絕對不是變成「怪物」,敏感的憂鬱症患者們,其實很容易看出來別人也努力不想傷害他們。人與人之間的禮節,也適用於患者與家人之間,不要求對方完全遵照自己的想法,不隨意越界,一同建立並遵守規則,只要做到這些就夠了。✦ 明天可能會犯錯,也可能會變好我可以保證,明天瑞玄依然會犯錯,但比起什麼都沒做的瑞玄,會犯錯的瑞玄反而更令人安心,誰知道呢?也許瑞玄現在想到明天,心情會變好也說不定。✦ 學會相信,不要過度保護我過度保護的心情,就像麵團一樣越揉越遠、越揉越寬。畢竟只待在家裡,世界會過於狹小,如果女兒想要穿上運動鞋外出,現在的我會相信她、目送她離去。✦ 沒有人會成為孤島在同一條船上的一家人,沒有人需要成為孤島。就算退一萬步來說,我們都是如島嶼般的存在,也需要打造一座連結橋梁。只要閱讀她們的故事,必定會想起某時期自己所經歷的憂鬱不
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:79 300
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不老思維:只要你願意,就可以越活越年輕
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207.不老思維:只要你願意,就可以越活越年輕

作者:貝卡.雷維  出版社:平安文化  出版日:2023/10/11 裝訂:平裝
看完這本書,你將不再害怕變老!世界衛生組織、美國國會認證,「樂齡心理學」第一人重磅代表作!心態正確,就能逆轉衰退!一場顛覆常識的「心齡革命」!《逆思維》作者亞當.格蘭特強力推薦:「這本書將打破我們對老化的基本假設!」● 老狗學不了新把戲,所以長者沒有學習能力?事實:大腦的神經元面對挑戰會不斷成長,就算老了也一樣!● 年紀大了,一定會失智?事實:失智並非老化的自然軌跡,大部分的長者都不會失智!● 長者的身體虛弱,應該避免運動?事實:大部分的長者都可以運動,而且不會受傷!● 長者面對科技會有障礙?事實:多數的長者都具有適應、學習,甚至創新的能力!已經邁入高齡化社會的現在,世人對年老卻仍舊充滿了負面想像,因為從成長環境、後天教育到社會氛圍,老人幾乎等同於健忘與衰退,不僅成為社會負擔,還會拖累國家的經濟發展,但事實真的是這樣嗎?耶魯大學心理學權威貝卡.雷維教授在研究中發現,社會對年老的負面認知,源自文化上的「年齡歧視」,要扭轉這樣的刻板印象,必須建立正向的「年齡信念」,老化不是壞事,而是生命的盛宴,當我們能坦然面對老去的自己,不僅可以降低年齡歧視所造成的傷害,甚至還能延壽長達7.5年。本書透過真實的案例,從文化圈到科技業,細數各領域的長者們如何打破老化迷思,力抗污名化。年長是智慧與經驗的結合,決定你是否老去的,從來不是我們的身體,而是我們的心態,只要擁有正向的年齡信念,「銀髮海嘯」非但不是危機,更是創造熟年力的轉機!各界專家名人一致盛讚!【《逆思維》暢銷作家】亞當.格蘭特【哥倫比亞大學梅爾曼公共衛生學院院長】琳達.P.弗萊德【高齡化未來中心主席】保羅.厄文【美國心理協會老化委員會主席】威廉.E.海利【反年齡歧視組織「灰豹」主席】傑克.庫弗曼【老年中心醫學教授】凱瑞.里德【美國老年學會執行長】詹姆斯.C.艾波比【威爾康乃爾醫學中心】厄文.薛伍德.萊特【倫敦大學認知神經學博士】艾提爾.卓爾【加州大學教授、哲學博士】艾麗莎.艾柏【北京大學副教授】張昕【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【臨床心理師】洪仲清【心能量管理中心執行長】許瑞云【諮商心理師】陳志恆【諮商心理師】蘇絢慧●中文推薦人依姓名筆畫序排列
定價:450 元, 優惠價:9 405
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愛的8法則【《僧人心態》作者愛的力作】:如何找到愛、維繫愛、放下愛
滿額折

208.愛的8法則【《僧人心態》作者愛的力作】:如何找到愛、維繫愛、放下愛

作者:傑‧謝帝  出版社:方智  出版日:2024/01/01 裝訂:平裝
——以僧人智慧展開愛的修行,讓愛圓滿的8個法則——不要因為痛就停止愛!從獨處到相處,用僧人心態學會愛。★ 暢銷書《僧人心態》作者、美國新生代思想領袖傑.謝帝最新力作!★ 2023年誠品外文館文字書Top1,2023年2月博客來外文選書★ 資深心理師、故事療癒作家 周志建──好評推薦!★ 心能量管理中心執行長 許瑞云醫師──專文推薦!★ 大家都在看這本書!Blackpink成員Rosé、演員莉莉‧柯林斯、歌手尚恩・曼德斯及喬‧強納斯、《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布……★ 好萊塢影星請他證婚,各界名人上他的節目談愛,帶你走過愛的不同層次,更好地愛自己、愛伴侶、愛他人、愛這個世界!從學會獨處到學會相處,或是分開,陪伴你面對愛的關係中每個階段的課題……關於愛,你都是從哪裡學來的?浪漫愛情電影、情歌、兩性KOL的文章,或是親朋好友的血淚經驗?從來沒有人好好教我們如何去愛,於是我們往往自行摸索,在感情中跌跌撞撞……現在,人人都需要的愛的指南終於問世了!★古老吠陀智慧 ╳ 現代關係科學,最實用的感情指南!透過三年的僧侶生活,傑・謝帝體會到《吠陀經》中暗藏的智慧既實用又好用,於是也運用在輔導個人和伴侶解決感情問題,並發現這個古老智慧非常禁得起真實人生的考驗。受到吠陀智慧和現代關係科學的啟發,他探討了整個親密關係的週期,整合出關於愛的8個法則。從第一次約會到住在一起、從分手到重新開始,他勾勒出具體、可行的步驟,讓你知道伴侶如何雙贏或雙輸、如何定義愛、如何避免誤信不實的承諾和有害無益的伴侶,以及為什麼就算關係破裂,你也不會碎裂。★你會在本書中學到:‧藉由獨處學習愛自己,學會慈悲心、同理心及耐心。‧檢視過去的感情,避免在未來的感情中犯下相同錯誤。‧辨別你是否真的愛一個人。‧學會和伴侶一起成長。‧列出感情中的優先順序,以管理個人的時間與空間。‧學習化解衝突以維護愛。‧判斷分手的時機,以及面對分手的好方法。‧將愛擴展到每一個人及人生的每一刻,學習一再去愛。★媒體與名人爭相推薦!「煥然一新的見解,將愛視為日常修行……傑・謝帝以天衣無縫的方式,結合抽象的智慧和具體的指引,造就力量無窮的8堂課。期待開始新戀情或想要鞏固感情基礎的人都會覺得本書值得一讀。」——《出版人週刊》「在愛裡提升自己以獲得喜悅與滿足的絕佳指南。」——狄帕克・喬布拉 / 心靈大師「傑・謝帝在這本獨具見地、打破迷思的書裡結合
定價:530 元, 優惠價:9 477
庫存:2
右腦覺醒:5步驟轉化,啟動幸福美好
79折

209.右腦覺醒:5步驟轉化,啟動幸福美好

作者:Nedo Jun  出版社:如何  出版日:2024/03/01 裝訂:平裝
【內容簡介】【震撼】活著就能看見天堂的方法!右腦覺醒後,你會看見許多人生的奇蹟。★轟動日本!日本亞馬遜冠軍書★超過4000則讀者書評推薦!一本劃時代的書,一步步帶領你邁向開悟境界。最簡單易懂又能馬上實踐的身心靈書。」★網路說書讚譽此書為「活著看到天堂的方法」「一本從大腦視角說明開悟的書,輕鬆易懂!」 【共感推薦】有很多人都被大腦胡思亂想的壓力限制了,無法專注於當下的生活,而重複恐懼著還沒發生的事情。這本書能讓人們感受到「我能理解、我能透過練習控制自己的狀態」,帶來內心踏實的安全感。──小湛 靈性探索家(靈界觀察者)「感受是靈魂的語言!」──《與神對話1》右腦主導我們的感受、想像力,所以心靈修練中的ESP(超感知力)、接收直覺靈感(高維訊息)、天人合一……等的關鍵都在右腦的開發,但可惜現今主流社會所強調的科學和教育方式則是左腦的邏輯理性思考,否決和阻斷了我們和宇宙及生命本體的直通捷徑訊號。很高興看到作者用她的親身經歷,整理成這麼一本很可愛的書;有簡明易懂的理論+人人可實踐的練習方法。它可助您破除主流迷思,重新啟能右腦,恢復神性天賦。推薦您一讀的好書。──周介偉 光中心創辦人吳若權 作家、廣播主持、企管顧問李欣頻 《原生家庭木馬快篩》作者張德芬 暢銷作家曾寶儀 主持人許瑞云 醫師、心能量管理中心執行長黃淑文 作家、心靈繪畫老師放下左腦的掌控,讓右腦覺醒吧!「大家好,我是老媽。幾年前,突然間我腦袋的思考消失了。說白一點就是一直在腦袋裡轉不停的喃喃自語完全消失了。也就是人們所稱的『開悟』『覺醒』『意識覺醒』的狀態。你認為思考消失是什麼樣的感覺?會變得超級幸福。沒有壓力、內心既安定又自由,總之就是非常快樂。」老媽是個做任何練習都不氣餒也不放棄,總是堅持到底、持續去做的人,30年前她開始接觸身心靈,有一天,她突然發現自己處於一種腦袋安靜無聲、思考消失的狀態!那是一種處在當下、直覺湧現的奇妙狀態,彷彿世界都變得清澈、明亮了起來。 這樣的狀態一開始偶爾出現,但透過練習,她已能持續而不中斷、牢牢掌握了實現「右腦覺醒」的過程。書中她將做法分成5個步驟和幾個練習,並以簡單的文字和容易理解的插圖進行解說,方便任何人都能體驗思考消失、意識轉變的神奇世界。★★★ 應廣大電子書讀者敲碗出版的紙本書! ★★★佳評不斷●這本書很容易讀,寫了很多對我來說很有意義的事。這是一本你絕對該讀的書。●作者能以
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小怪獸和雞皮疙瘩(暢銷加贈小怪獸守護卡)
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210.小怪獸和雞皮疙瘩(暢銷加贈小怪獸守護卡)

作者:新井洋行  出版社:上誼文化  出版日:2024/02/01 裝訂:精裝
讓孩子感到安心的法寶——好評加贈『小怪獸守護卡』害怕的時候就翻開這本書吧!怕上臺說話?怕黑不敢去上廁所?醫生來告訴你,關於害怕的祕密你不用學會勇敢,只要學會和自己的害怕相處一天晚上,小怪獸在半夜醒來,想去上廁所,可是去廁所前要先經過又黑又長的走廊。他覺得走廊裡好像有黑影在晃動,還有奇怪的聲音。他的心跳得好快,腳也不停的發抖。就在這個時候……在怪獸國度中,每一隻小怪獸都有各自害怕的東西。有的怕黑,有的怕打針,或是怕上臺說話!而且只要一害怕,就有一個叫做「雞皮疙瘩」的小傢伙跑出來。小怪獸原本以為,只要把小傢伙趕走就不會再害怕了。這時雞皮疙瘩國王忽然現身,他決定向小怪獸坦白雞皮疙瘩出現的祕密。\小怪獸與醫生聯手的特別企劃/本書特別邀請日本家庭治療師、精神科專科醫生森野百合子審訂,她在書末特別提到,不安和害怕都是很重要的情緒,可以提醒我們眼前有危險,進而保護我們不受到傷害。或許很多人覺得必須改掉膽小的壞毛病才行,但是什麼都比不上「最真實的你」。所以,請珍惜你自己原本的模樣。現在覺得是缺點的東西,有一天也會成為你身上很重要的優點。——森野百合子★好評加贈:小怪獸守護卡(讓孩子感到安心的法寶)御守造型守護卡,可以選擇不同的小怪獸插入守護卡中,隨身攜帶,陪孩子面對每個心臟撲通撲通跳的緊張時刻。各界好評推薦李貞慧|繪本暨青少年文學閱讀推廣人周育如|清華大學幼教系教授陳志恆|諮商心理師、暢銷作家許瑞云|身心靈暢銷書作家、心能量管理中心醫師黃之盈|諮商心理師、暢銷作家曾彥菁|作家彭冠綸|小鎮圖書館長、館長小編的圖書館日常版主羅怡君|親職溝通作家、講師蘇絢慧|諮商心理師、心理叢書作家(依姓氏筆劃排序)勇敢不是不害怕,而是學會和恐懼共處,然後你會發現它好像沒想像中那麼可怕。——彭冠綸(小鎮圖書館長、館長小編的圖書館日常版主)*適讀年齡:3-8歲*有注音
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女人的身心療癒地圖:全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力(全新增訂版)
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211.女人的身心療癒地圖:全方位骨盆治療,整合妳的女性身體,喚醒生命野性活力(全新增訂版)

作者:塔咪.琳.肯特  出版社:新星球  出版日:2024/03/20 裝訂:平裝
女人不開心、不快樂、不滿足,身體統統都知道。 新時代的女人覺醒,就從自己的身體開始; 調癒骨盆,讓能量自在流動,做一個身心靈都發光的女人。 關於女人骨盆,妳不可不知道的祕密: ◎月經,是為妳帶來淨化與滋養的珍貴禮物。 ◎卵巢能量,是妳發揮創造天賦的源頭。 ◎情緒能量,是引導妳找回女性自我的摯友。 ◎性欲,是妳身體渴望與靈性的親密結合。 ◎家族傳承,是妳這一生最豐盛的資產與寶藏。 透過69項練習,讓妳活出身、心、靈平衡的喜悅。 女人骨盆的能量,如同一座活火山,蘊藏強大的力量,能孕育生命,創造一切新事物;然而,大多數的女人幾乎沒有察覺到,自己內在這股能量,是主導妳生命活力與喜悅的源頭。 骨盆是女人的聚寶盆,也是女人外在身體與內在靈性銜接的地方。喚醒骨盆覺知,平衡能量流,女人就能從身體找回與自己的親密關係。當女人懂得珍惜、呵護身體,與靈性建立更深的連結,就能由內而外,綻放出女人自然的活力光采。 塔咪以多年的實務經驗,整合身心靈療癒,發展出「骨全方位骨盆照護治療」。透過物理復健、能量運作、引導式觀想,以及充滿創意的療癒練習,協助女人滋養自己生育與創造的中心。書中的六十九個練習,帶領女人喚醒對自己身體與女性器官的覺知,疏通內在阻塞的能量流動。鼓勵女人透過自己與生俱來的療癒力,找回滋養自己的力量,活出身心靈平衡的喜悅。 【推薦與書評】 「在古遠的記憶深處,有一個地方,那裡的女人用吟唱編織衣裳、藉雙手撫癒傷痛、以舞蹈連結萬物,在月光的洗禮下進行儀式與大地對話……這是個真實的地方,它在每個女人的心靈深處,是源頭也是歸屬。 作者提供的各種方式像是張地圖,將帶領每個女人踏上這塊領土,探索妳的「野性女人」,迎回將內心黑暗潤化為璀璨光芒的美與力量。」──何靖媛(靈性肚皮舞老師、能量療癒工作者) 「國內婦女的骨盆腔問題很多,較常見的經痛、子宮內膜異位、子宮肌瘤等病症,多半與壓力、環境荷爾蒙、不當飲食及生產過程等有關聯,以上種種因素皆可能會造成骨盆腔的傷害。作者對於女性生理及心理問題有十分深入、精闢的見解,在探討疾病根源後,提供的療癒方法很值得推廣。此外,她對於不同文化背景所產生的性別議題,有著寬闊的視野、深入的思維,令人讚嘆!」──許瑞云(慈濟醫院醫師、《哈佛醫師養生法》作者) 「身為女人,妳認識的自己,是否大多來自於外在文化及媒體所強加於妳扭曲的女人形象? 作者透過鼓勵認識內在「野性女人」
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刻意放鬆:25個壓力調節練習,找回安定的內在
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212.刻意放鬆:25個壓力調節練習,找回安定的內在

作者:胡展誥  出版社:遠流  出版日:2023/03/29 裝訂:平裝
懂得放鬆,人生就會很輕鬆!總是活得太用力?情緒壓力身體都知道!好好愛自己的25個刻意練習,讓你更喜歡自己!※隨書限量加贈:精油香氛書卡 & 作者親錄10分鐘放鬆有聲課你是否忙碌成癮,或是有懈怠恐懼?有發現自己陷入用腦過度的生活嗎?總是不自覺落入與他人比較的心態?或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,從正向練習中,找回生命的平衡點。這是一場從心開始的放鬆練習。每每遇到有人提醒你該休息,你總是回答:「好難!哪有空?沒時間!」或許,你需要的是好好正視自己的壓力來源,做出正向的調整與改變。 諮商心理師胡展誥以心理專業角度與案例,協助你意識到形成長期壓力的來源,期待在「刻意」安排的紓壓練習後,你也能找到「放鬆」的有效解方,學會與壓力共處,從內而外改變慣性疲累,回歸內在的安定與平靜。這本書,獻給無法停止忙碌、煩惱如影隨形的你……【共感推薦】田定豐|心靈作家、podcast「安眠書店」主持人吳若權|暢銷作家、podcast「權式重點」主持人洪仲清|臨床心理師許瑞云|身心靈暢銷書作家陳志恆|諮商心理師、暢銷作家陳德中|台灣正念工坊執行長蔡宇哲|「哇賽心理學」創辦人兼總編輯蘇琮祺|諮商心理師書裡的二十五個篇章,從思維到行動都有深入淺出的練習,讓我們能夠找回身心合一的自己,帶著覺知的品質過生活。──田定豐|心靈作家、podcast「安眠書店」主持人 諮商心理師胡展誥的最新作品《刻意放鬆》,就成了當下兼具療癒性、與實用性的指南。最重要的是,他分享了很多個人的實際經驗,讀來特別溫馨感動。──吳若權|暢銷作家、podcast「權式重點」主持人 整本書就是要引領你進入內心平靜的境界,而做法就是帶著意識(也就是「刻意」)去觀察、照顧與安頓自己的身體、心理與生活。──陳志恆|諮商心理師、暢銷作家 胡心理師從自身經驗出發,以簡潔清晰的文字和豐富的例子,提供許多實用的放鬆方法,透過閱讀本書,讀者將有機會運用各種正念與放鬆的技巧改善自己的生活品質。──陳德中|台灣正念工坊執行長 人人都需要在動與靜中找到一個平衡,這本書將引領你探索靜的那一面。──蔡宇哲|「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 讓展誥溫暖體貼的文字筆觸,幫助你學會如何重新理解與接納自己,也透過書裡每個概念技巧的練習說明,開始好好地關心跟照顧自己。
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關係不是愛情,而是修行(首刷隨書附贈四大心法插畫卡)
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213.關係不是愛情,而是修行(首刷隨書附贈四大心法插畫卡)

作者:張德芬  出版社:皇冠  出版日:2024/02/26 裝訂:平裝
幸福的關係是——在一起,但不失去自己。5項關鍵 × 9道課題 × 4大心法10條愛的秘訣 × 19堂自我練習 × 11則冥想音檔全著作熱銷突破1500萬冊,張德芬親密關係集大成之作!【創意人.作家】李欣頻【《商業周刊》創辦人】金惟純【臨床心理師】洪仲清【作家】許瑞云【富邦文教基金會執行董事】陳藹玲【主持人.作家】陳文茜【主持人.作家】曾寶儀【璞成心遇空間心理諮商所所長】蘇絢慧同修共好推薦!▍從今天起,擁抱美好關係,▍活出真實的自己。你容易愛上什麼樣的人,談什麼樣的戀愛?為什麼明明相愛,卻還是會爭吵?想要婚前協商,卻不知道該如何開口?進入倦怠期,就只能提心吊膽擔心哪天會被外遇?……面對難解的關係習題,我們已經費盡心思,卻總是在愛裡受傷,在關係中受挫。既是華文世界深具影響力的個人成長作家,也是經歷過熱戀結婚、背叛分手的戀愛實踐家,張德芬談過成功的愛情,也談過挫敗的戀情。她根據自己多年來摸爬滾打的觀察和實戰經驗,寫下這本親密關係大全,帶領我們全面解析親密關係,幫助我們解決那些難以啟齒的疑難雜症,以及最重要的——在關係中完成每個人生命的功課,成為自己心目中想要成為的人。親密關係是一種等價交換。你要讓對方知道,你多愛他,取決於他對你多好;你要讓對方曉得,他是你生命中的一部分,但也就只是一部分而已。透過這本關係神書,在關係中留住對方,也不失去自己。現在就和張德芬一起,展開這場前所未有的修行!ღ 不走冤枉路,不買冤枉書;親密關係,看這本就好!「什麼樣的作者有資格出一本談論親密關係的書呢?大言不慚地說,我當之無愧。從十九歲初次戀愛至今,我已有四十餘年的實踐經驗,其間我不只離過兩次婚,還談過很多次無疾而終的戀愛,曾主動結束一段關係,也曾因別人的背叛而果斷分手。可以說,親愛的,你們走過的彎路,我都走過;你們跌過的坑,我都摔過。因而在突破親密關係困境和掌握愛的秘密這兩方面,我都有充分的經驗和體悟與你們分享。」——張德芬ღ 最全面的親密關係神書,盤點所有要點,見招拆招!【親密關係的五項關鍵】你容易愛上什麼樣的人?這段關係值不值得發展?有哪些吸引你的優點其實是缺點?婚前協商怎麼進行?……了解關係裡的「陷阱、差異、理智、協商、階段」五項關鍵。【親密關係的九道課題】該怎麼正確爭吵?為什麼不敢分手?如何避免被外遇?倦怠期怎麼辦?要不要生孩子?……解決關係裡的「財務、溝通、親子、原生家庭、外遇、分手
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我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課
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214.我可能錯了:森林智者的最後一堂人生課

【內容簡介】達賴喇嘛:這本書能使所有人受益瑞典最暢銷心靈書,連續三年獲獎不斷!隱居山林的經濟學家,最動人的生命體悟17年的森林寺院修行、返鄉後的憂鬱巨浪、與漸凍症並肩走向死亡的日子,這句話,成了他一生的金言,也將帶你擺脫焦慮風暴、生命備受鼓舞!※心能量管理中心執行長 許瑞云醫師、主持人 曾寶儀、阿迪亞香提──專文推薦 身心靈導師 賴佩霞博士──好評推薦※封面圖《崇敬》(Adoración),是當今古巴重量級且身價最高的藝術家托馬斯.桑切斯所繪,諾貝爾文學獎得主馬奎斯也是托馬斯的忠實粉絲。29國讀者感動淚推:‧如果我一生只讀一本書,我想就是這本了。‧這是一本當痛苦、焦慮還沒有離開我的心時,我會想再拿出來重讀的書。‧即使不是佛教徒,它也是一本你會想一遍又一遍閱讀的書,可以撫慰內心的疲憊。瑞典每30個人就有1個人看過這本書!一句簡單又神奇的箴言,為你在困頓中找到撫慰與前進的勇氣!2022年1月,經濟學家比約恩.納提科.林德布勞的辭世,讓全瑞典人落淚哀悼。《我可能錯了》是比約恩人生的最後一本書,在2020年一出版就造成轟動,成為暢銷書冠軍。26歲事業有成的比約恩,在即將成為跨國大企業最年輕的財務長時,選擇拋下一切到泰國森林展開17年的出家生活。在森林寺院中,他被授予了稱號Natthiko──意思是「在智慧中成長的人」。「我可能錯了」這句話,正是比約恩在寺院中汲取到最有智慧的工具,幫他挺過17年後再回瑞典時的憂鬱風暴,以及罹患漸凍症逐漸走向死亡的日子。在這本讀者給予「一輩子的床頭書」「每一頁都會畫重點的書」等好評如潮的書中,並不是關於宗教,也不是要告訴你如何過生活,更不是要你接受一套新的信仰。它是要幫助你活得更愉快、更自由,而且以清晰明智的方式與自己的思想和情感連結。★2020年,榮獲瑞典Adlibris書店年度最佳非文學著作、Storytel大獎年度最佳非文學著作★2021年,有聲書榮獲瑞典「年度之聲」大獎★2022年,榮獲瑞典Nextory電子書獎★售出英、西、法、德、韓等29國版權當你需要安慰和勇氣時,比約恩溫暖的智慧會讓你跳脫固著的焦慮,找到內心的平靜──◆在這十七年整日的精神修練中,我最珍視的一點就是:我對自己的每個念頭,再也不相信了。這是我的超能力。最棒的一點在於:這是所有人的超能力。◆我不會鼓勵任何人進行正面思考。完全不鼓勵。我個人並不相信正面思考
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