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174筆商品,2/9頁
跨國界白袍紀事:半世紀臺大醫院國際醫療史
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21.跨國界白袍紀事:半世紀臺大醫院國際醫療史

作者:吳明賢; 臺大國際醫療中心; 張靜慧  出版社:原水文化  出版日:2021/09/04 裝訂:平裝
藉由國際醫療援助,不僅讓台灣被世界看見,也讓參與者有所成長與收穫!國際醫療交流最大的意義就是將醫學的人道精神發揮到極致,Taiwan Can Help,台灣在半世紀以前就做到了!醫療交流的影響力,有時難以想像,也無法用量化數據來評估。不僅治療疾病、不只交流醫療技術,更是交流一份情感與友誼。那些年,我們都曾參與臺大醫療外交的經驗分享侯勝茂/現任新光吳火獅紀念醫院院長&前行政院衛生署署長這本書不僅記載
定價:500 元, 優惠價:9 450
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肺癌臨床診療關鍵筆記:胸腔內科專家賴俊良醫師精準剖析與治療
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22.肺癌臨床診療關鍵筆記:胸腔內科專家賴俊良醫師精準剖析與治療

作者:賴俊良-主述; 凃心怡-撰文  出版社:原水文化  出版日:2022/09/22 裝訂:平裝
深入瞭解肺癌治療,最實用的陪病書!三十篇真實故事與臨床圖解,帶您詳細!瞭解肺癌的篩檢、診斷、轉移與精準治療,解鎖致癌基因,理解各類臨床表現可能面臨的狀況與最新療法。 近十年來,肺炎、肺癌已成為影響國人健康的關鍵因素。根據衛福部2021年的調查報告,肺癌已連續三年蟬聯十大癌症死亡率第一名。肺癌是所有癌症中「醫療支出最高、死亡率最高、晚期發現比例最高」的三冠王,許多病人一經確診,就已經是第四期了。 長年診治、盡力尋求肺癌最新療法的賴俊良副院長,總是苦口婆心告訴病人:「第四期並不代表就是末期, 還是能治療的!」面對病人絕望的眼神,他從不放棄,以先進的肺癌療法,陪伴病人積極抗癌。許多肺癌病人在他開導與治療下逐漸好轉並學會如何正向迎戰肺癌,突破五年存活率的數字關卡,成為抗癌超過十多年的老病友。 本書以淺顯動人的診間故事講述肺癌的篩檢、診斷、轉移與治療過程,不僅導入最新穎的肺癌療法,更深度剖析一位醫者如何以真誠的醫術與豐富的治癌經驗,鼓勵病人提起勇氣面對挑戰,賴俊良醫師經常靈活運用精準醫療來打擊癌細胞,讓處於劣勢的患者再佔上風,也讓癌友重建信心,進一步提昇生活品質,迎向陽光。 ✒️【醫界權威 專業推薦】 賴醫師總是鼓勵病人:「第四期並不代表是末期,還是能治療的。」他從不放棄希望,總是想方設法來救治。他認真、嚴謹、不斷研究的精進態度及長年臨床經驗,輔以基因檢測,以精準治療有效延長許多晚期肺癌患者的存活率。——林俊龍 執行長(佛教慈濟醫療法人執行長) 以肺癌診治為志業,一步一步紮實走過這三十多年醫療進步的醫師卻不多見,賴俊良醫師便是其中的佼佼者。我們從中不僅學習到肺癌的相關知識,也瞭解到一個醫者如何靈活的善用當代各種有效的醫療來延續病友的生命。——蔡俊明 教授(臺北榮民總醫院腫瘤醫學部、國泰醫學中心、好心肝門診中心) 賴副院長把肺癌病人從罹病到癌末可能發生的問題都融入在故事之中,串連了疾病進展中不同時期可能發生的狀況,病人或家屬總能在書中某一個段落,找到符合自己面臨的擔心或苦痛並得到答案。相信它是陪伴肺癌病人及家屬最有益,也是最溫暖的床邊書。——李毓芹 顧問(西園醫院總顧問、前臺北榮總胸腔部主任、汐止國泰醫院院長) 本書主要是以他的肺癌病人的故事,描述寫出有關肺癌照護書。全書內
定價:450 元, 優惠價:9 405
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徐南麗的斜槓樂齡人生
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23.徐南麗的斜槓樂齡人生

作者:徐南麗  出版社:原水文化  出版日:2020/10/08 裝訂:平裝
掌握智慧,擁抱快樂,看見銀髮美麗新境界人生不會事事如意,在不完美中學習,轉念走出屬於自己的路。多親近年輕人,尊重採納不同的觀點,讓自己從內而外變年輕。接觸新事物,探索新領域,動腦又動手,到老也能精彩不孤單。珍惜自己有的,行有餘力支援晚輩,懂得放下割捨,隨緣自在。----規劃人生五寶,健康活到老!*老身:健康靈活的身體不輕忽身體警訊,謹記「預防重於治療」的老生常談。規律作息,營養均衡,保持愉快心情。
定價:350 元, 優惠價:9 315
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世紀大瘟疫後的變與不變:西班牙流感的歷史借鏡
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24.世紀大瘟疫後的變與不變:西班牙流感的歷史借鏡

作者:蘿拉‧史賓尼-著; 陳志金-審訂  出版社:原水文化  出版日:2021/05/08 裝訂:平裝
「擊垮我們的是人性,不是病毒。了解西班牙流感,最好的時機就是現在!我非常訝異,我們現在遇到的防疫問題,竟在一百年前就發生過了。而無論是一百年前還是一百年後,醫療人員依然沒有臨陣脫逃。」「從流感成為人類疾病的那一刻起,它就開始塑造人類的歷史了。我們必須從哲學、社會學、經濟學、歷史學、氣候、甚至是心理學去看流感,而不是只有醫學。」──ICU醫生陳志金--------天災難防,唯一能做的,是避免人類成為
定價:450 元, 優惠價:9 405
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年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症
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25.年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症

作者:林欣榮  出版社:原水文化  出版日:2020/11/21 裝訂:平裝
年過40不驚慌,為自己也為家中長輩顧健康!迎接人生新的黃金期,為健康超前部署!本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃,為40歲後的中年/壯年/老年最擔心的身心健康問題,一一對症,開出最精準正確的診治照護生活處方!人體機能的老化常在40歲以後加速進行,身體表面的老化,眼睛看得到;而身體內的器官有沒有老化?眼睛卻是看不見。不論男女,人體機能的老化常在40歲以後加速進行,例如:女性停經、男性攝
定價:450 元, 優惠價:9 405
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遇見,在生命轉折處:從出生到臨終的護理陪伴
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26.遇見,在生命轉折處:從出生到臨終的護理陪伴

作者:花蓮慈濟醫學中心護理團隊  出版社:原水文化  出版日:2021/05/06 裝訂:平裝
本書記錄15則從生命開始直到人生盡頭,最真實、動人的醫療照護現場, 這些溫暖人心的故事依然每天持續發生著,護理人員需要被更好的尊重與對待!這是一本文載護理師與病人及家屬之間故事,對於每一位說故事的護理師來說,他們不僅在照護病人的過程,付出了專業與愛心,發生在故事裡的點點滴滴,因為親身走一回,也成為他們滋養工作力的資糧。護理師用專業、用心、用愛走進病人的心靈世界,一邊照顧病人的病苦,同時也膚慰病人的
定價:380 元, 優惠價:9 342
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神奇的肝膽排石法(經典完整解析版)
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27.神奇的肝膽排石法(經典完整解析版)

作者:安德烈.莫瑞茲  出版社:原水文化  出版日:2015/12/12 裝訂:平裝
有人說:「你排出的東西其實是喝下去的橄欖油皂化後產生的結果,根本不是膽結石!」有人說:「膽結石根本不可能通過狹窄的膽管!」有人說:「瀉鹽很危險,會讓你中毒!」……這些傳言,將在本書中一一破解。 「我有糖尿病,不能喝蘋果汁!」「我無法忍受瀉鹽的味道!」「我的膽已經切除,怎麼可能做肝膽淨化?」「小孩能做肝膽淨化嗎?」……在淨化過程中,林林總總的問題,已可在此找到解答。 17年經典,全球銷售逾200萬冊
定價:450 元, 優惠價:9 405
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心臟外科女醫的機智生活
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28.心臟外科女醫的機智生活

作者:張玉蓮; 醫師  出版社:原水文化  出版日:2023/04/20 裝訂:平裝
這是一本50歲左右中年人如何進入優質生活的心路歷程。特別的是,作者是一位50歲的心臟外科女醫師,娓娓道來她如何走到如今這個境界的,成就所謂的「機智生活」的。 她在44歲那年的小學同學會之後,高興之餘也感觸良多,於是開始寫作,既是回顧過去,也是展望未來。把自己面臨,也是大家都幾乎會遇到的中年人的壓力,包括養育子女、照顧與孝順父母、工作上的表現(尤其是白色巨塔內的職場霸凌),甚至經歷轉換工作的苦、擇偶、身心的疾病等等,這些都是當年無憂無慮的她們長大前不知道的事,統統毫無保留寫下來,是一本標準的「中年寫真集」。 這不只是一本寫給中年人的書,更是寫給20+以後年輕人的書。作者非常希望能將這些年的經歷分享給中年人,並傳授給年輕人,以彌補「當年的我如果有人教我,如何在有限的光陰裡,能夠把握時機,發揮得更多,更溫柔地待人,並向這些曾溫柔對待我們,卻可能沒有機會再碰面的人(包括自己在內),好好說再見」這種遺憾。 同時,還希望告訴年輕人「生命不是完美的,但不完美的我們還是長大了、變老了,千萬不要因為人生不完美就不開心!能活下來都是幸運的。」
定價:420 元, 優惠價:9 378
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對話:大郭醫師的癌症診間微光故事
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29.對話:大郭醫師的癌症診間微光故事

作者:郭于誠 -作; 詹皓凱-繪  出版社:原水文化  出版日:2021/11/18 裝訂:平裝
二十多年癌症治療的經驗讓筆者深刻體會到──患者和家屬是醫者最好的老師!書中透過筆者行醫四階段的故事及醫病間有趣的對話,讀者可以見證醫者的成長與蛻變,同時也能一窺同理的力量,從中開啟善的循環,使醫病關係更圓融、社會更良善。此外,好醫生除了醫「生」之外,還要能醫「死」!醫生不是神,無法預知病患的未來,但期許醫者可以成為診間室的一盞溫暖的光,陪伴病患與家屬面對未知的恐懼,甚至走完「善終」的道路。〔本書重點〕.換位思考:以第一人稱撰寫,除了讓讀者感同身受外,也讓讀者思考,如果是你會怎麼做?.醫病溝通:由醫病間的小衝突,找到彼此可接受的平衡點,並從中獲得同理的力量。.蘋果理論:巧妙運用果皮、果肉與果核三者的聯結,直擊核心問題。.完整善終:從疾病思索人生的完整歷程,身心靈的善終,可使生命的終點,重新成為起點。.經驗承傳:一代傳一代,將寶貴的醫學智慧與經驗傳承下去,為培養「好醫師」貢獻心力。
定價:420 元, 優惠價:9 378
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與牙共舞:那些病人留在診療椅上的故事
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30.與牙共舞:那些病人留在診療椅上的故事

作者:林峰丕  出版社:原水文化  出版日:2023/06/08 裝訂:平裝
一百個病人,就有一百個故事。一次的診間相遇,就可擦撞出一次不同的火花。時而驚喜,時而驚嚇;時而溫馨,時而惱怒;前一刻還被病患莫名怪罪,下一刻卻被溫暖大讚……這不是人格分裂,而是牙醫師的日常。專文推薦楊斯棓 《人生路引》作者.醫師暖心推薦吳淡如 作家.主持人洪培芸 臨床心理師
定價:380 元, 優惠價:9 342
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抗氧化物的奇蹟【修訂版】
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31.抗氧化物的奇蹟【修訂版】

作者:萊斯特派克  出版社:原水文化  出版日:2021/07/17 裝訂:平裝
抗氧化物聖經,健康出版品的奇蹟!經得起時間考驗與讀者肯定!出版10餘年,仍長踞美國Amazon網路書店「健康/營養/抗氧化物類」暢銷書排行榜!再次邀請您與國際級抗氧化物專家派克博士共同體驗硫辛酸、維生素C、維生素E、輔酵素Q10、麩氨基硫的健康功效--【美國加州大學派克實驗室證實】不必吃藥、不用整型,只要輕鬆透過飲食及營養補充品,就能:.強化心臟、遠離疾病 .增強腦力、活化心智.強化免疫、預防癌症
定價:350 元, 優惠價:9 315
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醫道:俠骨柔情:慈濟骨科的愛與傳承
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32.醫道:俠骨柔情:慈濟骨科的愛與傳承

作者:陳英和; 于載九; 簡瑞騰等-主述; 涂心怡-撰文  出版社:原水文化  出版日:2023/08/15 裝訂:平裝
聞聲救苦的現代俠醫三十多年來,他們傳功夫、搏感情,讓大樹開枝展葉。 一群外科醫師,身處在骨科急速發展的年代,憑藉著一身本事與膽識,秉持醫者使命,服膺醫道。為了救治,他們為病人量身打造術式,終於讓久病難癒的病人脫離身心折磨、徹底改變人生。這群醫師更屢屢開創技術新格局,全臺首創「以股骨縮短及全人工髖關節置換術」、全臺首例「經椎弓切骨矯正術」都出自花蓮慈濟醫院的陳英和名譽院長,更難得的是他醫病醫人更醫心的慈悲陪伴。于載九醫師深感歐美的骨材不適合東方人,不僅研發新骨材有成,他所開創的膝關節功能性重建術,更吸引許多海外骨科醫師慕名前來學習;許世祥醫師更為骨科界引進傷口處理嶄新觀念及創新技術。他們不藏私的傾囊相授,讓後輩醫師陳世豪、黃盟仁、潘永謙、簡瑞騰、吳文田、劉耿彰、楊昌蓁,以及新生代的曾效祖、謝明宏、黃俊錫、劉冠麟、葉光庭等,還有正在大林骨科訓練中的陳宥廷、林柏勳……等,老、中、青、幼四代的骨科醫師,習得精湛醫術與慈悲醫德,俠醫精神代代相傳,讓這棵定根於花蓮的「慈濟骨科樹」,得以開枝展葉到全臺灣各家慈濟醫院。
定價:480 元, 優惠價:9 432
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我的存在是世界上最美好的禮物:被拒絕,不代表自己不夠好。有人不了解你,不代表你不值得被了解
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33.我的存在是世界上最美好的禮物:被拒絕,不代表自己不夠好。有人不了解你,不代表你不值得被了解

作者:莊雅菁  出版社:原水文化  出版日:2020/06/11 裝訂:平裝
可以哭、可以犯錯、可以不完美,我的價值,不會因為這樣就被改變。破除偽裝,接納真實的自己。即使知道自己可能不像預期中那樣勇敢,仍要試著突破關卡、超越原有設限,然後,在不可能中,尋找每一個可能。▍我決定,我要活成什麼樣子無須刻意向人證明什麼,只要一步一腳印累積,走得再慢,也要找到自己的步調。當我知道我是誰,我不是誰就不重要了!▍傷痕,不能成為放棄人生的藉口不要讓人生白痛了,即使迎來的是永遠的痛,震動會
定價:350 元, 優惠價:9 315
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癌症不是病【暢銷經典完整版】
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34.癌症不是病【暢銷經典完整版】

作者:安德烈莫瑞茲  出版社:原水文化  出版日:2017/10/19 裝訂:平裝
**授權十五個國家,全球暢銷逾700,000萬冊** 癌症不是對你身體的攻擊,而是身體為了拯救你的生命,所啟動的高智慧療癒程序。發掘癌症隱藏的目的,解決它的根本原因,開始對自己的健康負起責任,你將擁有有史以來最健康的狀態。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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老師沒教的40堂醫療必修課:40個真實法院判決攸關病人安全、避免醫療糾紛
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35.老師沒教的40堂醫療必修課:40個真實法院判決攸關病人安全、避免醫療糾紛

作者:楊坤仁  出版社:原水文化  出版日:2021/04/03 裝訂:平裝
準備10年,終於出版了!這本書的重點不在教你遇到醫糾該怎麼辦,而是希望醫療現場的醫病雙方能避免不幸再度發生!本書集結40個醫療真實案例與法院判決,並從不同面向加以分析,透過了解醫療法律與病人安全,創造醫、病、法三贏的醫病關係。醫療常規是醫方遵守的醫療方式,也是判斷醫療爭議的重要依據,遇到醫療糾紛時,通常須先送醫療鑑定,才能確認醫方是否違規,法院則會綜合鑑定報告書及病歷記載,判決醫療行為是否有過失。
定價:450 元, 優惠價:9 405
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豐生髓起:慈濟骨髓幹細胞中心30年
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36.豐生髓起:慈濟骨髓幹細胞中心30年

作者:慈濟骨髓幹細胞中心  出版社:原水文化  出版日:2023/09/19 裝訂:平裝
一九九三年,為搶救血液疾病患者,醫學專家及政府單位請託「慈濟」成立骨髓資料庫,證嚴法師真誠呼籲慈濟人走上街頭勸募建檔。迄今,欣逢慈濟骨髓幹細胞中心成立三十周年,全臺灣唯一也是非公立的造血幹細胞資料庫,持續提供全臺三十七家、海外一千一百四十九家醫院尋求配對。獲獎無數的慈濟骨髓幹細胞中心,資料庫現有超過四十六萬名志願者建檔,完成骨髓及造血幹細胞捐贈與移植近六千五百例。感恩全臺近萬名慈濟志工陪伴捐受髓者,付出無求。未來,慈濟骨髓幹細胞中心與志工團隊仍將努力創造救命行善的循環,為全球血癌病人尋找重生的曙光。▍本書精彩內容搶先看 ▍Part 1 唯有真心,創造奇蹟我們在找一個人,可能只有一萬分之一的機會,可以救活生命正在消失中的他或她;一絲善念,一抹真心,讓一萬分之一變成百分之一百,生命的燭光重新燃起,愛的奇蹟,發生在兩個不相識的生命交會之後……Part 2 疫無反顧,愛在髓緣自二○一九年底到二○二二年,為時三年多的新冠肺炎(COVID-19)疫情,阻斷了救命之髓的運送,但是「克服困難」已是慈濟骨髓幹細胞中心與志工團隊刻進骨子裡的DNA,為了救人性命,「疫」無反顧……Part 3 莫忘那人,髓緣拓荒三十年前,為了創造出治癒血液疾病的機會,骨髓移植醫師起頭,政府立法通過非親屬間捐贈,困難而繁複的過程,幸有一位又一位的開路先鋒相繼投入;慈濟骨髓資料庫成立,隨後召募血清學專家,建立免疫基因實驗室,改制慈濟骨髓幹細胞中心,通過國際認證,現已是存有超過四十六萬筆救人希望的造血幹細胞資料庫……Part 4 跨界招募,心髓相連為了吸引更多人加入造血幹細胞驗血登記,慈濟骨髓幹細胞中心不斷突破,不管是進入企業體或是與各類社團、社福機構等合辦活動,或是與運動賽事合作,也出版兒童繪本,向下扎根;漫畫家及作家合作,與青少年的奇幻世界同步;邀網路媒體工作者呼籲青年族群……Part5 念念追髓,志心堅定不是醫師,也能救人性命;「骨髓捐贈關懷小組」志工,一路走來,忍辱負重前行,如同不請之師,走入人群耐心細心解說宣導鼓勵驗血登記,也走進捐贈者與受贈者的生命,更持續為全世界六萬名亟待配對移植的血液疾病患者的生命而努力。【專文推薦】 ■釋證嚴(佛教慈濟基金會創辦人)■林靜憪(佛教慈濟基金會副總執行長)■林俊龍(慈濟醫療法人執行長)■林欣榮(花蓮慈濟醫學中心院長)
定價:450 元, 優惠價:9 405
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心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路
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37.心不放棄,身體就會跟隨!:擺脫20年重症憂鬱及恐慌症的健身與蔬食之路

作者:余柏賢-著; 鄭碧君-採訪撰述  出版社:原水文化  出版日:2023/11/11 裝訂:平裝
16歲,年少輕狂,人生只有失去,37歲,重啟人生,健身也要健心!年少得志到一無所有陷入人生低谷,憂鬱症及恐慌症如影隨形,偶然接觸街頭健身,克服鍛鍊的辛苦,靠健身及素食翻轉人生。只要不放棄自己,健康幸福自然跟隨,堅持就能夠再勇敢爬起!甩開惡習,棄葷轉素,並投入街頭健身,藉此走出憂鬱與恐慌,幸福也悄然降臨。用正能量面對困境,打造最有溫度的健身房,變身軍警消最愛健身教練,實現夢想逆轉人生。 本書精彩內容:PART 1 精采與痛苦並存的人生歷練35歲前,應該是人生劃下燦爛一頁的時光,我卻飽受憂鬱症、恐慌症纏身,混入幫派打架鬥毆……也曾在年收入達數百萬時,揮金如土、酗酒度日,終致一無所有。PART 2 心不放棄,健康幸福自然跟隨我的人生曾跌至谷底,更數度懷疑自己、失去信心,不知道前方是否還有未來……然而,就在開始學習健身後,我重獲身心上的自由,更遇見真正的幸福!PART 3 大家跟我一起來練健身運動健身能夠鍛練身體,訓練肌群,增加肌力,提升運動能力,行動更自如,身體更健康!不論男女老少,都可以用自己的身體,打造專屬的24小時健身房!附錄:我愛蔬食,同樣練出一身好肌力※街頭健身9大必學神技 街頭健身屬於徒手式訓練,是利用身體自身重量作為阻力的運動。通常不太需要任何器械,場地也不限,有些動作在家或公園等地,就能自我訓練。‧引體向上:訓練背部肌群必做‧暴力上槓:結合肌力與爆發力‧前 水 平:練出強大背肌與核心‧單手引體:展現野獸般的二頭肌力‧人體國旗:炸裂的核心力量,必學街健經典‧俄式挺身:街健五大神技之首,打造超強上肢力量‧倒 立:穩定肩胛好動作,促進腦部血液循環‧槍 式 蹲:訓練單側下肢力量,徒手深蹲之王‧專文推薦 (依姓氏筆劃推薦)李佳勳 Muscle Fuel 創辦人、執行長林俊言 烏日聯和中醫診所副院長紀武昌 台北市後備指揮部指揮官翁文修 臺中市立東山高級中學校長 湘 湘 素食推廣者 ‧各界真誠推薦 (依姓氏筆劃排序)何欣純 立法委員沈佑蓮 臺中市議員林書丞 海巡署中部分署第三岸巡隊梧棲安檢所副所長邱棋洋 臺中市政府警察局第五分局教官莊競程 立法委員陳松寅 臺中市政府警察局第五分局分局長陳昱佑 臺中市政府
母親節書展
定價:500 元, 優惠價:79 395
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科學實證人人適用:百變211 終極瘦身密碼
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38.科學實證人人適用:百變211 終極瘦身密碼

作者:宋晏仁  出版社:原水文化  出版日:2023/09/19 裝訂:平裝
網友引頸期盼!減肥界「大仁哥」宋晏仁醫師全新著作終於上市!獨創211全平衡瘦身法 成功幫助超過萬人成功減重不復胖真正實現吃飽吃好、營養均衡、不須痛苦運動的幸福減肥法減肥理論爭吵不休,從科學面及實際面證實,211不僅符合各派理論,更是最安全、有效、能長期持續執行的減肥法。211能終結各種肥胖、糖胖、代謝胖,無論吃葷或吃素、低碳或高脂、地中海或得舒飲食,都能找出相應的211餐盤搭配。百變211,讓各個族群皆「瘦」用不盡!
定價:500 元, 優惠價:9 450
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只是咳嗽,怎麼變成癌症末期【增訂版】
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39.只是咳嗽,怎麼變成癌症末期【增訂版】

作者:星希亞  出版社:原水文化  出版日:2019/12/28 裝訂:平裝
我終於站上存活率4%的長尾巴!我不是因為看到希望而堅持,是因為堅持下去而看到希望!一向活蹦亂跳的我,竟在一次久咳不癒後,被診斷為肺癌末期。晚期肺癌的5年存活率為4%,至今我已抗癌逾7年。未來,我會活得更精彩,把我獲得的關懷與愛,傳遞下去!【星希亞的叮嚀】1.不要未戰先敗:不要看到5%的存活率就害怕。就算只有1%,都代表有成功的希望! 2.不要封閉自己:抗癌不是個人的事情,一定需要家人和朋友的支持,
定價:380 元, 優惠價:9 342
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森林裡的放鬆練習:慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡
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40.森林裡的放鬆練習:慢活紓壓.建立連結.重拾身心平衡

作者:嵐士義  出版社:原水文化  出版日:2023/11/18 裝訂:平裝
6個步驟,50種身心練習──呼吸.氣功.冥想讓樹木撫慰你、帶領你學習管理壓力、擁有樂觀心態、優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。幾千年來,人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結。即使樹木的存在並非有意識地在幫助人類,然而親近樹木有益人體健康,卻是不爭的事實。如今,來自全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益,能幫助人們得以放慢腳步,重新連結我們的基本需求,讓人在高度連結的世界裡生活得更好。透過本書,可以了解首位以科學方法研究森林醫學的環境醫學和免疫學專家──李卿博士(Dr. Qing Li)的研究結果,那就是樹木能幫助我們保持健康、增強免疫防禦力,並重拾正向心態。本書將幫助人們逐漸改變對身處大自然的看法。你將會發現一個世界,在這裡,即使只做最簡單運動都能產生巨大的益處。作者以6個漸進而互補的步驟,介紹50種包含呼吸、氣功和冥想等身心練習,來擴展讀者的連結與放鬆的進程,而這些都可以在一年四季中進行。我們將學會如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康,並在城市和大自然之間找到生活的平衡。我們還會發現一種名為「身心調節學」(Sophrologie)抗壓法的新運動,並學會如何問自己正確的問題以保持生活平衡。我們將學習如何慢慢來、管理壓力、重拾樂觀心態、恢復有品質的睡眠、培養心理韌性、增強免疫防禦力、並重新融入環境以重拾或維護健康。「嵐士義的觀點非常珍貴,因為他特別邀請我們聆聽自己的需求。這是通往更快樂、更平靜生活的壯闊轉變之路。」──佛德列克.洛佩茲(Frédéric Lopez),法國電視製作人與知名主持人
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