TOP
0
0
【簡體曬書區】 單本79折,5本7折,活動好評延長至5/31,趕緊把握這一波!

縮小範圍


商品類型


繁體書 (146)
簡體書 (344)
政府出版品 (12)
紅利兌換 (20)

商品狀況


可訂購商品 (425)
無法訂購商品 (65)

庫存狀況


有庫存 (40)
無庫存 (450)

商品定價


$199以下 (171)
$200~$399 (205)
$400~$599 (83)
$600~$799 (14)
$800以上 (17)

出版日期


2024年 (4)
2022~2023 (40)
2020~2021 (46)
2018~2019 (43)
2016~2017 (45)
2016年以前 (284)

裝訂方式


平裝 (342)
精裝 (33)
軟精 (2)

適讀年齡


高中 (2)

作者


周玉潔 (22)
周玉-著;花開-繪 (19)
周玉華 (16)
周玉姣 (15)
周玉合 (14)
周玉山 (14)
周玉蔻 (9)
周玉 (7)
周玉-著;鳴晴-繪 (7)
周玉明 (7)
周玉波 (7)
周玉坤 (6)
周玉清 (6)
周玉蘭 (6)
周玉全 (5)
周玉琴 (5)
江賢龍、周玉崑 (5)
周玉傑 (4)
周玉江 (4)

出版社/品牌


清華大學出版社(大陸) (38)
耕林 (26)
中國婦女出版社 (15)
黑龍江美術出版社 (15)
東大 (11)
三民書局 (9)
機械工業出版社 (9)
人民衛生出版社 (8)
化學工業出版社 (8)
科學出版社 (8)
台科大圖書 (7)
上海交通大學出版社 (6)
中國法律圖書公司(法律出版社) (6)
中國輕工業出版社 (6)
人民軍醫出版社 (6)
人民郵電出版社 (6)
全華圖書 (6)
中國農業出版社 (5)
五南圖書出版 (5)
北京理工大學出版社 (5)

三民網路書店 / 搜尋結果

490筆商品,25/25頁
抖音短視頻全面精通:拍攝剪輯+濾鏡美化+字幕特效+錄音配樂+直播運營(簡體書)
滿額折

481.抖音短視頻全面精通:拍攝剪輯+濾鏡美化+字幕特效+錄音配樂+直播運營(簡體書)

作者:周玉姣  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
《抖音短視頻全面精通:拍攝剪輯+濾鏡美化+字幕特效+錄音配樂+直播運營》包含10章專題內容,主要涵蓋從拍攝剪輯、濾鏡美化、字幕特效、錄音配樂以及直播運營等各個層面,全方位講解了抖音短視頻的功能和操作技巧,通過本書的學習讀者可以達到舉一反三,從而拍攝、剪輯、運營好自己喜歡的短視頻。 《抖音短視頻全面精通:拍攝剪輯+濾鏡美化+字幕特效+錄音配樂+直播運營》乾貨技巧滿滿,主要包含從抖音短視頻的拍攝技巧到後期特效應用等,能夠幫助用戶實現從新手到短視頻創作高手的快速進階,完成從初級視頻到電影級視頻的華麗轉變。 《抖音短視頻全面精通:拍攝剪輯+濾鏡美化+字幕特效+錄音配樂+直播運營》內容豐富,採用“理論+實踐”相結合的方式,教你一站式輕鬆掌握爆款短視頻的製作技巧。全書思路清晰、步驟詳細,旨在幫助大家輕鬆做出爆款短視頻。 《抖音短視頻全面精通:拍攝剪輯+濾鏡美化+字幕特效+錄音配樂+直播運營》既適合廣大抖音短視頻愛好者、短視頻達人,以及想要通過抖音平臺拍攝爆款短視頻、運營抖音賬號的用戶,同時也可作為短視頻設計與製作、新媒體技術相關專業的輔導教材,相信用戶在閱讀之後會有一定的收穫。
定價:479 元, 優惠價:87 417
海外經銷商有庫存,到貨日平均約21天以內
EDIUS X全面精通:素材管理+剪輯調色+特效製作+字幕音頻+案例實戰(簡體書)
滿額折

482.EDIUS X全面精通:素材管理+剪輯調色+特效製作+字幕音頻+案例實戰(簡體書)

作者:周玉姣  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2024/02/01 裝訂:平裝
《EDIUS X全面精通:素材管理+剪輯調色+特效製作+字幕音頻+案例實戰》按兩條線進行知識講解,幫助讀者精通EDIUS視頻的製作、剪輯與視頻特效處理。一條是橫向案例線,通過對各種類型的視頻、照片素材進行後期剪輯與特效製作,如手錶廣告、汽車廣告、電商視頻、節日影像、婚紗視頻等,幫助讀者快速精通各種類型視頻剪輯的製作方法。另一條是縱向技能線,主要介紹EDIUS視頻處理與特效製作的核心技法,包括素材管理+視頻剪輯+視頻標記+色彩校正+轉場特效+視頻濾鏡+合成運動+字幕特效+音頻編輯+輸出視頻,幫助讀者快速掌握視頻剪輯、處理與製作的方法。《EDIUS X全面精通:素材管理+剪輯調色+特效製作+字幕音頻+案例實戰》內容豐富,講解循序漸進,理論與實踐相結合,既適合廣大影視製作、音頻處理相關人員,如廣電新聞編輯、節目欄目編導、影視製作人、婚慶視頻編輯、音頻處理人員、後期配音人員、錄音師、DJ、音樂人以及作曲師等閱讀,也可作為高等院校動畫影視相關專業學生的輔導教材。
定價:594 元, 優惠價:87 517
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
歷史臺灣:國立臺灣歷史博物館館刊-第25期(112/5)
滿額折

483.歷史臺灣:國立臺灣歷史博物館館刊-第25期(112/5)

作者:張隆志; 戴寶村; 劉維瑛; 盧泰康; 廖伯豪; 郭瑞坤; 周宜穎; 張育君; 賴冠妏  出版社:國立臺灣歷史博物館  出版日:2023/05/27 裝訂:平裝
《歷史臺灣》第25期共收錄4篇論文,2篇活動側記:盧泰康、廖伯豪綜合分析臺史博館藏新竹周益記家族傳世的「新竹周玉樹官服泥塑像」;劉維瑛也以臺史博館藏為研究對象,她以臺南安平顏家所遺留的古文書,包含帳冊及清代女性節孝事蹟呈報資料,詳細考察當地女性的節孝事蹟。另兩篇博物館學論文,郭瑞坤詳述了自然科學博物館的出現前國家政策與知識社群倡議的影響;周宜穎則以臺史博舉辦的東南亞移民移工在臺灣的特展為例,探討博物館如何透過展覽回應此一當代社會變遷的重要議題,本期4篇精彩的論文,既呈現不同面向的時代凝縮,也充分展現作者對未來的觀照與期許。2篇關於海洋在地知識分享會及水文化共筆策展工作坊的活動策記,記錄了博物館如何將在地漁法漁具及經驗找回來以及水利知識如何轉譯為策展語言。本刊下一期(第26期)持續邀集歷史學、博物館學、文物典藏及檢測修護、展示規劃及教育推廣等相關課題之論著,盼能累積「歷史類博物館的建構與發展」的討論基礎,竭誠歡迎相關領域專業研究者及學友踴躍賜稿。
定價:280 元, 優惠價:85 238
庫存 > 10
中國哲學史(三版)
滿額折

484.中國哲學史(三版)

作者:周世輔-著; 周玉山-修訂  出版社:三民書局  出版日:2022/10/05 裝訂:平裝
運用西洋哲學視角.卸下傳統學術包袱 |跟隨本書,重新梳理中國哲學兩千年| 市面上以中國哲學思想為題材的著作汗牛充棟,雖然編寫方式不一,但大多數都是採用編思想史或學術史的方式,採用編哲學史之方式的著作則相對很少。 本書採用西洋哲學理論中的「多分法」,將各哲學家思想統一分項(如人生觀、道德觀、宇宙論等),並擇要附錄於緒論之後,力求深入淺出,讓即使非文學院出身的讀者,也能輕鬆掌握中國哲學兩千年。 |本書與一般的中國思想史著作有何不同?| ► 他書講孔門哲學,多就孔門弟子而言;本書乃就孔子師生而言。 ► 他書講佛學,多從佛教傳入東土開始說起;本書上起佛在印度初轉法輪,下論中國十大佛學宗派,完整闡述佛教在中國開枝散葉的過程。 ► 他書講宋朝學術,多談朱熹、二程等理學大家;本書認為東坡、安石的人生哲學亦有可取之處。 ► 他書講近代哲學,多提康、梁等學術菁英;本書則特別囊括了孫文的三民主義思想。 [本書特色] .本書與西洋哲學對照比較,探究中國哲學的起源與演進。 .分論中國古代、中古、近代、現代的哲學思想,立論公允,皆本原典。 .另有緒論及總結論,綱舉目張,言必有據。 二十世紀七十年代,本書出版後,風行海內外。今全面修訂,推出新版,盼有助於大學的教學,亦有利於讀者的自修。
定價:450 元, 優惠價:85 383
庫存 > 10
張伯駒集(簡體書)
滿額折

485.張伯駒集(簡體書)

作者:張伯駒  出版社:上海古籍出版社  出版日:2021/04/01 裝訂:精裝
《張伯駒集》分上下兩冊。上冊主要側重於詩詞,收《紅毹紀夢詩注》、《續洪憲紀事詩注》、詞集(《叢碧詞》、《春遊詞》、《秦遊詞》、《霧中詞》、《無名詞》、《續斷詞》)、詞話。下冊主要側重于談藝,收《素月樓聯語》、《春遊瑣談》、《叢碧書畫錄》、《亂彈音韻輯要》等。《紅毹紀夢詩注》,伯駒先生以詩介紹關於京劇藝術、戲曲界軼事掌故及自身與京劇之淵源(尤其與余叔岩之交往)並自作注,為瞭解京劇藝術發展的歷史提供了珍貴的資料。《續洪憲紀事詩注》所記皆是親歷親聞之事,伯駒先生與袁世凱有姻親,而且與袁世凱之子袁克文交好,親身見證了洪憲帝制的鬧劇,掌握了第一手材料,披露了一些鮮為人知的內幕,有很高的史料價值。張伯駒長於書畫鑒藏、詩詞創作、京劇表演和書法,但諸藝中造詣最高的應是倚聲填詞,其詞作遠勝於詩,歷來為人所稱道,周玉言曾為其《叢碧詞》做跋,稱詞以李後主始,而以張伯駒為殿。可見對其推崇之高。又有學者論當代詞人,以張伯駒與沈祖棻並提,而張詞確非浪得虛名,內容上能寫其真情實感,不失其赤子之心,是詞人之詞。形式上,大概是因為精於京劇藝術的緣故,京劇和填詞有相通之處,京劇表演要音色鏗鏘和諧,唱腔才能優美,填詞亦然,如其舉例《點絳唇》古人填詞"遼鶴東來"、"紫霧香濃"第三、四字為平聲,但是一定要三為陰平,四為陽平。京劇唱腔"手握兵符"、"地動山搖"亦如此。第四字用陽平是因為陰平不利於行腔之故。其填詞亦嚴守四聲陰陽,所以諸作皆音韻和諧。宜誦宜吟。《素月樓聯語》主要講對聯技巧、對聯趣話、名聯舉要。選博取精,意趣高雅,言簡意骸。正如作者自序所言是為"然存其(對聯)梗概,以便後學,不使成絕響"。《春遊瑣談》是筆記性質的作品,內容涉及金石、書畫、考證、詞章、掌故、軼聞、風俗、遊覽等,都是意味雋永的文章。《叢碧書畫錄》張氏為自己收藏的書畫做的題記,共114篇,每幅作品分署名稱、作者,詳記該書畫質地、題署、用印及內容,是仿舊時收藏家著述體例而作,可為書畫鑒藏提供參考。《亂彈音韻輯要》,最先發表在《戲劇叢刊》第二期、第三期上,將京劇韻分為"十三轍",是京劇的第一本韻書,旨在指導演唱。京劇以人傳,張伯駒親炙于余叔岩,此書研究京劇藝術者,自不能錯過。
定價:588 元, 優惠價:87 512
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
Audition 2022全面精通:錄音剪輯+消音變調+配音製作+唱歌後期+案例實戰(簡體書)
滿額折

486.Audition 2022全面精通:錄音剪輯+消音變調+配音製作+唱歌後期+案例實戰(簡體書)

作者:周玉姣  出版社:清華大學出版社(大陸)  出版日:2023/07/08 裝訂:平裝
《Audition 2022全面精通:錄音剪輯+消音變調+配音製作+唱歌後期+案例實戰》為了幫助讀者從Audition 2022快速入門到精通Audition音樂的製作、剪輯與聲效處理,設置了兩條線。一條是橫向案例線,通過對各種類型的音樂進行錄製、剪輯、製作與聲效處理,如以手機鈴聲、歌曲翻唱、音樂伴奏以及反派音調為例,幫助讀者快速精通各類音樂的錄製、剪輯、製作與後期處理等方法。另一條是縱向技能線,系統地介紹了Audition 2022音樂錄製與處理的核心技法:錄音剪輯+消音變調+配音製作+唱歌後期,對Audition 2022的各項核心技術與精髓內容進行了全面且詳細的講解,可以幫助讀者快速掌握音樂製作與處理的方法。《Audition 2022全面精通:錄音剪輯+消音變調+配音製作+唱歌後期+案例實戰》共分為16章,分別介紹了Audition 2022快速入門、掌握軟件基本操作、佈局音樂工作界面、調整音樂編輯模式、錄製單軌與多軌音樂、選擇與編輯音頻文件、修整錄製的聲音文件、消除聲音中的雜音、編輯與變調多軌聲音、配音文件基本處理、製作與混合音樂聲效、翻唱人聲後期處理、處理視頻與音頻文件、輸出與分享音頻文件、錄製個人歌曲、為小電影配音等內容,讀者通過閱讀本書可以融會貫通、舉一反三,製作出更多專業、動聽的音樂作品。《Audition 2022全面精通:錄音剪輯+消音變調+配音製作+唱歌後期+案例實戰》適合各種水平的讀者使用,包括有聲書配音主播、聲音後期製作人員、音頻錄製人員、音頻處理與精修人員、音頻後期或特效製作人員,以及音樂製作愛好者、翻唱愛好者、音樂製作人、作曲家、錄音工程師、DJ工作者和電影配樂工作者等,同時也可以作為各種音樂教材的輔導用書。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
顧隨致周汝昌書信集(精)(簡體書)
滿額折

487.顧隨致周汝昌書信集(精)(簡體書)

作者:趙林濤; 顧之京  出版社:中華書局  出版日:2021/12/01 裝訂:精裝
這是現代學者、書法家顧隨(1897-1960)在1942至1960年間寫給弟子周汝昌(1918-2012)的書信集,共126通(另附致他人信兩通)。顧隨,字羨季,筆名苦水,別號駝庵,河北清河人,曾執教於燕京大學、輔仁大學、天津師範學院等高校,精研詩詞、書法、佛學。他曾在信中對友人說:“有周玉言者,燕大外文系畢業,於中文亦極有根柢,詩詞散文俱好,是我得意學生。”(1952年8月28日致盧季韶書)著名紅學家周汝昌(1918-2012)則不無自豪地稱:“我是與先生‘通訊受業’歷史久的一個特例。”(《懷念先師顧隨先生——在顧隨先生逝世30周年紀念會上的報告》顧隨與弟子周汝昌的通信始自1942年初燕京大學封校之後,一直持續至1960年顧隨去世之前,書信中保存了大量學術討論、詩詞唱和的內容,在古典文學研究、現代學術史研究以及現代學人日常生活研究等方面都有著重要的價值。這些書信起初更多是師弟子間生活、內心的傾吐、詩詞的唱和與探討,但從五十年代初開始,兩人的交流“忽然進入了一個奇跡般的發展階段”,周汝昌說:“此階段中,先生因書札往還生出的許多討論主題,引發了先生的興致,其多年的積學覃思之未宣者,卻以此際的興會與靈感所至,給我的信札竟然多次‘變成’了整篇的論學研文說藝的長篇論文……”每當談及老師和他這段特殊的文字緣,周汝昌都會對這批彌足珍貴的學術和文化財富大加嘆賞。書信原件長期保存於周汝昌家,直到2002年開始,才陸續整理披露於世。2010年,顧之京、趙林濤整理校注的《顧隨致周汝昌書》出版,後收入《顧隨全集》(2014年初版,2017年修訂版)。其後,周家又發現顧隨致周汝昌手札近三十通,兩萬馀字。《顧隨致周汝昌書信集》除了增補上述新發現的未刊書信之外,對舊版文字釋讀與編年上的訛誤進行了校訂,並進一步對書信中的一些內容作了注釋。
定價:468 元, 優惠價:87 407
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
全媒體時代的新聞發佈與新聞發言(簡體書)
滿額折

488.全媒體時代的新聞發佈與新聞發言(簡體書)

作者:周玉蘭  出版社:中國廣播影視出版社  出版日:2021/07/01 裝訂:平裝
《全媒體時代的新聞發佈與新聞發言》分為十講來重點闡述新聞發言人相關的基本內容、輿情應對以及新聞發佈的實務。教材配合省級在線精品課程《新聞發佈與新聞發言》的教學核心內容設計。該課程是以建立在危機傳播與輿情應對基礎之上的富有中國特色的新聞發佈與新聞發言為結構框架,突出微媒體發佈的特色,在實務基礎上體現了全新理論的課程。課程是在目前信息傳播的大背景下,為培養新聞發佈與新聞發言的專業人才設定的,適應公眾對日常及突發信息的需求,改變信息不對稱的狀態,滿足社會對複雜事物、現象的信息需求。依據上述核心目標與方針設計的新聞發佈制度是具有我國特色的信息傳遞模式,其中蘊含著發佈與發言兩個核心層面,其中新聞發言人是新聞發佈制度的重要組成部分。 與本教材配套的《新聞發佈與新聞發言》課程持續強化對國內外輿情分析監測及國家新聞發佈與新聞發言案例的分析借鑒學習,基於全媒體資源庫的多種媒體業態融合新聞發佈與發言及管理運營系統,使網站、音視頻、掌上媒體及傳統紙媒通過一體化的管理流程實現多業態、多時段的生產、發佈與運營,拓展用戶的實訓感受和學習體驗,積極訓練針對身邊危機輿情事件的發佈與發言實踐,更好地培養、訓練學生未來應對媒體快速、及時、準確發佈與發言的新要求。 教材的主要內容包括三個層次的能力構成:在發佈能力方面,涉及新聞發言人的語言技能、非語言技能:在輿情監控能力方面,具體要求學生豐富多元的多媒體輿情監測及輿情分析能力;在組織安排新聞發佈能力上,著重培養組織新聞發佈會和吹風會,記者集體採訪或單獨採訪,以官方名義發佈新聞公報或聲明,利用電話、傳真和電子郵件答覆記者問詢,通過官方網站發佈新聞信息,通過微博和微信(公眾平臺)等新興媒體平臺發佈新聞信息等多方面的能力,盡可能豐富地為在線開放課程用戶提供多重有益訓練。 為滿足用人單位的不同需求,本教材突出適應公眾對日常及突發信息的需求,改變信息不對稱的狀態,滿足社會對用戶融合新聞發佈多種專業技能的需求。在互聯網背景下,通過對本教材的學習訓練也可以進行一定的新聞宣傳和輿論引導。課程教學以理論和實踐訓練相結合、突出各類型新聞發佈與新聞發言的特徵為重點環節,以培養動手能力為主,增加新聞發佈與新聞發言的融合新聞發佈的理論知識和實操能力。
定價:252 元, 優惠價:87 219
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
韓食溝通術:公關達人羅潔用二十道經典韓國料理,教你洞悉職場人際溝通課
滿額折

489.韓食溝通術:公關達人羅潔用二十道經典韓國料理,教你洞悉職場人際溝通課

作者:羅潔  出版社:布克文化  出版日:2022/11/10 裝訂:平裝
用20道經典韓國料理,體悟20個職場溝通心法! 韓食料理和人際溝通,有著許多異曲同工之妙,火候的掌控、時間的巧妙,和溝通的層次掌控,都需適時把握,才能達成令人滿意、跨越文化隔閡的溝通結果。 ★美食的連結――廣結善緣探討職場上看似簡單卻往往被忽略的溝通關鍵,例如在溝通過程中堅持下去,像幾經熱火粹練的辣炒小魚乾;在跨國公司取得決策者信任,像韓國冬粉的製作;在危機出現前洞察先機,像趁熱包料捲飯的韓國紫菜飯捲;個人品牌應向韓式炸雞學習,找到個人獨特銷售特點…… ★展現自我,創造自我價值分析如何在職場上擅用溝通力,掌握溝通技巧,成功向上、橫向、向下管理。例如運用「+1」策略,和辣蘿蔔泡菜一般,既有自己的獨特價值,又能和大白菜泡菜融合不違和;找出屬於自己的聲音品牌,如同清澈的水泡菜;學習黃豆芽展現自信姿態,良好溝通者應隨時保持的開放式肢體語言…… ★長期融合,不斷的溝通年輕職人當有機會面臨到跨部門溝通時,往往不知所措,該如何成功完成任務,達到部門雙贏,像韓國泡菜鍋找到酸、辣融合的完美比例;人際關係需要斷捨離的梳理,對於不喜歡小黃瓜泡菜特殊口感的人,也不必勉強成為同好;及早自我定位,調整自我並發現競爭優勢,建立個人品牌,職涯才能長長久久…… 專文推薦:(依姓名筆劃排序)王翔郁/文化大學大眾傳播學系主任李紹唐/二代大學校長周玉山/世新大學客座教授張立/聯合新聞網總編輯陳東豪/資深媒體人劉安立/彥星喬商總經理羅文坤/文化大學廣告系創系人 本書共分三大篇二十章,每篇結尾並附上獨一無二的韓國媳婦貼身食譜及溝通小提示。作者希望藉由在傳播公關領域界近30年的職場打拚經歷,以及審視職場共事所見成功人士如何透過有效溝通,跨越文化藩籬、性別、年齡及組織層級的框架,成為職場上的佼佼者,以實際的案例分享給讀者。此外,作者認為和諧人際溝通有如美食般讓人舒暢,以日常生活中與韓國婆婆手做美味韓食的連結,探討職場中人際溝通需要打開五感,也就是視覺感、聽覺感、嗅覺感、味覺感和觸覺感,細心做到五感平衡,溝通才能事半功倍;有如生活中製作美食時需兼具五味-酸、甜、苦、辣、鹹中求取平衡的口感,才能創造獨特的美味。優秀溝通者需如美食家一般,若能將每個人的需求看成是五味的一味,想要創造出美味,必需要調和出一個柔和的味道;也就是溝通成功必須讓每個人都能處
定價:300 元, 優惠價:9 270
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤:超過30,000人次實證,有效擺脫高血糖、高血壓,瘦身減脂,遠離慢性病【隨書附贈:可剪裁「食材測量表」】
滿額折

490.游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤:超過30,000人次實證,有效擺脫高血糖、高血壓,瘦身減脂,遠離慢性病【隨書附贈:可剪裁「食材測量表」】

作者:游能俊-著; 周玉琴-食譜設計  出版社:采實文化  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
新陳代謝名醫,卻差點也成為糖尿病患者?! 不吃藥、不禁食,自創「133低醣餐盤」, 成功逆轉糖尿病前期、甩肉24公斤!◎ 我是糖尿病醫師,卻差點得了糖尿病──游醫師的真心告白 游能俊醫師行醫三十年,照顧過無數糖尿病患者,自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中,當時的BMI大於30,已達醫學認定的「肥胖」標準。身為醫師,常常叮嚀患者要減重,但自己體重卻超標,加上親友因糖尿病相繼罹病,讓他決定「以身試醣」進行飲食調控。二○一七年,糖化血色素和體重都超標的他,與營養師、廚師等專家聯手,經過反覆測試,以「133低醣餐盤飲食」成功逆轉糖尿病前期,還瘦下24公斤,六年來的體脂率維持在20%以下!◎ 133低醣餐盤=1份醣+3份蛋白質+3份蔬菜 游醫師過去一餐要吃上兩碗飯,現在則是推行「以菜配飯」,並以好記的1-3-3口訣,幫助大家快速掌握飲食原則。許多糖尿病患者執行後,可減少用藥劑量,甚至不少患者可停用胰島素,也能維持良好的血糖控制,糖尿病前期的人則恢復健康,多數人一個月可瘦下1~2公斤,且不易復胖,至今已超過30,000人次實證!不管是糖尿病患者或是想減重的一般人,都適用此飲食法。˙1份醣:每餐只吃「1份醣」,約40克的白飯、1/4顆饅頭的分量。 ˙3份蛋白質:每餐搭配「3份蛋白質」增加飽足感,像是早餐一杯豆漿+2顆蛋,就能達標。 ˙3份蔬菜:每餐搭配「3份蔬菜」豐富食物多樣性,可提供飽足感且減少血糖升幅。。◎ 「巧味食醣」,什麼都可以吃的飲食法 游醫師熱愛美食,並沒有因為減醣飲食而捨棄美味,不管是麵飯粥,還是可頌麵包、饅頭小籠包等,都可以成為133餐盤上的佳餚。 ˙一日三餐,133料理餐盤:超過40個餐盤、60道料理示範,包含中式料理、西式輕食等各式風味美食,吃得飽足又滿足。 ˙血糖不振盪,一份醣水果:水果怎麼吃、何時吃?如何掌控份量?游醫師實測分享。 ˙低醣配方,一份醣點心:游醫師與主廚聯手研發,鳳梨酥、蛋黃酥、小餐包、乳酪球等,糖尿病患者也可以放心享用的美味點心。【本書特色】 1. 豐富多變的料理:從米飯麵食,到麵包輕食,各式美味料理都可以放心享用。 2. 游醫師血糖實測:料理皆經過游醫師團隊測試,讓你血糖不振盪的飲食法。 3. 可剪裁的食物分量表:可剪下來貼在冰箱上,掌握正確吃法!
世界衛生日書展
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:6
  • 1
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區