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552筆商品,1/28頁
情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友
滿額折

1.情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

作者:曾旻  出版社:橡實文化  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
情緒沒有好壞之分,更不必管理,只需要調節 北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 帶你重新認識情緒的經典作品 情緒只是在傳達當下情境的一些資訊,進而促使我們行動。 真正困擾人們的並不是負面情緒本身,而是「對待情緒的態度和行為」。 運用適當的認知思維模式調節情緒亂流,與負面情緒保持良好關係, 就能擁有更積極的人生態度、更和樂的人際關係。 ◎認識情緒的本質 情緒是一種由感覺、思維和行為表現,所綜
定價:350 元, 優惠價:9 315
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下班運動學
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2.下班運動學

作者:林冠廷  出版社:天下雜誌  出版日:2019/05/08 裝訂:平裝
明天的你,會感謝今天的突破!高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動?運動的好處繁多,提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等,但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因,導致沒有運動,相當可惜。其實,只要你願意,隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員,也可以雙腿夾著
定價:350 元, 優惠價:9 315
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哈達瑜伽:練什麼?為何要練?怎麼練?瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你
滿額折

3.哈達瑜伽:練什麼?為何要練?怎麼練?瑜伽大師斯瓦米韋達告訴你

作者:斯瓦米韋達.帕若堤  出版社:橡實文化  出版日:2015/09/23 裝訂:平裝
修練體位法的6個步驟+大師親誦的4道語音咒語+哈達瑜伽調息的4大要點瑜伽要練得道地,從調息調心入手 哈達瑜伽是最古老、最基本、流傳最廣的瑜伽派別。每個體位,都是一種深層的覺知,一種持續的自我觀察。練瑜伽,重要的不是你的動作是否到位,而是你馴服了心,心馴服了身體,身體馴服了習氣與慣性。直到那一刻,你才算真正懂得了瑜伽,懂得了肌肉、骨骼、神經、呼吸、心都在齊步走的美妙感覺。 【內容簡介】在最好的時光,
定價:320 元, 優惠價:9 288
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調息之光:瑜伽呼吸修練聖經
滿額折

4.調息之光:瑜伽呼吸修練聖經

作者:艾揚格  出版社:橡實文化  出版日:2017/07/19 裝訂:平裝
呼吸控制是控制心念最重要的環節控制呼吸、控制心念,是體位法最重要的基礎 瑜伽呼吸修練聖經實用、全面又精準的調息法操作指南14種瑜伽調息法練習,艾揚格親身示範近200張圖片 調息法看似簡單易學,卻是一門高深的藝術。 氣息好比洶湧的河流,被大壩和運河馴服後,可以供應巨大的能量。 調息法,是呼吸控制的科學和藝術,為緊接在體位法之後的步驟,對於所有瑜伽流派而言都很重要。所有瑜伽文獻和修練者的實踐,都證明了
定價:520 元, 優惠價:9 468
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幹細胞營養學:翻轉慢性病的健康密碼
滿額折

5.幹細胞營養學:翻轉慢性病的健康密碼

作者:林佳靜; 陳昌平  出版社:柏樂出版  出版日:2021/10/06 裝訂:平裝
有慢性病只能吃藥打針一輩子?癌症、失智症真的不可逆轉嗎?連醫生都趨之若鶩的健康革命,讓無數家庭找回幸福健康生活,掀起營養學革命,啟動自體幹細胞活化的鑰匙,渴望健康的你,不可不認識的關鍵密碼CD34!我們對人類身體不能無知,身體是誠實的,這群組成你器官組織的數十兆細胞們也會不斷地發出訊號告訴你:它有事了!如果我們能多一點警覺,多一點保健,如同汽車般,注重保養,這輛車子就可以絕佳的稼動率陪伴我們更長、更久。面對健康多點心眼,所謂「不養生就養醫生,不保健就住醫院」,千萬別肆意跟身體健康作對,財富滿貫,加官進爵,也換不來身體的健康。期待本書可以讓更多人增進對再生醫學、預防醫學的認識,更重要的是如何提升自身健康。21世紀的健康關鍵密碼──CD34 活性蛋白微晶球林佳靜博士有感於婆婆是一個典型的阿茲海默失智症患者,而母親則為巴金森氏症所苦,起心動念希望二位親愛的長輩身體健康,所以傾盡所學數十年,潛心研發出口服的 CD34 活性蛋白幹細胞生長因子,一舉將人類的健康帶進全新境界。提供許多對現代人來說相當難纏的慢性病,更是對於建立正確健康觀念有實質的幫助。臨床實證案例發現,在癌症患者治療期間,伴隨 CD34 營養品的保養,竟然五年來紅、白血球正常,肝、腎指標正常,口腔沒有潰爛,皮膚沒有變黑。也有另外的案例,顯示CD34 營養品對阿茲海默的風險指數,也有下降及停損惡化的現象。CD34 營養品是具有國際性的需求及應用性,相信可以讓老年化、慢性疾病的社會成本降低,讓人們延遲老化,體質更年輕。本書作者林佳靜博士與陳昌平醫師同發此書,呼籲社會大眾以正確的觀念及生活習慣,幫助自己身體產生幹細胞,增加自己的免疫力、造血力、修復力,對於降低老年慢性疾病的社會成本是非常有實質的獻力度,非常值得推廣。翻轉醫療不可逆,掀起營養學革命,給你啟動自體幹細胞活化的鑰匙,一起活出健康新人生!雙林博士的故事 https://www.youtube.com/watch?v=2H1ajsPYx3s
定價:450 元, 優惠價:9 405
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白胖胖、黃胖胖、黑胖胖,你是哪一種?:中醫辨證論治減肥法,輕鬆有效不反彈
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6.白胖胖、黃胖胖、黑胖胖,你是哪一種?:中醫辨證論治減肥法,輕鬆有效不反彈

作者:董正妮  出版社:橡實文化  出版日:2022/10/14 裝訂:平裝
你會胖,是因為陽虛! 一旦把身體調理好,瘦下來是自然而然的事 這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」, 只是在表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的不同。 作者針對每種胖胖提供了對應的 藥茶方、食療方、一日三餐食譜、穴位按摩法、經絡操, 協助讀者從根本上改善痰濁內生的病理基礎, 杜絕肥胖化生之源,進而輕鬆享「瘦」! ◎重要觀念 .肥胖的主要衍變規律為:飲食、作息、情緒不正常→陽氣虧虛→痰濕內生→痰濕生變 (或兼發痰瘀,或兼發血瘀等),主要病變部位在脾腎和肌膚,病理關鍵構成為痰濕。 白胖胖:寒氣多,脾腎陽虛。舌頭顏色偏淡;舌苔白,薄厚不定。 黃胖胖:體內濕氣重,又可分為痰濕型、濕熱型、寒濕型。舌苔厚膩。 黑胖胖:體內血瘀重,氣血虧虛。舌頭呈紫色,舌苔厚。 .傳統意義上的「實胖」,它的根源也是「虛」。 .減肥是一個綜合調理的過程,不要急於求成,也不能只看數字的變化,更重要的是看體型和精神狀態的變化。 .真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色變得越來越好、身體輕快、精神飽滿,而且皮膚不會鬆弛。 .健康的生活方式是一輩子的事,不要指望三、五天的改變,就能從此擺脫贅肉。 .董氏「1+3」減肥法是最好的搭配,「1」是指健康的生活習慣,「3」是指因人而異的調理方法、合適的運動、合理的飲食,這也是適合大多數人的方法。 很多人為了把體重減輕,用了各種方法也瘦不下來,也有的人瘦下來了反彈嚴重,更有甚者為了減肥,月經失調、絕經不孕。真正健康的減肥,應該是在減輕體重的同時,氣色也變得越來越好、身體輕快、精神飽滿。而且減肥原本是件很輕鬆、快樂的事,本書就是為了告訴大家,沒有瘦不下來的人,只有用錯方法的人。 作者根據門診的病例,總結了一種簡便而獨特的董氏肥胖分類法:白胖胖、黃胖胖、黑胖胖。這三種胖胖形成的根源都是「本虛標實」,只是從表現上有寒氣、痰濕、濕熱、寒濕、瘀血的側重點不同。「本虛」是因為飲食不注意、生活不規律等各種原因導致陽虛(脾腎陽虛),時間久了會引發多個臟腑都虛。在「本虛」階段,很多人可能身體沒什麼大的感覺,往往不會在意,隨著時間推移,「標實」就產生了(主要體現在多痰多濕,也可見源於痰濕而發展為痰瘀或血瘀)。 書中針對每種體質配有「自我檢測表」,讓讀者能輕鬆辨別自己屬於哪一類肥胖族群,進而對症進行生活飲食、藥膳茶飲方、穴位按摩、經絡操等方面的調理,針對肥胖形成衍變鏈的各環節採取
定價:450 元, 優惠價:9 405
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一手即點超簡單,全身穴位雙圖解大全:最簡便的養生調理法,輔助改善各種病症與痠痛
滿額折

7.一手即點超簡單,全身穴位雙圖解大全:最簡便的養生調理法,輔助改善各種病症與痠痛

作者:劉乃剛-主編  出版社:橡實文化  出版日:2022/01/05 裝訂:平裝
精準點取全身409個穴位 每個穴位皆附上「骨骼定位圖」和「真人示範圖」, 搭配文字說明該穴位的功效、主治、按摩方式、精準定位及取穴法, 適用於按摩、指壓、拍打、刮痧、拔罐、艾炙、針刺、導引等, 是專業人士及一般民眾的最佳工具書。 以十二經脈區分章節, 並依【身體各部位】、【功效】、【主治症狀】、【常見病症】編輯多種索引, 方便讀者在各種情況下查找穴位。 本書一共收錄十四經脈所屬腧穴361個、經外奇穴48個,對每個穴位的精確定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要領,都進行了詳細的介紹,不僅配有準確的骨骼定位圖,還有真人示範圖,方便一一對照,達到易學易用的目的。無論是有專業基礎的醫學工作者,都會受益匪淺。 ◎十二經脈簡介 ‧手太陰肺經 一側11個穴位,左右共22個穴位,分布於手部和前胸上部。首穴中府,末穴少商。 主治病候:喉、胸、肺病,以及經脈循行部位的其他病症,如咳嗽、氣喘、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛,以及手臂內側前緣痛、肩背疼痛等。 ‧手陽明大腸經 一側20個穴位,左右共40個穴位。首穴商陽,末穴迎香。分布於手部,清熱、消腫、止痛的效果極佳。 主治病候:頭面、五官、咽喉病、熱病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:口乾、鼻塞、齒痛、頸腫、面癱、腹痛、腸鳴、泄瀉、便祕、痢疾等。 ‧足陽明胃經 一側45個穴位,左右共90個穴位,分布於腿部前外側面、腹部、胸部和頭面部。首穴承泣,末穴厲兌。 主治病候:胃腸病,頭面、目、鼻、口、齒痛,神志病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:胃脹、腹脹、水腫、咽喉腫痛、鼻衄(鼻出血)、胸脅部疼痛等。 ‧足太陰脾經 一側21個穴位,左右共42個穴位,分布於胸部至足部。首穴隱白,末穴大包。 主治病候:胃病、婦科、前陰病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:腹脹、便溏(大便不成形)、下痢、胃脘痛、噯氣、身重無力、舌根強痛、下肢內側腫脹等。 ‧手少陰心經 一側9個穴位,左右共18個穴位,分布於手部和腋窩。首穴極泉,末穴少衝。擅長寧心安神、活絡止痛,能改善心痛、心悸等症狀。 主治病候:心、胸、神志病,以及經脈循行部位的其他病症,例如:心痛、咽乾、口渴、目黃、脅痛、上臂內側疼痛、手心發熱等。 ‧手太陽小腸經 一側19個穴位,左右共38個穴位,分布於手部、肩部、頸部和面部。首穴少澤,末穴聽宮。 主治病候:頭、項、耳、目、咽喉病,熱病,神經病,以及經脈循
定價:450 元, 優惠價:9 405
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情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康
滿額折

8.情緒食療:找到你的情緒體質,吃回身心健康

作者:謝無愁-撰文; 謝小浪-繪  出版社:橡實文化  出版日:2019/10/21 裝訂:平裝
調理體質,必須從調理情緒下手!壓抑的情緒,容易累積成疾思維模式影響情緒模式,情緒會反映在身體健康上透過食療,打破致病情緒的惡性循環「學習、分享中醫理念至今,在授課的過程中,我遇過許多受困於情緒課題的人。有為了家庭和諧委屈求全,多年離不了婚的人,有愛不得又放不下,為情感糾纏多年的人,有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被情緒勒索的人,有找不到人生方向,對人生感到失望而有輕生念頭的人,有滿
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:5
我的第一本西餐料理書(隨書附含:圓形舒芙蕾陶瓷烤盅‧10cm兩入,共5款顏色隨機。)
55折

9.我的第一本西餐料理書(隨書附含:圓形舒芙蕾陶瓷烤盅‧10cm兩入,共5款顏色隨機。)

作者:薩巴蒂娜  出版社:草原文創  出版日:2019/01/07 裝訂:盒裝
隨書附含:圓形舒芙蕾陶瓷烤盅‧10cm兩入,共5款顏色隨機。美味的食物也需要美好的食器襯托,本書內含圓形舒芙蕾烤盅(共5色:天空藍、甜美粉、亞麻灰、復古紅、雪花白)隨機兩入,不管是一人份的小確幸、還是兩人份的甜蜜時刻都能陪伴你享受美好。採用烤盅採用優質瓷土高溫1300℃ 燒製而成,無鉛無鎘,可用於烤箱與微波爐、洗(烘)碗機,不可用於電磁爐與直火加熱。建議使用溫度範圍:-15~300℃。你想要到的西
挖寶專區-中文書
定價:599 元, 優惠價:55 329
庫存:8
女性經絡自癒手冊:排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法
滿額折

10.女性經絡自癒手冊:排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法

作者:路新宇  出版社:橡實文化  出版日:2020/01/10 裝訂:平裝
青春和美麗是健康的副產品,養好臟腑才是關鍵疏通十二經絡的易堵塞穴位,讓氣血暢行無阻,就能恢復相關臟腑的功能。臟腑運作正常,身體變健康了,自然就能從內美到外!女人的衰老從經絡不通開始,經絡通則百病消。中醫認為:「有諸內者,必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題,是內在臟腑功能的投射;衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉,以及令人神采黯淡的各種病痛,就要靠疏通經絡來養護臟腑。本書是路新宇
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:1
烘焙學姊的只講重點愛心筆記
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11.烘焙學姊的只講重點愛心筆記

作者:超超超圓腳豆  出版社:柏樂出版  出版日:2019/08/28 裝訂:平裝
知名烘焙店人氣款的親身實做!從零開始做麵包,來到知名食譜網站被讚爆!13款歐式軟麵包×11款日式甜麵包×12款司康×17款蛋糕×12款餅乾烘焙新手也能做出名店人氣款!「烘焙這條路,踏上了,胖暈也要走完!」別!別胖,別暈,烘焙學姊出手相救來了!茫茫網海裡、深深市坊間,琳琅滿目的烘焙食品們,正是人們對麵包糕點的喜愛與渴求,族繁不及備載的餐廚烘焙玩具器材們,滿足了人們的樂趣與成就感。烘焙是共業也是共筆。
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
一直流傳下來的健康誤解
滿額折

12.一直流傳下來的健康誤解

作者:趙華鏞  出版社:美好生活制作所  出版日:2016/05/11 裝訂:平裝
你是否曾有以下的經歷:感到渴了才喝水,用濃茶醒酒,邊飲酒邊吸菸,開水沖雞蛋,牛奶加糖同煮,水果不削皮就吃,涮羊肉要涮得很嫩,為求健康只吃素食,先喝酒後吃菜,濕著頭髮就睡覺,起床後喜歡睡個「回籠覺」,室內常用芳香劑除異味,渾身大汗沖涼去,為了美麗常穿高跟鞋,趴在桌子上睡午覺,病好了立即停藥…也許這些行為你早就習慣了,或者根本不覺得這些是個問題,可是健康專家提醒你,生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此
定價:240 元, 優惠價:9 216
庫存:2
腰背痠痛修復書
滿額折

13.腰背痠痛修復書

作者:瑞奇‧費希曼  出版社:橡實文化  出版日:2022/07/06 裝訂:平裝
腰痠先練背!30年臨床經驗資深醫師親授 8種舒緩肌肉伸展操+29種肌耐力運動 每天20分種,4週循序漸進,修復腰痠背痛 ★從了解背部構造,到精準找出痠痛的源頭 ★強化腰背肌力,告別腰痠背痛的運動處方 ★在家就能做,自己的腰背這樣救! 你需要開始練背了嗎? ・背背包或扛重物時,會感到腰背痠痛? ・長時間坐在電腦桌前?(整天久坐對背部的傷害不亞於搬磚頭) ・從坐姿站起身時,需要扶椅臂或別人拉一把? ・站著或走路時,會習慣駝背? ・從事軀幹需時常前傾、前彎的工作?(例如:理髮師、廚師、送貨員等等) 【本書簡介】 腰背痠痛是人們最常尋求治療的健康問題,不論是年輕人或是年長者,不論是辦公室的上班族或操作機具的作業員,都會受到下背疼痛的影響。這通常是許多現代元素交互作用下的結果:不健康的飲食、過高的體重、睡眠不足、久坐、沒時間也沒精力運動、壓力過大等等。 脊骨神經照護在治療背部疼痛方面非常有效。作者費希曼醫師透過逾三十年的臨床實證,發現對許多人來說,不論造成腰背痠痛的原因為何,最有效的修復方式,就是透過伸展和運動來鍛鍊強勁且柔韌的身體。他為此制定出四週的運動計畫。 本書將協助你找出你腰背痠痛的源頭,其中包括:背部的肌肉和肌腱、韌帶和椎間盤、神經和血管等等。本書適用於每個人,特別是預防勝於治療。不論你當前的狀態為何,養成書中建議的良好習慣,都會為你的腰背健康帶來莫大助益。 【循序漸進,四種等級的練習】 1.溫和 2.簡易(低強度操) 3.中等(中強度操) 4.進階(高強度操) 【緩解腰背痠痛的八種伸展操】 1.鴿式臀肌伸展 2.闊筋膜張肌靠牆伸展 3.闊筋膜張肌滾筒伸展 4.門口腰肌伸展 5.門口腿後肌伸展 6.站立股四頭肌伸展 7.蝴蝶式內收肌伸展 8.仰躺翹腿梨狀肌伸展 【強化腰背肌力的二十九種運動】 11種低強度動作 ・貓牛式 ・屈膝抱腿與骨盆傾斜運動 ・初級捲腹 ・伏地挺身╱調整版蛇式 ・捲腹 ・仰臥扭轉 ・俯臥背部伸展 ・仰臥背部伸展 ・單腳平衡站立 ・交叉爬行 ・死蟲式 9種中強度動作 ・基本棒式 ・側棒式 ・瑜伽球捲腹 ・瑜伽球仰臥扭轉 ・瑜伽球俯臥背部伸展 ・瑜伽球仰臥背部伸展 ・平衡墊單腳站立 ・瑜伽球交叉爬行 ・滾筒死蟲式 9種高強度動作 ・登山者棒式 ・單腳棒式 ・單手單腳棒式 ・交叉登山者式 ・捲腹伏地挺身 ・瑜伽球伏地挺身 ・平衡板或滾筒單腳站立 ・懸吊
定價:450 元, 優惠價:9 405
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開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!
滿額折

14.開運瑜伽:融合腦科學,運用古印度智慧的最強靈性開運法!

作者:皇昌季  出版社:橡實文化  出版日:2020/02/05 裝訂:平裝
醫學博士+印度中央政府認證瑜伽教練、瑜伽治療師 皇昌季 親自傳授 每天15分鐘, 勤做五大元素的瑜伽姿勢,讓身體變鬆軟, 就能打開潛意識,轉換成「開運腦」,讓人生大放異彩! 不必冥想好幾個小時,不必挑戰高難度的姿勢,只要做幾個簡單的瑜伽動作並調整呼吸,就能維持五大元素的平衡、活化能量,同時帶來深度的放鬆。潛意識的大門將會隨之打開,讓你成為心想事成的幸運兒。 開運瑜伽的五大動作: 【空】的姿勢──連
定價:330 元, 優惠價:9 297
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人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病
滿額折

15.人體經絡自癒手冊:徒手疏通易堵穴位,輕鬆調理百病

作者:路新宇  出版社:橡實文化  出版日:2019/07/29 裝訂:平裝
調理經絡,在精不在多! 不必大費周章拍打十二經絡 只要針對每條經絡的2~4個易堵塞穴位敲打及按揉,就能疏通氣血 進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病 ‧疏通肺經,增強身體的呼吸功能 ‧疏通脾經,有效減緩衰老 ‧疏通心包經,讓壞情緒離開你的身體 ‧疏通三焦經,促進人體代謝正常 ‧疏通膀胱經,讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻 ‧疏通小腸經,保護心臟,改善頸肩疾患 《黃帝內經•靈樞•經脈》說
定價:420 元, 優惠價:9 378
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本體能量兩指療法:療癒,就是量子的瞬間轉換!
滿額折

16.本體能量兩指療法:療癒,就是量子的瞬間轉換!

作者:理查.巴列特  出版社:橡實文化  出版日:2018/06/07 裝訂:平裝
兩根手指頭,加上意念的力量毫不費力,瞬間解除身體不適! ★榮獲全球健康類圖書最高肯定「鸚鵡螺獎」(Nautilus Book Awards)★與「量子觸療」並駕齊驅的強大能量療法 伸出雙手,宇宙本體能量等你來取用身體結構當下即可獲得轉變! 「我把右手食指在小女孩的眉毛上,忽然間,一道能量光束從我手中射出,鑽進她的頭顱裡……腦部深處的堵塞物瞬間就溶解了!」 兩個指尖可以做下列哪些事?*改善五十肩*挽
定價:330 元, 優惠價:9 297
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低醣酪梨食譜:22道家常菜.4道甜點.4款常備醬,完整收錄30種酪梨新吃法
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17.低醣酪梨食譜:22道家常菜.4道甜點.4款常備醬,完整收錄30種酪梨新吃法

作者:洪抒佑(Hong Seou)  出版社:聯經  出版日:2019/08/01 裝訂:平裝
全台第一本酪梨食譜,IG最夯綠料理終於襲台! 韓國人氣料理家洪抒佑首度公開,沙拉、蓋飯、義大利麵、甜點, 新手也OK的30道美味料理,幫你日日減醣生酮,吃出營養‧健康‧活力! ‧關於吃酪梨,你也常遇到這些狀況嗎? 1.不會挑選酪梨,老是買到太熟的品種! 2.買回來的酪梨不會處理,切不出完美切片! 3.不會料理,只會打牛奶跟做三明治! 4.看不出酪梨熟了沒,每次都擺到爛掉! 5.不會保存酪梨,只好每
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定價:320 元, 優惠價:79 252
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因為整理,人生變輕鬆了:幫助2000個家庭的整理專家,教你從超量物品中解脫,找回自由的生活!
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18.因為整理,人生變輕鬆了:幫助2000個家庭的整理專家,教你從超量物品中解脫,找回自由的生活!

作者:鄭熙淑  出版社:聯經  出版日:2020/12/10 裝訂:平裝
減量,是一種生活練習! 學會整理後,房子和人生都變清爽了! 不用搬到大房子,也能讓空間放大2倍的整理魔法 ★韓國YES24網路書店,好評5顆星推薦★ IG粉絲破 11萬,YouTube的訂閱者超過15萬,累計點擊率1300萬以上! ──當家中塞滿不必要的物品,等同於心底深處堆滿了無法解決的問題── 身為整理專家的作者在走遍2000個家庭後發現,房子其實反映人的內心,生活一團亂的人,家也一定無法整齊
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定價:360 元, 優惠價:79 284
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生酮飲食讓孩子變聰明:醣類DOWN,學習力UP!日本名醫教你提升孩童免疫力與專注力
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19.生酮飲食讓孩子變聰明:醣類DOWN,學習力UP!日本名醫教你提升孩童免疫力與專注力

作者:白澤卓二-作; 宗田哲男-撰述; 黃威勝-審訂  出版社:聯經  出版日:2018/06/19 裝訂:平裝
全台第一本針對學齡兒童╱青少年的生酮飲食書!台北醫學大學保健營養學系教授 陳俊榮、台大醫院家庭醫學部總醫師 黃威勝 專業推薦白澤卓二醫師聲名卓著、著作等身,已被翻譯出版的中文作品有二十餘冊,主要著眼於長壽、健康、抗老與失智症等議題,近年來則專研低醣與生酮飲食法,提倡食用椰子油達到養生與健身的效果,獲得廣大迴響。《生酮飲食讓孩子變聰明:醣類DOWN,學習力UP!日本名醫教你提升孩童免疫力與專注力》是
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享受減醣人生:糖尿病也能吃的美味料理
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20.享受減醣人生:糖尿病也能吃的美味料理

作者:WEN(渝雯)  出版社:柏樂出版  出版日:2022/12/14 裝訂:平裝
經營美食部落格十多年,擁有五百萬人氣、萬人粉絲團版主──WEN 的超強減醣食譜書,溫馨上市!親自烹調、檢測並分享讓糖尿病患也能品嚐的減醣美味料理。◎一週膳食計畫 × 78道減醣食譜 × 步驟解釋 × 懶人也能簡單做◎正餐、點心、飲料全收錄 × 營養成份標示 × 實用食物代換表成大醫學院副教授、成大醫院視網膜科主任 張義昇醫師成大醫學院臨床助理教授、成大醫院內分泌新陳代謝科主治醫師 杜業豐醫師台南市社區營養師 褚玉芬審訂、推薦>為了健康,就愛減醣!從美食部落客到糖尿病患者,再從糖尿病患者成為減醣美食家!身為美食部落客的WEN,無預警得知罹患糖尿病,又併發眼睛的疾病。在治療併發症的日子,她也想知道為什麼是自己、為什麼會這樣……一次又一次的磨難,終究沒有打敗她。她以堅定的心志及努力,在兩個多月裡,將糖尿病控制指標的糖化血色素從超差無比的12%降到控制不錯的6.5%,如今更成為一個樂於分享糖尿病知識及健康飲食觀念的人。控糖路上,WEN除了遵從醫囑服用藥物及接受治療,更領悟飲食觀念及營養均衡的重要。透過減醣飲食,她成功減下十公斤,糖化血色素也降至5.8%!糖尿病提醒了她注意自己的飲食及生活狀態,而健康與營養均衡的飲食,更是必要的一步!>減醣飲食,現代人都必須學習的健康之道!減醣飲食讓你健康有活力,吃得飽又吃得好!現代人的生活多依靠外食,過多或缺乏的營養,讓我們攝取身體不需要的養分及熱量。正確的飲食,會讓我們均衡攝取營養,擁有足夠的活力面對每一天。如果您正在想:「為什麼我這麼努力控制飲食,還是瘦不下來?」您可以先檢測自己是不是達到均衡飲食。您是不是因為害怕變胖而不敢吃澱粉?您是不是怕油脂過高,全部的飲食都採取水煮料理?您知道自己的身體需要攝取多少熱量嗎?您知道我們每天都需要均衡攝取六大類食物嗎?一旦攝取的飲食超過或低於身體需要的量,就容易帶來不好的影響。本書將陪您一起學習正確的減醣飲食,清楚身體需要的營養,認識食物GI值以及糖與醣,透過WEN自身的經驗及示範,輕鬆學會減醣飲食的技巧!>本書收錄食譜均由WEN親自食用、測過前後血糖值不只糖友可用,一般喜愛減醣料理的讀者也能參考製作【正餐】蕃茄海陸鮮菇義大利麵/泡菜蔬食炒冬粉/全穀飯/鮮蔬炒飯【配菜】香烤松阪豬/香烤鯖魚/打拋豬豆腐/迷迭香雞腿排/香料鮭魚/蔥燒鮮蝦/清蒸魚/香烤豬里肌/義式香料燴鱈魚/辣味松阪豬/
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