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商品定價

$200~$399 (32)
$400~$599 (20)
$600~$799 (1)
出版日期

2022~2023 (25)
2020~2021 (7)
2018~2019 (5)
2016~2017 (8)
2016年以前 (3)
裝訂方式

平裝 (52)
作者

(德)奧利弗‧伯特倫 (4)
(美)喬‧弗里爾 (3)
(德)馬蒂娜‧斯坦巴赫 (2)
(美)希拉‧陶米娜 (2)
(英)菲爾‧伯特 (2)
(西)吉耶爾莫‧賽哈斯 (2)
(澳)克莉絲汀‧布朗 (1)
(美)丹‧奧斯丁、布賴恩‧曼 (1)
(美)傑夫‧霍洛維茨 (1)
(美)凱利‧斯塔雷特、(美)朱麗葉‧斯塔雷特、(美)格林‧克多紮 (1)
(美)凱利‧斯塔雷特、T.J.墨菲 (1)
(美)南希‧克拉克 (1)
(美)喬.瑟米里 (1)
(美)坎迪斯‧摩爾 (1)
(美)布拉德‧舍恩菲爾德 (1)
(美)布朗恩‧鮑威爾 (1)
(美)本‧馬肖特 (1)
(美)格雷格‧阿蒙森 (1)
(美)皮特‧普菲青格、菲力浦‧萊特 (1)
(美)盧克‧韓弗理、凱斯‧漢森、凱文‧漢森 (1)
出版社/品牌

人民郵電出版社 (53)

三民網路書店 / 搜尋結果

53筆商品,1/3頁
拉伸訓練彩色圖譜(簡體書)
滿額折
作者:(西)吉耶爾莫‧賽哈斯‧阿爾比爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
《拉伸訓練彩色圖譜》是一本完整的拉伸訓練可視化指南,共包括100個涉及頸部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢、訓練要點、注意事項、針對的人群以及不同技術等級的拉伸練習者所需的訓練次數和持續時間等。《拉伸訓練彩色圖譜》**後部分,還介紹了針對不同身體部位的病痛所進行的拉伸組合訓練方案。利用本書所介紹的方法,無需專門器械即可在家庭、辦公室及其他場所進行卓有成效的訓練。
定價:294 元, 優惠價:87 256
庫存:3
SAS特種部隊徒手格鬥術(簡體書)
滿額折
作者:(英)馬丁‧J.多爾蒂  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
《SAS特種部隊徒手格鬥術 》一本綜合介紹徒手格鬥的完全手冊,內容源於英國特種空勤團(SAS)及其他精銳特種部隊的徒手格鬥術。全書共分三大部分,包括格鬥技術的綜合介紹、徒手格鬥技術動作應用以及徒手格鬥訓練等內容。書中從基礎的防禦、擊打、纏鬥、地面戰技術講起,詳細介紹了應對各種被動情況下的徒手格鬥技術,還給出了徒手格鬥的體能及實戰訓練方法等。本書內容全面,並以線條圖的形式描述動作及技術要領,真實可靠
定價:270 元, 優惠價:87 235
庫存:2
自行車騎行訓練突破:力量與體能訓練指南(簡體書)
滿額折
作者:(英)菲爾‧伯特; (英)馬丁‧埃文斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
自行車騎行訓練突破 是一本專為公路自行車騎行愛好者量身打造詳細的力量與體能訓練指南。全書共分5個部分,介紹了身體的評估方法,然後講解了關節活動度拉伸矯正訓練動作,有支撐的活動控制能力矯正訓練動作,無支撐的活動控制能力矯正訓練動作等內容,之後給出了完整的綜合力量訓練方法等。本書適合所有公路自行車騎行愛好者,尤其適合那些希望進一步提高騎行運動表現的中高 級愛好者閱讀。
定價:419 元, 優惠價:87 365
庫存:2
BIKE FIT 騎行姿勢設定指南(第二版)(簡體書)
滿額折
作者:(英)菲爾‧伯特  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
隨著自行車運動的蓬勃發展,越來越多的騎行愛好者遇到了膝蓋疼、腰疼等常見的傷痛問題,也逐漸意識到正確的騎行姿勢及自行車設定的重要性。本書全面詳細地介紹了自行車騎行姿勢設定的方法與步驟,非常有助於提升您騎行的安全性和舒適性,讓您獲得更多的騎行樂趣。作者菲爾·伯特作為服務於英國自行車協會和英國國家隊的首席理療師,他將自己畢生的BIKE FIT知識與經驗濃縮於本書中。書中內容包括與自行車相關的人體解剖學知識,車座、車把和鎖片等的正確設定方法,空氣動力學姿勢設定和日常力量柔韌性訓練方法等,還有作者親自指導的天空車隊頂級職業車手的實際案例分析。本書適合騎行愛好者閱讀,相信本書必將完美滿足愛好者們的需求。
定價:414 元, 優惠價:87 360
庫存:3
微拉伸輕運動:徹底擺脫全身酸痛麻(簡體書)
滿額折
作者:毛琪瑛  出版社:人民郵電出版社  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝
本書是一本教你徹底擺脫全身僵硬、酸痛、麻木的拉伸運動指南。獻給那些日常忙的不行、工作疲勞、久未運動、全身硬邦邦的年輕上班族們,書中按照全身、上下半身、頸肩、手部、腰背部、髖關節與臀部、膝蓋與腿部以及腳部進行分類,系統全面地講述了多套伸展運動操。每天5分鐘,自己的僵硬自己救,從此酸痛麻不再,大小毛病都滾開。
定價:354 元, 優惠價:87 308
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
28天愛上跑走:跑走運動全指南(簡體書)
滿額折
作者:葉文淩  出版社:人民郵電出版社  出版日:2018/01/01 裝訂:平裝
《28天愛上跑走 跑走運動全指南》是一本系統講解通過跑走結合的運動方式,進行健身的圖書。書中全面介紹了如何借助“跑”“走”之間運動方式的變化,維持高效脂肪燃燒的方法;如何提高體能、提高身體素質;如何打造完 美身材、減肥塑形。書中還給出了一套針對各種人群、男女老少皆宜的28天完 美燃脂跑走訓練計劃。這種慢跑和快走交替進行的方式,延長了運動時間,提高了健身效果,鍛煉減肥的同時還能有效避免傷病。 本
定價:330 元, 優惠價:87 287
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
公路車完全手冊:騎行與維修保養圖解(簡體書)
滿額折
作者:蓋‧安德魯斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2015/07/01 裝訂:平裝
《公路車完全手冊——騎行與維修保養圖解》介紹了各種公路車的車型及選車方法,主要講解了公路車從日常保養到維修的方方面面,講解步驟細緻,每步都配有圖片,清晰明確。本書可以説明讀者瞭解公路自行車的結構和工作原理,如何正確的騎行,遇到機械問題該如何處理。更重要的是,如何識別自行車發出的警告,防患於未然,保證安全、快樂的騎行體驗。 《公路車完全手冊——騎行與維修保養圖解》涵蓋了自行車最新的產品和技術,是廣大
定價:294 元, 優惠價:87 256
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
一往無前:超級馬拉松與越野跑指南(簡體書)
作者:(美)布朗恩‧鮑威爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2015/12/01 裝訂:平裝
《一往無前 超級馬拉松與越野跑指南》分為14章,主要介紹了超級馬拉松與越野跑訓練和參賽的有關知識、方法和技術,內容包括增加跑量、速度練習、交叉訓練、恢復、技術訓練、制訂訓練計畫、不同距離比賽的訓練、越野跑安全、飲水與補充電解質、傷病處理、裝備、參賽準備及比賽策略、環境適應等。
絕版無法訂購
拒絕傷病:騎行損傷預防與恢復指南(簡體書)
滿額折
作者:(英)馬特.拉賓; (英)羅伯特.希克斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2016/06/01 裝訂:平裝
任何運動都可能帶來身體的損傷,自行車運動同樣也是如此。在我們享受騎行樂趣的同時,如果沒有專業的指導,身體的不適及各種意外損傷也會隨之而來。本書正是一本專門講解騎行損傷預防與恢復的完全手冊,意在幫助廣大騎行愛好者應對並避免騎行損傷。 全書共分4個部分,從預防騎行傷病的準備工作講起,詳細介紹了常見騎行損傷的處理及治療方法,並講解了各種騎行損傷後的康復及恢復性訓練方法,最後給出了日常騎行小病痛的處理及預
定價:330 元, 優惠價:87 287
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
拉伸訓練彩色圖譜網球與羽毛球(簡體書)
作者:(西)吉耶爾莫‧賽哈斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
本書是一本針對網球與羽毛球等球拍類運動的拉伸訓練可視化指南,共包括100個拉伸訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,幷詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、起始姿勢(或系列動作)、訓練要點、注意事項、適用人群以及不同技術等級的拉伸練習者所需的練習次數和持續時間等。 本書適合網球、羽毛球等球拍類運動的愛好者參考,他們可以從中瞭解所需的知識,以此來緩解或避免長時間運動或訓練所造成的肌肉緊張、
缺貨無法訂購
水中訓練:掌握游泳姿勢、精進技術、突破速度(簡體書)
滿額折
作者:徐國峰  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/04/01 裝訂:平裝
這是一本系統介紹自由泳運動的圖書,內容包括游泳運動中自由泳這種泳姿的方方面面。書中從向厲害的選手學習展開,逐步講解了自由泳運動的各項技術動作、身體力量的訓練、速度耐力的提升等知識,同時還介紹瞭如何當別人的游泳教練,教授自由泳的方法等內容。本書適合廣大的游泳愛好者閱讀,尤其適合掌握了自由泳或其他泳姿,希望提高速度、精進技術的中高級游泳愛好者學習提高,也可供鐵人三項愛好者,游泳教練等學習參考。本書特色
定價:294 元, 優惠價:87 256
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
肌肉力量訓練彩色圖譜(簡體書)
作者:(西)里卡多‧卡諾瓦斯‧里內拉斯  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/07/01 裝訂:平裝
《肌肉力量訓練彩色圖譜》是一本完整的健身和力量訓練可視化指南,共包括84個涉及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的訓練動作。針對每一個訓練動作都用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點訓練的身體部位、起始姿勢、訓練要點、技術等級、注意事項以及需要避免的常見錯誤,還給出了在家庭、辦公室或其他場所不使用器械或僅使用簡單的器械就可以達到同樣效果的替代訓練方法。在《肌肉力量訓練彩色圖譜》**後部分,針對不同水平的人群分別給出了初級、中級和高 級訓練計劃。
缺貨無法訂購
瑜伽經典體式完全圖解:自我練習提升指南(簡體書)
滿額折
作者:(美)坎迪斯‧摩爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/05/01 裝訂:平裝
本書作者坎迪斯?摩爾是一名在國際上深受歡迎的認證瑜伽導師,她所創辦的博客“坎迪斯瑜伽”、視屏網站以及瑜伽應用(APP)深受世界各地瑜伽愛好者的歡迎。在本書中,作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗,將各種不同風格的瑜伽流派融合在一起,為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。本書首先介紹了對瑜伽練習來說zhi關重要的冥想和呼吸控制方法,然後分初級、中級和gao級三個階段分別介紹了數十種瑜伽體式及其變式,接著介紹了具有身心恢復作用的複元瑜伽,最後介紹了 5 個熱身序列、30 天減壓序列、30 天加強核心力量序列、30 天緩解背疼及開胸練習序列、辦公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前後瑜伽序列以及失眠療愈瑜伽序列等。在本書中,作者詳細介紹並親身演示了每個體式的練習方法,指出了練習要點以及注意事項。書中的數百幅彩色圖片便於讀者對照練習。本書適合從初學者到gao級瑜伽練習者和瑜伽導師等不同水平的讀者閱讀參考。
定價:594 元, 優惠價:87 517
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
瑜伽訓練彩色圖譜(簡體書)
滿額折
作者:米雷婭帕蒂諾科爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2021/09/01 裝訂:平裝
瑜伽是一種具有悠久歷史的健身方法,深受世界各地人們的喜愛。本書是一本簡明瑜伽訓練可視化指南,共包括30多個精選的瑜伽基礎練習體式。針對每一個體式用圖示的方式進行展示,並詳細介紹了重點鍛煉的身體部位、技術動作、調整方法以及與此相關的其他體式。本書還詳細介紹了與瑜伽訓練相關的人體解剖學和生理學知識、調息和放鬆方法。 本書可供瑜伽初學者參考。
定價:359 元, 優惠價:87 312
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
垂釣完全手冊:317種必備垂釣技巧(第二版)(簡體書)
作者:(美)喬.瑟米里  出版社:人民郵電出版社  出版日:2017/03/07 裝訂:平裝
《垂釣完全手冊:317種必備垂釣技巧》全面介紹了一般垂釣的經驗技巧,涵蓋了釣魚大師的多年經驗,囊括317 種經典戰術技巧,內容極具實用性。 書中內容包括垂釣工具的使用技巧、在一般湖泊和河流釣魚的技巧以及高級垂釣戰略戰術技巧等。全書以卡片的形式展示,對釣魚中的317 種實用的技戰術知識和技巧進行了詳細講解,是一本釣魚愛好者,尤其是海釣路亞愛好者不能錯過的經典垂釣寶典。
缺貨無法訂購
心率訓練法:專屬你的耐力運動教練(簡體書)
滿額折
作者:(美)羅伊.本森; 德克蘭.康諾利  出版社:人民郵電出版社  出版日:2016/06/01 裝訂:平裝
本書是一本全面介紹了如何通過自身心率而進行科學有效地體能訓練。全書分基礎知識、訓練方法、訓練計畫三大部分。基礎知識部分講解了心率訓練的基本概念及生理相關知識;訓練方法部分詳細地介紹了如何根據自己的心率而制訂具體的健身方法和目標,如何有效地增強耐力、提升速度和力量;最後訓練計畫部分給出了包括健步走、跑步、騎行、游泳、鐵人三項等多種耐力運動的具體心率訓練法的訓練計畫。 本書適合廣大的健身愛好者,跑步、
定價:294 元, 優惠價:87 256
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運動按摩彩色圖譜(簡體書)
滿額折
作者:(西)何塞普‧馬爾默‧艾斯帕夏等  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/03/01 裝訂:平裝
運動按摩是一種徒手的護理方法,與健身訓練項目相結合,能顯著增強體質,有效提高運動表現,並預防運動損傷。運動按摩彩色圖譜 是一本介紹運動按摩方法與技巧的圖解指南。全書共分5章,從運動按摩的基礎知識講起,系統介紹了各類按摩手法,重點詳述了5條肌筋膜鏈的按摩方法與技巧,以及各種姿勢的按摩注意事項,還給出了常見的運動損傷及按摩技術等內容。 書中除了配有大量精美彩色按摩圖、人體解剖圖外,還有21段按摩演示視頻,直觀展現,便於學習。本書適合廣大的運動愛好者、物理治療師、按摩師等學習閱讀。
定價:534 元, 優惠價:87 465
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瑜伽與普拉提綜合練習精要(簡體書)
滿額折
作者:(英)安吉‧紐森  出版社:人民郵電出版社  出版日:2019/07/01 裝訂:平裝
瑜伽和普拉提是當前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運動形式,本書巧妙地結合了二者的訓練優勢,能夠幫助讀者改善柔韌性、提高耐力、增強力量,同時實現內心的平衡。全書共3部分,第一部分簡單介紹了一些準備工作,如器材的準備、自我評估等;第二部分包含80個分步驟練習和140個個性化訓練序列,且每個動作都有清晰的圖示;最後一部分從生活方式、飲食和與其他運動相結合的方面,介紹了保持健康、提升整體幸福感的一些小技巧。本書適合廣大瑜伽和普拉提愛好者閱讀,尤其是想把二者結合起來提高健身水平的讀者使用。
定價:390 元, 優惠價:87 339
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
瑜伽精練:身心壓力釋放指南(簡體書)
滿額折
作者:(英)克里斯汀‧伯克  出版社:人民郵電出版社  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
隨著生活節奏的加快,我們面對的工作壓力和生活壓力也在不斷升級,身體時常會出現各種預警。本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式,讀者可以有針對性地根據自己的需求進行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不舒服的情況,可以閱讀本書第1章;如果你有焦慮、易怒、抑鬱等困擾,可以閱讀本書第2章;第3章列出了一些可以提升幸福感和創造力的體式;第4章是一些完整的迷你序列,可以讓你在短時間內恢復精神、釋放壓力。瑜伽是一種很好的放鬆方式,感覺生活節奏快、壓力大的讀者可以嘗試練習,特別是久坐辦公室、整日裡對著計算機的讀者。
定價:354 元, 優惠價:87 308
海外經銷商無庫存,到貨日平均30天至45天
公路車聖經:騎行訓練完全手冊(第4版)(簡體書)
滿額折
作者:(美)喬‧弗里爾  出版社:人民郵電出版社  出版日:2023/06/01 裝訂:平裝
這是一本知名的公路車訓練寶典,是針對業餘自行車手訓練的度量和計畫安排而量身打造的一本綜合性訓練手冊。主要內容包括説明一個自我訓練的自行車手衡量和測試自己的潛力和受限條件;還介紹了包括心率、功率或是主觀感受為基礎的訓練方法和其各自的優劣;綜合前兩部分的內容,同時詳細介紹了從每年的總訓練量安排,到一個訓練週期中的不同階段的重點和內容,到每個星期的訓練量,再到每次訓練的具體內容;除此之外,書中還提供了有
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