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【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本 UCLA應用神經科學家首度分享， 結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解！ 如何不讓壓力奪走你的腦力！ 負面壓力造成危機，但正面壓力卻是轉機！ 為什麼人類會具備壓力機制？究竟壓力的運作及其意義為何？ 本書目的不在於單純減少壓力，讓你心情變愉快而已； 而是藉由理解壓力進而善用壓力，促使我們成長，找到幸福。 為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引？ A：前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」，特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。 為什麼被大聲斥責後，竟陷入一直做錯的循環？ A：過度強烈的壓力反應會導致思考停止，因為大腦的DLPFC無法發揮機能，所以無法理解斥罵方所說的話。 為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人？ A：因為大腦會將記憶加深，即使一段快速的畫面，不僅記住情節、也會記住當時情緒，小心造成慢性壓力！ 如何將壓力化為助力，透過實證研究分享大腦的四個進程── 【過程主導腦】：不論順利與否，都在過程中主動找到價值。 ▼ 【彈性腦】：鍛鍊大腦肌力，打造一顆不受挫折的心。 ▼ 【成長主導腦】：應該在意的不是他人的成功，而是自己的成長。 ▼ 【希望腦】：培養毫無根據的自信，即使成功率1%也勇於挑戰。 如果你有相同的問題，請不用緊張，這是大腦的特殊機制！ 確實壓力讓人痛苦，但壓力也是生命中很重要的養分， 守護我們，使我們變強，幫助我們成功。 【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本 7大練習主題，實際活用於許多學生團體、教職員，以及大企業研修的活動之中。 請參照書中內容，務必有效活用，實際將壓力變成最強而有力的武器! ★好評推薦 火星爺爺｜企業講師、火星學校創辦人 游舒帆｜商業思維學院院長 ★專文推薦 吳姵瑩｜愛心理諮商所所長 我長期遇到許多焦慮與憂鬱的案主，這本書的問世真可大大幫忙他們理解自己大腦的運作！ 曾經有案主問我，他經常忘東忘西，甚至開完會之後紀錄完，就忘記有開過這個會議，每一次都非常仰賴自己的筆記，而我對案主的觀察其實是他生活中有太多焦慮，以至於他要花費大量心神關注有情緒的人、事、物，以至於沒有情緒的會議內容都很容易就忘卻。疲憊不堪的杏仁核，經常性抗戰的身心狀態，讓案主沒辦法理性評估事情輕重緩急，更沒辦法放心踏實地做好身邊的大小事，以至於生活亂成一團，一直處在高壓力中

同樣的事情，為什麼講了100遍還是記不住？99%的爸媽和師長其實都教錯了！只有善用大腦能接受的管教機制，才能教出自主自律的小孩！這是一本顛覆所有教養認知的書，那些大人認為理所當然的諄諄教誨，原來未必正確！一位廢除中學班導師制度、取消定期考查、連功課都全面喊停的反骨校長，加上一位小時候因為愛打棒球荒廢學業、高中肄業後卻又在美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）跳級畢業的腦神經科學家；兩人聯手將博大精深的大腦科學落實在教育實務面，在了解腦神經迴路的運作原理之後，運用大腦能接受的方式教養，孩子才能真正懂得自我管理，同時啟發潛能！史無前例的結合學校教育和神經科學時任麴町中學校長的工藤勇一，有感於當前教育淪為形式，因而在校期間推動種種學校改革，過程中適逢神經科學專家青砥瑞人先生造訪，因而開啟了「將大腦科學應用於教育」的契機。教養孩子的最大關鍵「心理安全」與「後設認知」本書正是歷經三年時間的研究成果，以「心理安全感」、「後設認知能力」作為書中兩大主題，──心理安全感是人腦在做深入思考或者是理性判斷時，不可或缺的狀態；而「後設認知」則是讓孩子們體驗負面記憶後，能夠轉變成正面學習的能力。只有順應大腦的運作原則，開創能為孩子帶來心理安全的環境，才能激發出後設認知能力，實現「自律」、「尊重」以及「創造」的目標。反骨校長x大腦專家 4堂教養課開啟無限潛能Class 1什麼是心理安全感？青砥瑞人Class 2如何創造孩子們能安心的環境? 工藤勇一Class 3什麼是後設認知? 青砥瑞人Class 4 如何鍛鍊孩子的後設認知能力 工藤勇一「3句話」的神奇魔力，大人這樣說能鼓勵孩子自己做決定1.「怎麼了？」（「遇到什麼麻煩事嗎？」）2.「你想要做什麼呢？」（「有在想接下來想要怎麼做嗎？」）3.「希望給些什麼幫助呢？」（「老師有什麼可以幫得上忙的嗎？」）來自教育現場的金句（節錄）：★「學習」與「幸福」，這兩點才是教育的終極目的，而責罵不是！★越是嚴厲責罵，越會帶來反效果★一旦被否定，負面記憶就會頑強地被保存在孩子的腦中★生氣的大人心理狀態是危險的！★糾結就是最強的大腦訓練，大人千萬不能阻擋孩子的糾結！★能夠真誠地面對自己，將會成為自己一生的武器★刻意營造「零壓力環境」將會適得其反★當心讓孩子陷入心理危險的錯誤教育★別提供不需要的協助！★人際糾紛是孩子進一步認識自己的機會＝＝＝＝日本AMAZON書店讀

在本書中，作者根據神經科學和心理學等知識，以盡可能簡單易懂的方式解釋了人類為什麼會有壓力反應，以及其意義和作用是什麼。作者認為，壓力雖然使人痛苦，但它對我們人類來說是一種重要的養分，能夠保護我們，使我們更加強大，幫助我們成長。在我們的體內，壓力為我們發揮著作用。這樣的壓力我們是無法消除的，因為壓力反應對於生物和人類來說，正是自然法則的一部分。作者希望我們能夠從科學的角度瞭解壓力，能夠對壓力更親近一些，從而形成“要和壓力好好相處”的積極態度。這樣做不僅能夠減輕壓力、讓我們感到更輕鬆，而且能夠幫助我們利用壓力更好地成長，獲得幸福。

一所原本普通的學校，為何吸引優秀學生紛紛報名？日本教育改革先驅工藤勇一如何讓差生髮生驚人的改變？ 本書是糾正現有教育觀念、探索“未來教育”的先驅之作，被日本讀者視為新時代“教育指南”。日本名校麹町中學的工藤校長顛覆學校教育中的“理所當然”，與腦科學專家青砥瑞人跨領域合作，將全新的腦科學研究應用於教育。他們歷時三年潛心研究，發現教養孩子的兩大關鍵是心理安全和元認知。本書是給當代父母實用的教養指南，書中根據真實的教育場景，從腦科學與教育的角度給出了科學的建議，幫助父母走出傳統教養的誤區。只有運用大腦能接受的教養方式，才能真正培養出自主自律的孩子，讓孩子實現真正的高質高效學習，充滿信心地應對未來的挑戰。