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$200~$399 (1)

出版日期


2022~2023 (1)

裝訂方式


平裝 (1)

作者


陳初青.文/欣笛.繪 (1)

出版社/品牌


致出版 (1)

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給自己60歲的禮物-用健康餐盤和重訓改變人生
滿額折

1.給自己60歲的禮物-用健康餐盤和重訓改變人生

作者:陳初青.文; 欣笛.繪  出版社:致出版  出版日:2023/12/08 裝訂:平裝
身為獨生女,爸媽極爲寵愛,汽水永遠無限供應、美味炸物也成為日常。不自覺養成的胖,成為青春期的外貌自卑。長大後,望著鏡中的自己從不曾滿意,用遍各式方法減重,然而復胖的惡夢一再襲來。疫情讓窩居的我,體重直線上升,直到2022年加入健身房後,一切才有了改變。教練一對一指導重訓,搭配營養師建議,每日烹煮三餐,按部就班過了5個月,體重減了10公斤,體脂從33%降至16%,成效斐然。如今滿一年,肌肉緊實且基礎代謝率高,成了怎麼吃都不易胖的健康熟女。從屢戰屢敗的泡芙人,轉變成自己喜歡的模樣,這一年,我與過去的自己和解,帶著她走過閃耀的60。如今欣賞鏡中這個女子,我告訴她:我愛妳,不只是妳的體態,更是妳自信的笑容。這就是我送給自己最珍貴的禮物。
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:7

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