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形體訓練，喚醒沉睡的身體，不僅找回專屬您的儀態美，更找到如何優雅一生的心法。優雅儀態會讓你重新愛上自己，傳情達意的眼神，迷人的微笑，成為讓人無法抗拒的優雅女神。這是一本觀念書、工具書，也是一本日記書，更是一本介紹健康與美麗的養成書。女人的人生=思維+心態+優雅+魅力 作者范玉玲，台灣首位國際形體儀態導師，為了可以讓更多的女人認識並學習形體的觀念，透過訓練，達到身體歸位、身分歸位、價值歸位、靈魂歸位、生命歸位；將自己研習女性形體與儀態的專業知識，希望藉由這本書，幫助女人、影響女人、成就女人。現代社會讓女人都很忙碌，很多人可能沒有太多的時間，沒有太多的金錢，透過這本書透養成形體梳理的觀念，在日常養成習慣，去修煉自己，將日常碎片化的時間 充分利用起來，比如：下班回家的路上、乘坐電梯的時候、坐捷運的時候，任何的短暫空檔隨時隨地都能進行形體的梳理和優雅氣質的訓練，在日常生活中隨時都能變美、變健康、變優雅，變得有氣 質、提升自我的魅力綻放。【本書重要內容】【上篇】優雅魅力女人的價值一個女人最有價值的投資，就是栽培自己！因為一個越有魅力的女人，就越不會害怕愛情和婚姻的變化。【中篇】形體調整 從形到心進行完整融合，經過由內而外的全面滋養，就能喚醒你的女性天性，從體態、儀態、神態、 語態、氣態、情態、心態、生命狀態等大八度打造專屬於你的優雅。【下篇】氣質修煉 從身姿修煉、心靈修煉與靜心冥想修煉，真正達到身心靈合一，由內而外成為優雅的女人。

本書全面系統的介紹了網頁設計、前端開發涉及的基礎核心技術，包括網站開發相關概念、開發工具、HTML5標記語言、CSS樣式屬性、響應式佈局、Bootstrap框架及網站建設流程等。 本書注重實踐能力培養，配備三種層次的案例，讓學習者由淺入深、循序漸進地掌握前端開發技術。一是通過大量示例輔助學習者掌握基礎知識點；二是將完整網站拆解為十五個項目，通過項目驅動的方式提升學習者的動手能力，並在此過程中逐步理解網站建設的思路和開發流程；三是提供答案的拓展習題，涵蓋本章主要知識點及相關技巧並適當延伸，引導學習者主動思考、深入探索。

本書通過基礎知識 知識點實例 項目驅動 動手實踐的案例方式，採用不同層次的實例練習讓學習者在輕鬆掌握前端開發的基礎知識。對HTML5、CSS3、響應式佈局及流行的開發框架等前沿技術也做出介紹。本書配有視頻講解。適合在高等院校做web開發課程的MOOC教學教材使用，也適合做為初學者的自學教程。