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平裝 (2)

作者


瑟琳‧葉格 (1)
瑟琳.葉格 (1)

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遠流 (2)

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15分鐘練出完美線條:85套超快速塑身法,433種超有效的運動

1.15分鐘練出完美線條:85套超快速塑身法,433種超有效的運動

作者:瑟琳.葉格  出版社:遠流  出版日:2013/05/01 裝訂:平裝
15分鐘更有效率 緊實╱纖體╱S曲線:IN! 肚腩╱垮臀╱掰掰肉:OUT! 本書邀請全球頂尖教練,為妳示範80餘種塑身計畫及400多個運動全身肌肉的項目,包含各種富含力度的訓練,專門設計來幫妳燃燒鬆弛肥肉,雕塑出精實、線條鮮明的肌肉。這些全身性的訓練混合了多種高能量和高挑戰性的動作,有助於活化每一吋肌纖維。妳的動作越多變,越能活化、增長更多肌纖維。此外,身體與大腦密不可分,本章因此加上一些身心運動
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男模都在偷練的肌力訓練

2.男模都在偷練的肌力訓練

作者:瑟琳‧葉格  出版社:遠流  出版日:2013/07/01 裝訂:平裝
《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動, 不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果,還可以幫助你: 1.甩掉脂肪,增長肌肉 無論你想要在沙灘上大秀健美身材,還是讓屁股變得更翹更迷人,只要15分鐘,一切就能輕鬆搞定。韋恩‧魏斯考特(Wayne Westcott)目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師,他是頂尖的重訓專家,同時也是肌力與體能訓練師。韋恩表示:只要選對重訓方式,幾組動
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