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平裝 (1)

作者


貝爾.吉羅斯-作;台灣壺鈴總會 審訂 (1)

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貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍

1.貝爾式極效健身計畫:壺鈴+徒手+伸展三合一鍛鍊,姿勢到位,效果事半功倍

作者:貝爾.吉羅斯-作; 台灣壺鈴總會 審訂  出版社:三采文化  出版日:2015/03/06 裝訂:平裝
★ 英國亞馬遜健身運動類排行榜 第1名★ Discovery《荒野求生祕技》生存大師貝爾.吉羅斯的第一本健身訓練書!★ 融合各種運動法,一種全新、快速、極效的健身革命★ 一週4天,一天最短練3分鐘,最多30分鐘,為忙碌的上班族量身設計★ 不分男女老少,幫你找出最適合自己的健身計畫,就算大忙人也能享受成效★ 附有「體適能評估表」與「訓練進度表」,靠記錄讓你訓練更扎實 壺鈴,一種革命性的健身工具,鍛鍊
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