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2020~2021 （3）

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平裝（3）

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1.戒糖！不衰老的減醣健康飲食法

作者：初夏之菡(羅曉) 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2021/05/01 裝訂：平裝

･從專業的營養學解釋戒糖的基礎邏輯：糖在人體內的代謝原理；澱粉、主食及碳水化合物之間的關係；不同糖的形式及來源；糖及皮膚老化的關係等等。･ &nbs

定價：440 元，優惠價：9 396

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2.技術流辣媽養成記（簡體書）

作者：初夏之菡(羅曉) 出版社：電子工業出版社 出版日：2021/01/01 裝訂：平裝

本書跨越備孕、孕期、育兒幾個階段，以營養師兼食品工程師的專業角度，對三個階段與食品和營養的關係進行了探討，用理性的思路帶給女性“身材不變樣，寶寶更健康”的技術流孕期飲食法。作者從備孕部分開始介紹營養學在生活中的應用，提出“一蔬一飯才是健康”，而非大眾認為的備孕需要額外進補；在孕期部分，作者引入“567飽腹法”和“低升糖飲食法”理念，保證寶寶和孕媽媽雙重健康的前提下，讓孕媽媽體重合理增長，使媽媽身上

定價：348 元，優惠價：87 303

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3.戒糖：改變一生的健康飲食法（簡體書）

作者：初夏之菡 出版社：中信出版社 出版日：2020/10/11 裝訂：平裝

“戒糖”是不是不吃糖？代糖不含糖，可不可以隨便吃？“戒糖”就一定能讓人變瘦、皮膚變好嗎？……關於“戒糖”這一熱門話題，人們有很多困惑與問題。由於大量對“糖”危害的解讀以及“戒糖”前後對比案例的出現，在理解原理之前，很多人就已經熱情加入了“戒糖打卡”的行列……可是為什麼吃糖會讓我們感到愉悅並且一吃就停不下來，有沒有理性與糖相處的健康飲食法呢？你困惑的問題，在本書中都將得到解答。作者綜合多年營養學研究、從業經驗，以“戒糖”為核心，從科學理解糖在體內的代謝原理，到澱粉、主食、碳水化合物之間的關係，再到糖的形式和來源，全面梳理戒糖的底層邏輯與背後原理，為你積累“戒糖”基礎知識。此外，還將為你提供食品標簽怎麼看、4種不同熱量需求的美食食譜、喝了不發胖的甜蜜飲料、正確的買菜順序等實用科學飲食解決方案。本書將助你找到飲食與身體的節律，學會用一種審慎的態度看待糖，逐漸養成受用一生的健康飲食習慣。

定價：294 元，優惠價：87 256

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