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這是一本 逆轉+預防 第2型糖尿病的 快速入門指南 針對減重、降低胰島素、逆轉第2型糖尿病，作者提出的3大守則 + 1個補充做為一個膳食性疾病，就需要一種飲食性的解決方案，而非藥物。精緻的碳水化合物是最容易刺激胰島素，而膳食性脂肪對胰島素的影響最小。所以要 逆轉第2型糖尿病 最好的辦法就是 吃低碳水化合物 + 高脂肪食物 + 間歇性斷食◎守則#1 避免果糖攝取 肝臟是唯一能代謝果糖的器官，而且無法

◆暢銷書《糖尿病大解密》、《肥胖大解密》的作者傑森．方 （Jason Fung）又一力作。◆亞馬遜超過千則評論！◆關於癌症最全面的論述，帶你一探人類的頭號勁敵。◆若將癌細胞比喻為種子，那麼我們生處的環境即是土壤，如何改變成為關鍵。關於癌症的真相了解多少？癌症如何影響身體的每一個部位？癌症為何能影響地球上的幾乎所有多細胞生命體？為什麼所有的癌症看起來都很相似？為什麼癌症如此常見？――這些對癌症的大哉問，在這本書都可以獲得解答。帶你全方位瞭解人類與癌症漫長的對抗歷史，在人類與癌細胞的攻防中，雙方都僅是想要存活下來。幾乎每天，我們都聽到癌症突破或醫學奇蹟的報告，但這項研究遠遠的落後其他醫學。全球花費巨量的人力和財力，這場戰役為何屢屢失敗？值得慶幸的是，如今我們似乎到了黎明時分。▲知癌：癌症的特徵癌細胞具有生長、不朽性、移動和使用瓦氏效應這四個特徵，癌細胞為了生存會想辦法逃避免疫系統，並隨著空間與時間的演化而進化。▲懂癌：癌症範式的三次革命演變傑森‧方提出癌症範式概念，癌症範式1.0注重癌症外因，採取正面攻擊。癌症範式2.0劍指內在基因突變，以標靶藥物治療癌症。直到癌症演化／生態理論癌症範式3.0出現，認為癌症不僅是種子問題，也是土壤問題。▲防癌：改善生活方式我們都知道香菸、石棉、放射線等物質會導致癌症，但肥胖也造成了癌症的風險。估計約有35％的癌症與飲食／營養有關，危害程度僅次於吸菸。當BMI大於30時癌症風險開始上升，BMI 大於40 時致死率增加了52％至62％，肝癌的風險甚至達到了452％！肥胖與高胰島素會使得到癌症的機率倍增，遠離致癌物，與規律運動與良好的飲食習慣，可大大減少患癌率。本書特色◎對複雜同迷霧般的癌症歷史進行抽絲剝繭，全方位的介紹癌症的成因和特徵、人類與癌症對抗的歷史、如何治療癌症的方式，更重要的是抗癌的未來。◎從醫學+科學+生物學等多種視角揭密癌症。◎只有知癌懂癌才能對癌症進行祛魅，除預防勝於治療的觀念外，也列舉化學預防、免疫療法、適應性療法等解方。◎估計約有35%的癌症與營養／飲食息息相關，好的營養創造優秀的土壤可預防癌症種子成長。詳列具體的飲食因素，讓身體不成為癌症的肥沃土壤。

為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來？難道我還不夠努力？不！是因為全世界的人，甚至醫生的觀念都錯了！胰島素才是控制體重的關鍵！你是否常常聽到以下說法？▲吃太多了所以變胖錯！身體會自動平衡所攝取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身體也會自動消耗多餘的熱量。▲懶得動所以變胖錯！運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然地把消耗的熱量補回來。▲意志力不夠強所以變胖如果認

你的胖不是胖，是荷爾蒙失調！穩定胰島素就能打造易瘦體質，終結肥胖、三高、糖尿病醫學實證！5招解除脂肪囤積終結人體肥胖機制的最強飲食法則！熱銷萬冊《肥胖大解密》全新力作，百道低醣減碳食譜搭配間歇性斷食，零壓力輕鬆瘦肥胖的主要成因並非吃得太多、動得太少，而是不穩定的胰島素在作怪！荷爾蒙的失調是由當今的環境、食物的選擇及飲食的習慣所造成，過量的糖類和精製碳水化合物，使得人體胰島素始終維持在較高的水平，不

人體的原生機制，竟然是越活越年輕？關於長壽的古老解方，其實就在我們的身體裡……老化≠更多的疼痛與疾病！心血管科學家X頂尖內科醫師聯手破解老化機制簡單的飲食改變，能讓你活得更久、更健康！從出生到成年早期，生長全速運作，建構更快的新陳代謝和更強大的免疫系統。然而當成長期結束，劇烈的生長意味著更多的癌細胞，過快的新陳代謝可能代表著低效率的能量使用，以及人體系統的能量供應不足，導致更快的死亡。長壽並非永遠