日常保健 - 三民網路書店

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101.嚴浩秘方治未病

作者：嚴浩 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2015/07/01 裝訂：平裝

本書收入養生專家嚴浩最新專欄文章。全書共分六章，主要分為：都市人常見病的食療實戰錄——呼吸、腸道問題（寒咳、便秘）；皮膚病（暗瘡濕疹、牛皮廯）；並繼續介紹以食療法實戰小兒自閉症的經驗，書中還重磅收入自歐洲引入的隱世醫學——以生物共振儀預防都市電子污染的專題文章。

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102.入世養生

作者：馬立礎 出版社：香港三聯書店 出版日：2015/06/10 裝訂：平裝

防治常見文明病，最簡易的養生指南近年，健康生活成為都市人的追求，越來越多人重視養生，相關資訊氾濫，卻很少有人停下來思考真正的「養生」是什麼。有人說養生是湯水和食療，有人說是氣功和冥想……它們都是，但也不完全是。養生，應該是一種生活態度的總稱。我們每天在這個大都市營營役役，面對人生順逆，應採取什麼心態；遇上頭暈身熱，又應如何調養生息？無論食療還是氣功，不能否認它們是最明顯也是最直接的養生手段，但我們

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103.瘦身1：9－減肥一分靠運動，九分靠飲食

作者：森拓郎 出版社：香港中和出版有限公司 出版日：2015/05/20 裝訂：平裝

g您是否正苦於無論如何也瘦不下來？您是否食量很大，只想靠運動瘦身？您是否不想運動，只想靠節食瘦身？日本人氣健身教練教你：吃了就瘦的高N/C比減肥法不用劇烈運動也能輕鬆瘦身越運動越胖？健身教練告訴你：只靠有氧運動無法瘦身，計算熱量毫無意義停止運動也能減肥比起激烈的運動，散步和倒立對身體的益處更大造成減肥失敗的重大原因是壓力，不要讓運動變成自己的壓力來源節食計劃無法持續？健身教練告訴你：見到“零添加”

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104.健康源素：提升抗癌力的40款美食

作者：惠心言 出版社：天窗出版 出版日：2015/04/01 裝訂：平裝

素食如何修補細胞，提升自身抗癌力？【新鮮蔬果】有助清除自由基，打擊致癌物，使之變成水溶性排出體外。【全穀雜糧】高纖維幫助穩定血糖，修復受損DNA。【果仁】加速白血球生長，使免疫系統更牢固。【大豆】阻止人體吸收過多蛋白質，預防正常細胞轉變為惡性細胞。【菇菌】提高巨噬細胞的吞噬能力，抑制腫瘤發展。原來，只要每天吃6至9種不同顏色的蔬果，配搭全穀類、果仁及大豆等，同時避開肉類及加工食品，

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105.排毒飲食宜忌速查

作者：趙迎盼 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2015/03/01 裝訂：平裝

本書選取了129種食物，分為103種宜吃食物、26種忌吃食物。在宜吃食物中，將每種食物的排毒關鍵點、排毒吃法、食用宜忌和配搭宜忌展現給讀者，讓讀者瞭解每種食物對身體排毒的影響，以及如何吃；在忌吃食物中，讀者朋友可以清楚地瞭解為什麼此類食物不宜吃，從而控制毒素的產生，防止身體各種排毒不暢的發生。除此之外，本書還針對便秘和腸毒等都市常見病提出28道特效食療方和針對女性排毒養顏的24道食療方。專業醫師撰

定價：440 元，優惠價：9 396

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106.改善體質湯水（中英對照）

作者：Forms Kitchen 編輯部 出版社：Forms Kitchen 出版日：2014/12/31 裝訂：平裝

春濕、夏熱、秋燥、冬寒，四季氣候多變，身體來不及適應，容易出現小毛病。中國人著重以湯水調補身體，具保健功效的老火湯能增強體質、改善小毛病，為健康的身體打好基礎。本書收錄32款適合四季調養湯水，有止咳、潤肺、開胃、祛濕和護肝作用，以改善小毛病，提升抵抗力。

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107.婦科調經良方

作者：梁浩榮 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/11/01 裝訂：平裝

本書從中醫角度闡述了女性重要的生理現象——月經，深入剖析月經病的成因及調治法則，並按照每種月經病不同症型，講解用於臨床治療的中藥方，以及用於日常調理的藥膳方與茶療方，並對日常起居、飲食宜忌、病情監測及預防等事項亦作出相應提示。

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108.治本修身：中醫內分泌調節養生法

作者：徐小萍 出版社：香港商務印書館 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

本書從中醫學、美容學、西醫內分泌學的角度，系統分析了面色蒼白、痤瘡、黃褐斑、脫髮、眼球突出、頸腫、皮膚乾燥症、多汗症、多毛症、肥胖、消瘦、乳房發育不良等12種常見病症的發病原因與機理，以及西醫的常規治療方法。闡明了中醫調節內分泌失調的方法與機理，突出整體治療，治病求本的中醫學理念，並具體介紹通過內服中藥、針灸耳針、外敷按摩、食療食養、日常護理等綜合措施，以達到美容塑形，展現自信美的目的。

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109.酒療：怎樣飲酒益健康

作者：党毅; 陳虎彪 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

本書介紹了釀酒的歷史與飲酒文化，向讀者講解酒與養生的關係，以及生活中常見各種酒的特性與保健功效，分析常用藥酒的配方及適應症狀，指導讀者在日常生活中應用酒保健療疾。

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110.嚴浩食療實戰錄

作者：嚴浩 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/08/31 裝訂：平裝

本書是暢銷書《嚴浩特選秘方集》的第五集，收入嚴浩最新專欄文章，針對都市人的常見病、慢性病及養生需求，介紹簡單有效的實證秘方。全書共分五章，主要分為：呼吸系統（寒咳、鼻竇炎、感冒）；皮膚病（暗瘡、濕疹）；偏頭痛等；其中以食療法實戰小兒自閉症多動症、預防老年人腦退化為市面上首見。

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111.健康休閒正向人生

作者：衛生署長者健康服務 出版社：天地圖書 出版日：2014/07/31 裝訂：平裝

休閒活動是人生不可或缺的部分，它可使我們達致身心健康。從科學分析，休閒活動包含三大元素，並帶來不同好處，即體能方面、認知方面和心理社交方面。每個人都有享受休閒活動的權利，即使是長期病患者，只要選擇合適的休閒活動，便可以享受其好處，如重建信心、改善情緒和加強自我照顧能力。本書由衞生署長者健康服務的醫生、職業治療師、物理治療師、臨床心理學家、營養師和護士等專業人士撰寫，提供以證為本的資料，從專業角度，

定價：400 元，優惠價：79 316

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112.星魅：我們的美容天書

作者：Eva Lau; Lolita Tam 出版社：To Be Charm 出版日：2014/07/31 裝訂：平裝

集合本地20位本地星級化妝師的心得，詳細分享各種適合本地女生的護膚及化妝貼士，介紹市面上的相關產品如何配合不同年齡的膚質，以及時下自然及高尖科技的美肌方法，打造最完美肌膚和妝容，同時搜羅隱世美容小舖，提供即時美容「急救」好去處，是本地最專業、齊全、貼心之美容寶典。

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113.中國人的養生智慧

作者：路永照 出版社：東方出版社 出版日：2014/07/01 裝訂：平裝

本書籍《中國人的養生智慧》為中國傳統養生智慧概覽，囊括儒釋道醫武五家養生方法概述。中國傳統養生智慧是建立在整體生命觀基礎上的，在這裏，身心一體、天人一體、存在與思維一體，所以其養生目標不僅僅是要達到肉體的健康，還要以超凡、入聖、達真為路徑實現心理的愉悅與精神的超越，是集合了傳統哲學、宗教學、醫學等各門學科知識的一門天人之學。本書是作者在多方求證的基礎上對生命之學進行多年深入實踐探究的成果，由此既可

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114.湯神的健康餐桌：天然藥材使用指南

作者：佘自強 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/06/20 裝訂：平裝

「嶺南湯神」佘自強提取《本草綱目》精華，結合現代營養學知識，詳解63種藥材的性味歸經、營養功效、選購技巧、用法指南、飲食宜忌等常識性知識，還重點為讀者推薦100多款滋補藥膳。教你學會如何利用食物自身的特性，搭配出科學合理的飲食，為餐桌增添營養健康的美味佳餚。

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115.湯神的營養餐桌：自然食材使用指南

作者：佘自強 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/06/20 裝訂：平裝

著名中醫專家佘自強以《黃帝內經》中“天然食材最養生”的理論為依據，結合現代營養學知識，教你學會如何利用食物自身的特性，搭配出科學合理的飲食。本書精選《本草綱目》中最推崇的63種食材，針對不同的保健目的，從日常調養、四季養生等方面入手，詳解這些食材的性味、適宜人群、營養成分、烹調技巧等常識性知識，還重點為讀者講解了各種食材的食療功效，食材如何搭配才營養，而不當的食材搭配會對身體造成怎樣的傷害等等。

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116.盡透腎中情：老中青輕鬆醫腎實錄

作者：香港腎臟基金會 出版社：紅投資有限公司(青森文化) 出版日：2014/06/18 裝訂：平裝

腎病很多時是沒徵兆的。都市人常出外用膳，以高鹽高糖的快餐填肚，引致糖尿病、高血壓等，是腎病上升的原因之一，必須適當控制血糖及血壓。現時本港患末期腎衰竭病者人數較十年前上升近九成。腎功能衰竭可影響身體所有器官的運作，當發展至末期腎衰竭，若沒有透析治療或腎臟移植，則可致命。本書由專科醫生、護士、病友聯合製作，統整多年來的臨床和實戰經驗，讓不同學歷、不同階層、不同崗位的透析／換腎患者自強、自主。醫護以專

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117.家庭醫生一百篇

作者：香港家庭醫學學院 出版社：天地圖書 出版日：2014/05/31 裝訂：平裝

《家庭醫生一百篇》是本院出版的第四本中文書，收錄了本院醫生近年在報章發表的文章。讀着本書，就如有位家庭醫生跟你同行，陪伴你與家人解決各項醫療問題，令你得到更真確貼身的健康知識，更清楚家庭醫生在醫療系統裏的關鍵角色，定會是個有趣的體驗！

定價：490 元，優惠價：79 387

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118.俗語裏的健康智慧

作者：余寶珠 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/05/01 裝訂：平裝

什麽用「大動肝火」形容人憤怒之極？用「好燥」來形容人脾氣暴躁又有何依據？本書作者余寶珠從生活中的常用俗語著手，將其中包含的中醫知識娓娓道來，輕鬆有趣，讓人大長見識:原來看似古板的中醫學也可以如此平易近人！本書選取50個與中醫術語重疊的傳統俗語，介紹相關的中醫藥知識、對症藥膳古方，還提供穴位按摩和日常保健方法，讓讀者從熟悉的現代語言中輕鬆學會中醫藥養生知識，並將其運用到日常生活中。

定價：310 元，優惠價：9 279

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119.豆療：小豆食出大健康

作者：党毅; 陳虎彪 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/05/01 裝訂：平裝

本書圖文並茂，全面介紹了21種常見豆類和19種豆製食品，以簡潔的語言講述各種豆的個性、營養特點和功效，並將豆類與其它相關食藥合理配伍，擬出不同的對症“豆食方”，闡釋其方義。有詩，有畫，有方，有藥，有營養分析，也有傳統功效；有飲食養生方法，也有豆類食品製作；既有文化內涵，又很具實用性。

定價：350 元，優惠價：9 315

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120.康復專家的超簡單身心調適法

作者：曾永康 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2014/05/01 裝訂：平裝

現代都市人都面臨生活中各種各樣的壓力，引發不同程度的身心健康問題。有鑑於此，香港理工大學康復治療科學系曾永康教授以自身在相關領域積累多年的研究及臨床經驗，透過此書為大家介紹一些易學又有效的自我減壓方法，包括多種身心運動，以及瑜伽、香薰、按摩等舒壓良方，幫助讀者減輕壓力，擁有健康人生。

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