日常保健 - 三民網路書店

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21.樂齡居家安老：衣食住行生活護理錦囊

作者：陳炳麟 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2020/05/01 裝訂：平裝

本書綜合作者陳炳麟先生35年對安老服務及各專家的心得，讓長者及護老者在日常安居、心理調適、飲食、運動及防病治病等有深入的瞭解，資料實用，糾正起居生活的謬誤。書內更介紹手機應用的護老方法，例如提醒服藥、增進社交等，令長者與時並進，聯繫現代科技生活。

定價：400 元，優惠價：9 360

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22.常見病食療及養生方法

作者：吳錦; 王俊 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2020/04/01 裝訂：平裝

本書針對現代都市人，指出各種飲食生活中常見的錯誤觀念、加工食品對健康的影響，以及排毒養生的方法。書中介紹65種日常生活中的藥食品種，超過190條養生調理方及常見病食療方，讓大家從健康的飲食中遠離各種常見病。

定價：490 元，優惠價：9 441

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23.養好肺強體質 64道增強肺臟日常食療

作者：萬里編輯委員會 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2020/04/01 裝訂：平裝

要增強肺部及呼吸道健康，遠離疾病，除了密切做足個人衞生措施外，也可以通過食療強化肺臟，以增強自身抵抗力，將外在病菌通通趕絕。本書介紹64道湯水、日常菜餚、茶飲及甜品，透過常用的食材，在日常餐膳增強肺臟健康，止咳潤肺、補益肺氣，從內在保護調養，以免肺臟功能受損。書內特別邀請了資深註冊中醫師譚莉英撰寫文章，概述中醫潤肺養生的方法、四季食療保健及強肺食材介紹，資料詳盡，加深認識。飲食強肺，多運動，注重衞

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24.真健康百課系列：知看病真相

作者：陳松鶴 出版社：萬里機構-得利書局 出版日：2020/03/01 裝訂：平裝

人均預期壽命年年上升，世衛組織已把老年定義延後到75歲。益壽不單為延長壽命，更重在優化生命。懂得順天和自衛的道理，把養生落實到悟靈、修心、養身，進而延長生命的長度，拓寬生命的寬度和提升生命的高度。本冊與讀者分享益壽諸多秘笈，如順依方位、風水、季節等因天之序，如調控智力、情緒、體力三座生物分鐘，如放鬆生命之歌的琴弦，如防範人體最弱的命脈，如避免超期器官的濫用，如警惕邪中之邪的高危因素，如助升體內五位

定價：580 元，優惠價：9 522

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25.護理寶寶腸胃不肚痛、不便秘

作者：毛鳳星 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2020/03/01 裝訂：平裝

本書以專業的角度，依寶寶的腸胃特點，就小兒常見腸胃消化問題作出解讀，如腹瀉、嘔吐、厭食、積食、腹脹及腸痙攣等，以不同年齡階段對症護理，讓父母輕鬆照顧寶寶，遠離腸胃疾病。

定價：440 元，優惠價：9 396

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26.護理寶寶呼吸道不咳嗽、呼吸暢

作者：梁芙蓉 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2020/03/01 裝訂：平裝

感冒、發熱、咳嗽、支氣管炎、肺炎、哮喘、鼻炎、咽喉炎……都是肺臟疾病的表現。寶寶的肺功能較弱，最容易出現呼吸系統疾病，本書以兒科醫師的臨床經驗，協助父母查找病徵及病因，指導起居生活的護理技巧，配合分年齡的食療、穴位推拿等，令父母好好養護寶寶的呼吸系統，強壯肺部，成為呼吸暢通的開心兒！

定價：440 元，優惠價：9 396

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27.吃全蔬的女人不怕老

作者：三無姐妹 出版社：香港明報 出版日：2019/12/12 裝訂：平裝

醫學研究證明有效的抗衰老飲食：全食物蔬食「病從口入」的確，You Are What You Eat，那「愛從口入」就更確切了！選擇最適合人體健康的飲食，把最良好的營養物吃進口裏，用大自然的愛滋養身體，以充分的體育活動平衡身心。抗衰老，不費力，身體自行啟動啦！每日吃全食物蔬食能夠有效抗衰老，遠比用任何濃縮補充品或維他命丸等更安全、更快速，長期效果更顯著。醫學研究已經證明，全食物蔬食含豐富的超級抗氧化

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28.太極養生錄

作者：何軼群 出版社：火柴頭工作室 出版日：2019/11/15 裝訂：平裝

延養天年，百歲不是夢！15萬字鉅著，字字珠璣！結合古人養生天道與現代人醫理智慧。太極與養生關係，儼如一動一靜、一文一武、一陰一陽，說深不深，說淺非淺，自有學問與道理在其中。然而，怎樣養生？如何養生？沒有劃一標準。此書作者何軼群，年屆九十，行醫多年，曾任內地濟世醫院副院長，亦曾出國擔任美國企業管理層要職；學識淵博，出版論著達300萬字。本書綜合他豐盛人生所「悟」，將其養生之道公諸於世，造福大眾。

定價：390 元，優惠價：9 351

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29.樂齡好體質―強健體魄食療方

作者：芳姐 出版社：Forms Kitchen 出版日：2019/11/01 裝訂：平裝

擁有健康，才能展望未來，才能安渡晚年。儘管人老了體力已大不如前，但只要吃得下，睡得香，二便正常，健康應該差不到那裡去。作者本著實用的原則，設計了60多款養生保健的食譜，有湯品、茶飲和家常小菜等，簡單易煮，美味可口，目的是希望讀者透過自然飲食調理，能及早預防都巿病，改善不良體質，用合適自己的食療來舒緩身體發出的各種症狀，症狀改善了，身體自然更舒服、更健康。

定價：490 元，優惠價：9 441

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30.乳房保健100問

作者：袁夢涓; 劉超男; 林勇凱 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/10/24 裝訂：平裝

書中介绍了眾多與女性乳房保健和乳房疾病、防治等相關的課題，包括乳房檢查，乳房炎性疾病、良性增生病、惡性腫瘤等疾病的預防及診療方法。書中羅列的問題都貼近生活，解答內容亦具科學根據，在乳房自我檢查及自我保健方面有重要的參考價值。

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31.八十不老傳奇

作者：高雲 出版社：香港三聯書店 出版日：2019/10/09 裝訂：平裝

您曾為疲倦、衰老、病痛糾纏所苦嗎？國際養生大師高雲認為：通過全方位身心靈整體調節，人人可以達到健康、抗衰、延壽的三大目標。觀乎年屆八十的她，仍然亮麗動人、身材婀娜，充滿精氣神，信焉！國際養生大師高雲，近代中外養生風潮的帶頭人。以百年的傳奇史實，驗證了：生命可以化腐朽為神奇！看！她如何擺脫死神和早衰，用回春的魔法，逆齡凍齡，八十不老風采，令人嘖嘖稱奇！聽！她在世界三十三國數千場別開生面的演講，一揮手

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32.李韡玲100個私藏亮麗秘方

作者：李韡玲 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/10/04 裝訂：平裝

內容分兩大部份：(一)玲姐的美顏養生必備：蒜頭浸米醋、椿花油、薑粉等等(二)玲姐的100個不必麻煩醫生的美顏養生方：由美肌、美髮、消除痛症等等

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33.零基礎學舌診

作者：吳中朝 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/10/04 裝訂：平裝

舌頭是我們日常生活中使用頻率很高的一個器官，但似乎我們對它既不夠瞭解，也不夠重視。你有沒有對著鏡子觀察過，上火的時候舌頭會更紅一些？你有沒有發現，有些時候自己的舌頭會變得比平時更大？你有沒有注意到，去醫院的時候醫生總是會讓你伸一下舌頭？……舌頭上藏著許多小秘密，這些小秘密與我們身體的健康分不開。舌苔的顏色、舌苔的薄厚、舌質的老嫩、舌體的胖瘦……這些都是關於我們身體狀況的一個信號，哪裡不舒服就會有相

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34.羅霖凍齡美魔法

作者：羅霖-作者 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/10/04 裝訂：平裝

「美魔女」羅霖在這本書中跟各位愛美的女士分享如何做到內外美兼備：*公開保持正能量心態的秘訣，分享人生各種心得*不同場合的衣著、儀態修養*累積多年的美容經驗、全方位的保養心得（化妝、護膚、食療養生、減肥）為大家解開「凍齡要在成熟後」的謬誤。

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35.真健康百課系列：知益壽真相

作者：陳松鶴 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/10/01 裝訂：平裝

本書與大眾分享如何善用一己之力惜護生命，包括平時養護生命，以及病時保護生命。期待讀者在提升有用的醫學知識和有效的抗病能力後，能夠理智應對各疾病，成功維護自身真健康。人均預期壽命年年上升，世衛組織已把老年定義延後到75歲。益壽不單為延長壽命，更重在優化生命。懂得順天和自衛的道理，把養生落實到悟靈、修心、

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36.道家南宗養生

作者：吳曙粵 出版社：天地圖書 出版日：2019/09/01 裝訂：平裝

雖然大家對「養生」的理解不同，但對中國人來說這已是家喻戶曉的概念。這種全民普及的養生文化是中國所獨有。其中「道家養生」尤為具特色，道家提出的「我命由我不由天」和修真悟道得道的豪邁情懷及真智慧值得讚許。本書由學習中西醫學的臨床醫師主編，相關權威把關擔任編委，多元闡述了道家南宗的修心養生養身及修真悟道的部份方法，兼論食療養生、各種糾正不良姿勢的健身功法，又有針灸、超長鑫針、砭術、三生艾灸罐、五音療疾、

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37.飲食謬誤：帶你認清88個飲食謬誤

作者：于康-著 出版社：天地圖書 出版日：2019/08/23 裝訂：平裝

不吃主食多吃菜減肥，大錯特錯？粗糧越多越好？荔枝食用不當可能致死？服藥前後一兩個小時不要喝牛奶？喝茶解酒，其實弊大於利？咖啡其實對人體有很多益處？本書詳解一般人常犯的88個飲食謬誤，分為八大類，涵蓋主食肉菜、油鹽醬醋、水酒茶飲及生活習慣等方面。每個謬誤講解後，都有相應的正確膳食建議，教大家如何正確地吃，充份發揮食材營養，吃出健康好身體。

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38.排清毒素！防癌第一步

作者：崔紹漢博士-著 出版社：天地圖書 出版日：2019/08/23 裝訂：平裝

《黃帝內經》云：「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。」在疾病症狀未出現前，通過不同方法調理身體，盡量令身體達至陰陽平衡，就能防止疾病發生。食療是日常生活最重要的一部份！食得健康就能增強體格擊退疾病！排毒有法，癌症自然拜拜！清除身體致癌物質，改善體質以提升抗病和防癌能力，就能做到「治未病」。未病先防為上策，今天就做自己的「上醫」！

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39.知人體真相

作者：陳松鶴-著 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/08/09 裝訂：平裝

人的生命與人的身體不劃等號，生命是由身心靈融合而成的共體。把身體健康上升到生命健康，以新觀念詮釋人體真相、健康本質和健康的自我維護。重視預防和預測，強調每個人的參與性和獨特性。知人體，愛自己，惜護生命才是真健康的根基。提倡自我管理健康，我的健康我作主。從身心靈層面瞭解並嘗試解讀：我是誰？我從哪裏來？我到哪裏去？努力做到在生命全週期開拓從生到逝的真健康金光大道。靈性和靈魂是敏感話題，分享科學、哲學、

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40.家庭推拿按摩全書

作者：吳雲川-編著 出版社：萬里機構-萬里書店 出版日：2019/08/09 裝訂：平裝

每天10分鐘，動動手指喚醒身體自癒力上了一天班，肩頸酸痛僵硬，想去按摩院，可是沒有時間，怎麼辦？感冒鼻塞很難受，又不想老往醫院跑，怎麼辦？孩子不愛吃飯，怎麼辦？要確保健康的生活，首先要懂得與自己的身體溝通。很多年輕人在結束一天的工作後，肩頸酸痛僵硬，按一按捏一捏就會舒服很多。也有很多孩子不愛吃飯，通過吃藥調理可能會傷脾胃，所以推薦媽媽們選擇推拿治療。只要捏捏小手，輕揉肚子，就可以幫助孩子增進食慾

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