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瑜伽和普拉提是當前深受健身人士尤其是女性喜歡的兩種運動形式，本書巧妙地結合了二者的訓練優勢，能夠幫助讀者改善柔韌性、提高耐力、增強力量，同時實現內心的平衡。全書共3部分，第一部分簡單介紹了一些準備工作，如器材的準備、自我評估等；第二部分包含80個分步驟練習和140個個性化訓練序列，且每個動作都有清晰的圖示；最後一部分從生活方式、飲食和與其他運動相結合的方面，介紹了保持健康、提升整體幸福感的一些小技巧。本書適合廣大瑜伽和普拉提愛好者閱讀，尤其是想把二者結合起來提高健身水平的讀者使用。

通過針對性的瑜伽體位法來打通全身所有的經絡和穴位提高身體新陳代謝和排毒系統功能。真人步驟演練，一看就能掌握。

瑜伽導師曲影以細膩的文筆、輕鬆的文風、唯美的圖片，為女性讀者奉獻針對全身肥胖問題的瑜伽美體書――《瑜伽讓你完美瘦身》。作者將自己10年瑜伽纖體經驗一次性公開，科學揭示了瑜伽瘦身的秘密，幫助我們選擇適合自己的纖體瑜伽，隨時隨地練習瑜伽，從頭到腳完美瘦身，塑造魔鬼身材。

保暖養顏、經絡養顏、呼吸養顏、氣血養顏、心情養顏、瑜伽養顏……全方位詮釋女性養顏、養生、養心之道，不僅要“凹凸有致”更要當“凍齡女神”。

《現代瑜伽：完美身材塑造之路》是一本瑜伽體式圖典，根據身體體位詳細地介紹了為流行的現代瑜伽和空中瑜伽中的上百種基礎姿勢，從入門姿勢開始循序漸進，逐級向高難度的姿勢進階，全面而科學地為瑜伽愛好者制定了一套系統、科學的健身方法。全書共分5 章，介紹了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清潔法、瑜伽收束法、開始瑜伽前的準備、開始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、頸部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽

本書從瑜伽概念、流派、功效，到循序漸進的練習，初學者也能迅速上手。 本書針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選各類瑜伽體式， 圖文並茂，更有豐富而詳盡的瘦身、養顏小貼士，滿足讀者對“美”的追求。

《印度近代瑜伽之光――辨喜的生平、思想與影響》是國內少數研究辨喜生平、思想與影響的專著。作者從三個維度即宇宙、神和人，介紹辨喜的哲學思想及其立論的根本依據，以及所做的瑜伽實踐。是一本瞭解近代印度哲學思想與瑜伽文化的讀物。

《瑜伽·太極修學法要》一書由“瑜伽篇――清瑜伽行功十三式”和“太極篇――精編養生二十一式太極拳”兩部分組成。本書將兩套功法以圖文並茂的形式展現出來，詳細地說明了各式動作及串連過程的細節、要點，使整個練習過程清晰化、細緻化、規範化，重點指出了運動過程中所應把握的原則、原理。

《瑜伽功能解剖學》由人體運動學家、擁有30餘年豐富教學經驗的喬·安·史道格-瓊斯專業寫作。《瑜伽功能解剖學》借助230幅解剖及真人示範彩圖，介紹了頭部、頸部、脊柱、核心區、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身體部位的肌肉的解剖學結構和動作功能，並詳細講解了對這些肌肉起到針對性功能強化作用的瑜伽體式的執行步驟、肌肉及關節工作原理、動作要點和平衡體式。不論是剛剛開始練習瑜伽的初學者，還是經驗豐富的瑜伽老師及

在這本書中, 一個小女孩告訴我們她的瑜伽練習。有時候她跟父親一起練習, 有時候則跟母親、跟狗狗一起練習，有時自己練習。我們看到她在花園裡、在院子里或者在臥室裡, 甚至是坐在一朵巨大的蓮花上。她像一棵樹或一座山, 有時模仿動物——魚、狗、獅子、烏龜。她很高興地與周圍生活連接, 並希望她的父母(和我們) 關注她!作者用俏皮的文字和生動的插圖, 鼓勵孩子們和家人一起享受閱讀和瑜伽的樂趣。

日常生活中，人們常把瑜伽練習作為放鬆身心、重塑身體曲線的重要方法，去忽略了瑜伽對運動表現產生的積極影響。《運動瑜伽》首先介紹了通過瑜伽體式練習，運動者可實現放鬆緊張肌肉、促進肌肉恢復、提高專注力、強化肌肉功能和力量等目標，從而有效提升運動表現提升和預防損傷。接著，《運動瑜伽》以分步驟圖解的形式，對髖部、腿部、核心區、上肢等不同身體部位的針對性瑜伽體式的執行步驟、目標肌肉、變式及安全體式進行了講解。此外，《運動瑜伽》以針對10個運動專項的運動特點和常見損傷分析為基礎，提供了各個運動專項對應的瑜伽體式訓練建議。不論是專業的運動員、體能教練及健身教練，還是廣大運動及健身愛好者，都能從《運動瑜伽》中獲益。

脈輪系統是靈魂的支架，是瑜伽的軛，是讓心與身、天與地、精神與物質形成神聖結合的法門。由備受推崇的瑜伽專家艾諾蒂‧朱迪斯執筆，在這本修習者引頸企盼的書中，我們學習如何運用瑜伽原理和練習，喚醒身體潛藏的能量，並與自身高層的覺知連接。利用七把關鍵鑰匙――脈輪――打開內在，通過體式練習、生物能練習、調息、唱湧、引導式靜心冥想和瑜伽哲學領路，開啟和激活每個脈輪。所有瑜伽體式都附有清楚的圖片示範和詳細的指導說

本書從“更溫和、更安全的瑜伽練習”為切入點，將中國傳統中醫經絡學與印度精准定位瑜伽進行了完美的融合，以“精准正位”為瑜伽體式的前提，以“和合精神”為主導思想，創立以“和合瑜伽”命名的的新類別瑜伽。每個體式都與中醫經絡學的十二正經中的2-3條經絡相對應，並結合重點易堵塞穴位進行針對性經絡疏通。體式更溫和，更簡單，適合大多數人學習。

本書內容分為四部分。第一部分為瑜伽基礎理論篇，包括了瑜伽的歷史、發展階段等。第二部分為實踐篇，主要介紹瑜伽習前須知、瑜伽呼吸、瑜伽坐姿及瑜伽體位法及體式創新（計109式）。第三部分為瑜伽課程編排篇，介紹阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽課程等的編排。第四部分為如何成為一名瑜伽教練。

練習瑜伽能夠擁有健康的身體和充沛的精力。本書以精美、簡練的圖文從瑜伽認知、基礎功法、修煉秀場、特色養顏瑜伽、特色纖體瑜伽等方面詳細介紹了從一個瑜伽初學者到瑜伽高手循序漸進的練習過程，包括瑜伽姿勢練習和瑜伽休息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及要點及注意事項，便於對照練習。

瑜伽學者韓俊女士十年瑜伽經典升級回歸！指引你純粹而高效的瑜伽進階之路，零基礎入門，掌握到精通，本書能滿足不同階段瑜伽練習者的需要。享受瑜伽課堂式教學體驗，從安寧身心、暖身，到訓練、冷身，直至休息，從入門到精通，83個經典體位，想要分開練，或者組合成課程，任你自由選擇。循序漸進，指導性強。按照初級、中級到高難度動作劃分，將每種體位用簡潔的語言和全彩高清示意圖進行拆分講解，方便讀者連貫閱讀、參照練習。

本書主要介紹了由貝妮塔·闞提妮研發的“闞提妮卡鍛煉法”，這套訓練操使孕婦在孕期始終保持活力充沛，甚至還能使孕婦的身材和體態變得更好，在賦予孕婦力量、靈活性和耐力的同時，還可以幫助孕婦輕鬆應付九個月的孕期和辛苦的生產，以及產後高強度的哺育和照顧新生兒的生活。同時書中個性化定制的練習還對成長中的寶寶有理療的作用。

《陰瑜伽》介紹了練習陰瑜伽的準備工作，還介紹了超過50種強大的、逐步進行的、增加身體柔韌性的陰瑜伽體式，同時鼓勵您清除雜念，集中注意力。《陰瑜伽》還介紹了20個按照不同生理或心理目標設計的體式序列，幫您恢復活力，讓您感到無比輕鬆……

《瑜伽花環》共8卷，內容為艾揚格專著之外的瑜伽作品彙編。各卷內容相對獨立，此為第7卷。 本卷為B.K.S.艾揚格多年來針對各種瑜伽問題給出的解答，悉數經驗之談，蘊含深刻見解。這些問題，有提問者的疑惑，也有對智慧的渴求，有尖銳的挑戰，也有呼喚真知的聲音。收錄的解答既是對個人疑問的響應，也是對瑜伽這門浩瀚的學科總體的講解。 本卷旨在幫助有志于修習瑜伽的朋友輕鬆入門，引導他們正確地練習，並把握如何抵達瑜

這本《哈達瑜伽之光》（增訂版）是眾多梵文哈達瑜伽經典中最完整、最系統的獨特著作。本書不僅準確地翻譯並詳細注釋了哈達瑜伽的“體位法”“調息法”“身印”“三摩地”四支共389節經文，清晰闡述了哈達瑜伽的技術精髓和要點，更揭示了瑜伽技術背後蘊涵的博大精深的哲學和文化，足以讓瑜伽練習者真正體悟到“身體健康、內心平和、生命覺悟”的瑜伽生活方式，抵達瑜伽至高的三摩地境界。我們有理由相信，所有瑜伽愛好者都會從中得到極大的精神滋養和指導。“瑜伽文庫”，是當下中國瑜伽界專享的體系化的瑜伽寶庫，包含所有瑜伽重要類型的經典文本。不僅提供《哈達瑜伽之光》《薄伽梵歌》《阿育吠陀瑜伽》等任何一位瑜伽行者的推薦閱讀經典，還為自我意識湧現的瑜伽行者提供《九種奧義書》《吠陀智慧》《講什麼》等極其深刻的瑜伽文化背景。“瑜伽文庫”充滿了瑜伽正念，不僅是瑜伽實踐的手冊和地圖，更是瑜伽文化的寶藏。不僅助益瑜伽人瑜伽成長，更助益社會和諧、生活豐富和美好。