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本書為運動哲學的「普及版」，作者採用一問一答，類似聊天的方式，將專業學術的介紹放在註釋及附錄，以作為延伸閱讀的用途。本文則是輕鬆的聊天內容，帶領讀者走進運動哲學的堂奧。具體的特色如下：體會覺知參究自我一窺金牌國手的運動人生領略運動世界的愉悅+智慧提供社會大眾的第一次接觸適合體育專業科系學生的入門書籍

運動與科學之關聯密不可分！什麼是運動？什麼又是科學的運動？本書嘗試將科學的方法運用在競技運動上，使有效提升競技運動學習的效果。除此之外，也可以藉由對運動科學的認識，幫助欣賞比賽和了解某些運動技術的科學原理，進而增加對於競技運動的興趣。

「體幹力」不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康！用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐漸衰退、姿勢變得不良，還沒工作就開始覺得疲累，「容易感到疲倦、無法消除疲勞」，然後引發肩膀僵硬、腰痛等各式各樣的不適感。這些情形也出現在「低頭族」的年輕世代及小孩身上，年紀輕輕就有肌少症問題，小孩罹患身體僵硬失去平衡的「兒童行動障礙症候群」……本書將告訴你簡單訓練就能讓身體確實改變的方法：▲不論何時何地都能進行鍛鍊！體幹訓練不需要特別的健身器材就能進行鍛鍊，所以任何人都能馬上開始。因為不需要特別的場地，所以只要自己覺得方便就能進行。▲不需要特別的健身器材！因為只要利用自身重量就能進行訓練，所以不需要準備任何健身器材。負荷的重量也能配合自己的步調進行調整。▲只需要很短的時間就能進行！一天只需要幾分鐘進行訓練，所以再忙的人也可以趁著電視播放廣告或睡前等空閒時間來進行。▲不需要特定的場地就能進行！因為不需要寬廣的空間，所以在家也能簡單實踐。想到時馬上就能進行也是這種訓練有趣的地方。只要能持續進行體幹訓練，就能感受到自己的身體正在逐漸改變，肌力及可動範圍能有所改善，身體也會更平衡，思考方式會變得更正面，內心也會更從容自在。本書特色1、讓身體學會正確姿勢，用3週遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！您有沒有過「明明體重減輕看起來卻不夠瘦」「看起來比實際年齡老」「老是被人誤會自己很陰沉、沒有幹勁」這類因為形象而吃虧的經驗？這樣的煩惱其實可以一口氣解決，重點就在於「姿勢」，以及維持姿勢的「體幹力」。姿勢不正確，不但會造成肩頸僵硬、頸椎過直、四十肩、五十肩、眼睛疲勞及腰痛，甚至還會造成自律神經失調、慢性疲勞及免疫力下降等全身性影響。高齡者還會發生運動能力下降、容易受傷、衰弱症及認知障礙等情況。所以體幹訓練絕非只有模特兒或運動員才需要，是任何年齡層都應具備的正確知識。只要將背肌挺直，姿勢就會變得挺拔，身體會從內在到外在發生變化，不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康，現在就由專家來為您徹底解說體幹的重要性以及鍛鍊的方法！2、一起認識大人、小孩、高齡者都需要的體幹訓練法！體幹與日常生活中的一切息息相關，持續進行體幹訓練，能夠強化內臟器官機能、提高睡眠品質，讓身心找回原本具備的力量。孩童可以更茁

本書特色★超級限量作者親簽版！───｜Facebook神秘武界人物「老衲」最新力作，再次出招！｜─── ★武林中的奇人異士，在古時說不定皆是公侯將相之才，老衲有緣寫下他們的故事，請看倌們自行評斷～★緬甸薩爾溫江支流湖上的船屋民族──撣族，傳承著一套神秘的水路拳法，這個遙傳千里的故事，將由老衲敘說下去……序§ 前言老衲自幼闖蕩江湖，人稱惡人谷小魚兒與移花宮花無缺的合體，識得不少稀奇古怪的奇人異士，無奈武行一道，知者甚稀，許多精彩倜儻的人物，一般小老百姓所知甚少，老衲閒時將這些人物一一寫將出來，有佩服，有崇拜，有知己，有萍水相逢，也有千里神交，本來想各個點名，各寫一篇，後來遇到北方神術傳人道：老衲你想當作家，那就別寫散文，多寫大長篇，故事，才是一個作家的底氣。老衲一聽腦袋一拍，說道極是極是，不過回首來時路，已寫了不少，收集起來看看，權充一樂。又記：這本書獻給緬甸的二哥，時值緬甸政局劇變，不論最後如何，希望和平能永遠降臨在這個美麗的國度。書籍簡介慕容前輩受別動隊總隊長康澤將軍的密令，要在赴緬抗日軍中要探查軍中的左傾份子，豈知道在薩爾溫江的江畔上，被自己最好的兄弟從背後開了一槍。摔入江中後的慕容，半昏半迷，順著江河水肆意漂流，醒來之後卻在一個神秘女子的船艙之中⋯⋯原來這女子是來自世居薩爾溫江支流湖上的船屋民族，她們是叫做「寧奴」的撣族分支；而寧奴一族有個奇怪的習俗，每九年都要在水中的一塊漂流浮木上辦拳賽，最優勝者，可以奪得「寧奴」的稱號。慕容問道：「妳們會拳法？叫甚麼名字的拳法？」那女子笑道：「傻瓜，寧奴的拳法，就叫寧奴。」

★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升運動表現。●奔跑力●跳躍力●踢力●投球力●打擊力●游泳力，練習前、比賽前做，效果更好！循環式全身訓練方案【只需要花十秒擺好姿勢就能立刻提升運動能力】▼從前的你……─沒有鍛鍊到用來支撐關節，可以直接提升運動能力的重要肌肉＝「效能肌」。─工作過度的肌肉與容易偷懶的肌肉已達成共識了，即使意識到「這裡要多用點力」，身體為了不要受傷，也會保留實力。─因為無法充分發揮原本的力量，導致各方面的運動能力和表現，停滯不前。▼實行「效能肌鍛鍊法」之後……─效能肌原本就應該要發揮的「穩定關節」和「柔軟地活動關節」能力，皆能同步提升。─隨著關節與肌肉取得平衡，隨時都能發揮正確且最強大的力量。─只要能完全發揮沉睡的潛力，就能穩定且反覆地做出比以前更快、更強勁的動作。【別讓支撐6大關節的12條「效能肌」偷懶，好好鍛鍊，立馬見效】 ●支撐著「肩胛骨」的效能肌─菱形肌、前鋸肌●明明支撐著「手腕」、「手指」的效能肌─橈側屈腕肌、尺側屈腕肌●明明支撐著「腳踝」的效能肌─脛後肌、腓骨肌●明明支撐著「肩膀」的效能肌─肩胛下肌、 肱三頭肌（背面）●明明支撐著「腰」、「髖關節」的效能肌─多裂肌、腹橫肌、髂腰肌●明明支撐著「膝蓋」的效能肌─內收肌、膕旁內肌（背面）【剖析肌肉組成，認識「效能肌鍛鍊法」的科學原理】● 調整「肌肉的使用比例」至理想狀態，瞬間提升運動能力● 避免肩膀、背部、手臂出狀況，還能充分發揮肩膀至整條手臂的力量● 重點式鍛鍊菱形肌，不僅穩定肩胛骨、活化動作，還能擴大視野● 鍛鍊下臂靠近大拇指側的肌肉，好處多多● 即使一直使用握力器鍛鍊，也無法增加握力● 鍛鍊支撐腰部前側的肌肉，能避免「跑的能力」衰退或停滯不前 ● 鍛鍊支撐腰兩旁、後側的肌肉，使骨盆調整至最佳平衡狀態● 鍛鍊平常用不太到的「大腿內側」，防止內收肌快速退化● 鍛鍊小腿內側肌肉，可強化雙腳彈性，進而能牢牢抓住地面● 改變重心，就能改善運動選手經常會有的高足弓和足底筋膜炎【不同的運動能力，需要強化訓練的不同「效能肌」】「跑」、「跳」、「踢」、「投」、「揮」、「游」……不同的運動能力，所需要強化「效能肌」，是不一樣的。以下為基於運動科學理論，

功能性訓練專家麥克．波羅伊（Michael Boyle）──專文推薦「一本所有健身專業人士都該擁有的書！」從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳入門指南MBSC資深肌力與體能教練凱文・卡爾（Kevin Carr）×麻州春田學院肌力與體能教授瑪麗・凱特・菲特博士（Mary Kate Feit, PhD）逾百張全彩清晰大圖+文字詳解7大類訓練 × 56項關鍵訓練操作方式、肌肉運用及功能剖析 × 課表設計方法與範例幫助你完全掌握功能性訓練的原則與技術設計出能全方位均衡打造所需活動度、動作控制力、肌力與爆發力的高效安全訓練計畫所有體能訓練者、專業教練、運動員必讀！「功能性訓練」（Functional Training）是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一，它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式，而是從人體的解剖構造與功能出發，整體性、有目的性地選擇正確的訓練項目與安排課表，從而真正有效降低運動傷害風險，增進運動表現，讓身體獲得最佳健康狀態，滿足日常生活和運動場上的各種需求。而要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」，也就是掌握人體在進行動態動作時，身體是怎麼運作的。在這本書中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士從定義「功能性訓練」是什麼開始，帶我們了解活動度訓練的重要性及其如何影響你的移動品質、運動表現，並為你減少傷害。接著，作者將介紹完整7大類訓練，56項關鍵訓練動作，從如何使用熱身活動為高強度活動做準備，以及使用藥球和增強式訓練來學習如何產生和吸收力量，並透過奧運蹲舉、甩壺鈴和跳躍練習來發展力量。最後，將教你透過以臀部主導、膝蓋主導、推、拉和核心運動等多項訓練動作來增強上身、下身和核心的力量。針對這些多平面訓練和單邊訓練，作者進行了清楚扼要的說明，確保你能正確安全地執行每一項練習。最重要的是，透過書中精美的全彩插圖，你可以清楚看見每項訓練使用的主要和次要肌肉以及結締組織，檢視它們在身體內部是如何運作；「重點功能」單元也將呈現訓練如何與特定的人體活動連結，包括專項運動技術與日常生活的動作。最後，作者更將示範如何將以上這些訓練項目結合起來，建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表。《功能性訓練解剖全書》結合了傳統和非傳統的訓練和活動度練習，可幫助你增加功能性的肌力並減少傷害，讓你的身體準備

足球比賽除了精彩刺激外，還有很多不同的角度可以欣賞，有時候比比賽更加引人入勝。就像每一場比賽的故事，每一位球員的故事，甚至乎比賽的調動，有很多都值得與大家分享。這書結合了四位作者近年不同風格及內容的文章，對於足球比賽報導以外的精彩故事，大家可以在這書的故事中，再次重溫精彩的片段。

會員專區 書籍搜尋請選擇書籍類別本月特價優惠專區運動、休閒叢書特殊教育叢書身心障礙系列資賦優異系列構音障礙、語言障礙復健醫學叢書物理治療職能治療聽力與語言治療檢覆考/高普考/升學考老人照護叢書食品、營養叢書醫學、護理叢書護理類基礎醫學類通識教育系列叢書教育叢書教育行政教育基礎理論與研究方法研究方法偏遠地區教育幼兒教育叢書課程與教學語文、音樂、數學與自然科學特殊教育、兒童心理輔導與諮商系列輔導與心理治療叢書心理學兒童心理兒童諮商系列企業管理小說文學、歷史、武俠升學就業考試護理考物理考食品技師其他叢書藝術音樂特價書籍E-Book教育叢書幼兒教育叢書老人照護叢書人文社會科學叢書輔導與心理治療叢書食品營養叢書醫學、護理叢書運動、體育休閒叢書復健醫學叢書升學、就業考試叢書幼改會期刊特殊教育叢書財經金融叢書論文集詩集易經書訊目錄教育系列購物車目前購物車內無任何商品活動專區出書　可以很簡單？！產品介紹運動社會學（Social Issues in Sport (4ed)）書 名： 運動社會學（Social Issues in Sport (4ed)）書 碼： S665作 者： Ronald B. Woods, B. Nalani Butler譯 者： 黃東治、譚 亮、蔡沂蓁、徐偉峻、葉明嘉、宋佳卉、項楊春、蔣 婷、 黃乙純、雷 雨、葉家榮、吳宜霏、林佳瑩、蔣 任總 校 閱： 黃東治出 版 社： 禾楓書局有限公司紙本書價： NT$ 500ISBN： 9786269638406出版日期： 2022/9/5頁 數： 464開 數： 16開紙本書加入購物車 線上試讀 全文閱讀 書籍參考資料本書特色本書向學生介紹運動作為一種社會現象的研究。它探究運動當前的趨勢，並檢視在運動與媒體、政治、經濟、信仰、種族、性別、青少年和更多議題之間的複雜連結。本書以實務應用為基礎，並為學生提供以社會學理論的視角檢視現實世界議題的機會。處理了運動管理認證委員會(COSMA)所概述的常見的專業元素的議題，並加強了以下幾點：❒更加重視新出現的議題，例如運動博弈、運動員的社會抗爭、運動員的

從運動出發，用汗水和淚水，拉起人和人的關聯性，用熱情和吶喊，凝聚所屬地的歸屬感。｜本期特輯──地區賽隊｜出自地區的運動隊伍，在肩負代表地方的責任下出賽，每場比賽不管成功或失敗，都是一次次凝聚在地情感和資源的機會，同時也藉由賽事讓所在地被外界看見甚而支持。從地區出生的賽隊，比的不只是技術，更是凝聚力。這一期，我們先從日治時期地區運動與比賽的興起開始談，探看「會打棒球就有工作」的運動時代背景是如何形成。接著把眼光聚焦於歐美國家，在同樣大時代底下，地區運動如何在英國打破階級藩籬、在美國對抗種族歧視、在德國成為融合新舊住民的計畫，明示著運動在改變國家和社會之前，每個人的參與早已產生意義。歸納地方隊伍的誕生，不脫學校、地方單位與社區等在地單位大力主導，才有可能長久持續。因此，這次我們分別以三種面向介紹了花蓮秀林佳民國小桌球隊，如何從運動社團前往校隊的過程；新北三峽熱原拳擊隊，成立與行動皆與都市原住民的發展息息相關；及基隆家扶Enjoy社區棒球隊，從社福單位出發擴及地方社區和學校網絡的強大能量。每一支隊伍，都緊貼地方的脈動和困境，從中看見運動如何聯繫社區情感，和拉起人和人的關聯性。而在大大小小的比賽中，教練、選手和觀賽者的互動，場上場下的屏息間，不只是熱力和實力爆發時刻，也潛藏許多不自覺的心理意識，透過「張心理師的運動處方箋」心理師張榮斌的臨場分析、「地下電影」溫溫凱的運動電影整理，及棒球攝影師王紹儒的一瞬直擊，看見賽事中的心理抗衡、電影中的人地關係、場邊的精采瞬間，十足過癮的看盡賽隊比賽的方方面面。正值暑熱，一起來看地區賽隊的汗和淚，如何開展另一種歸屬於地方的動能量！

自一九四五年臺灣光復學校體育推行起，到揚名美國職棒大聯盟的「臺灣之光」王建民，臺灣逐漸在國際運動賽事的舞臺上發光發熱，寫下一篇篇美麗的體育扉頁。 本書由國內九位專家學者共同撰寫，內容包括緒論、學校體育史、社會體育、運動競技史、國際體育史、運動設施發展史、體育學術研究發展史、休閒運動產業發展史、民俗體育史及結語，並附錄「戰後臺灣體育大事紀」，以供查閱。本書不僅可協助各級學校體育教師充實及提升有關臺灣體育發展史實的專業知識；更可作為各大學或研究所開設「臺灣體育發展史學」等相關課程之參考書目。 本書詳實記載臺灣體育發展的事實與活動歷程，敘述人、事、物的各種紀錄，說明「地、法、理」形成的過程，並串連臺灣體育過去、現在與未來的趨勢。

專業足球球評「左盃」石明謹的第一本足球著作！在世界盃開賽之前，你最應該看的第一本書，從歷史、社會、文化等各層面，訴說那些足球員與他們的產地之間的故事。在世界盃即將到來的這一年，眾所期待的足球盛事又將展開，過往不論是不是足球迷，對於這個四年一次的經典賽事都已準備好進入狂熱階段，但對於這些在世界盃賽場奔馳逐夢的人們，與孕育出這股運動風潮並視為榮耀的國度，我們卻沒有太多的機會能夠了解他們的夢想和堅持。現在，播報足球超過十八年的資深球評「左盃」石明謹，將以動人的文字為資深球迷與一日球迷們述說，這些在綠茵方寸戰場上決一生死的足球大國們，是如何一步一步地將國家打造成世界的足球頂尖？那一位位施展華麗球風、展現驚人默契的明星球員們，又是在什麼樣的環境中茁壯，並成為國家隊的希望之星？甚至是足球這項迷人的運動，又是如何在世界上你想像不到的國度茁壯，並成為了那些國家引以為傲的指標。從2022年世界盃舉辦國的海灣國度卡達，到常勝之軍德國，甚至是球王之爭的阿根廷與葡萄牙、非洲雄獅喀麥隆等，在這三十二隊薈萃、強者雲集的競技場中，我們將不只能看見他們華麗的球技與天衣無縫的團隊默契，更能看到隱藏在他們球衣之下，那更具血肉與歷史的時間重量。這一部部充滿足球、歷史與熱情的故事，將讓只能在電視機前觀賞比賽的你我，如同投身現場般的為其著迷，此後，足球對你我將不再只是足球，而是承載著過去、現在與未來的英雄史詩。

當你的身體，是你唯一的訓練工具時俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾．塔索林讓你知道如何在最短的時間內，變得超級強壯！●審定：王啟安老師――台灣大學口筆譯講師，資深肌力與體能教練。●翻譯：陳柏瑋中醫師――中華民國運動教練學會肌力及體能丙級；怪獸訓練肌力及體能B級教練為什麼是徒手訓練？因為，隨時隨地都能做。如果您是為了尋找另一種漫無目的訓練歷程，讓自己在無限反覆的伏地挺身與仰臥起坐之間感到肌肉充血、痠疼，那麼您來錯地方了。徒手戰士訓練法要的是肌力，結案。長期刻苦訓練的真男人就算進不了健身房，也不會屈就於高反覆訓練的。這是事實，真正可觀的肌力只能透過高阻力、低反覆次數的鍛鍊來取得，這樣的鍛鍊帶來極高的肌肉張力。《帕維爾徒手戰士訓練法》即將向您呈現，如何選擇最合適的自身體重訓練動作來挑戰極限，這難度將會使你一組之內只能勉強做幾下而已。我們將透過改變四肢的槓桿作用與重心分布，來提升或降低難度。如果標準伏地挺身對你來說很容易，請試試單手伏地挺身；如果單手伏地挺身也不成問題，接著請將下肢抬高，我相信你懂的。街頭健身玩家就是藉由這樣的進退階方法來調整難易度。例如，如果單手伏地挺身對您來說太困難，那可以調高手部高度來降低難度。徒手戰士教條： 用無窮盡的高反覆動作將肌肉搞到力竭，無法鍛鍊出肌力；施予肌肉大量張力才可以。 要誘發出高肌肉張力，高阻力是其中一個條件，另外一個則是全神貫注在肌肉收縮上。 透過刻意製造不利的槓桿作用和四肢之間的重量分配，即可在沒有大重量器材的情況下製造出高阻力。 透過少數幾個高阻力、低反覆、全身性鍛鍊動作，即可獲得最佳的肌力增長。徒手戰士訓練課表僅包含兩個段練動作：單腳深蹲與單手伏地挺身，這兩個動作等同於自身體重的健力鍛鍊。 肌力訓練是一種技術，必須把訓練視為練習而非只是健身。您將會日復一日地練習，您將會專注於最大肌肉張力，您將完全避免肌肉疲勞與力竭。 產生張力的技術，是變強壯最重要的一件事，遠比肌肉量的增長重要多了。源自傳統武術的高張力技巧，會使你的肌肉更緊繃，進而使您變得更強壯。

這本「武術演義」共分三輯，第一輯「南拳北拳內家拳」，第二輯「武功秘笈與心法」，第三輯「一招半式闖江湖」。先從國術套路比賽的三大類拳法說起，非常重視手法的南拳，手腳並用的北拳，以及包括太極、形意、八卦三大家的內家拳。其次講武功秘笈的省思，武功心法的重要性，如何讓拳術套路更上層樓更有內涵。最後，則是招法應用的對練對打，從手延伸出去的兵器，以及學成下山的一招半式闖江湖。簡單的說，就是分三部分闡釋武術的招法、功法與用法。

●本書蒐集了大量運動科學文獻，並結合教學與研究的寶貴經驗，全面性建構運動生理學內容。●各章依重點的不同，從細胞至系統層面、從基礎到臨床實證，深入淺出並完整地結合理論基礎與實務應用。●本書內容涵蓋廣泛，適合做為運動生理學相關領域的教學用書，藉以增進讀者對運動生理學的了解並培養相關的學識素養，以供日後加以應用於醫學、運動或其他相關領域。

古老太極智慧的現代運用中華武術研究發展協會理事長吳美玲，用生命推廣武術數十年如一日，帶領無數學子親身體驗太極武術改善身心靈狀態的神奇功效。針對現代人身心失調問題，從多年教學經驗中萃取核心關鍵，由拳理、基本技法等基礎養生功法，到因應現代人需要而編寫的養生錦囊，深入淺出一步步帶領讀者學習如何於生活中落實運用太極智慧，扭轉身心困境。並邀請美少苓 SPA 品牌創辦人蘇宇羚介紹「太極能量順氣SPA」；李雪辣嬌川味食府創辦人李雪介紹「花椒養生餐」；牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵介紹「太極養生餐」，從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。作者以個人數十年習練及教授太極拳的寶貴經驗，不只提供讀者循序漸進的習練指導，同時為幫助沒有時間精力的都會上班上學族也能做好基礎養生保健，針對現代人常見都市文明病症規劃了八式「太極養生錦囊」：一、虛領頂勁──改善肩頸僵硬、痠痛二、含胸拔背──改善胸悶、腸胃不適三、雲 手──改善頭痛、視力問題四、鬆腰沉肩──改善脊柱變形、駝背聳肩五、正念減壓──改善副交感神經失調、氣血不順六、玉女穿梭──改善手腕手肘痠痛、五十肩七、靜 心──改善煩躁焦慮、緩解心理壓力八、高 馬 步──改善氣血循環、強筋補氣全書所有太極拳動作講解均搭配作者親身示範圖片。本書不只教授太極拳理拳式，還邀請理念相近的不同領域專業人士，提供可與太極養生功法效果相乘相加的養生方法和觀念。※「少苓 SPA」品牌創辦人蘇宇羚：介紹「太極能量順氣SPA」，並隨書贈送太極順氣SPA優惠禮券一份；※李雪辣嬌川味食府創辦人李雪：介紹並提供「花椒養生餐」食譜；※牧牧沙拉MoooSalad創辦人蔡清淵：介紹並提供四季「太極養生餐」食譜；從身體調養、健康飲食等不同角度提供更為全方位的太極養生參照。

這是本從國外眾多的運動科學研究數據開始的書，結合作者廖歆迪自身多年來實際訓練運動員所整理的寶貴經驗，帶你了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練書中還邀請攀岩、自行車、跑步和技擊等專項運動專家一同審訂；讓你學會健身、攀岩、自行車、跑步和技擊等，5大熱門專項的體能訓練技巧與應用指引。 無論你是體能訓練的初學者，或是經驗豐富的運動員、教練，都能透過本書深入淺出的圖表與文字內容，領略出不同的訓練方式和技巧，打破你對傳統運動方式的迷思，邁向更科學化的高效體能訓練道路。如果你內心也常有……•永遠也搞不清楚應該要先練肌力還是先做心肺？ •對於體能訓練的方式與時間是否也需斤斤計較？•幫會員生出一個令人興奮的目標是教練的責任？•為什麼運動訓練不再只有「加法」的傳統模式？•巧妙應用體能三大元素能「減掉」多餘的訓練？•專項訓練跟體能訓練對於運動成效有多少幫助？•剩三個月要參加比賽該如何設定訓練計畫才對？當你的腦中出現以上這些問題時，或許總會出現一些摸不著頭緒的未知答案。但「該如何將正確的運動科學理論，搭配上實際的操作應用，並用最簡單且快速的方式精準設定出一份訓練計畫書」就成為教練、運動員及眾多運動愛好者們最大的難關。■本書特色1.以實證突破傳統訓練框架透過了解訓練的意義，與市面上眾多衝突訓練方式的認知，快速的了解「精準訓練」的概念與邏輯。2.分析體能三大元素與訓練的關聯運用國內外研究與分析報表，解說體能三大元素與訓練成效之間的關聯性，讓你了解「力量訓練」、「速度訓練」與「耐力訓練」的定義與重要概念。3. 剖析運動專項性的需求帶你了解運動專項的定義與基礎體能和專項體能的差異，並了解週期性訓練理論與課表的設定技巧，讓專項運動的訓練能更加的有效率。4.常見的專項運動訓練與應用無論是專業運動員、教練或是一般運動愛好者，都能透過不同運動專項概念，了解該如何設定方向、破解迷思與改變觀念。 ■聯合推薦（按姓名筆劃排序）復健科醫師 卓彥廷世界棒球12強中華隊體能教練 林衛宣UFC Gym Taiwan 負責人 吳怡翰自由教練暨物理治療師 李永逸台灣登山王及極限鐵人冠軍 范永奕KFCS總教練 徐國峰國立體育大學教練研究所所長 湯文慈 「吃老不認老」粉專板主 葉偉明動一動 博威運動科技 總編輯 鄭匡寓狂猿競技體能鍾忻宸 專業審訂者簡介 （按章節排序）˙CHAPTER 08

經濟學，其實主宰著運動場上的每一個選擇和策略！史丹佛經濟學家，用最精彩有趣的觀點，說明賽事背後的每個「潛規則」！為什麼南韓女性特別擅長高爾夫？為什麼某些運動員的身價這麼高？怎樣才能杜絕可惡的票券黃牛？明知會身敗名裂，為什麼運動員還要服用禁藥？球員射門要選擇哪裡成功率最高……？從賽局理論、效用最大化到混合策略均衡，原來運動場上的各種行為，都可以用經濟學獲得解答！◆囚徒困境（Prisoner’s Dilemma）如果一位自行車選手用藥，他的對手用藥，就能把獲勝機率從0增加到50％；如果一位自行車選手不用藥，他的對手用藥，獲勝機率就會從50％增加到100％！◆超級巨星效應（Superstar Effect）科技讓每個人可以更加聚焦在表現最精彩的明星身上，隨著名氣越來越高，收入也與其他人差距越來越大；加上越來越激烈的競爭市場，球員可以跟任何提出最佳條件的球隊簽約；以及所得極端化，1％的富人願意為頂尖賽事付出更多金額，導致體育明星的身價越來越逼近天價！◆動態定價（Dynamic Pricing）如何杜絕可惡的票務黃牛？動態定價讓賽事門票的價格，隨需求浮動而變動，使得黃牛的高價缺乏吸引力，甚至可以在整個賽季內提高平均票價一○％到一五％！同時讓更多空位能銷售出去，為其他群眾增加邊際效用（marginal utility）。關於經濟學如何解釋運動世界裡的所有疑問，最精彩有趣的一本書！

○一人一秘笈，傳揚葉問詠春！●小小功夫電影迷與好友並肩，踏上學武之路。兩人經過一時誤會後，一同推廣詠春精粹，自創屬於自己的秘笈……阿樺和阿晉一起踏上學武之途，卻遇上友情的考驗，兩人靠詠春蘊含的智慧化解矛盾，也逐漸明白詠春不只拳腳功夫。阿樺眼看前人努力發揚詠春的精粹，也希望傳承自己的詠春秘笈，分享個人心得，一展抱負。書末附設小知識，帶你認識，包括：●詠春必知：尋橋、標指、八斬刀、詠春族譜●重要人物：李民、葉港超、梁相、駱耀、徐尚田、黃淳樑●非遺常識：清明、紮作技藝、月餅製作技藝、盆菜

【內容簡介】自1972年成立起，香港傷殘人士體育協會走過半世紀歷程，肩負著地區殘疾人奧委會的角色及本地殘疾人運動發展的重任。從以運動復康為主的慈善機構，漸漸發展為多項殘疾人運動體育總會，以及國際殘疾人奧委會之地區殘疾人奧委會，更成為國際間及中國內地不可或缺的體育組織，創下無數光輝時刻，見證了本地與國際殘疾人士體育運動的變遷。本書分作兩部份，第一部分是協會歷史，也照見殘疾人運動在香港的發展。第二部分是口述歷史，由投身到殘疾人運動的協會成員及運動員，親述五十年間的珍貴故事，謳歌殘疾運動員身殘志堅自強不息、頑強不屈的精神，寫下不同的坎坷和奮鬥，勉勵大眾永不言棄。

「武」乃合「止」、「戈」二字而成，可見真正的「武」不只是暴力與流血，而且要止息干戈，停止戰爭，為人類社會帶來和平。這是中華武術的核心。 作為中國文化之一，中華武術源遠流長，但礙於缺乏文字記載，不少武林事蹟，皆屬口耳相傳，往往真假難辨。可以肯定的是，從明清時代起，不少門派向南傳播，先是駐足廣東一帶，及後再移師香港。戰後香港武館林立，彈丸之地遂一度成為武林重鎮。 然而武林宗師也是凡人，同樣需要面對營生和不同的現實問題。戰後香港開設武館，是否需要接受各門各派的挑戰？武館是否如一般市民所認知的，是罪惡的溫床？擂台是否武林中人的英雄地？以上種種，本書將嘗試拆解。作者特別強調武術與香港社會發展的互動關係：一方面是轉變中的社會對武術帶來的衝擊；另一方面是武術也影響着香港的社會生活，漸漸融入一般市民生活之中，發展成今天老幼咸宜、有益身心的體育運動。