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療癒推薦 周志建∣資深心理師、故事療癒作家 洪仲清∣臨床心理師 陳志恆∣諮商心理師、暢銷作家 葉曄∣手寫藝術家 鄧善庭｜諮商心理師、發瘋心理師 （依姓氏筆畫排序） 成年人的世界叫醒你的不是鬧鐘，是壓力…… 浮躁、焦慮、易怒、情緒化、拖延、不自信、沒有生活目標， 如何才能解決這些困擾讓生活更加幸福呢？ 我們需要的是一套系統化的自我療癒方法。 打開這本書，讓我們一起了解如何藉由重塑寫作思維， 來「喚醒」那些本就該屬於我們的幸福！ ★什麼樣的寫作是寫作療癒？ 能讓人安靜的寫作；緩解壓力的寫作；擺脫孤獨與迷茫的寫作；獲得信心的寫作。 其實，很多人都不知道「寫作療癒」是非常強大的自我紓壓解方，當你覺得心情悶悶的時候，「寫作」這面照妖鏡可以照出生活中各種不健康的狀態，我們可以藉著寫作來看見自己的感受，書寫出內心的觀點，所以千萬不要浪費了當下的悲傷，誠實地把所有的感受寫出來，好好地為自己進行一場心靈保養。 ★什麼樣的人適合讀這本書？ 對寫作感興趣的人、希望藉由寫作為自己紓壓的人，以及對寫作療癒、敘事療法和心理療癒感興趣的人。 這本寫作療癒入門書避開了複雜的寫作療癒理論，採用小故事的形式，告訴讀者如何利用寫作解決心理問題。內容共分為七章，分別介紹了寫作療癒是什麼，寫作療癒有哪些關鍵詞，寫作療癒的常用方法，以及如何透過寫作改善自我認知、緩解壓力、對抗壞情緒和發現更美的人生風景。從第二章開始，每一節的結尾會有「寫作OK繃」欄目，結合了心理學理論來概括該節的「要點」。在書後的「寫作魔法盒」中，還提供了100個寫作療癒錦囊，供讀者練習。 ★其實每個人的內心深處都住著一位心理醫生 無論EQ再高，只要是「人」就一定會有產生負能量的時候，而在所有紓壓、釋放負能量的方法當中，「寫作」可說是一種CP值最高的療癒方法。 根據美國德克薩斯大學詹姆斯．潘尼貝克（James W. Pennebaker）教授與同事的研究顯示，在感受到憂鬱、憤怒、失望等負面情緒的時候，以文字的形式將其書寫出來會對於情緒有所幫助。只要透過寫作，這段期間所壓抑的情緒就會獲得了釋放，內心也會因而感到清靜，效果就如同經由心理醫生的協助，進行了一場深度心靈療癒一般。 ★感謝文字的不離不棄，總是讓人得到最直接的療癒 在藉由「寫作」誠實面對自己的內心時，每一個親手書寫出來的文字，都會實實在在地療癒我們的心，童叟無欺、絕不背叛。將內心的感受寫

本書分為六篇，介紹芳香療法、戲劇療法、牌卡療法、意念療法、藝術療法、七脈輪與色彩療法等另類療法。不同的療法有許多不同的技巧，技巧需要時間的堆疊才能產生效果，作者以親自嘗試過且實際運用於學生及朋友身上，得到良好效果的經驗，編寫本書引導更多讀者一邊閱讀一邊練習，透過練習，拓展自我意識，共同進入神奇的自我療癒旅程。

四位園藝治療師360度全方位的青草生活主張甦醒身心靈的全面性浸潤讓植物來照顧我們每個人都可以是「青草生活家」！隨書附贈☆手繪四季植物藏書票二入組☆共四款，隨機出貨兩款園藝治療是植物與人之間的橋樑，透過植物的生命力和順其特性所帶出來的五感刺激，調整人的身、心、靈。四位園藝治療師在本書描繪出一種自然的生活樣貌，他們各自提出側重不同生活面向與族群需求的青草生活主張，不只針對常見受益於園藝治療的高齡長者或身心疾患，也邀請願意親近植物與土地的每個人，在各個層面與植物深層互動，把青草全方位帶進生活，讓青草來照顧我們！◢ 黃盛璘｜一起來做青草生活家 ◣植物遵循時節生長，只要按著四季建立與大自然產生感官聯結的生活儀式，青草就會循著節氣變化照護我們，我們的心也能安住下來。◢ 黃盛瑩｜情志養生的五道練習曲 ◣植物的能量可以托出人隱藏在內心最深處的情感，哪怕微小至只有一片葉子，也能為那些接觸自然不易的人群，如失智長者、安寧病患或移住勞工，創造「綠」的療癒與樂趣。◢ 劉雨青｜我的Kitchen Garden ◣在家築起一方小小的廚房菜園，讓可食花卉、保健植物、東南亞辛香料、臺灣原生種植物都可以從自己耕耘的田地直送餐桌，打造動手可及的食農教育。◢ 張博然｜帶著特殊族群過節氣生活 ◣藉由植物的屬性與特性甦醒感官，活化視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺，得使受困於各種身心障礙的族群感受到生命的歡唱欣悅。

我為何而來？我要往哪裡去？生命的意義是什麼？讓阿卡西紀錄國際中文導師羅凱銘，帶你從更高維度提升靈魂振頻及生命品質，找到自己的靈魂使命。★★★心靈推薦★★★阿卡西紀錄專家、《靈感顯化》作者 琳達豪博士希塔官方認證導師「家家親子療癒希塔」 家家老師本書分為上、下二部分，上部《旅程》記錄著我走上這條道路的過程，這過程包含了許多的「彎路」，所得所悟也並非至高真理。不過我仍然忠實的把這些「彎路」都記錄了下來，因為如果沒有這些「彎路」，我也無法達到最後的真理所在。下部《彼岸》記錄著我後期在連接源頭狀態下的療癒個案或心得。經過一次又一次源頭能量的洗禮，我最後達到了佛家所說的「彼岸」，因此記錄下來這些源頭的智慧，分享給有緣人參考。「在我遇到Norman的那一刻，我意識到了阿卡西之光閃耀了起來。他致力於發現豐富的真理，遵守精神指導，嘗試各種方法並運用他發現的智慧，這賦予了他個人的轉變。」── 阿卡西紀錄專家 琳達豪博士「透過希塔療癒，用最簡單的方式改變潛意識阻礙的信念，既而幫助我們在生命中，選擇對我們最好的人生。」── 希塔官方認證導師 家家老師推薦序／ 阿卡西之光琳達豪博士在教過成千上萬的學生如何在「阿卡西紀錄」中工作，以促進個人成長和轉變之後，大約五年前，在我遇到Norman（羅凱銘）的那一刻，我意識到了阿卡西之光閃耀了起來。他對自己成長的奉獻精神、成長的意願以及隨後與他人分享他的經歷、力量和希望，給我留下了深刻的印象，我知道我遇到了一個特別的人。他致力於發現豐富的真理，遵守精神指導，嘗試各種方法並運用他發現的智慧，這賦予了他個人的轉變。然而，他對他人深沉的愛，驅使他更加深入去探索及分享自己和自己的故事，這不僅是為了他自己的利益，也是為了他遇到的每個人的最高利益！自序／生命的意義是什麼？這是一個動盪的年代，也是一個不平凡的年代！從2020年初COVID-19的爆發，許多人被迫停止上班、上課，而許多實體行業也在這樣的衝擊下紛紛倒下，代之而起的是虛擬經濟的快速興起，整個社會結構發生了巨大的變化！面對無孔不入的COVID-19，讓每個人意識到生命如此之脆弱，不管你是什麼身分、有多少錢，在死亡之前人人平等，就算是你有萬貫家產，一旦死亡來臨，什麼錢、什麼地位都毫無意義。既然人人都難逃一死，那麼許多人難免開始去問自己三個問題：「我為何而來？我要往哪裡去？生命的意義是什麼？」我目前是個科技公司

【人體水晶陣的終極指南】心病、身體病痛，都是因為脈輪失衡！執業40年的水晶療癒師為你疏通脈輪阻塞，拆解最深層的身心課題。★本書榮獲2022年鸚鵡螺圖書獎（Nautilus Book Award）金獎★水晶療癒大師烏瑪．希爾比擁有40年的實務經驗，為引領美國水晶書風潮的當代巨頭。她在 1980 年代初被《人物》雜誌譽為「美國文藝復興時期的女性之一」。「水晶療癒」是讓受損或失衡的身心狀態，恢復健康的一個過程。水晶療癒師烏瑪在為人療癒時，親身經驗到水晶和礦石的驚人療癒效果──長期的身體障礙消失了、彎曲的脊椎變直了、偏頭痛解除了、消化毛病不見了，僵硬的關節恢復彈性、緊繃壓力消除了、憤怒情緒驅散了，自殺念頭轉為接納生命，從虛弱無助變成充滿力量，從悲傷中創造出喜樂。只要你依循這本書的指引，你也能幫助自己和他人在生命中實現這些改變。水晶療癒的關鍵概念在於：如果沒有心理或情緒的因素介入，身體幾乎很少會出現疾病和不適。一般情況來說，身體、心理和情緒的失衡是全部交織在一起的，因此，你可以先處理較為明顯的外部問題，然後逐漸顯露埋藏在心理的問題，就能處理較深層的源頭。烏瑪．希爾比帶領你精準使用天然水晶礦石，從能量層次上校正身體、心理、情緒的失衡。首先，從更深的能量振動層次上，使你重新恢復脈輪的平衡。每一個脈輪分別對應到身體的不同部位，如果脈輪失衡就會形成阻塞，讓身體逐漸老化和損傷。◆如果你體重增加、心中充滿恐懼、全身虛弱無力等，可能是第一脈輪（海底輪）阻塞。◆如果你糖尿病、過敏、缺乏自信、控制慾強等，可能是第三脈輪（臍輪）阻塞。◆如果你有頭痛和偏頭痛、時常作噩夢、專注力下降，可能是第六脈輪（眉心輪）阻塞。【用單顆水晶療癒特定部位】平衡脈輪能量系統之後，你可以用單顆水晶療癒特定部位：◆用白紋石來強化你的骨骼◆用紫水晶療癒各種疼痛◆用青金石打開第三眼◆用綠松石打開喉輪◆以粉晶療癒受傷的心◆用黃晶來強化神經系統◆用橘色瑪瑙來療癒腎上腺、腎臟、泌尿道◆用黑碧璽來消除負能量當你開始學習藉由身體感覺去感應水晶的精微能量時，雙手掌心中央的療癒能量會自動打開，你會愈來愈敏銳，有辦法在特定療癒情境下，準確使用水晶的療癒力。當然，療癒效果也會隨著你的感應力變得非常強大。【用多種水晶療癒身體病痛】透過水晶排列在身體上的「水晶陣」，你可以清楚感覺到水晶從精微體的層面進行能量的移除、切割、傳送，然後你將會感受到身體

中華藥典第九版於110年出版後，隨著世界各國醫藥科技發展迅速，新藥品、新劑型陸續問世，分析方法推陳出新不斷精進，更促使本藥典的編修工作須與時俱進。因此，續於111年出版第九版補篇（一），以創新及精進作為，採行滾動式編修，秉持著承擔國民用藥安全的精神，提升並優化我國之藥品品質標準與檢驗方法，得以與國際接軌並期迎頭趕上，與國際標準同步。

每天刷牙、洗澡、洗臉、洗頭用到的產品，就是是什麼類型的產品呢？其實這些產品都是化粧品喔！一起來閱讀，跟著粧妞和粧尼以及阿喵探索「叩思美蒂克(Cosmetic)」王國，拜訪每天使用的好朋友，學習如何使用、取用量及它們帶走身上髒污的原理！

想重寫你生命的方程式，重新繪製人生藍圖嗎？希塔波X自我療癒，帶你翻轉信念，創造人生新實相！31天帶你快速了解希塔療癒如何運用在生活中，想轉換低頻信念，重建你的信念系統，找到人生最好的設定嗎？運用希塔波進行療癒，就能移除負面能量干擾，顯化出豐盛人生！你曾經想改變你的人生、重畫你的人生藍圖嗎？但往往可能在自己覺得「不可能」的信念下，為這段改變畫下句點。所以，當你心想事不成，要從「轉念」開始！信念產生出環境的實相，讓你吸引到相對應的人、事、物，但在自己不斷告訴自己「我可以」的時候，中間有多少阻礙，不管是家庭遺傳下來的信念、大環境的價值觀等，難免會被灌輸「不可能」、「做不到」等負面信念，要如何在短時間內轉念，是相對困難的事情，但希塔療癒的出現，讓大家都能快速看見並移除負面信念！希塔療癒能在短短幾分鐘內，移除掉過往負面信念，並下載：「我可以、我值得擁有這些豐盛」等正面信念，讓你從心想事不成，轉變成心想事成，當你信念越強大，就能顯化出無限可能！〔什麼是希塔波〕希塔波，為腦波中的θ波（theta波），又有人稱佛陀腦波，在希塔波時，會讓自己等同處於深度冥想的狀態，也會進入深層的潛意識。〔什麼是希塔療癒〕希塔療癒（Theta Healing）是由維安娜‧斯蒂博（Vianna Stibal）創辦，是藉由我們在清醒時，將腦波狀態調整到θ波（theta波）、希塔波，再與宇宙的最高法則「無盡的光與愛」連結，並透過下指令的方法，在短時間內療癒自己、改變潛意識，甚至是移除或是下載信念。本書特色♡31天帶你看見希塔療癒的各式運用一天帶你看見一個應用，從水晶療癒、動物溝通、植物療癒力、與神性自我連結、與天使及過往親人對話，甚至可以看見未來、調整時間，以及找到自己的神聖時刻等實際應用分享，帶你親眼看見各式奇蹟！♡各式真實故事，帶你親眼見證奇蹟在轉換信念後，學員的真實反應，不管是刮中彩券、業績達標、靈魂伴侶出現、家人關係改變、情緒穩定不憂鬱等，一件件真實事件，都在他們的生命中顯現；一篇篇故事，讓你看著直呼「不可思議」！♡透過希塔療癒升級伴侶關係，攜手走在神聖時刻上鍾瓚君King&張智婷Joanne從相遇到結婚，且持續走在靈性這條路上，並不斷調整自己。一直到他們遇見希塔療癒，帶他們更快速的顯化豐盛人生，共同環遊世界，以及成為彼此間最契合的「靈魂伴侶」書中都能看見點滴改變、美好成長。真情推薦King

園藝治療師‧自然解說員‧高齡服務者‧輔助醫療從業者必備的園藝治療教案實務操作指南 第一本！整理出活動的承接、準備與設計要領，以及100道綠色教案步驟全照片圖解，帶領學員打開五官六感，借助植物的力量，在大自然裡關照身心，豐富生命。 ──專業人士 盛讚推薦──園藝治療師｜黃盛璘綠色療癒力學院院長｜沈瑞琳開南大學健康照護技術研究所教授／前院長｜郭毓仁國立臺灣大學園藝暨景觀學系教授｜張育森臺灣園藝輔助治療協會常務監事｜陳俊霖臺北市藝術統合教育研究會理事長｜蔡祐庭聖賀德佳全人發展協會理事長｜王真心牙醫師、作家、環保志工｜李偉文 ｜本書特色｜✦ 提出自然觀察的重要性與做法，引導參與者開啟自然觀察之眼，感受生命之網的連結。✦ 教案依循「順流學習法」的精神「喚醒熱忱➜集中注意力➜直接體驗➜分享啟示」做設計，讓參與者可以重新整理與內化，達成活動設定的目標。✦ 案型包含、與，並使用容易取得的自然素材，四季都能動手玩自然、玩手作。✦ 歸納20種綠色手作技法（彩繪、拓印、編織、植物染等），一本在手，教案變化無窮。✦ 提供替代植物與延伸應用，還有植物小百科，能在活動中隨機應變，豐富解說內涵。✦ 羅列出年度重要節慶以及24節氣焦點植物，以便使用應景植物來發想教案。✦ 指引園療師如何從蒐集與整理葉、花、果、根、莖、枝、皮等自然素材，預先備妥常用材料。✦ 歸納出6大配色手法，在準備教案時考量材料的配色，讓參與者製作出來的自然創作更加賞心悅目，或符合節慶氣氛，提高活動成效。✦ 解析色筆與顏料的特性應用，讓各種自然物、創作素材都有亮眼的彩繪上色效果。✦ 9個動態遊戲單元，以及5種葉片繡花技巧皆已錄製成影片，掃描書中QRcode即可觀看。✦ 教案隨附「療癒小語」，可應用於活動開場、結語、勉勵，或列印使用於作品題字、抽籤、餽贈等。本書的作者群來自荒野保護協會的夥伴，願將這份得之於探索大自然寶藏而點滴轉化的養份，分享給有志投入綠色照護力的推動者，讓各種族群都有機會窺見自然的豐盛與生命奧妙。

～水晶進行靈性、情感、智性及身體療癒～★美國NO.1長暢經典《水晶能量療癒指南》作者凱琳‧弗雷澤又一巨作！★亞馬遜4.8星，4000多則至高好評！★水晶療癒師的必備工作手冊【本書特色】◎處理超過90種生活中常見需要克服或達到的狀態。◎超過200則激發水晶療癒力量的療方，包括水晶陣的應用。◎每個主題均有對應的祈禱文及冥想，以達到真正全面提升的效果。◎列明99種水晶的簡要資訊，包括顏色、主要用途、對應脈輪及建議放置方式。水晶和我們的身體一樣，有著屬於自己的氣場和振動， 水晶療癒師的工作，是運用水晶，協助調節我們的能量印記，以引發各種療癒形式。進行靈性、情感、智性及身體療癒的調頻。本書為長暢經典《水晶能量療癒指南》作者凱琳‧弗雷澤的第二本著作，在此書中進入更為精確的運用層面，以水晶療癒遺棄感／豐盛／虐待／接受與臣服／癮症／憤怒／焦慮／界線……等身心狀態，為個案開出合適的療方，同時也針對主題複雜、交疊的情況做出處置。▌ 水晶療癒師的5大水晶運用層面◆協助對準直覺：人類具有天生的直覺，只是我們的心思大多專注在日常生活的忙碌，以至於無法傾聽閃現的靈光，可運用水晶協助自己專注於內在聲音的引導。◆冥想、觀想及肯定語句練習的專注焦點：結合水晶運用的冥想、肯定語句及觀想，將可協助你將需要的能量專注於實現自己想要的改變，是將自己的能量往正面方向引導的有效方式。◆清除情緒層面的阻礙：有的時候，我們會在經歷情緒創傷時製造阻礙來保護自己，然而這些阻礙也使自己的人生無法繼續前進。運用正確的水晶可以協助清除這些阻礙，讓我們的人生繼續往前。◆淨化人與空間：許多人運用水晶來淨化及清理空間的負面能量或人們的負面思想模式。使用水晶來清淨相關區域，能避免未來出現負面情事。◆激發創造力與概念：將水晶巧妙配置在空間，能打造出充滿能量的環境，使自己能以富有創造力的方式思索問題並解決之。無論你在經歷悲傷、緊執怨恨、尋求平靜或是深化感激，《水晶療癒師》都能為你顯示如何運用水晶的振動力量引發改變，請嘗試將水晶納入自己的靈性修習及療癒法門之中，與其合作，活出更加完滿的人生。

日本免疫學的第一把交椅傾囊相授！為了預防感染，「我們能做什麼？」何謂經得起科學驗證的免疫力增強法？在新型病毒大流行的今天，本書正是應該人手一本的「知識疫苗」！◎戴口罩、洗手、漱口的成效有多少？◎接種疫苗之前你要知道的事！◎群體免疫的強大效力？◎接種疫苗造成的不良事件？◎「與其接種疫苗，不如自然感染」是真的嗎？◎癌症免疫療法是否能克服「不治之症」？◎壓力與「免疫力」存在不可思議的關係◎「夢想中的新型疫苗」研究最前線市面上雖然有許多主打能夠增加免疫力的健康食品和保健食品，但具備實質科學證據的產品可說寥寥無幾。相對地，在醫界公認最有效的「免疫力增強法」就是疫苗！但是在許多人誇大接種疫苗引發的副作用後，其主張中不乏醫生或醫學博士等人背書，因此不少民眾相信這些說法。然而，深入了解後才發覺，他們的主張並沒有疫苗或免疫機構的實例佐證，充斥著醫學方面的謬誤。人們誤信這些假情報，反而可能危害健康。在日本堪稱免疫學權威的作者，透過本書以淺顯易懂的方式，為大家介紹已通過科學驗證的「免疫力增強法」，內容包括何謂傳染病、預防接種、疫苗效果與蔚為話題的「癌症免疫療法」等，希望能全面提升有關病毒感染的認識與概念，降低大家罹病的風險！本書特色1.疫苗討論度正高！看科學界高度討論的疫苗與免疫問題！本書針對近年來幾次重大傳染病進行了比較，除了貼近時事，也能對未來的疾病防禦提供參考。而討論度最高的話題，如「施打疫苗對身體是否有害」「是否該施打疫苗」「群體免疫效力」等，也是本書討論的一大重點。從免疫學觀點看疫苗與過往流行病毒的關係，為讀者建立正確的知識，讓我們在決定是否接種疫苗時，能有較客觀的參考。2.收錄了近年來相當熱門的「癌症免疫療法」！台灣癌症人口以每年11萬人的速度增加，國人十大死因中也不乏癌症殺手，更不用說治療癌症的過程漫長又艱辛，醫療費用更是驚人。而「癌症免疫療法」，就是透過科學方法，在身體受癌細胞威脅時，讓免疫系統活化，辨認體內的癌細胞之後殺死它們，可謂是治本的癌症療法。本書詳盡地介紹了免疫系統，與如何透過免疫系統達成治療癌症的醫學方法，以及世界上現行的癌症療法種類。在預防、治療上都是很好的參考資料。3.本書就是您的「知識疫苗」！用正確的方法提高免疫力！從SARS到新冠病毒抗疫之路，國人對免疫與疾病防治的認知大幅上升，尤其台灣是小型海洋島國，不堪大型流行性傳染病侵襲，但交通革新後，世界各地的

面對身體的各種疾病與症狀、充滿毒素與危害的環境不見得仰賴看病吃藥，購買高昂的保健產品才有效其實，「大自然」才是最好的解方！ 從流傳已久的古老作法汲取智慧，將藥草、香料添加在飲食、美容保養、環境清潔上，不僅天然、無負擔，更能針對個人需求提供最適當的解決方案：✓ 芳香療法和精油✓ 排毒果汁✓ 料理用香草和香料✓ 婦女兒童日常護理✓ 常見過敏原療法✓ 自製無毒保養品和清潔用品✓ 活力酊劑和保健飲✓ 超級食物食譜為全家大小打造輕盈美好的健康生活！ ☆ 本書簡介 ☆在西方淵源已久的自然療法中，一些具備療效的植物對於促進身體健康有著不凡的療癒力量。只要認識常用植物與藥草的特性，就能針對身體不適的症狀與部位，立即找到相對應的配方，讓身體恢復活力。除了添加在飲食，這些用處多多的藥草，還能製成各種產品，應用在美容保養、居家環境清潔、寵物護理上，溫柔呵護全家大小的身心健康。 ☆ 輕鬆易上手X發揮自我創意的生活療癒方案 ☆〈胸悶鼻塞順暢飲〉檸檬汁+蘋果醋+蜂蜜→ 舒緩喉嚨，增強免疫系統，並減少黏液積聚〈勿忘我茶〉巴西利+人參根+銀杏葉→ 改善記憶力、使頭腦清晰，促進大腦健康〈月經呼呼按摩油〉初榨椰子油+天竺葵、生薑、薰衣草等數種精油→ 緩解經痛，減少經期痙攣〈蚊蟲拜拜止癢膏〉小蘇打+膨潤土+乳木果油+澳洲茶樹精油→ 舒緩戶外活動時蚊蟲咬傷造成的搔癢或疹子〈解決臭腳丫〉醋+小蘇打+瀉鹽+澳洲茶樹精油→ 具有抗菌效果、完美去除腳臭的泡腳配方〈美人魚鹹海皂〉蒸餾水+鹼液+椰子油+橄欖油+海鹽+海藻粉+精油→ 能去角質，含有對皮膚有益的成分，而且帶有迷人香氣！ ☆ 本書特色 ☆ ✓ 涵蓋層面廣泛，可說是有史以來最全面的自然療法實用百科。✓ 自製藥草療法的STEP BY STEP作法、使用香草和香料的簡易食譜，以及居家保養清潔產品的作法。✓ 可針對身體不適的症狀與部位，立即找到相對應的配方，立刻達到舒緩的功效。✓ 認識常見藥草的特性與功效，讀者也可以從書中了解替代醫學和順勢療法、芳香療法和精油，以及其他豐富的知識。 ☆ 好評推薦 ☆「在《香料藥草・居家自然療法聖經》一書中，艾比蓋兒‧R‧柯林匯編了豐富的資訊。對想要利用天然的方法促進家庭健康的人而言，這本書極有價值，而且會經常派上用場。」──自然醫學醫生 泰勒‧希爾（Dr.

本書從一般之高齡者健康特色及用藥概念切入，並探討常見用藥問題、用藥評估工具、飲食與藥物關聯，以及選列一些代表性常見老年病況之用藥問題，最後淺介老人照護服務其他衛教內容，涵蓋老人用藥之本質、屬性、定位、目標、對象、事體、基本原（準）則與要領，提供老人用藥入門及實務之學習、參酌與應用。適用對象：老人服務事業管理系、長期照護管理系及老人照護相關產業工作者或學生。改版特色：‧因應嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）之疫情，新增COVID-19之疾病診療簡介、治療及照護，以及疫苗接種相關疑慮之內容。‧針對常見吸入劑劑型，新增分類介紹及長者使用注意事項，並新增各類吸入劑劑型之圖片。‧新增：用藥資訊常見涵蓋內容、潛在不當用藥議題（PIM）之內容、老人用藥問題之主要考量因素及具體列項表格、案例練習等。‧更新：世界各國人口高齡化趨勢圖、臺灣人口高齡化時程圖、Beers Criteria之沿革資訊、「國民營養健康狀態變遷調查成果報告」及「中老年身心社會生活狀況長期追蹤調查」統計資料、我國高血糖之盛行率、2021年美國糖尿病學會之糖尿病最新診斷標準、氣喘控制導向之治療步驟圖、「中華民國人口推估（2022～2070年）」及失智症盛行率推算資料等。

認識源於大自然的芳香療法應用花草樹木萃取出的精華，體驗有如森林浴般的舒暢感！本書作者從豐富的個人經歷與治療個案出發，由淺入深介紹芳香療法的科學原理與歷史淵源，觸及80餘種精油、純露和植物油的製法及效用，結合中西醫療法給予國人常見「症狀」醫學芳療的使用建議，破除坊間流傳的諸多迷思。從零基礎開始，一起進入芳香療法的世界。

★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。──筋膜鬆了，身體就好了──【筋膜解痛專家／國家隊隊醫｜凃俐雯醫師 專業審訂】筋膜是我們體內最大的器官，從頭頂一路延伸到腳底，我們的一舉一動，都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起，其實筋膜是人體最重要的通訊網絡，感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜！全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼爾‧芬斯特，以整合醫學的觀念，為本書設計了自評測驗，並提供了不同的非侵入性自療方式，讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫，除了治療師、運動員、健身愛好者之外，想要無痛一身輕，這本書是你的起身行動的最佳選擇！【你不知道的筋膜祕密工作】筋膜是一個「百變」的器官，隨著功能的不同，組織也會有不同的形態，並不只是「包裝材料」，筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環► 反映壓力和情緒【人體筋膜每天都承受著許多壓力】◎歪斜體態→扭曲了筋膜原本的狀態◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素人體的筋膜就像是3D列印機，當你長期維持固定的姿勢，筋膜就會卡住，不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒，各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓，甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜，因此只能局部緩解，無法真正病除。【鬆筋膜，是身體變好的關鍵】經過實證鬆開筋膜，不僅能改善疼痛，還有讓你更神清氣爽，更加健康。◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎體態更良好【圖解9項正確伸展姿勢，立即起身鬆開筋膜，找回健康】筋膜就像一塊吸飽水的海綿，需要擠壓海綿讓髒水流出來，重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。◎足底

本書收錄106 年至111 年專技高考藥師第(一)階段歷屆試題。方便考生熟悉命題趨勢與走向，特別挑選出題率高且容易誤判的題目加以註釋，為了讓考生不用再額外花時間整理考古題，用最少的時間取得最高的分數。藥理學與藥物化學是獨立的兩門科目，不過知識內容環環相扣，只要一個觀念沒弄清楚，對日後學習就產生更多的障礙。根基打穩並連結題目就能輕鬆學習、靈活運用，此書就顯得格外重要！「藥學」是一門內容繁雜、常讓考生摸不透的科目，有了此書，你不必惶惶不安，專心刷題目即可融會貫通。考古題是一種有效率的複習方式，考題不盡相同，但解題的原則是一樣的。透過一次又一次的反覆練習，會發現有些結構與圖形一而再，再而三的出現，有助於檢視自己的不足與進步，藉由刷題，更能清楚了解其中的盲點。我的教學一直在進化，傳遞的不只是知識，還有更多讀書與解題的技巧，從英文字進入結構、藥理，甚至每個科目，跟著腳步，學習是快樂的；期盼拿到此書的考生在踏實的練習之後，笑傲考場，開啟更多不一樣的彩色人生！感謝高元補習班同仁多方校閱以及書本封面設計師，使這本書能順利問世。疏漏難免，期盼讀者不吝指正，以為改版時修正之用。

抗生素的研發在醫學上是一大突破，目的在促進全體人類的健康；但經濫用後所產生的抗藥性問題已危及抗生素的效力，也是不爭的事實。暢銷多年的《臨床使用抗生素手冊》一書集結作者個人臨床經驗，以精簡易讀的方式編輯，藉此提醒醫者如何適當的使用抗生素，來延緩產生抗藥性細菌的速度，進而延長抗生素的使用年限，本精簡版收錄許多新藥包含最新流感新藥，是臨床醫師及相關醫療人員隨身必備的口袋工具書。

《抗病毒精油芳療指南：外科醫生與自然醫學專家對抗感染的天然解方》主題切中現今各種病毒肆虐的防護需求。寫作精準，說理清晰，實用科學導向，法國亞馬遜評價四顆半星，芳療類排行榜暢銷工具書！★收錄繁體中文版作者專序★「對於人體健康的各層面以及疾病，我們都可找到相對應的精油對策……精油尤其擅長處理各類感染性疾病。精油具有殺菌、抗病毒、抗黴菌以及激勵免疫系統的特性，而這些特性也是最被現代科學證實有效者。……在此提供醫護人員、芳療師與對芳療有興趣的個人嚴謹且實用的資訊。」--------------------------------------------------------------------------------------▶︎那些侵襲人體器官的病毒、細菌、黴菌以及寄生蟲會引發感染性疾病，並可能造成人際傳染。感冒、流感、水痘、帶狀皰疹、單純皰疹、肝炎、感染性單核細胞增多症等等，都是相當常見的病毒性疾病。愛滋病、SARS、禽流感、伊波拉與天花這類比較嚴重的疾病，也都源自病毒的感染。由於黏膜發炎所造成的組織多孔性，致使所有的感染原均以抗原之姿，進入血液循環造成免疫失衡，同時導致我們的自然免疫力下降。▶︎這些慢性感染以及其它抗原，可以對我們的關節、腦部以及心血管系統造成相當嚴重的危害。不過非常幸運地，人類握有精油這項「武器」，可以消滅這些外來物，而藉由芳香療法，我們可以重獲免疫系統的平衡狀態。▶︎本書將完整地介紹可以消滅病毒以及其它致病原的各種精油，也會對其使用方法詳細解析，且成人與兒童都有其適用配方。▶︎作者尚皮耶・威廉醫師是外科醫師、人類學家、傳統自然醫學專家，也是「赤腳醫師協會」（Médecins aux pieds nus）創立者，著有多本暢銷書，包括《預防與戰勝癌症》、《100種常見疾病的100種天然療方》、《戰勝食物過敏》、《禁食：以天然的方法健康與長壽》、《膽固醇的好與壞》、《重金屬造成的健康危害》等。【實用推薦】溫佑君｜肯園創辦人、亞洲重量級芳療專家劉永智｜知名葡萄酒作家、精油研究者、本書譯者「新型冠狀病毒Covid-19肆虐期間，我偏偏奔赴法國就讀葡萄酒相關課程，許多台灣人大概覺得我瘋了，畢竟法國疫情嚴重情形排名前幾，我不怕嗎？我還真是不怕，每天早上以一小湯匙優質蜂蜜加上兩滴桉油樟精油防身（偶以複方擴香方式增強體質），我及接受我推薦而採取同樣防疫方法的

你常常睡不好？感到壓力山大，而情緒低落？或是一天到晚擔心一些結果不確定的事！利用音樂搭配活動，可以讓你有效的化解或是減緩情緒上的種種不快。以睡不好為例，邊睡邊聽交響樂是好主意？其實最能助眠的聲音之一是白噪音。所謂的白噪音是指在可以被測量的範圍內，頻率保持一致的聲音，例如：海浪聲、雨聲⋯⋯等等。根據研究指出我們在睡眠時後的呼吸頻率大約是每分鐘十八次左右，而這個頻率又剛好是海浪拍打的頻率，所以當我們能夠找到類似這個速度的音樂，可以很自然的放慢我們的呼吸進而讓我們感受到放鬆以及準備進入休息的狀態。因此，如果你要選擇音樂來助眠，可以注意歌曲裡的樂器配置、和弦編排不要太複雜，旋律盡量簡單並且重複性高，盡可能不要有太多無法預期的聲音。一把大提琴加上一台鋼琴，或者只有鋼琴一種樂器，都是比較好的選擇。當然，如果你的失眠問題真的很嚴重，那透過作者在網上推介的引導活動，會有更好的效果。音樂除了可以幫助你入眠，也可以減少壓力。文獻告訴我們，在放鬆舒壓的音樂中，適合使用持續且穩定且較慢的速度（bpm50 - 80），音樂是可被預期的、旋律的變化較少、音域範圍較小、很少的音樂動態的變化、有很有支持力的低音、大部分的音樂採用連奏的方式、重複主題，例如：Peder B. Helland 的 You & Me，這首曲子。音樂是如何對人類的情緒產生影響，以至於我們有必要進一步探索他的用法？電影配樂家John Powell說：「當我們即將聽到熟悉樂曲中最喜愛的片段時，大腦有個稱為尾狀核（caudate nucleus）的部位，就會變得十分活躍。這部分的大腦跟我們想要的事物有關。在這段懷抱希望的期間內，身體會釋放多巴胺，而這是由我們在即將聽到喜愛的樂段前，較 平淡的那個部分所觸發的。」- 回想一下聽到喜歡的音樂時，是不是常常在這一首歌曲中有某一段是特別喜歡的，例如：可能在要進入副歌時，那些愉悅、感動、激動和期待的感覺。John Pwell在書中提到的，如果你需要血清素、多巴胺這些物質來調適自己的時候，聽聽喜歡的音樂，這些大腦需要的快樂物質會在腦中產生，即便我們只是在腦中哼唱或想像這首歌曲，都有相似的功能。所以當我們有了豐富的音樂庫、能夠隨時在需要調節的時候提取出最適合當下的音樂，就很有可能達到這樣的平行狀態。這也是為什麼我們需要建立一個音樂清單，不只是用記憶中喜愛的歌曲，我們將這些歌曲記錄下來，

清晨一杯，清爽無負擔。午後一杯，疲勞頓消解。晚上一杯，安眠好入睡。保健茶飲就是將具有保健功能的「蔬菜」、「水果」、「堅果」、「花卉」或「中草藥」材料，與茶葉一起沖泡或煎煮的茶飲，由於具有調養身體機能、預防疾病的作用，運用保健茶飲進行身體保養，從古至今一直是備受重視的健康風潮。輕鬆沖煮美味又對症的茶飲，幫助你擁有更健康的生活――☆各種茶飲會用到的食材營養素都有詳細介紹。☆沖煮或沖泡，方法簡單，美味又有療效的茶飲隨時喝。☆療效解說和貼心小提醒讓你越喝越健康。