改寫潛意識，讓人生如你所願、夢想自動成真

YouTube訂閱人數超過15萬人！
來自洛杉磯的「YOKO的宇宙研究頻道」終於出書了！

從你拿起本書的那刻起，你就打開了「全自動實現願望的開關」，人生將會變成你想要的樣子～～

金錢　工作　人際關係　戀愛
就算你很討厭自己、自卑感強烈，而且不努力，奇蹟也會降臨到你身上！

你知道人生會「自動」改變嗎？
你要做的只有按下開關而已。
本書就是在告訴你如何「用最簡單的方式按下開關」，
而其中的關鍵就是「潛意識」。

潛意識會推動我們的人生，就像汽車導航一樣，人生會按照我們輸入潛意識中的資訊展開
我們的人生之所以不如意，是因為不知道如何使用潛意識。
實際上，潛意識中有很多「像傻瓜一樣的性質，有像孩子般自由、純粹的一面，也有殘酷的一面。
這本書就是在告訴你該如何與自己的潛意識相處，而且只要打開潛意識的開關，它就有可能帶著你去往你想去的地方
只要潛意識決定了前進的方向，一切都會全自動地導向那裡，創造出相應的現實，這就是潛意識的特質之一。

或許一直以來你都在用困難模式來度過人生關卡，現在也差不多該調成簡單模式了吧？
以往總是拚命努力的你，現在請適可而止，把一切都交給潛意識，輕鬆度過人生吧。

如果你有破釜沉舟的決心，想改變自己的人生，
如果你有一些說不上來的焦慮，
如果你對自己沒信心，無法向前踏出第一步，
如果你想改變這個痛苦的現狀，
就請開始閱讀這本書。
在你實際運用「話語」這個最強工具後，就會深刻明白，「全自動實現所有願望」就是這麼容易！

改變人生的方法其實出乎意料地簡單，是隨時隨地、任何人都能做到的！
你不須要勉強改變自己，不想吃苦、是個懶人也無謂
就算不刻意去愛自己、不一直表現得很陽光開朗，甚至是滿腦子負面思考都沒關係
因為夢想不是靠「外力實現」，而是「自動成真」的
只要你確實學會本書介紹的超簡單方法，不管發生什麼事都能迎刃而解，也能輕鬆自在地逐步實現自己心願！
讓人生如你所願，來，就從現在開始吧！

YOKO
三個小孩的媽媽，現居洛杉磯。
自幼感受不到自身價值、有強烈的自卑感，自懂事起便多方涉獵自我啟發、成功學、靈性療法方面的資訊，經過10幾年的迷惘與碰撞，終於以自己的方式理解了這個世界的原理，領悟到人生其實極其單純，任何人只要有心改變都能扭轉人生。2020年開設YouTube頻道「YOKO的宇宙研究頻道（YOKOの宇宙研究CH」，頻道主題為「用『超簡單』的方法建構自己想要的人生」，至今已上傳許多關於改變人生方法的影片。影片內容從觀眾的角度出發，獲得眾多共鳴與迴響，現在已是訂閱人數破15萬的熱門頻道。

序　夢想不是用「外力實現」，而是「自動成真」的

大家好，我是YOKO！ 非常感謝各位拿起我的第一本書。
其實，你就在剛剛按下了「全自動實現願望的開關」！

我想透過本書告訴大家，像我這樣吃不了苦的人找到的一個實現所有願望的最 簡單方法。
不過，與其說是去「實現」願望，倒不如說是「自動成真」會更貼切。
這個方法能讓我們的意念與行動都「全自動」地導向目標方向，在「巨大助 力」的幫助下，讓心中的盼望一一成真。本書將詳細解說其中的來龍去脈。

稍微做下自我介紹。
我是一名「愛好靈性療法的家庭主婦」，現居美國洛杉磯。
我在二○二○年開設了自己的YouTube頻道「YOKO的宇宙研究頻道」，目前訂閱人數突破十二萬人*，在眾多粉絲的支持與愛護下持續創作影片。
當初會想建立自己的頻道，是因為原本的我非常自卑且感覺不到自身的價值，絕對稱不上是個有自信的人。
我的內心深處有著陳年傷痕，出於「想讓內心感到舒暢」「想輕鬆實現願望」的念頭，我開始廣泛涉獵心理學與心理勵志等各相關領域的書籍，而最後抵達的終點則是宇宙，走得可真遠（笑）。

當我愈是了解宇宙真理、地球運作原理與潛意識，我就愈發明白，其實改變人生的方法極其簡單。
近年來，全世界人類都面臨了共同的問題─新型冠狀病毒。受到這個病毒的影響，讓人們在工作、金錢與人際關係等各方面都很焦慮。

但是，你完全不用擔心！
只要確實學會本書介紹的超簡單方法，不管發生什麼事都能迎刃而解。
能信心滿滿地面對人生。

本書的內容著眼於「潛意識」，它給我們的人生帶來了無比巨大的影響。
我們的意識組成分淺意識與潛意識兩類，研究指出，我們的人生是受到其中占比九十五％的潛意識所掌控。
這樣說來，我們簡直就像一直在毫無自覺的情況下被他人操縱著……
人生順利與否，很大一部分都取決於潛意識中有著怎樣的「執念」。

如果「我做不到」的念頭盤踞在潛意識中，那麼現實中便會接連出現印證「我做不到」的事物。看到這樣的情況後，又會覺得「唉，我果然就是做不到」，如此陷入無限的負面循環。我們其實一直都無意識地在重複著這樣的行為。
其實，烙印在潛意識裡「我做不到」的強烈執念，說是幾乎決定了我們整個人生也不為過。

所以，我們首先必須做的是，將烙印在潛意識中的執念「改寫成自己想要的樣貌」。
「YOKO法」就是一個能輕鬆快樂地改寫潛意識的方法。

而這個方法所使用的工具是「語言」。
看到這裡，可能有人會想：「就這樣？」
就是這樣才好。畢竟，要不是既簡單又能隨時隨地使用，像我這樣的人絕對無法長期持續下去的（笑）。

看過我影片的觀眾應該知道，我是個天生的懶人，做什麼事都想偷懶，夢想是能輕鬆賺錢，就連製作影片時都會想著：「要是有人能代替我念講稿就好了」（這也太懶了吧！笑）。

雖然改寫潛意識的方法為數眾多，但身為「懶人代表」的我，精挑細選出一個最簡單且最強力的工具，那就是語言。

一旦領教過語言的力量就會成為它的俘虜，忍不住去使用它。
你應該會想：「單憑這麼微弱的力量，就能得到如此巨大的效果嗎？」對此，我可以用自己的親身經歷向各位做百分百的保證。
儘管語言使用起來輕而易舉，卻確實擁有能改變人生方向、自身行為與人格的力量。

更準確地說，是因為語言會影響潛意識，所以這個效果大部分是源自潛意識的力量。因此我們可以說語言是個超級強力的工具，足以撼動占據組成我們意識九十五％的、威力卓絕的潛意識。

本書將鉅細靡遺地解說話語的力量、如何根據你的期望擬定相對應的話語、如何確實將之運用於現實生活中，以及如何加速改寫潛意識的方法。

使用「話語」的先決條件是，得先了解潛意識的運作方式。只要懂得運用話語的力量，就彷彿在規模宏大的人生遊戲中得到了「最強的武器」。
下面是話語的力量創造過的事蹟（這裡列出的案例只占一小部分）。

•從幾萬到十幾萬日圓不等的額外收入不停送上門。
•婆婆忽然贈予一千萬日圓。
•想擔綱的重大工作接連到手。
•老公飛黃騰達，一家跨入富裕階層。
•討厭的主管突然離職走人。
•化解和父母的心結，擺脫持續三年閉門不出的生活。
•開始喜歡自己，得到了夢寐以求的工作。
•遇見理想中的男性，僅僅半年的時間就被對方求婚。
•毫不費力地自然瘦下五公斤。

另外，本書還提出以下觀念：
「不必刻意去愛自己」。
「不必一直表現得很陽光開朗」。
「就算是負面思考也能實現願望」。
這些都與既有的靈性療法認知以及價值觀背道而馳。
同時也都是經過我親身驗證的結果。

總之，希望你是在輕鬆自在、不勉強自己的狀態下，逐步實現自己的願望。

如果你有破釜沉舟的決心，想改變自己的人生。
如果你有一些說不上來的焦慮。
如果你對自己沒信心，無法向前踏出第一步。
如果你想改變這個痛苦的現狀。
從你拿起本書的那刻起，就注定你的人生會變成你想要的樣子。
也許你現在還在想：「真的假的啊……」「真的會有這種事嗎……」
不過，在你開始閱讀本書、實際運用「話語」這個最強工具後，就會深刻明白，「全自動實現所有願望」其實很簡單。

一直以來你都用困難模式度過人生關卡，現在也差不多該調成簡單模式了吧？

讓人生如你所願。
來，就從現在開始吧！
YOKO

 *註： 二○二三年時已超過十五萬人。

序　夢想不是用「外力實現」，而是「自動成真」的

第一章 為什麼所有願望都會「全自動」實現呢？
‧打造我們現實的真相
‧我們的生活受潛意識所掌控
‧潛意識「小潛」是純真無邪的兩歲小孩
‧小潛的能力①　形成「人生路上的有色眼鏡」
‧人總是無意識地按照「有色眼鏡」採取行動
‧我們戴著什麼樣的有色眼鏡？
‧小潛的能力②　將有色眼鏡看到的世界化為現實
‧小潛最愛「蒐集證據」
‧為什麼成功學滿街都是，真正成功的人卻很少？
YOKO的小故事① 「人類的欲望∼拉斯維加斯的洗禮」

第二章 就算討厭自己、總是負面思考也沒關係
‧不必積極去愛自己也無所謂
‧以前的我很難「保持欣喜雀躍的心情」
‧哪些人雖思考負面卻能實現願望？
‧正因為內心有陰暗面，才感受得到燦爛陽光
YOKO的小故事② 「關於我迷上香氛蠟燭的往事」

第三章 僅憑一句話就能改變現實的「語言的力量」
‧拯救嚴重家庭危機的宇宙最強話語
‧突然間接連發生許多「好事」
‧原本沉默寡言的父親搖身一變為「滿懷感謝的人」
‧語言會化為現實，思考不會
‧「傳說之劍」能輕易打倒大魔王
‧YOKO法① 實現「物質願望」的方法
‧YOKO法② ― 1實現「精神面願望」的方法
‧YOKO法② ― 2將所處環境變成理想狀態的方法
‧如何將擬定的語言實際運用在日常生活中
‧如果說出實現願望的語句時感覺怪怪的，怎麼辦？
‧「小弟」會助你一臂之力
YOKO的小故事③ 「全自動款待神明」

第四章 讓願望加速實現，甚至超乎你原先想像的祕訣
‧用「負面思考」來加速實現願望
‧充分運用所有感官來加速實現願望
‧將一切託付給尊敬的人來加速實現願望
‧「為夢想蒐集證據」來加速實現願望
‧逢人說「好話」來加速實現願望
YOKO的小故事④ 「讓我丟臉到想鑽進地洞的瑜珈褲」

第五章 只要看看這些故事，自然能化解心中的定見
‧預設「未來有一個好結局」
‧我們正在上演一齣龐大的鬧劇
‧怎樣才能絲毫不受到他人影響？
‧為什麼世界上的財富被五％的人獨占？
YOKO的小故事⑤ 「人生極少有的額外獎勵時間」

第六章 讓將人生調成「簡單模式」，邁向閃耀的未來！
‧顯示潛意識已經改寫的三個跡象
‧堅信「絕對」能得到成果
‧播下黃金種子的「黃金時間」
‧通往如你所願的「嶄新世界」

結語　改變人生，出乎意料地簡單！

打造我們現實的真相
打造我們現實的，究竟是什麼呢？
或許你聽過一句話叫「意念創造實相」。

「意念」也可以說成「波」或「頻率」，據稱現實便是由「波」所創造的。這在靈性療法界已是常識等級的觀念，相信很多讀者都知道。

可是，在這被創造出的現實當中，也包含了我們不樂見的事物，以及想像不到的意外事故。
實際情況就是，我們心中的「殷殷期盼」往往無法反映在現實中。
明明都說自身意念（亦即「波」）會成真，但事實上，人們希望的事卻沒有成真。這到底是為什麼？

答案就在潛意識。
潛意識的特性是，會將「深深烙印在心底的定見」逐步化為現實。關於這一點，之後會再詳加解釋。

接下來我將說明潛意識的特質、效果、心中的強烈定見是指什麼、強烈的定見又會對我們的人生造成什麼影響。

上述的每一點全都是關鍵，能幫助我們釐清本書的主題「全自動實現所有願望」這個方法背後的運作原理。全書沒有艱澀難懂的部分，隨意放鬆地閱讀即可。
相信你在閱讀過程中，會頻頻冒出「難怪我一直都不順利！」「原來背後的原理是這樣的啊？」等許多感悟。
本書的內容不必全部記住，但如果你能發覺到「只要明白背後的原理，要改變人生出奇地簡單耶∼」，我就會非常地開心。

我們的生活受潛意識所掌控
首先簡單說明我們的「意識部分」。
我們的意識分成兩類。
一是「顯意識」，又稱為表意識，指的是我們察覺得到的意識，例如「肩膀好僵硬喔」「肚子餓了！看看冰箱有什麼吃的」。
另一個是「潛意識」，又稱為無意識，是我們自己無法察覺的部分。

據說，潛意識是龐大的「記憶倉庫」，不只掌管了今生的記憶，同時還囊括前世的記憶與整個宇宙的所有資訊。
這兩種意識可以畫成如次頁的「冰山圖」，或許你曾經看過這張圖。
我們能意識到的部分只占了整體五％左右，潛意識則占了剩下察覺不到的九十五％。

而且據稱，潛意識的威力還是意識的兩萬倍。明明無法被我們察覺到，卻對我們的人生造成兩萬倍的影響，聽起來真的好驚人（笑）。
本書開頭稍微提到過，潛意識裡「強烈的定見」會對現實帶來巨大影響，而箇中原因就是源自於它強大的威力。
不只這樣，潛意識甚至還決定了我們「無意識的思考判斷」與「無意識的行為」。

關於這點，你不必想得太複雜。
舉例來說，你騎腳踏車的時候會不會考慮自己的動作呢？「先握緊手把，再跨上座椅，右腳放到右邊踏板，用力踩下去，接著不停重複一樣的動作︙︙」你應該不會這樣想吧？應該是什麼都不想，在無意識間騎得流暢自如才對。
再來，你騎腳踏車到平時去的超市時，應該也不會想「在那個轉角轉彎，前行一百公尺後向右轉︙︙」前往習以為常的地點時，想必是「幾乎想都不用想」「身體自行動作」便能抵達目的地了。

除此之外，遇到什麼危險時身體也會反射性地行動，在刷牙和做家事等習以為常的事情時，也不必一一思考，身體便會自然地動起來。

潛意識還有一個特點。你是否曾在電視節目看過有人表演用心算瞬間算出好幾位數的加法呢？

我聽一位珠算老師說，這些人腦海裡會有「算盤的算珠」自動地動起來。
這項表演看在沒學過珠算的人眼裡，可能會覺得：「根本就是超人吧！」但那位珠算老師說，其實只要從小開始持續學珠算，這只是極為普通的事。如果只是兩位數的十組數字相加，要學會還蠻容易的。

這就是潛意識的「無意識的思考判斷」與「無意識的動作行為」。對於經常去的地點和瞭如指掌的動作，不必經過一一思索，就能「自動」做到。
那麼，為什麼要無意識地行動呢？
這是因為，假如我們生活中的一切行為都要用到僅占五％的意識，每件事都一一思考「先舉起手臂，再把手指彎成這個形狀」，就得消耗龐大能量，很難將注意力放在真正重要的事物上。

正因如此，那些重複做過無數次、已然烙印在潛意識的習慣，就要用最低限度的能量來做到。
也就是說，潛意識彷彿用「自動操縱模式」在操縱著我們。

換句話說，潛意識「能讓人將獲得的訊息，無意識地反映到行為上」。
這就是幫助我們「全自動」實現願望的關鍵。
下一節我們要來進一步了解潛意識。