惡習勒戒所：拖拖拉拉、喜歡抱怨、好高騖遠……這些壞習慣不會致命，不改掉卻是成功大忌！

「播下一個行動，收穫一種習慣；
　播下一種習慣，收穫一種性格；
　播下一種性格，收穫一種命運。」
──美國心理學家威廉．詹姆士（William James）

為何那些成功企業家認為：
就算擁有的一切資源被剝奪，仍可以在短時間內東山再起？
──因為「習慣」早已根深蒂固！

好的習慣需要時間一點一滴培養，長時間的努力正是成功的關鍵！

【為人習慣：天堂與地獄的區別】
你想像中的天堂歌舞昇平、一派祥和？地獄則餓殍遍野、不見天日？
其實天堂和地獄唯一的差別只在「人心」！
天堂中的人們總是樂於助人並受人幫助，互相餵食得以飽餐一頓；
地獄中的人們自私冷漠，食物近在眼前也不願互助，最終活活餓死。
養成合作的好習慣，哪怕一個善意的舉動也能避免淪為地獄中人！

【心態習慣：莫泊桑的啟示】
莫泊桑著名的短篇小說《項鍊》描繪了虛榮心如何毀了一生的故事，
一名女士向友人借了一條華麗的鑽石項鍊去參加宴會，
這條項鍊襯托著她的美貌，她因周圍驚豔讚嘆的目光而格外滿足，
然而項鍊卻不慎遺失，女士不得不過著更艱辛的生活以賠償項鍊，
直到多年後才偶然得知，當年昂貴的項鍊不過就是廉價的仿冒品！
若任由虛榮心和所有不切實際的欲望所掌控，心也會被欲望所奴役。

【說話習慣：幽默化解的尷尬現場】
說話藝術之精妙，不但緩和人與人之間的矛盾，更是智慧的展現。
二戰期間，英國首相邱吉爾與美國總統羅斯福在開羅召開會議，
當羅斯福急匆匆趕到邱吉爾的臨時行館時，邱吉爾還在沐浴，
羅斯福撞見一絲不掛的邱吉爾，這該是多尷尬的場面！
而兩位元首卻以幽默的寥寥數語化解了尷尬，
羅斯福說：「我有急事要找你商討，這次真的能坦誠相見了！」
邱吉爾也自然地回答：「這樣的情況下，你應該可以相信我對你是毫無隱瞞的。」
幽默的對談輕鬆化解了外交史上最難堪的場面，可見兩人說話之巧妙！

〔本書特色〕：
好習慣與壞習慣都會為人們帶來巨大的影響，本書透過分析各方面的影響讓讀者了解「習慣」如何在潛移默化中改變你我的生活，包括為人處世的社交習慣、行為習慣、說話習慣、思考習慣、心態習慣、學習習慣等，更闡明了培養好習慣的重要性，幫助讀者一點一滴改變自己，進而改變人生。

韓立儀，過去從事媒體業，曾為談話性節目製作人、經紀人，現為專職作家，著有暢銷書《夢想開始的二十二堂課》、《卡內基正念力》。

布德，專職編者。

前言

習慣無時不在，無處不在。美國心理學家威廉．詹姆士（William James）說：「播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。」很多人之所以終生碌碌無為，與成功無緣，是因為他們有很多習慣上的弱點，這些習慣上的弱點就像一堵無形的牆，將他們與成功分隔開來。

可以毫不誇張地說，習慣是所有成功者的奴僕，也是所有失敗者的幫兇。成功者之所以能夠成功，得益於習慣上的優點的鼎力相助；失敗者之所以會失敗，源自於習慣上的弱點的助紂為虐。

當被問及「你怎麼變得比上帝還富有？」時， 巴菲特說：「這個問題非常簡單，原因不在智商。為什麼聰明人會做阻礙自己發揮的事情呢？原因在於習慣。」成敗的分寸之間，習慣決定一切。一位心理學博士說：「一個人習慣於懶惰，他就會無所事事地到處閒逛；一個人習慣於勤奮，他就會孜孜不倦，克服一切困難，做好每一件事情。」

其實，成功人士不見得比其他人更聰明，而是習慣上的優點使他們變得更有教養、更有知識、更有能力；成功人士不一定比普通人更有天賦，但是，習慣上的優點能讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分；成功人士也不一定比不成功者更有決心或更加努力，但是，習慣上的優點能放大他們的決心和努力，並讓他們更有效率、更具條理。

習慣能成就未來，也能摧毀未來。每個人都有習慣上的優點和缺點。在這些習慣上的優點和缺點當中，能夠成就一生的便是那些習慣上的優點。因此，能夠有效改變我們生活方式的便是去最大限度地改變我們習慣上的弱點。

當然，改變習慣上的弱點，並不是一蹴可幾的事情，它需要我們用毅力、恆心和不斷的自我提醒才能做到。

希望透過閱讀本書，能夠幫助你改變自己習慣上的弱點，做更好的自己！

前言

第一章　習慣決定人生的成敗
播種好習慣，收獲大成就
堅守信念，終有所成
成也習慣，敗也習慣
好習慣是成功的翅膀
壞習慣是成功的絆腳石
擺脫習慣的影響
和壞習慣說再見
培養自己的好習慣

第二章　為人習慣―遠離自我主義的泥淖
向冷漠自私告別
化攀比為欣賞
盡職盡責但不要貪功
退一步海闊天空
養成誠實守信的習慣
懶惰是一事無成的溫床
坦然面對批評和指責
做人不可太張狂

第三章　處世習慣―讓自己處處受歡迎
讚美拉近彼此關係
尊重他人才好辦事
凡事要留有餘地
讓人一分又何妨
懂得變通才能適應環境
學會低頭是處世智慧
寧得罪君子，不得罪小人
輕信他人不可取
善於同有益的朋友交往

第四章　心態習慣―別讓心態毀了你
擺脫自卑的陰影
圖虛名，得實禍
嫉妒別人，害了自己
換個角度會是另一番風景
勇於挑戰面臨的困難
知足者常樂
心靜自然涼

第五章　行動習慣―行動起來才能有收穫
想到更要做到
實作遠勝過吹牛
時機稍縱即逝
踏踏實實地做事
說得再多不如行動一次
行動了才會有結果
努力多做一點點
行動是成功的關鍵

第六章　工作習慣―精誠合作，實現雙贏
和他人分享獲得的成就
眾人拾柴火焰高
營造完美的團隊
適度休息，高效工作
沒有完美的個體，只有完美的團隊
集中精力於所做的事
理性面對同事間的摩擦
馬虎輕率容易誤事
不要總為自己的失誤找藉口
投機取巧只會自食其果
占小便宜，吃大虧
改掉消極被動的壞習慣

第七章　說話習慣―遠離是非的困擾
傷人的話不要輕易出口
善於向他人表達自己
該說「不」時要說「不」
好話不說兩遍
含蓄委婉地與人交談
少說一些抱怨的話
打招呼的習慣不可少
幽默的話語充滿魅力

第八章　性格習慣―不可忽視的性格因素
像狼一樣忍耐苦難
專注目標，不亂分心
成功在永不言敗中孕育
能笑到最後的人才是贏家
面對挑戰，迎難而上
即使一再失敗，也要百折不撓

第九章　思維習慣―良好的思維助你事半功倍
創新來自於突破常規的思維
逆向思考，創造奇蹟
培養自己的想像力
善於思考，巧解難題
換位思考，化解矛盾
遠離慣性思維的陷阱
打破思維的僵局

第十章　學習習慣―知識改變命運
學習要堅持不懈
謙虛地向別人學習
充分利用學習的時機
不斷學習才能成就輝煌
學習新知識，認識新事物
學習要兼顧到博與專
養成終身學習的習慣

含蓄委婉地與人交談

某人在山中學藝多年，覺得自己已經學有所成。

於是，有一天，他去向師父辭行：「師父，我已經學夠了，可以獨闖天下了。」

師父問道：「什麼是夠了？」

弟子回答說：「就是滿了，裝不下了。」

於是，師父就吩咐他去滿滿地裝一大碗石子來。等他端著石子進來之後，師父問他：「滿了嗎？」

徒弟十分自信地回答說：「滿了。」

師父抓起一把沙子撒到碗中，一點也沒有溢出來，這時問道：「滿了嗎？」

徒弟面有愧色地說：「這回滿了。」

師父又輕輕撒下一把石灰，石灰還是沒有溢出。「滿了嗎？」師父再問。

「滿了。」徒弟更加羞愧地回答。

這時師父又倒了一杯水下去，水也是一滴也沒有溢出。當師父再問「滿了嗎？」時，徒弟沒敢再回答。

這個故事中的師父並沒有用什麼大道理來教訓徒弟，而是透過委婉的方式將自己要講的道理表達了出來，不僅達到了教育徒弟的目的，而且還讓弟子留有面子。

委婉含蓄地進行表達是魅力。從某種意義上來說，沒有含蓄，就沒有藝術。而委婉地進行語言表達，往往會收到意想不到的效果，這要比滔滔不絕地進行直白地說教好得多。正如有人所說「委婉含蓄勝過口若懸河」。

我們在與人進行交流，尤其與不熟悉的人進行交談時，要學會委婉地進行表達，而不是使用自己慣常的，可能是比較固執己見的表達方式。

巧妙地進行委婉的語言表達，看起來似乎說得輕描淡寫，做出了一定的讓步，或者表現得很軟弱，但是實際上卻是綿裡藏針，往往說出了關鍵問題所在，並且使人很容易就接受所表達的話。

兩度競選總統都敗在艾森豪手下的史蒂文森（Adlai Ewing Stevenson II）就是一個在語言表達上非常幽默委婉的人。

當他第一次意外地榮獲提名競選總統時，他承認的確是受寵若驚。他打趣說：「我想得意洋洋不會傷害任何人，也就是說，只要人不吸入這空氣的話。」而在他競選敗給艾森豪威爾時，仍然以充滿幽默力量的口吻，對在酒店門口等待採訪的記者說：「進來吧，來烤麵包給驗驗屍。」

幾年後，史蒂文森應邀到一次餐會上演講時，因閱兵行列的經過而使他沒能按時到達。他用了委婉的方式表達歉意：「軍隊英雄老是擋我的路。」

史蒂文森在演講時，偶爾說出的一句輕鬆、微妙的俏皮話，說得很委婉，從而改變了他在人們心目中的形象，使聽眾感到他並不是一個失敗者。即使沒有當選總統，他依然也是個贏家。

在我們日常的社會交際生活中，也需要委婉地與人進行交談。學會含蓄，懂得委婉，可以增強人的交際效果。可以說，委婉含蓄的語言表達方式實在妙不可言。我們每個人都要養成這樣有助於個人事業進展的好習慣。

我們在進行語言交談的時候都是有一定的語氣的。說話用什麼樣的語氣是一個人內心待人接物的最直接的表現。用不禮貌的語氣與他人進行交談往往會傷害他人的自尊。

如果一個人經常有意無意地傷害他人，就會產生不良的影響，可能會使原本簡單的事情變得複雜起來，而用較溫婉的語氣來表達自己的觀點，則會有「以柔克剛」的效果，使原本可能比較難辦的事情變得簡單起來。

在任何場合都對人以禮相待、微笑面對他人的人總是會受到他人的歡迎，很容易就會提升自己的人脈，也就為自己取得事業上的成功建立了良好的人際關係。那些說話從來不注意禮貌，粗魯、粗俗的人則會處處得罪他人，使自己到處樹敵，最終只會因此而失敗。

【習慣處方】
在與人進行溝通和交流時，表達方式是非常重要的。在與別人進行交流時，每個人都要改變自己固執己見的談話習慣，而是要學會委婉地表達自己的意思。

幽默的話語充滿魅力

幽默能使人發笑，這種笑就是啟人心智的笑。它的優點就在於用微妙的常識性的語言，化解複雜性的嚴肅。幽默就是一個人的學識、才華、智慧、靈感在語言表達中的表現，是能抓住可笑或詼諧想像的能力。

在第二次世界大戰將要結束期間，東西方的首腦在埃及開羅召開會議。某一天，美國總統羅斯福急著找當時的英國首相邱吉爾商洽要事，便徑直驅車前往邱吉爾的臨時行館。

久居寒冷潮溼的英國，邱吉爾對於開羅乾燥又悶熱的氣候難以適應，尤其日間的氣溫高達攝氏40度以上，更是令他無法忍受。幾乎整個白天邱吉爾都把自己泡在放滿冷水的浴槽中消暑。

當羅斯福匆匆趕到時，邱吉爾的隨從來不及擋駕，只好通報邱吉爾著裝和美國總統會面。羅斯福直接闖進了大廳之中，找不到邱吉爾，耳中聽到旁邊一個小房間傳來邱吉爾的歌聲，羅斯福隨著聲音找了過去，正好撞見躺在浴槽中一絲不掛的英國首相。

兩個大國的元首在如此尷尬的情況下見了面，羅斯福馬上開口道：「我有事急著找你，這下子可好了，我們這次真的能夠坦誠相見了！」

邱吉爾也立即作出反應，他在浴槽中泰然自若道地：「總統先生，在這樣的情形下會面，你應該可以相信，我對你真的是毫無隱瞞的。」

兩位偉大領袖人物之間幽默的對談，輕鬆地化解了一次外交史上最難堪的場面，並讓後世傳為美談。從這個小故事中，我們輕鬆地體會到，幽默做為「潤滑劑」的力量。

在這裡，我們不能說邱吉爾幽默對會談有很大的影響。但是，他那句「一點隱瞞也沒有」的話語，不僅緩解了當時的尷尬氣氛，而且也包含著真心求助、絕對信任對方的意義。

面對人生道路上的種種尷尬和無奈，幽默就是擺脫這種困境的最好方式。幽默的話語可以使我們內心的緊張和重壓釋放出來化作輕輕的一笑。幽默的語言就如同潤滑劑，可以有效地降低人與人之間的「摩擦係數」，化解衝突和矛盾，使我們從容地擺脫溝通中可能遇到的各種困境。

在交際場合，幽默的語言極利於迅速打開交際的局面，那些談吐幽默的人也因此往往會獲得成功，而沒有幽默感的人則往往會失敗。

林肯作為共和黨的總統候選人，參加了競選。他的對手民主黨道格拉斯（Stephen Arnold Douglas）是有錢有勢的大富翁。競選時，道格拉斯租用了豪華的競選列車，聘請了樂隊，每到一站鳴禮炮32響。道格拉斯以為這樣就可以獲得民心，還十分得意地說：「我要讓林肯這個鄉巴佬聞聞我的貴族氣味。」

林肯呢，沒有專車，甚至要買票乘車。每到一處，朋友們僅為他準備一輛馬車。他走到哪裡，就跟選民們用幽默的話語，推心置腹地交流說：「有人寫信問我有多少財產？我有一個妻子和三個兒子，都是無價之寶。此外，還租有一間辦公室，室內有一張桌子，三把椅子，牆角還有一個大書架，架上的書值得每一個人看。我本人既窮又瘦，臉蛋很長，不會發福。我實在沒有什麼可依靠的，唯一可依靠的就是你們。」

林肯運用自嘲的幽默，把他與選民之間的距離縮短了。這種做法，增強了他的優勢，顯示了他寬廣的胸襟和紳士的風度，因此，他獲得了選民的尊敬，這也正說明了林肯具有高人一籌的智慧。

在交際場合中，人人都應該是活潑開朗的，都應該學會用幽默來武裝自己，這不僅有利於促進人與人之間的交往，同時也增加了個人的魅力和風度，還會使你在針鋒相對的鬥爭中以輕鬆的心情戰勝對手。

幽默作為美學形式，帶給人們更多的是歡笑與熱情。自從人類懂得了運用幽默，生活中便增添了無數的希望和活力，從而使人擺脫了過多的無謂的煩惱，活躍了人們的生活。它有時使人哈哈一笑，有時使人啼笑皆非，但是，在苦樂過後，回味到某種寓意時，卻能給人許多的啟發。

幽默能夠引發喜悅，帶給人們歡樂，時時運用幽默，不僅可以增進人與人的感情，而且還可以提升自己的人格和素養，從而使生活充滿了情趣，使許多看來令人痛苦煩惱的事也會變得輕鬆自如，生命變得趣味盎然。

在這個競爭越來越激烈的社會，幽默感對於我們來說，顯得越來越重要。幽默是奇妙的語言藝術，你可用它來活躍談話氣氛，消除緊張；在尷尬中自找臺階，保住面子；在公共場合獲得人情味。學會幽默，不僅能為嚴肅凝滯的氣氛帶來活力，更顯示了你的高度智慧、自信與適應環境能力。

幽默的語言是自然而然地表現出來的，它必須有深刻的意義、它的運用要服從於情感的表達。僅以俏皮話、耍嘴皮、惡作劇來填滿幽默的不足，換取廉價的笑，這是淡薄的。幽默的日常語言的巧妙組合，以深入淺出見功力。正如清人李渙所說：「妙在水到渠成，天機自露，我本無心說笑話，誰知笑話逼人來。」

生活需要幽默，如同魚需要水，樹木需要陽光一樣。具有幽默感，是現代人應具備的素養之一。

幽默是人際交往中的潤滑劑，高尚的幽默可以淡化矛盾，消除誤會，使你擺脫不利的困境。

【習慣處方】
一個人如果能夠妙語連珠、詼諧幽默，那麼就會讓人對他青睞有加。在人際交往中，一句得體的幽默，可以贏來他人的好感甚至讚賞。在社交場合，幽默語言會使你的話語熠熠生輝。