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商品簡介
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書稿共八個章：第一章 瑜伽的概述 瑜伽的起源歷史及發展介紹。以科學的態度面對古老的瑜伽；正確理解瑜伽八支；瑜伽練習的注意事項；科學評估與選擇適合的動作等。第二章 基本體位練習 現代人體科學對身體的健康評估及動作對生理心理的影響；何謂健康和正常的身體；練習的目的；打開關節的暖身動作(一套圖片加視頻)；拜日式及拜月式(一套圖片加視頻)；基本坐姿(圖片及視頻)；雷電坐姿系列(圖片及視頻)；瑜珈站立姿勢(圖片及視頻)；扭轉系列(圖片及視頻)；核心力量系列練習(圖片及視頻)；前屈系列練習(圖片及視頻)；伸展系列練習(圖片及視頻)；顛倒體位練習(圖片及視頻)；眼部練習(圖片及視頻)；第三章 呼吸法 瑜伽對呼吸的描述(圖片及視頻)；現代科學對呼吸系統的認識(圖片及視頻)。第四章 瑜伽清潔術 古老的清潔術及正確的使用(圖片及視頻)。
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