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商品簡介
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心率訓練 系統地介紹了基於心率監測的訓練。
本書分為3部分，第1部分介紹了心率監測的基礎知識，包括心率監測、評估和自定義心率區間，以及心率監測器的應用：第2部分介紹了以心率為目標的專項訓練，以及如何通過心率訓練增強有氧耐力，提高無氧閥、速度和爆發力：第3部分結合心率監測給出了針對特定運動項目的訓練計劃指導， 包括步行、慢跑與跑步、自行車、游泳、鐵人三項、賽艇、越野滑雪和團體運動項目。本書可以幫助專業運動員和健身愛好者通過心率監測制訂個性化訓練計劃，從而更加科學地進行訓練，實現運動性能和表現的提升。
本書分為3部分，第1部分介紹了心率監測的基礎知識，包括心率監測、評估和自定義心率區間，以及心率監測器的應用：第2部分介紹了以心率為目標的專項訓練，以及如何通過心率訓練增強有氧耐力，提高無氧閥、速度和爆發力：第3部分結合心率監測給出了針對特定運動項目的訓練計劃指導， 包括步行、慢跑與跑步、自行車、游泳、鐵人三項、賽艇、越野滑雪和團體運動項目。本書可以幫助專業運動員和健身愛好者通過心率監測制訂個性化訓練計劃，從而更加科學地進行訓練，實現運動性能和表現的提升。
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