逃跑的勇氣：積極的逃，是為了在人生中贏得最後勝利

日本國民暢銷作家‧百田尚樹‧年度鉅獻
 
逃避雖可恥，但活下去更重要。
送給現在感到「生不如死」的你！
 
?你是不是抱病上班、超時過勞、身陷霸凌、逆來順受？
?忍耐有忍耐的方法，你的努力真的有意義嗎？
?人一旦精力受損，就很容易得過且過，忘了還有「逃跑」這個選項。
?過分相信自己是很危險的，你所忍受的壓力很快就會反映在身心上。
?不願做選擇，只是一味地隨波逐流，等於是將自己的人生交給別人作主。
 
 
逃避工作、逃避人際關係、逃避瓶頸……你是否也覺得「逃」是丟臉、消極的行為？但其實，做這兩件事時，我們的身體都會分泌「腎上腺素」，所以「逃避」和「戰鬥」一樣，都是非常積極的行為。如果你沒有勝算，或是輸贏沒有意義，那又何必戰鬥呢？此外，「責任感」常是人生的絆腳石，讓你分不清何時該「負責到底」，何時該「抽身護己」。如果你在生活中受到不合理的對待，請務必鼓起勇氣，將「逃跑」納入你的行動選項。
 
★很多人之所以無法離開現狀，是因為「自以為做不到」。
無論是「工作」、「婚姻」、乃至於「人際關係」都一樣。
 
或許，你可以：
 
?「老實認輸」，為了避免招致毀滅性傷害。只要將傷害降到最小，總有一天還能東山再起。
?「見壞就收」。放眼世界名家，各個都是名符其實的「逃跑高手」，即使輸了，也輸得非常「漂亮」。
?光靠「精神勝利法」是不夠的，身體一定也要逃出去才行。
?人生苦短，我們沒有那麼多時間去討好每一個人。
?正因為肩膀上沒有負擔，才能在職場路上跑得長久。
 
 
★該戰就戰，該逃就逃。人生不敗的祕訣：只打有把握的仗。

百田尚樹
 
1956年生於大阪，從日本同志社大學中輟後，成為當紅電視節目《偵探！Knight Scoop》（探偵！ナイトスクープ）的腳本編劇。2006年以《永遠的0》（永遠の0）一書出道成為小說家。該書於2009年由日本講談社推出文庫版，總銷量已超過450萬冊，並於2013年被翻拍成電影。同一年，《名叫海賊的男人》（海賊とよばれた男）榮獲第十屆本屋大賞。
著有《青蛙樂園》《販賣夢想的男人》《幸福生活》《風中的瑪利亞》《24號的奇蹟》《至高の音樂：百田尚樹的私房古典名曲》《至高の音樂2：這首名曲超厲害！》《雜談力》《戰爭與和平》等多部作品。


譯者簡介：
劉愛夌
 
日本文學碩士，典型的A型，不標準的獅子座。除了是個在中文與日文之間穿梭的自由譯者，還是個每天和兩個小寶貝搏鬥的媽媽。

￭各界推薦：

「人生一定要奮戰到最後一刻嗎？日本小說大家百田尚樹給你『逃跑的勇氣』！這本書中旁徵博引，從歷史到科學，從個人心態到工作職場，教你逃跑不丟臉，見壞就該收！是一本讓我們了解自我，了解日本的好書。」
 
──何則文，《別讓世界定義你》作者
 

專文推薦：
￭且戰且走，英雄本色
 
日本作家百田尚樹先生，以日本戰時神風特攻隊的事跡，著成其生平第一部小說《永遠的0》，初試啼聲，即聲名鵲起；繼之再以《名為海賊的男人》一書，榮獲日本「書店大獎(本屋大賞)」；最近的《日本國紀》更是創下上市前已有五萬本再印的佳績，可謂出一本賣一本，足見其在發掘題材，著書立言上，確有獨到之處。這本最新的著作《逃跑的勇氣》，是他在評論文章上的牛刀小試，依舊獲得日本書市的注目。
 
日文關於「逃」的動詞，就是一個「逃げる」，再無其他。這似乎也標誌著日本人對於「臨陣脫逃」行為的單一看法：「逃亡可恥」，惟其可恥，故日本人易將自己逼入絕境、二戰期間，大批日本年輕士兵，在戰無可戰之時，仍堅持戰至最後一兵一卒，這種作戰精神，日本人以「玉碎」名之，逃亡可恥、不逃可貴，不逃不降的行為，才是日本人的美學意識。所以，戰時的日本兵會「玉碎」，戰後的日本上班族會抱病上班、會超時過勞、會逆來順受，全都是日本人不精於「逃」所致。
 
一如百田於本書中所提：百獸生而能逃。逃者，本能也；動物之善逃者，莫過於蟑螂，一有風吹草動，即能以每秒身長三、四倍的距離，溜之大吉。所以，人而不逃，豈非禽獸不如？坐以待斃，聖賢不為；且戰且走，英雄本色。
 
相較起日本人，其他國家的人大多沒「玉碎」這樣的「美學」。以中國而言，「逃」可以寫成「走」「竄」「遁」「閃」「溜」，好比中國菜的「煎」「煮」「炒」「炸」「燉」，可謂種類繁多、體例具備。遠的如楚漢爭霸，劉邦尿遁，成就漢朝四百年帝業；近的如國共相爭，毛澤東萬里長竄，厥有中共建國。「逃」之為用，斑斑可考矣！
 
當然，百田強調「逃」的重要，絕非遇事一逃了之，而是勢不可為時，懂得適時收手，以圖東山再起。故善逃之餘，還須善記：記著教訓，以免覆轍重蹈。《逃跑的勇氣》，指點我們逃的條件、逃的方法，乃至逃的心理，可謂逃的百科全書，可以補世道之不足。讀者披閱，定能擊節歎賞，一新聞見也！
 
老侯 二〇一八年臘月 識於日本東京

前言：
 
看到「逃」這個字，你會想到什麼呢？
逃離公司、逃離人際關係、逃離瓶頸⋯⋯相信大多人都對「逃」抱持著負面印象吧。
做人必須事事忍耐，凡事以完成職責為優先。逃跑是消極、丟臉的行為，其他人知道一定會看不起我的——你是不是也這麼認為呢？
這其實是錯誤的觀念。事實上，「逃跑」和「戰鬥」一樣，都是相當積極的行為。
每個人都有珍愛的人事物，就拿我來說吧，我最看重自己的性命，再來則是家人。
為了守護至愛，我們經常面臨要「戰」還是要「逃」的選擇。如果戰鬥無法改變現狀，或是戰了也沒有好處，逃跑當然就是上策。逃跑雖然感覺丟臉，卻並非不可行。
相信各位都聽過「三十六計，走為上策」這句話。這句話出自魏晉南北朝時代的知名兵書——《三十六計》的最後一計，意為「逃跑才是最高明的計策」。
該書編按：「沒有勝算就應全力撤退，指揮官為將損害降至最小而迴避作戰，代表他沒有喪失心智。」「無法再戰時有『投降』『停戰』『撤退』三個選擇，投降等同戰敗，在不利於己的狀態下停戰則近乎戰敗；若是撤退保存戰力，則隨時都可能挽回情勢。」
日本社會瀰漫著「士可殺不可辱」的風氣，「逃跑」對日本人而言非常可恥。也因此，日本在大東亞戰爭[1]期間寧可打「玉碎戰[2]」，也不願士兵成為戰俘。相對的，中國、歐美則沒有「玉碎」的觀念，他們認為留得青山在，不怕沒柴燒，若最後能扭轉情勢，忍一時之辱又算得了什麼。
也就是說，「逃跑」其實是一種「戰鬥」。撤退是為了捲土重來，就算一時戰敗，還是可以重燃死灰，靜待時機，再次發動攻擊。
就科學的角度而言，逃避也屬於積極的行為。相信各位都知道，人在戰鬥時，身體會分泌腎上腺素。當動物必須保護自己時，腎上腺髓質（Adrenal Medulla）就會分泌腎上腺素，將血液大量送至運動器官，加強心肌的收縮力。
但大家不知道的是，「逃跑」時也會分泌腎上腺素。「逃跑」和「戰鬥」的目的都是為了保住性命，對生命而言是同性質的行為。這也是為什麼在英文中，腎上腺素又稱為「戰鬥或逃跑（fight-or-flight）激素」的原因。
「該逃不逃」會阻礙腎上腺素分泌，是非常危險的行為。
「積極型逃跑」是為了在人生中贏得最終勝利。若你是因為在生活中受到不合理待遇才拿起這本書，請務必鼓起勇氣，將「逃跑」納入你的行動選項。
 

[1]譯註：日本對第二次世界大戰於遠東、太平洋戰場的戰爭總稱。

[2]譯註：出自「寧為玉碎，不為瓦全」，寧可自我毀滅也不願委曲求全。

 

推薦序·
 
老侯│且戰且走，英雄本色
 
前言
 
第一章 積極型逃跑
逃避雖可恥但有用
見「壞」就收
逃跑跟戰鬥一樣需要精力
你是否已失去生物的判斷本能？
迷惘人生
 
第二章 會逃，才是人生勝利組
怎樣才能「輸得漂亮」？
拳王阿里強大的祕密
一九四五年的戰爭亡魂
圍棋棋士的隱忍之道
織田信長的逃亡
德川家康的冷靜與勇氣
陳平救劉邦：金蟬脫殼妙計
世界級逃亡高手：華僑與猶太人
適時撤退，才能登峰造極
不敗傳說的祕密
 
第三章 逃離工作的勇氣
有問題的不只「黑心企業」
逃跑談何容易
劃地自限的下場
你害怕失去的東西，真的有那麼重要嗎？
我的「脫軌人生」
夢想太沉重，小心被壓垮
有責任感就不該逃避？別再找藉口了！
黑心企業的人心操控術
《女工哀史》和黑心企業的差別
職場霸凌，不逃嗎？
該說不說？你已喪失野性本能！
金錢利益分析法
書寫分析法：要讓這種不可理喻的事繼續發生嗎？
不要埋頭瞎忍
人生有捨才有得
調職又如何？
 
第四章 逃離人際關係的勇氣
男女老少的共同煩惱
你也是LINE 和臉書的「受害者」嗎？
你的「好友」真心嗎？
幹嘛怕孤單？
別淪為「廁所午餐族」
被排擠又怎樣？
暴力男來了，快逃啊！
「足不出戶」是正確的「逃法」嗎？
孩子能否擺脫校園霸凌，和你有關
狗與貓的生存之道
人際煩惱大多只是雞毛蒜皮
我們都不斷在自尋煩惱
 
第五章 什麼時候不可以逃避？
因為「不適合」就辭掉工作？那可就太遜了！
想做就一定做得到嗎？
在電視界生存的關鍵
你的努力真的沒有意義嗎？
不為五斗米折腰的年輕人
只想做喜歡的工作？那就一輩子痛苦吧！
大忙人從不浪費一分一秒
 
第六章 逃離突發危機
消防員的悔恨
有備無患的重要
生死一瞬間的倖存
害人不淺的「正常化偏誤心理」
你是否也小看了「防災警報」的重要性？
 
第七章 為珍愛逃跑
幸福絕對基準
逃跑的小五郎
《永遠的○》：宮部久藏的生存之道
「工作」能成為「幸福絕對基準」嗎？
無可取代的只有「家人」與「自己」
尋找自己的珍愛

￭逃避雖可恥但有用
 
二〇一六年，日本推出了一部非常受歡迎的電視劇《逃避雖可恥但有用》[1]。這句話原為匈牙利的諺語，意為「逃跑很可恥，但活下去更重要」。
我想把這句名言，送給現在感到「生不如死」的人。
說來可悲，現代人常被工作壓得喘不過氣，為此走上絕路的人也不在少數。前陣子才有一個在大型廣告公司工作的年輕女孩T小姐，因為過勞而自我了斷。很多人看到這個新聞都百思不得其解，為什麼她不辭職呢？
T小姐擁有東京大學的高學歷，畢業後進入一家大型廣告公司工作，最後於二〇一五年十二月二十五日跳樓自殺。
十月二十五日到三十一日這個禮拜，T小姐一共上班八十七小時又二十六分鐘；十一月一日到七日這個禮拜，則上了七十七小時又十八分鐘。
T小姐的上司動不動就對她惡言相向，「妳加班二十小時對公司毫無幫助！」、「妳自我管理的方式有問題，不然怎麼會在開會時昏昏欲睡？」「才這麼一點業務就覺得辛苦？妳還真是身嬌肉貴耶！」「妳怎麼一點女人味都沒有？」在上司的壓迫下，T小姐於十一月上旬罹患憂鬱症，身體健康每況愈下。
T小姐於十月十四日、十一月十日、十二月十六日分別在推特（Twitter）上寫下：「我只想睡覺，其他什麼感覺都沒有」「每天都很害怕明天的到來」「好想死，每天都活在壓力裡，就算撐過這些日子，我還剩下什麼？」由此可見，她的精神狀況已到達極限，以致於十二月二十五日走上絕路。
T小姐家屬請的律師如此說明她尋死的原因：「她一天只睡兩小時，一週甚至只睡十小時，幾乎等於沒睡；這讓她罹患憂鬱症，並不斷惡化，以致失去判斷能力和行為選擇能力。」[2]雖說我們無法一口咬定工作是導致T小姐自殺的唯一因素，但毫無疑問地，是工作將她逼到了絕境。
人在陷入困境時，思考能力也會大幅降低，以致忘了還有「逃跑」這個選項。有些更嚴重的案例，甚至會極端到覺得自己只剩下兩種選擇——忍受現狀，或自我了斷。
T小姐的悲劇讓我們知道：我們平時就應告訴自己，生命誠可貴，沒有任何事情比生命更重要。我們必須在失去判斷力之前，決定要戰還是要逃。
或許你會說，T小姐是比較極端的特例。但仔細回想你會發現，日常生活中，我們很少思考「要戰還是要逃」的問題，大多人都是隨波逐流，過一天是一天。
你是否下意識地以工作、不重要的人際關係為優先，反而忽略了真正寶貴的人事物？遇到問題時，應立刻檢查自己是不是弄錯了「優先事項」的順序，千萬不要亂了手腳。
 
 
￭見「壞」就收
 
一般認為只有遭受不合理待遇才該逃跑，事實上並非如此。人生的每一個際遇，都有可能發展為「不得不逃」的局面。若該逃的時候沒有逃，不但容易吃大虧，還可能就此一蹶不振。
經濟學有個概念叫「沉沒成本」（Sunk Cost），是指已經付出卻無法回收的時間、勞力和金錢。經濟研究指出，當推測投資無法回收時，就應立刻終止，才可將損失降到最低。
假設你開的公司經營不善，繼續下去終究難逃倒閉的命運，你會怎麼做？多數老闆因為不想失信於客戶，都會選擇硬撐，投入大量的資金與時間來補救。然而就現實而言，這麼做通常很難東山再起，倒不如「見壞就收」，壯士斷腕，才能夠保住資金。在沒有把握的情況下一味往前衝，只會使情況惡化，造成更多損失。
創業也是同樣道理。有些人創業後生意慘淡，卻因為捨不得投資的心血，遲遲不肯收手。但這樣的「堅持」反而是自斷退路。倘若一直招攬不到客人，資金總有一天會見底，即便日後想要東山再，也無能為力。與其如此，倒不如趁損失擴大前先收山，保留資金，轉往他處二度挑戰。
柯達（Kodak）和富士軟片（Fujifilm）就是很好的例子。這兩家公司原是相機底片的兩大龍頭，近年的發展卻是兩樣情。數位相機上市後，柯達依然死守著底片，導致業績每況愈下，於二〇一〇年宣告破產。相對於柯達，富士軟片很早就放棄了相機底片，將底片製造技術改用在化妝品等商品上，並買下美國的全錄（Xerox）公司發展影印機事業，成功在商界保住一席之地。
能在商場活下來的企業，除了懂得如何進攻，更懂得如何撤退。只要判定業績不會再有起色，他們就會二話不說立刻收手。你家附近有沒有開不到一年就關店的連鎖餐廳？相信這些企業一定是做了長遠的考量，為減少損失才做出收店決策。
相反的，不少企業因為無法當機立斷而堅守崗位，導致最後以倒閉收場。
投資股票也是一樣，若學不會「見壞就收」，股價跌了也只是咬牙忍耐、暗自期待股價回升，下場通常都是賠更多錢。如果是外匯保證金交易（FX）或期貨交易，還可能血本無歸。既然已確定會造成損失，就應於第一時間停損。就這層意義而言，企業經營和人生規劃其實差不多。
當然，我不是說「韌性」不重要，有時即便處於下風，只要不屈不撓勇往直前，還是有可能反敗為勝。但我還是要提醒各位，這種成功是需要運氣的，且大多時候都是「僥倖」。若經評估發現毫無勝算，尤其是代價極高、輸了就無法東山再起的戰役，就應該立刻撤退，以免造成任何損失。
 
 
￭逃跑跟戰鬥一樣需要精力
 
無論做任何事，都必須「當逃則逃」。然而放眼周遭，能做到這一點的人卻是少之又少。
這是為什麼呢？我認為最主要的原因是「沒有精力逃跑」。
「積極型逃跑」是為了守護自己深愛的人事物，和「戰鬥」一樣需要精力。
「另謀高就」就是一種「積極型逃跑」。假設一個員工在某公司已做了十年，最近打算辭職、跳槽另一間公司，光處理離職事務和適應新環境，就足以讓他筋疲力盡。
下定決心離開舒適圈，本就需要很大的精力。在舊公司待了十年，處理公事自是遊刃有餘，跟同事也已建立一定交情。即便舊公司有什麼不是，就某層意義還是很輕鬆的。
不僅如此，提出辭呈後，還得面對上司的慰留、前輩們的責怪，承受莫大的精神壓力。緊接而來的是面試新公司，錄取後則要學習新工作、熟悉新環境、適應新的人際關係，光處理這些事情就累壞了。看到這裡或許你會心想：「有那麼嚴重嗎？」沒錯，對一個待在同一間公司十年的人而言，就是這麼嚴重。
離婚也是一種「積極型逃跑」。常聽人說，離婚比結婚還要麻煩，除了要和「相看兩相厭」的前任伴侶溝通，還得爭取親權和財產，耗費大量精神與力氣。
人一旦精力受損，就很容易「得過且過」，出現「算了就這樣吧，我累了⋯⋯」等想法。
事實上，這種「擺爛」心態是最要不得的。若既不戰鬥也不逃避，只是不斷耗費精力，任憑自己逐漸失去判斷力，總有一天會發生無法挽回的悲劇。
 
 
￭你是否已失去生物的判斷本能？
 
照理來說，生物都具有天生的判斷力，若失去這種本能，說得難聽一點，就是「退化」。
動物都有生存本能，人類也是。面對敵人時，我們必須在第一時間判斷狀況是否對自己有利，以最快的速度決定要戰還是要逃。在弱肉強食的動物界中，當發現對方比自己強，就必須「快狠準」地逃離現場。也因此，生物的判斷力都非常敏銳，愚鈍的生物很快就會絕種。
自然界裡處處可見「生存本能」的例子。
非洲的草食動物為了逃過肉食動物的獵捕，都具有相當優越的腳程。然而，肉食動物卻比牠們跑得更快。比方說，瞪羚和高角羚的時速約在七十至九十公里之間，獵豹則可達到一百公里以上。但因為獵豹耐力較差，若瞪羚和高角羚用蛇行的方式連續跑個兩千公尺，獵豹可能就追不到了。但獵豹也不是省油的燈，牠會趁獵物蛇行時儲備體力，等獵物直跑時再全力追捕。在大自然的世界中，完全沒有「逃跑＝弱者＝可恥」這種概念。無論是狩獵者還是被獵者，都得拿出「生存本能」，較量到最後一刻。
此外，動物不到緊要關頭，不會浪費力氣逃跑。以湯氏瞪羚為例，牠們知道獵豹的腳程快但跑不久，只有當獵豹進到一百到三百公尺的範圍內時，湯氏瞪羚才會逃跑；但如果對象是腳程較慢但耐力強的獵犬，只要進到五百公尺到一千公尺的範圍內，湯氏瞪羚就會立刻逃跑。
再看看昆蟲界的例子吧。蟑螂的眼、耳、尾部生有觸覺感受器官「尾角」。尾角對風吹草動非常敏感，能立即察覺敵人的存在。只要有人在遠處吹氣，蟑螂就會急忙逃走。牠們身上有六到八根巨大神經纖維，粗度是其他昆蟲的十四倍，神經傳達的速度非常快。一旦受到刺激，就能以迅雷不及掩耳的速度拔腿就跑。
大家都知道蟑螂的「逃速」有多快。美洲蟑螂的時速可達到四點七公里，是全世界腳程最快的昆蟲之一。牠們的跑速奇快無比，每秒鐘能跑出體長三、四倍的距離，這有多快呢？用人類來比喻，就是身高一百五十公分的人，一秒鐘可跑超過五十公尺。
毛毛蟲、蜘蛛、蚜蟲這些蟲類，只要樹枝或樹葉出現搖動，就會判斷為捕食者接近，進而採取「直落保命戰術」，讓自己掉到地面。李象鼻蟲（Plum Curculio）掉到地上後，會立刻擬態成土塊；叩頭蟲則是以腹部著地，再用背上的假眼紋擬態成凶猛的小型爬蟲類，藉此欺騙天敵。
長頸鹿和斑馬的生存本能也相當有趣。長頸鹿可看到遠方的獅子，斑馬可察覺躲在附近草叢裡的獵捕者。在東非，這兩種生物有時會群聚在一起。牠們不會互相通報，而是留意彼此的動靜，利用這「美麗的巧合」逃離遠近敵人。
那麼，人類也有類似的生存本能嗎？當然有。照理來說，人類也具有判斷情勢的本能，若判定「不逃會有生命危險」，就會在本能的驅使下立刻逃跑。
在學校遭到霸凌，是要跟霸凌者抗爭到底，還是轉學逃到其他學校？在公司遭到上司壓榨，是要跟上司勢不兩立，還是另謀高就？覺得自己撐不下去時，到底該重振旗鼓，還是落荒而逃？
面對這些問題，我們本應有能力判斷。
然而，大多現代人「退化」得相當嚴重，已失去生物本能的判斷力，所以時常做出錯誤的決策，該逃不逃、當戰不戰，使自己陷入無法思考、進退兩難的窘境。
 

[1]《逃げるは恥だが役に立つ》，台譯《月薪嬌妻》。

[2]節錄自T小姐母親與律師合著之《打造零過勞死的社會》（過労死ゼロの社会を，連合出版）。