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HIIT高強度間歇訓練 10分鐘 20分鐘 30分鐘訓練法（簡體書）
- ISBN13：9787115462633
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(美)喬丹‧D.梅茨爾; 邁克‧齊默爾曼
- 裝訂／頁數：平裝／254頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2022/01/01
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商品簡介
商品簡介
這是一本理論結合實踐的系統介紹高強度間歇訓練（HIIT）的指南。全書共分為4個部分：第 1部分重點介紹了高強度間歇訓練的方法、特點、效果以及如何制訂自己的訓練計劃；第 2部分系統講解了訓練間歇該做些什麼，包括如何對訓練進行評估、如何應對高強度訓練、如何休息恢復等；第3部分介紹了訓練損傷的處理及傷病的恢復等內容；第4部分給出了全面系統的訓練動作以及具有針對性的訓練計劃等。
本書適合廣大的運動愛好者，尤其適合那些正在用高強度間歇訓練法減脂、健身的運動愛好者閱讀。
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