商品簡介
《網球運動系統訓練》包含72項效果**顯著的訓練，每項訓練都有詳細的步驟說明，並附有彩色的人體解剖圖，讓您清晰地看到正在發揮作用的肌肉。
《網球運動系統訓練》並不局限於這些訓練，還讓您瞭解身處底線位置和球網位置的動作要領。通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、淩空擊、頭頂擊以及發球這些動作時肌肉的活動情況，讓您瞭解每項訓練與網球比賽表現之間的基礎關係。
您還將學習如何根據特定的領域調整訓練，以提升技能並將常見的網球運動損傷降到**低限度。其中**有用的是，您將學習如何把各項訓練編排起來，從而開發出一套符合自身需求和目標的訓練計劃。
不管您發球還是淩空接球，也不管您打後場還是打全場，《網球運動系統訓練》這本書都將讓您身懷良技入場，戰勝對手而歸。
作者簡介
E.PaulRoetert博士是美國健康、體育教育、休閒與舞蹈聯合會（AAHPERD）的首席執行官。
在擔任此職務之前，勒特爾是美國網球協會球員發展計畫的常務董事，也是2002年到2009年美國青少年網球公開錦標賽的賽事總監。他還擔任美國運動教育計畫（ASEP）的執行董事和美國網球協會體育科學部的行政主管，在那裡他指定了體育科學計畫。
勒特爾在網球領域著述頗豐，包括若干圖書、20餘個圖書章節和超過100篇文章。他是美國運動醫學會成員、美國職業網球協會
（USPTA）的大師級專業教練和職業網球註冊機構（PTR）的榮譽專業教練。他是2002年由國際網球名人堂針對為網球運動做出卓越貢獻而頒發的卓越教育獎的得主。勒特爾持有康涅狄格大學的生物力學博士學位。
MarkS.Kovacs博士是美國網球協會（USTA）體育科學和指導教育高級經理。他是奧本大學的全美和NCAA的雙料冠軍。完成專業比賽後，他攻讀了研究生學位，進行針對網球運動的具體研究，獲得了運動科學研究生學位和運動生理學博士學位。
馬克已經在眾多頂級學術期刊出版了許多具體的網球研究，並在國家與國際會議中進行了闡述。他是《網球體能訓練》（TennisTraining:EnhancingOn-CourtPerformance）一書的作者，也是《力量與訓練研究雜誌》（StrengthandConditioningJournal）的副主編。馬克還是力量與體能訓練專家，負責培訓職業網球選手，其中包括參加了所有大滿貫比賽的運動員。
目次
肩部
啞鈴前平舉
啞鈴側平舉
俯身啞鈴抓舉
肘到臀的肩胛骨後縮運動
外旋
胸部
背部
腿部
轉體強化訓練
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