心理疲勞：競技運動中的研究與應用（簡體書）

第一編 運動性心理疲勞的研究概述
第一章 運動性心理疲勞研究述評

第二編 運動性心理疲勞的基本特征
第二章 運動性心理疲勞：基本特征的解析
第三章 運動性心理疲勞：三因素說的解析
第四章 心理疲勞：身心差異的解析

第三編 運動性心理疲勞的測量評價
第五章 《運動員心理疲勞問卷》的評價標準
第六章 運動性心理疲勞的EEG和HRV檢測
第七章 運動性心理疲勞的ERP檢測
第八章 運動性心理疲勞的生化檢測
第九章 運動性心理疲勞的多維檢測

第四編 運動性心理疲勞的相關因素
第十章 運動性心理疲勞與教練的社會支持：初步探討
第十一章 運動性心理疲勞與多維的社會支持：擴展研究
第十二章 運動員心理疲勞與人格特征
第十三章 教練員心理疲勞的特征
第十四章 教練員心理疲勞與運動員心理疲勞

第五編 運動性心理疲勞的控制方法
第十五章 運動性心理疲勞的控制

5.1.5 研究發現不少受訪者心理疲勞的爆發出現在一些突發事件或重大轉變之後，如A4受傷，C6在學生受傷事件中被迫進行賠償，A1在連續密集的比賽後取得了全年最重要賽事的勝利，以及CIO結束長達11年的訓練生活而升人大學等等。這些受訪者表示，在這些事件發生之後，他們感受到強烈的心理疲勞。可以看出，這些導致心理疲勞發生的事件／轉變並非都是消極意義的。這讓我們開始思考，心理疲勞的產生過程中可能存在著一個具有轉折意義的可感覺閾限。
5.1.6 在對“心理疲勞”概念的含義做進一步界定的思考中，我們注意到很多受訪者都表示心理疲勞是一個慢慢積累的過程。如C2所說：“但凡他積極主動當教練員的，沒有一個不是抱著那種非常美好的理想。但是通過多年的磨煉，種種原因，運動員成績上不去，怎麼練也見不著效果。各種的，包括你訓練經歷體會啊，或者是自己訓練水平啊，或者是其他方面，比如說訓練環境了，工作壓力了，包括訓練條件保障什麼的，都積到一起，就把這種心情慢慢給磨滅了，那種激情就沒了。”這啟發我們從資源消耗的角度來解釋心理疲勞的機制。心理疲勞可能由於心理或生理資源不斷被消耗而沒有及時得到補充所導致。
對訪談結果進行了以上歸納後，我們嘗試著對“心理疲勞”概念進行如下界定。
心理疲勞是人們在應對內源性壓力和外源性壓力時，心理資源及生理資源不斷被消耗而沒有及時得到補充時所出現的一種心理機能下降，即心理機能不能維持原有心理活動水平的現象，具體表現在情緒維度、認知維度、動力維度和生理維度的改變上。
這一概念包括兩層含義：其一，我們必須擁有足夠的生理資源來為我們的心理活動提供能量。在應對壓力時，當生理資源消耗過多而沒有足夠的能量以供調動時，會導致相應的心理機能下降；其二，我們必須擁有足夠的心理資源（包括情緒資源和認知資源）去提取和調動生理資源中的能量。如果當前面臨的壓力消耗了過多心理資源，可能會直接導致心理機能下降。此時即使我們有著充沛的體力即生理資源，也可能會因為調動生理資源的動力環節出現故障，從而形成無法調動能量來維持和補充心理資源的惡行循環。前者可以從某種程度上解釋由生理疲勞導致生理資源損耗進而產生的心理疲勞現象，而後者則可以用來解釋由於非身體因素的各種內源性壓力和外源性壓力導致心理資源損耗而最終產生的心理疲勞現象。
心理疲勞的產生來源於各種內源性壓力和外源性壓力的共同作用。在它發生並不斷發展的過程中，可能存在一個標志著心理疲勞從產生到對人們有實際影響的轉折點，即心理疲勞的可感覺閾限。如果在心理疲勞的發生發展過程中沒有采取有效措施，那麼心理疲勞逐漸積累發展達到這個閾限時，便會對人們造成實際的影響，使人相應地在情緒維度（如負性情緒體驗）、認知維度（如消極認知）、動力維度（調動不能）和生理維度（各種身體的癥狀反應）上發生改變，即產生本研究中受訪者所提及的心理疲勞的各種癥狀表現。但是，如果在心理疲勞產生並發展的同時，及時采取相應的應對手段去補充所損耗的心理資源（如積極認知調節或情緒調節等）和生理資源（如積極休息或替代性的恢復訓練等），或者擁有一些積極應對資源（如良好的社會支持系統等）來進行緩衝，那麼心理疲勞就會得到緩解甚至在達到感覺閾限之前被消除，最終不會影響到人們的正常工作和生活。這提示我們，除了控制可能導致心理疲勞產生的各種影響因素之外，是否能夠采取正確的應對方式以及是否擁有積極的應對資源，對於預防運動員和教練員心理疲勞的產生或者控制其心理疲勞進一步發展有著重要的意義。
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