智療力：八種「潛思考」啟動與生俱來的心靈智療力

心情富足，生活才會富裕；散播快樂，才能吸引人心。
機會，都是隨著人氣而來
當我們成為一個人見人愛的開心果，擁有許多喜愛自己的朋友，
又何愁找不到貴人？當貴人蜂擁而至，又何愁找不到成功的機會呢？
◎ 其實，你真的沒有自己想像的那麼糟糕
◎ 八種潛思考，能引導你學會積極、樂觀看待世界
啟動與生俱來的心靈智療力，幸福成功將無處不在。

成功的人之所以能獲得成功，並不是因為他們沒有經歷過艱難困苦，而是因為他們相信自己會得到成功。也就是說，不是成功的人態度積極，而是態度積極的人容易獲得成功。
俗話說：相由心生。
外在環境是可以透過心情而改變的。所有的一切都是自己創造的結果，快不快樂全是由自己做主！
而幸福和快樂是可以傳染的，同樣，悲傷和不幸也是可以傳染的。當你身邊的人嘆息時，你會覺得自己的心情也會變得沉重起來；而當身邊的人露出春風般的笑容時，你會發現自己的心情也跟著明媚起來。
當你正在戀愛時，所看到的世界是多麼美好，到處都是光明的，人生充滿希望，你看到的每一個人都是如此可愛，身邊人所做的許多原來你不能接受的事情，你也都能夠一笑置之。可是當你遇到挫敗時，同樣的人、同樣的事、同樣的物，卻變得如此無法忍受！
其實，世界可能仍是相同的，只是因為你內在感覺的不同，因此，你才會在不同的時候，看到不同的世界。
世界會不會因你而改變，在於你自己的心態。「生活是面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭」。
也因為如此，同樣的環境裏，有些人會覺得在自己生命裏到處都碰到一些和自己對立或者利用自己的人；也有一些人無論到哪裡，都能結交到一些知心朋友；有一些人總覺得自己可憐；有些人總覺得自己不被人所愛；有些人總覺得自己的命苦。這一切，都源於人對世界的看法不同罷了。
但是，我們卻很少意識到這些。我們總是習慣於失業時，找同樣失業的人聊天，失戀時，找同樣處於失戀時期的人來傾訴，悲傷時找同樣悲傷的人，來尋找慰藉……
這樣做的結果是讓原本迷惘的你更迷茫，憂鬱的你更憂鬱。不幸也是可以疊加的，兩個人的不快樂，疊在一起是雙倍的不快樂。
也許你一再堅持認為：我也不願意讓自己精神不快，這是不可控制的。
那你不妨設想這樣一種情況：你在一個房子裏，你覺得心煩意亂，沒有陽光，沒有新鮮的空氣，鬱悶、窒息的感覺，充斥了你的整個身心。
而其實，外面陽光燦爛，鳥語花香。阻隔陽光和新鮮空氣進入你世界的，僅僅是一扇窗而已，而改變這一切的，僅僅只需要你動手打開這扇窗罷了。但是，很遺憾，在現實生活中，有些人寧願發瘋，也不願控制自己的情感，還有些人則乾脆放棄努力，苟且偷生，因為在他們看來，別人施捨的憐憫要比自己樂觀更有價值。
成功的人會激勵那些不成功的人：一定要擁有積極的心態。悲觀者會用「站著說話不腰疼」的口吻回擊：「你無論在精神上還是在物質上，都過著富裕幸福的生活，當然會積極了。你不是我，當然不知道我有多慘。」
但是，悲觀者忘了，這些成功的人之所以能獲得成功，並不是因為他們沒有經歷過艱難困苦，而是因為他們相信自己會得到成功。也就是說，不是成功的人態度積極，而是態度積極的人容易獲得成功。
人的語言有時候是會有很大魔力的。當你悲觀的朋友告訴你無數個不可能時，你可能也會覺得這個世界上存在無數個不可能；而當你樂觀的朋友告訴無數個可能時，你可能就會相信這個世界上存在著無數可能。
沒錯，這個世界是有許多讓人沮喪的東西：隨時可能失業的境地，無法保障的未來，創業一敗塗地的可能，報紙上隨時出現的災難新聞……
是不是這個世界存在著消極，我們就得消極對待它呢？無論如何，你要看到這樣一個事實，那就是，真正主宰這個世界的人，是那些態度積極的人。
當你想要有所作為時，當你迫切想改變不幸的現狀時，找這些態度積極的人做朋友聊一聊，你就會恍然發現，原來你沒有自己想像的那麼糟糕。
要知道，成功無處不在，我們缺乏的只是抓住成功機會的能力。
心情富足，生活才會富裕；散播快樂，才能吸引人心。而機會，都是隨著人氣而來，當我們成為一個人見人愛的開心果，擁有許多喜愛自己的朋友，又何愁找不到貴人？當貴人蜂擁而至，又何愁找不到成功的機會呢？

「要知道自己的能力底限，才能將自己的能力發揮到極限」這是他在研究「潛極限」理論的時候，所領悟出來的一句話。
而且，他在研究「潛極限」的同時，發現每個人只要每天定時做八項「潛思考」，就可以啟動與生俱來對抗不完美的思維心能力，進而發現原來自己並沒有自己想像中的那麼糟糕。目前著有《潛極限》、《智療力》…等書。

潛思考1：不要戴著悲觀的隱形眼鏡來看問題
我們常常喜歡把單純的事情嚴重化，把嚴重的事情單純化，其實問題就出在我們到底是戴著悲觀的眼鏡，還是樂觀的眼鏡看問題。

1善用「減法」，在對的時間做對的事情／018
2「失敗」沒什麼了不起，因為這是人生的一部份／023
3只看自己擁有的，不看自己沒有的／028
4「抱怨」是心裡最重也是最沒有價值的東西／033
5當自己還是一顆石子，就不要抱怨命運不公平／038
6不要將負面情緒「儲存」在心中／043
7傾聽是瞭解別人痛苦的重要途徑／048

潛思考2：你才是最看不起自己的那個人
改掉自我否定的習慣吧！其實，我們都以為只有別人才會看不起自己，殊不知最看不起你的那個人，不是別人，而是自己。

1不要用別人的標準來衡量自己／054
2你為何總認為別人瞧不起自己／059
3任何時候都不要將自己看扁／064
4只要肯嘗試，沒有不可能／069
5強者只是比弱者，善於戰勝自己的軟弱／074
6你認為自己被打倒，那你就會被打倒／079
7自信是一種肯定自己的正能量／084

潛思考3：我們都害怕期望與失望成正比
我們總是喜歡做最壞打算，總是喜歡拿放大鏡去看陰暗面，總是喜歡對自己「輕罪重判」，因為我們都害怕自己的期望與失望成正比。

1過度的自閉，會讓自己排斥自己／090
2你看到了泥土？還是看到星星？／095
3別人眼中的你，並沒有你想像得那麼重要／099
4為什麼不再試一次呢？／104
5找到跟別人最好的溝通方式／109
6世界原本很簡單，複雜的是我們自己／113
7要相信別人，但沒有叫你過度相信／118

潛思考４：如果不知足，就算坐在龍椅上也不會滿足
富蘭克林曾說過：「對於不知足的人，沒有一把椅子坐著是舒服的。」其實，只要懂得知足的人，就算是坐在一把破舊的矮凳上，也會像跟坐在龍椅上一樣舒服。

1在命運手中拿走屬於自己的東西／124
2不要用執著去鑽「牛角尖」／129
3學習將自己的「希望」打折／134
4與其怨天尤人，還不如在自己身上找原因／139
5相信總會有路可走，等於跨出困境的第一步／144
6讓快樂變成一種好習慣／149
7對於不知足的人，沒有一把椅子坐著舒服／154

潛思考5：學會適時「得過且過」，就不必帶著煩惱過夜
所有的煩惱，都是我們對生活期望值太高引起的。按照自己的內心願望，接納自己，尋找自己的評價標準，不要求過高，有時候，我們必須在既有原則不變的情況下，學會得過且過。

1不要讓「心情不好」變成你的口頭禪／162
2從現在開始你要學會自信／165
3我們無法改變事實，但可以透過熱情來做點事／170
4何必讓快樂的鑰匙掌握在別人的手上？／175
5很多事情只不過是庸人自擾而已／180
6只要活在當下，快樂便會不請自來／185
7成功的程度取決於對信念的執著程度／190
潛思考6：寧可被眼前的挫折擊垮，也不要做縮頭烏龜
雖說挫折只是一時的，但是如果我們不敢去面對挫折，挫折就會變成一輩子的，因此，當我們在失敗和挫折面前，寧可被眼前的挫折擊垮，也不要做縮頭烏龜。

1只有你能夠戰勝自己的軟弱／196
2如果困難不可避免，我們就不該逃避／201
3每個人都要發出自己的聲音／206
4用一美元敲開了機遇大門／211
5想要成功就不要怕失敗／216
6只要敢於嘗試，什麼事都會有轉機／221
7在失敗面前，仍然堅信自己會成功／226

潛思考7：不用在意自己在別人眼中是英雄？還是狗熊？
人能學會不在意，就可以減少憂愁，不要太計較得失，不去理會別人對自己的批評，自然就能達觀起來；因為，一個人越是在意別人對自己的看法，就越是舉棋不定和無所適從。

1苦難和機遇往往會穿同一條褲子一起出現／234
2任何障礙都會成為超越自我的契機／237
3成功從來都不會那麼簡單／242
4把抱怨變成正面行動，成功就會離你很近／247
5逆境是一把開啟成功大門的鑰匙／252
6在困境中要學會欣賞自己／257
7用微笑來從容面對困境／262

潛思考8：何必用「生氣」，來「獎賞」別人做錯事
「生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。」的確，我們之所以會生氣，大都為了別人，很少會為了自己。而且，有時候，令你生氣的人已經走得老遠了，你還在為他生氣，這又何必呢？

1別把痛快建立在別人的痛苦之上／268
2當你生氣的時候，智商只有五歲／271
3敵人的意見，要比自己的意見更接近於實情／276
4當一扇門關閉時，另一扇門會打開／281
5何必用「生氣」來做為別人犯錯的「獎品」／288
6你無法靠爭論去改變別人的想法／291
7為小事抓狂的人，總是讓別人有機可乘／296

原來你沒有自己想像的那麼糟糕

啟動潛思考的關鍵句典

成功的人之所以能獲得成功，並不是因為他們沒有經歷過艱難困苦，而是因為他們相信自己會得到成功。也就是說，不是成功的人態度積極，而是態度積極的人容易獲得成功。

俗話說：相由心生。
外在環境是可以透過心情而改變的。所有的一切都是自己創造的結果，快不快樂全是由自己做主！
而幸福和快樂是可以傳染的，同樣，悲傷和不幸也是可以傳染的。當你身邊的人嘆息時，你會覺得自己的心情也會變得沉重起來；而當身邊的人露出春風般的笑容時，你會發現自己的心情也跟著明媚起來。
當你正在戀愛時，所看到的世界是多麼美好，到處都是光明的，人生充滿希望，你看到的每一個人都是如此可愛，身邊人所做的許多原來你不能接受的事情，你也都能夠一笑置之。可是當你遇到挫敗時，同樣的人、同樣的事、同樣的物，卻變得如此無法忍受！
其實，世界可能仍是相同的，只是因為你內在感覺的不同，因此，你才會在不同的時候，看到不同的世界。
世界會不會因你而改變，在於你自己的心態。「生活是面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它就對你哭」。
也因為如此，同樣的環境裏，有些人會覺得在自己生命裏到處都碰到一些和自己對立或者利用自己的人；也有一些人無論到哪裡，都能結交到一些知心朋友；有一些人總覺得自己可憐；有些人總覺得自己不被人所愛；有些人總覺得自己的命苦。這一切，都源於人對世界的看法不同罷了。
但是，我們卻很少意識到這些。我們總是習慣於失業時，找同樣失業的人聊天，失戀時，找同樣處於失戀時期的人來傾訴，悲傷時找同樣悲傷的人，來尋找慰藉……
這樣做的結果是讓原本迷惘的你更迷茫，憂鬱的你更憂鬱。不幸也是可以疊加的，兩個人的不快樂，疊在一起是雙倍的不快樂。
也許你一再堅持認為：我也不願意讓自己精神不快，這是不可控制的。
那你不妨設想這樣一種情況：你在一個房子裏，你覺得心煩意亂，沒有陽光，沒有新鮮的空氣，鬱悶、窒息的感覺，充斥了你的整個身心。
而其實，外面陽光燦爛，鳥語花香。阻隔陽光和新鮮空氣進入你世界的，僅僅是一扇窗而已，而改變這一切的，僅僅只需要你動手打開這扇窗罷了。但是，很遺憾，在現實生活中，有些人寧願發瘋，也不願控制自己的情感，還有些人則乾脆放棄努力，苟且偷生，因為在他們看來，別人施捨的憐憫要比自己樂觀更有價值。
成功的人會激勵那些不成功的人：一定要擁有積極的心態。悲觀者會用「站著說話不腰疼」的口吻回擊：「你無論在精神上還是在物質上，都過著富裕幸福的生活，當然會積極了。你不是我，當然不知道我有多慘。」
但是，悲觀者忘了，這些成功的人之所以能獲得成功，並不是因為他們沒有經歷過艱難困苦，而是因為他們相信自己會得到成功。也就是說，不是成功的人態度積極，而是態度積極的人容易獲得成功。
人的語言有時候是會有很大魔力的。當你悲觀的朋友告訴你無數個不可能時，你可能也會覺得這個世界上存在無數個不可能；而當你樂觀的朋友告訴無數個可能時，你可能就會相信這個世界上存在著無數可能。
沒錯，這個世界是有許多讓人沮喪的東西：隨時可能失業的境地，無法保障的未來，創業一敗塗地的可能，報紙上隨時出現的災難新聞……
是不是這個世界存在著消極，我們就得消極對待它呢？無論如何，你要看到這樣一個事實，那就是，真正主宰這個世界的人，是那些態度積極的人。
當你想要有所作為時，當你迫切想改變不幸的現狀時，找這些態度積極的人做朋友聊一聊，你就會恍然發現，原來你沒有自己想像的那麼糟糕。
要知道，成功無處不在，我們缺乏的只是抓住成功機會的能力。
心情富足，生活才會富裕；散播快樂，才能吸引人心。而機會，都是隨著人氣而來，當我們成為一個人見人愛的開心果，擁有許多喜愛自己的朋友，又何愁找不到貴人？當貴人蜂擁而至，又何愁找不到成功的機會呢？



潛思考1：
不要戴著悲觀的隱形眼鏡來看問題

我們常常喜歡把單純的事情嚴重化，把嚴重的事情單純化，其實問題就出在我們到底是戴著悲觀的眼鏡，還是樂觀的眼鏡看問題。


1善用「減法」，在對的時間做對的事情

♻啟動潛思考的重點提示
✅ 做任何事情，不管大事小事，都要養成先思考再行動的習慣。這一習慣對培養卓越做事能力的作用非常大，大到出乎你的想像。
✅ 知道不做什麼，比知道要做什麼，更重要。
✅ 先思考你想成為什麼，然後提出優先順序，善用減法，做關鍵的事情。其實就是用對的方法，在對的時間做對的事情。

法國啟蒙思想家盧梭說過這樣一句話：「在兒童時期沒有養成思考的習慣，將使他從此以後一生都沒有思考的能力。」也就是說，一個孩子沒有思考的習慣，也就缺少思考的實踐，缺乏思考的行動，思考能力就弱。
普通人與成功者在思維能力上的差距，從根本上說是沒有「多思」造成的。著名的作家蕭伯納說：「難得有人一年會思考兩三次以上，我則因一星期思考一兩次而馳名國際文壇。」
德國著名心理學家勒爾先生指出：「腦子是取得思想成熟的根本，它也必須像肌肉一樣進行鍛鍊。科學研究表明，我們只要每天抽出10分鐘鍛鍊我們的腦子，幾星期內就能使我們的智力有所增長。而不常用腦子思考的人，幾天後思考能力就開始下降，3周後，他的智商會比平時明顯降低。」
世界首富比爾•蓋茲從小顯露出他最大的特點就是不停地思考。當母親叫他從臥室裏出來吃飯時，蓋茲置若罔聞，甚至整日躲在他的臥室裏不出來。
當父親問他在做什麼的時候，他總是說：「我正在思考！」有時他還責問家人：「難道你們從不思考嗎？」比爾•蓋茲的頭腦似乎時刻都在高速地運轉，這也許是他登上世界首富寶座的根本原因吧。
直到現在，微軟公司還流傳著這樣一種說法：和大多數人談話就像從噴泉中飲水，而和蓋茲談話卻像從救火的水龍頭中飲水，讓人根本應付不過來，他會提出無窮無盡的問題。
要想做計畫，首先要考慮做事情的全部過程；然後，在頭腦中對事件過程進行操作，先做哪一步，後做哪一步，怎麼做效果最好，遇到問題怎麼辦？都要先一一考慮好。

♻啟動潛思考的關鍵句典
✅ 多思，最能夠產生靈感和創意；只有通過多思，才能克服自己在思維上的片面性與局限性，才能產生多個方案而從中進行最佳選擇。

在辦公室裏，「窮忙族」所關注的是「to do list」（待辦事項），他用的是加法，盡可能把所有事情塞入有限的時間裏，但卻經常因為太忙，疲於奔命，懶得思考，最後放棄了成功的機會，這不是偷懶又是什麼呢？
湯姆是勤奮的辦公室行政人員，累死累活一個月也只能賺到2000美元。這一天，他終於鼓足勇氣，去找老闆要求加薪。
老闆說：「我看你是個勤快的人，不是懶骨頭，你想加多少？」
湯姆回答說：「我想一個月加500元不為過吧？」
老闆不滿地說：「哎呀，你這麼點大的能力，也要2500元一個月？」
湯姆回答說：「我知道，就我的年齡來說，我的本事是不大。但實話跟您說了吧，自從我到這裏來工作，就忙得沒工夫長本事了。」
越忙越沒工夫「長本事」，越沒工夫「長本事」就越忙。發現了這個惡性循環，湯姆可以說邁出了第一步。
從這種惡性循環中擺脫出來，恰恰是擺脫窮忙的重點，也就是先思考你想成為什麼，然後提出優先順序，善用減法，做關鍵的事情。其實就是用對的方法，在對的時間做對的事情。
在大部份的時間裏，你會成為你所想像的你。征服畏懼、建立自信的最切實方法，就是去做重要的事，直到獲得成功的經驗。
每年年初始，儘可能列出今年優先要做的重要事情，清單列出來後，自己再刪除最後的四分之一或三分之一，不浪費一點時間在上面，這樣才能專注在對的時間做對的事情，處理好最重要的事情。
所以，我們說：「忙碌，有時只是大腦偷懶的一種形式，那是因為你懶得思考，懶得分辨自己的目標。」一定要在行動之前思考，否則，你也會成為窮忙族中的一個。
因此，人們不要偷懶，而要學會在採取行動之前，花一點時間去思考一下，並且在行進的過程中，進行定期或者不定期的檢查，再按需要去調節或更改接下來的步驟，這樣的忙碌才是清醒的，其努力也能夠事半功倍。


為什麼辛勤工作，卻被嫌棄？
一、整天不停地工作給人的印象是勤奮，可是如果盲目地工作，最後發現花了很多時間去完成一件本來沒有意義的事情，那便是最大的沒效率。
二、做事沒有方法，只會矇著頭盲目地工作，這無論從「因」還是「果」上來講，其實，都和偷懶沒有什麼區別。


2「失敗」沒什麼了不起，因為這是人生的一部份

♻啟動潛思考的重點提示
✅ 敢想和敢做，是促使人走向成功的一對孿生兄弟，二者相輔相成，缺一不可。
✅ 失敗不可怕，失敗之後不能將自己的經驗昇華，使它在你生命中具有新的價值，這才是最可怕的。

成功的秘密其實很簡單，那就是雖然屢遭挫折，卻能夠堅強百折不撓地挺住，就能成功。
一個男子漢至關重要的品質就是敢做敢為。人們的哲學是行動哲學，人們要敢於把自己的想法付諸行動，不能像書生，只會紙上談兵。「敢為」包括：敢想、敢講、敢做、敢勝、敢敗、敢愛、敢恨、敢於戰鬥，即「大丈夫敢做敢為」。
一個具有崇高生活理想和奮鬥目標的人，毫無疑問會比一個根本沒有目標的人更有作為和成就。中國古人早就說過：「取法上者得乎中，取法中者得乎下，取法下者得乎無。」
那些志向遠大、敢於想像的人，所取得的成就必定是遠遠超出起點。因此，任何人要想獲得成功，首先必須敢想才行，也就是要敢於想像自己的未來，把自己的理想和目標提升起來，而不要退縮在一個蹩腳的、狹小的角落。
有個人曾經問著名思想家布萊克：「您能成為一位偉大的思想家，成功的關鍵是什麼？」
「多思多想！」布萊克回答。
這個人如獲至寶般地回到家中，開始整天躺在床上，望著天花板，一動也不動，按照布萊克的指點進入「多思多想」的狀態。
一個月後，那個人的妻子找到布萊克，愁眉苦臉地訴說道：求你去看看我的丈夫吧，他從你這兒回去以後，就像中了魔一樣，整天躺在床上苦思冥想！
布萊克趕去一看，只見那個人已經變得骨瘦如柴。他拼命掙扎著爬起來，對布萊克說：「我最近一直都在思考，甚至到了茶飯不思的地步，你看我離偉大的思想家還有多遠？」
「你每天只想不做，那你都思考了些什麼呢？」布萊克先生緩緩地問道。
那人回答說：「想的東西實在太多，我感覺腦子裏都已經裝不下了。」
「哦！我大概忘了提醒你一點：只想不做的人只能產生思想垃圾。成功像一把梯子，雙手插在口袋裏的人是永遠爬不上去的。」
接著，布萊克舉了這樣一個例子：
有一位滿腦子都是智慧的教授和一位文盲相鄰而居。儘管兩人地位懸殊，知識、性格更是有著天淵之別，可是他們都有一個共同的目標：如何儘快發財致富。
每天，教授都翹著二郎腿在那裏大談特談他的「致富經」，文盲則在旁邊虔誠地洗耳恭聽。他非常欽佩教授的學識和智慧，並且按照教授的致富設想去付諸實際行動。
幾年後，文盲真的成了一位貨真價實的百萬富翁。而那位教授呢？他依然是囊空如洗，還在那裏每天空談他的致富理論。

♻啟動潛思考的關鍵句典
✅ 危機不可怕，困境不可怕，只要你以堅強的態度去對待生活，機遇就會出現在你面前。

事業是人們永恆的追求，但做任何一項事業都可能會失敗。誠然，避免失敗的唯一辦法是絕不追求成功，寧可安分守己。不過你其實可以從失敗中吸取教訓，找出紕漏所在，設法糾正，那麼，你就會有扭轉乾坤的力量。
貝格大概是20世紀最傑出的劇作家了，但就連他那樣成功的人，也會說：「我覺得失敗是家常便飯，在失敗的惡劣空氣中深呼吸，精神會為之一振。」
一個正在成長中的人，一個初闖事業的人，他們的人生第一站往往遇到的就是失敗。這並不奇怪，也沒有什麼了不起，因為這是人生的一部份。每一個人，不管是誰，都必須與失敗相遇。要是能參透其中道理，能坦然處之，駕馭好自己，化解失敗所可能帶來的消極因素，就為今後迴避和減少失敗，接近成功，奠定了良好的基礎。
美國商界流傳著這樣一句話：「一個人如果從未破產過，那他只是個小人物，如果破產過一次，他很可能是個失敗者，如果破產過三次，那他就可以無往而不勝。」的確，生活往往藉失敗之手，迫使你進行一次次的探索和調整。然後，才讓你走向成功。

為什麼說成功在於意念，更在於行動？
一、其實，相對於付諸行動來說，制定目標倒是更容易的。許多人都為自己制定了人生目標，從這一點上來說，似乎人人都像一個戰略家。
二、但是，相當多的人制定了目標之後，卻沒有落實下去，不敢採取行動，結果到頭來仍是一事無成。