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商品簡介
作者簡介
目次
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如果你——
● 寧愿獨處也不愿和他人往來
● 覺得自己沒有用、缺乏自信
● 感覺到被困住了走不出來
● 常常不自覺想哭
● 無法發自內心地想笑
● 失眠、吃不下，有長時間情緒低潮
你真的需要看這本書
作者以其豐富的臨床經驗，整理出走出憂郁的心靈處方，條理清晰文筆流暢。從實用和自我治療的角度來探討憂郁癥，并以真實案例呈現治療室內的醫病關係，讓人一窺心理治療的全貌。此外，也提供人們自我療愈的良方，借以改變自己的生活，重新認識與定位人生，走出憂郁并營造嶄新的生命。嚴醫師自行開發走出憂郁的六個步驟，對于許多潛在的憂郁癥患者來說，這是一本值得推薦的好書。不但有憂郁癥的人能夠從中獲得幫助，即使心情沮喪或一時郁悶想不開，也可以在書中找到心靈慰藉，并從中學習成長。
● 寧愿獨處也不愿和他人往來
● 覺得自己沒有用、缺乏自信
● 感覺到被困住了走不出來
● 常常不自覺想哭
● 無法發自內心地想笑
● 失眠、吃不下，有長時間情緒低潮
你真的需要看這本書
作者以其豐富的臨床經驗，整理出走出憂郁的心靈處方，條理清晰文筆流暢。從實用和自我治療的角度來探討憂郁癥，并以真實案例呈現治療室內的醫病關係，讓人一窺心理治療的全貌。此外，也提供人們自我療愈的良方，借以改變自己的生活，重新認識與定位人生，走出憂郁并營造嶄新的生命。嚴醫師自行開發走出憂郁的六個步驟，對于許多潛在的憂郁癥患者來說，這是一本值得推薦的好書。不但有憂郁癥的人能夠從中獲得幫助，即使心情沮喪或一時郁悶想不開，也可以在書中找到心靈慰藉，并從中學習成長。
作者簡介
臺北榮民總醫院精神醫學部住院醫師兼總醫師訓練，現任振興醫院精神醫學部主治醫師、光武技術學院駐校精神科醫師。 長期關注憂郁癥，并深入研究探討相關議題，諸如：校園青少年常見之精神疾病、憂郁癥與遺傳之關係、憂郁癥的心理治療、失眠問題等。 現與臺北榮民總醫院精神醫學部遺傳分子生物實驗室合作，進行血清素受體及酵素基因多形性與憂郁癥之相關研究，希望能對憂郁癥有更進一步的了解與突破。 專長為個別心理治療、家族治療、團體治療與基因遺傳研究，從事心理治療工作長達六年，心理治療的個案時間最長者達四年，并接受榮總精神醫學部資深主治醫師張凱理督導。個人專訪與問題諮詢常見于各大報章雜志與電子媒體。
目次
推薦序 憂郁癥只是心理上的小感冒
作者序 心理治療與藥物同樣有效
我到底怎麼了——認識憂郁癥
<事情終究會過去的，如果沒有過去就是憂郁癥。
你，了解憂郁癥嗎
再靠近一點看憂郁
為什麼心理會感冒
以藥物治療憂郁癥
心病還要心藥醫
非死不可嗎——自殺的理解與防治
探測生命的深度——憂郁癥的心理治療實例
<憂郁癥就像一盞心靈的探照燈，讓我們往更深的自我探索，發現心靈的深度，征服人性的黑暗。
失落與補償的人生
存在與自我認同的危機
四十三歲才開始的人生
無法擺脫的單親烙印
憂郁宿命的緊箍咒
憂郁至善路——走出憂郁的六個心靈處方
<因為憂郁癥，才會讓你有機會選擇要繼續過以前的生活，還是毅然地改變，為自己走出新的生活模式。這是在你沒病之前所沒有的機緣，因為 你的病使你的改變合情合理；因為你的病，讓你知道，生活非改變不可。
走出憂郁的心靈處方一：維持生活的基本節奏
走出憂郁的心靈處方二：帶著憂郁一起生活
走出憂郁的心靈處方三：“對癥下藥”的生活建議
走出憂郁的心靈處方四：升級版的建議
走出憂郁的心靈處方五：擁抱幸福的契機
走出憂郁的心靈處方六：家屬和朋友的支持
附錄
憂郁癥的家庭及處置
作者序 心理治療與藥物同樣有效
我到底怎麼了——認識憂郁癥
<事情終究會過去的，如果沒有過去就是憂郁癥。
你，了解憂郁癥嗎
再靠近一點看憂郁
為什麼心理會感冒
以藥物治療憂郁癥
心病還要心藥醫
非死不可嗎——自殺的理解與防治
探測生命的深度——憂郁癥的心理治療實例
<憂郁癥就像一盞心靈的探照燈，讓我們往更深的自我探索，發現心靈的深度，征服人性的黑暗。
失落與補償的人生
存在與自我認同的危機
四十三歲才開始的人生
無法擺脫的單親烙印
憂郁宿命的緊箍咒
憂郁至善路——走出憂郁的六個心靈處方
<因為憂郁癥，才會讓你有機會選擇要繼續過以前的生活，還是毅然地改變，為自己走出新的生活模式。這是在你沒病之前所沒有的機緣，因為 你的病使你的改變合情合理；因為你的病，讓你知道，生活非改變不可。
走出憂郁的心靈處方一：維持生活的基本節奏
走出憂郁的心靈處方二：帶著憂郁一起生活
走出憂郁的心靈處方三：“對癥下藥”的生活建議
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走出憂郁的心靈處方五：擁抱幸福的契機
走出憂郁的心靈處方六：家屬和朋友的支持
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