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內容簡介 獻詞 序 前言 關于作者 使用指南 淺談瑜伽 Part 1 預防篇 健康瑜伽Ⅰ：三十分鐘基本練習，維持和滋養身心健康 練習特定動作，遠離各種疾病 （一）心血管與循環系統 （二）神經系統 （三）消化系統 （四）免疫系統 （五）內分泌系統 （六）脊髓一骨骼／肌肉一韌帶系統 瑜伽維他命：十分鐘全方位健身操 Part 2 康復篇 健康瑜伽Ⅱ：康復性練習，治療各種急、慢性疾病 。 醫學范例 一般疾病 失眠 一般感冒 流感 經前癥候群 痛經 停經 便秘 前列腺疾病 頭痛和偏頭痛 過敏癥 哮喘 注意力不足 心血管系統 案例研究：原發性心肌病 案例研究：心絞痛合并繼發性肌肉一骨骼系統疾病和繼發性腹部疾病 案例研究：壓力管理 案例研究：高血壓 察例研究：高血壓／心肌梗塞（心臟病發作） 案例研究：心房纖顫 脊髓—骨骼／肌肉—韌帶系統 案例研究：背痛 案例研究：腳底筋膜炎 案例研究：腕管癥候群 內分泌系統 案例研究：肥胖癥 免疫系統 案例研究：癌癥 案例研究：子宮癌 案例研究：乳癌 案例研究：前列腺癌 案例研究：免疫系統失調 案例研究：結腸癌 案例研究：慢性疲勞 案例研究：人體免疫不全病毒（HIV）感染 案例研究：鱗狀上皮細胞癌 案例研究：非何杰金淋巴瘤 神經系統／大腦 案例研究：憂郁癥 案例研究：物質濫用 案例研究：躁郁癥 案例研究：癲癇 呼吸系統 案例研究：哮喘 消化系統 案例研究：腸過敏癥候群 以觀想技巧修練哈達瑜伽 Part 3 營養篇 瑜伽飲食 改變飲食習慣 控制體重 閱讀食物標簽 令人動心的食譜 資源
作者簡介
妮爾馬拉·海瑞莎，美國席德西奈醫學中心心臟病預防與康復中心哈達瑜珈心臟病治療師，瑜伽聯合理事會會長。
目次
內容簡介
獻詞
序
前言
關于作者
使用指南
淺談瑜伽
Part 1 預防篇
健康瑜伽Ⅰ：三十分鐘基本練習，維持和滋養身心健康
練習特定動作，遠離各種疾病
（一）心血管與循環系統
（二）神經系統
（三）消化系統
（四）免疫系統
（五）內分泌系統
（六）脊髓一骨骼／肌肉一韌帶系統
瑜伽維他命：十分鐘全方位健身操
Part 2 康復篇
健康瑜伽Ⅱ：康復性練習，治療各種急、慢性疾病 。
醫學范例
一般疾病
失眠
一般感冒
流感
經前癥候群
痛經
停經
便秘
前列腺疾病
頭痛和偏頭痛
過敏癥
哮喘
注意力不足
心血管系統
案例研究：原發性心肌病
案例研究：心絞痛合并繼發性肌肉一骨骼系統疾病和繼發性腹部疾病
案例研究：壓力管理
案例研究：高血壓
察例研究：高血壓／心肌梗塞（心臟病發作）
案例研究：心房纖顫
脊髓—骨骼／肌肉—韌帶系統
案例研究：背痛
案例研究：腳底筋膜炎
案例研究：腕管癥候群
內分泌系統
案例研究：肥胖癥
免疫系統
案例研究：癌癥
案例研究：子宮癌
案例研究：乳癌
案例研究：前列腺癌
案例研究：免疫系統失調
案例研究：結腸癌
案例研究：慢性疲勞
案例研究：人體免疫不全病毒（HIV）感染
案例研究：鱗狀上皮細胞癌
案例研究：非何杰金淋巴瘤
神經系統／大腦
案例研究：憂郁癥
案例研究：物質濫用
案例研究：躁郁癥
案例研究：癲癇
呼吸系統
案例研究：哮喘
消化系統
案例研究：腸過敏癥候群
以觀想技巧修練哈達瑜伽
Part 3 營養篇
瑜伽飲食
改變飲食習慣
控制體重
閱讀食物標簽
令人動心的食譜
資源
獻詞
序
前言
關于作者
使用指南
淺談瑜伽
Part 1 預防篇
健康瑜伽Ⅰ：三十分鐘基本練習，維持和滋養身心健康
練習特定動作，遠離各種疾病
（一）心血管與循環系統
（二）神經系統
（三）消化系統
（四）免疫系統
（五）內分泌系統
（六）脊髓一骨骼／肌肉一韌帶系統
瑜伽維他命：十分鐘全方位健身操
Part 2 康復篇
健康瑜伽Ⅱ：康復性練習，治療各種急、慢性疾病 。
醫學范例
一般疾病
失眠
一般感冒
流感
經前癥候群
痛經
停經
便秘
前列腺疾病
頭痛和偏頭痛
過敏癥
哮喘
注意力不足
心血管系統
案例研究：原發性心肌病
案例研究：心絞痛合并繼發性肌肉一骨骼系統疾病和繼發性腹部疾病
案例研究：壓力管理
案例研究：高血壓
察例研究：高血壓／心肌梗塞（心臟病發作）
案例研究：心房纖顫
脊髓—骨骼／肌肉—韌帶系統
案例研究：背痛
案例研究：腳底筋膜炎
案例研究：腕管癥候群
內分泌系統
案例研究：肥胖癥
免疫系統
案例研究：癌癥
案例研究：子宮癌
案例研究：乳癌
案例研究：前列腺癌
案例研究：免疫系統失調
案例研究：結腸癌
案例研究：慢性疲勞
案例研究：人體免疫不全病毒（HIV）感染
案例研究：鱗狀上皮細胞癌
案例研究：非何杰金淋巴瘤
神經系統／大腦
案例研究：憂郁癥
案例研究：物質濫用
案例研究：躁郁癥
案例研究：癲癇
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案例研究：哮喘
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