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1.跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人

作者:威霸‧克雷根-里德  出版社:向日葵傳媒  出版日:2019/11/15 裝訂:平裝

「人,天生就是要跑,但我們都跑錯了!」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練,而不是競技運動,那跑步能提供的好處其實多更多,」威霸如是說。「追根究柢,跑步的重點在於自由、拋開那些花俏的配件、並和大自然聯結。」――跑步不只是一種運動。它讓我們與自己的身體和居住地重新產生連結,瓦解我們越來越制式嚴苛的生活。它讓我們感受腳下土地、振奮精神、恣心遊樂,助我們逃離現代世

定價:380元   優惠價: 79300

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2.Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

作者:許立杰Jay  出版社:一心文化  出版日:2019/11/13 裝訂:平裝

跑步、馬拉松、市民跑者台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★──他的文字鼓舞了所有市民跑者──「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣,他的文章,提醒著跑者在逆境也不要放棄,他的文章,

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3.超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

作者:亞德哈羅南德‧芬恩  出版社:時報文化  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

「越痛苦,越快樂!」「跑者之道」作者最新力作--深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者,一個絕對會令你大開眼界的狂野世界!「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」   超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者,如今成為蓬勃發展的全球產業,每年有成千上萬名選手參與競技。然而,這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里,而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解

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4.1045追夢的距離

作者:張弦-主創;李曉;張弦-文字  出版社:台灣環島跑者聯盟協會  出版日:2019/10/23 裝訂:精裝

世界浩蕩,迎風奔跑,從北跑到南,從山跑到海,從白跑到黑。這個過程中充滿汗水、痛苦、崩潰與掙扎,唯獨,沒有放棄。逾千公里的跋涉過程中,感知身體的躍動、傾聽肌體的呼吸、咀嚼心靈的感悟,甚至穿越時空讓靈魂跟隨著自己的腳步一同自由地飛揚……所思、所想、所悟、所感,是生命中的一次淬煉。2019年2月8日,農曆大年初四清晨6點, 66名跑者從台北西門町出發,以順時針方向跑過絕美海岸線,穿過幽靜花東縱谷,爬過南

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5.天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

作者:克里斯多福‧麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝

關於「跑步」這個主題的最佳寫作!每個人都可以跑,都可以跑得更好!▎就是你,你非常適合跑步。▎  本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?  為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。  在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑

定價:360元   優惠價: 79284

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2019讀書共和國全書系-單79雙75

6.去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路

作者:王冠翔  出版社:時報文化  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

唯一想征服的,是自己心中那座競技場......從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松, 「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚!象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔,挑戰自己的極限、挑戰自己的無限可能。」王冠翔,一個來自台北都市邊緣──「芳蘭」的調皮男孩,從小盡情在山間奔跑、小溪抓魚。成家立業看似一切順遂之時,摯愛的母親逝去卻有如一記人生重擊狠狠打在他心坎,失落的男人徘徊在人生低谷,又遇上身體

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時報文學勵志暢銷展

7.納密比亞的呼喚:台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

作者:趙心屏;林義傑  出版社:日日幸福  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

走出台灣,看見不一樣的世界!極地超馬,你絕對可以! 不要懼怕、不要自己設限,只要你肯跨過去,你就會知道一切都值得, 也會在你有能力去看世界時,擁有一段很棒的回憶。 一起出發,一起到達,化所有的不可能為可能!人生,賭一賭吧!你會更精采。 近年來,國內最為長足發展的運動項目之一,莫過於各式各樣的長跑運動。台灣從南到北、乃至離島,從年初到年尾,幾乎周周都有馬拉松賽事,全年大小規模與各式跑步賽事(含超馬與

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8.非常宅男跑超馬遊世界

作者:洪盛興  出版社:香港經濟日報出版社  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

千里之行,始於足下。一次又一次長征,七次精神、體能、意志、情商、智商,甚至個人信仰的考驗。酷愛旅遊、連一次全馬也未跑過的「非常宅男」洪盛興(Kilias),因緣際會接觸極地超級馬拉松,幾年間自我鍛鍊,參加了在智利、約旦、戈壁沙漠、南極洲、厄瓜多爾、納米比亞和新西蘭舉行的250公里「極地長征」(Racing the Planet)超馬賽事。到底是甚麼吸引他再三參加極地超馬賽事,甚至愛上這項運動呢?而

定價:450元   優惠價: 85383

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9.最活力的老後:95歲金牌阿嬤如何活出健康自主、有尊嚴和成就感的熟齡生活

作者:布魯斯.葛里森  出版社:啟示出版社  出版日:2019/08/03 裝訂:平裝

50後的人生,精彩正要開始!★驚豔全球「不老傳奇」的熟年哲學★揭開無病無痛+心靈滿足的長壽秘密歐嘉奶奶77歲才開始運動,到95歲打破32項世界紀錄!為什麼年近百歲的她可以一百公尺跑20秒,才50歲的布魯斯卻已經身材走樣、忘東忘西、跑幾步就氣喘吁吁?歐嘉奶奶究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼樣的人格特質與生活習慣,讓她越活越年輕、越老越快樂?於是,布魯斯和多所大學、科研中心合作,對

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10.從走路開始,全馬破4的路跑全攻略

作者:金哲彥  出版社:遠流  出版日:2019/02/24 裝訂:平裝

幽默、易懂的教學方式,讓原本難意會的跑步肢體運用變得簡單、好掌握,從走路開始到有關於馬拉松我們想知道的、有疑問的,金教練在書裡一口氣全解惑了。──馬克媽媽 這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了,熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效!──歐陽靖 對於跑步,金教練和我有著諸多共同的觀點,例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起,建立正確的跑步基礎。──郭豐州 &

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11.跑山(野練必備):12條跑者修煉之路,挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

作者:阿虎隊長(曾尉傑)  出版社:漫遊者文化  出版日:2019/01/17 裝訂:平裝

12條越野必跑的山林祕境,28座山岳極限大挑戰知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 關於跑山,你需要知道的就在這裡!● 如何從馬拉松進入越野跑●越野跑經典路線第一手實況報導●跑進山林的危機處理與判斷●遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑 越野跑行家精選路線1. 先苦後甘.前陡後緩──陽明山西東大縱走:〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山

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12.市民跑者之王:波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

作者:津田誠一  出版社:一心文化  出版日:2019/01/16 裝訂:平裝

★每天上班八小時,沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝,如何達成2018年波馬冠軍的傳奇★業餘跑者必看,指導川內優輝的王牌教練親自撰寫,教你如何提升心理素質、突破跑速★2018波士頓馬拉松台灣最速跑者許立杰(Jay的跑步筆記)──專文推薦★跑者大軍強力推薦:Charles(跑玩日本粉絲團版主)、安柏(安柏去跑步粉絲團版主)、姚和成(威士忌達人、市民跑者)、余文彥(跑步教練)、郭豐州(國際超級馬拉松

定價:320元   優惠價: 9288

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13.跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)

作者:尼可拉斯‧羅曼諾夫;約翰‧羅伯遜  出版社:臉譜文化  出版日:2018/12/20 裝訂:平裝

十五週年最新增訂版5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級書末特別收錄跑者常見Q&A長銷萬冊的跑步經典,為華文世界跑者全新起跑▍同步起跑推薦──吳勝銘 中華民國超級馬拉松跑者協會理事長李筱瑜 三鐵一姐林義傑 知名極地探險家相子元 國立台灣師範大學運動競技學系教授紀  政 財團法人希望基金會董事長徐國峰 運動作家暨知名鐵人三項選手、教練郭豐州 國際超級馬拉松

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14.只要我能跑,沒什麼不能解決的

作者:松浦彌太郎  出版社:時報文化  出版日:2018/12/19 裝訂:平裝

跑步究竟是什麼呢?我的答案是──「挑戰」。 一個念頭閃過我疲勞的腦袋:「去跑個步吧!」 在那之後經過九年,到底改變了什麼呢? 在日常繁重的工作壓力下,日本知名作家松浦彌太郎發生睡眠障礙與帶狀皰疹,不論身心都亮起紅燈。「我去身心精神科掛號,馬上就獲得處方藥。.....如果按照醫生建議服藥,那天我應該可以睡得很熟。但是我的疲勞仍然無法消除。」他不想吃藥,想找些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事

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15.最強超慢跑法

作者:田中宏曉  出版社:晨星  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝

「超慢跑運動」是對健康最有益的跑步方法,不會喘也不會累,能消耗走路的兩倍熱量,輕鬆減重不復胖,遠離代謝症候群!不需特別技巧大家都能學會,就算現在才開始,你也能在三個月內跑完全馬!你是否為了健康想要開始跑步,卻對自己的體力沒信心?你覺得跑步很累所以無法持續?你因為生活太忙碌怎麼都找不出運動時間?你覺得年紀大了一跑步就膝蓋痛?因為有高血壓所以不敢跑步?你是跑步初學者可是想跑完全馬?你持續有在跑步但是想

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16.出發‧Run for Dream

作者:陳彥博  出版社:圓神  出版日:2018/10/08 裝訂:平裝

「出發」,就像按下了「重新開始」鍵──唯有隨時歸零、即時行動,才能忘卻失敗、克服恐懼,朝夢想邁步向前! 亞洲首位,一年內勇奪四大極地超馬總冠軍的陳彥博引領你和困境直接對決,征服心中的極地!沒有最對的事,只要跨出步伐,上路,就對了! 每一次的出發,都是超越自己的起點無時無刻地調整自己,就是逆轉勝的開始心中沒有局限,才能超越極限! 從炙熱沙漠到極寒冰原,地表最嚴峻的1000公里賽道,陳彥博再創紀錄的終

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17.你真的會跑步嗎?讓日本教練教你跑出健康及好體態

作者:金哲彦  出版社:平凡文化  出版日:2018/09/01 裝訂:平裝

原來有70%的人跑步方式都錯了?你真的知道如何「正確」跑步嗎?快讓日本教練教你必知的跑步知識吧!★★史上最完整跑步全書★★9 ~ 79歲都可以跑開始跑就對了!跑步讓你找到更好的自己!但錯誤的跑步方式,不僅運動效果無法達成,還可能對身體造成傷害,其實,「跑步」也是需要學習的,快讓日本專業教練教你「用對的方式跑步」吧!不管你是為了「瘦身」、「健康」,還是單純就是喜歡跑步?跑步完身心舒暢的感覺,絕對會讓

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18.沒有不可能的人生:從素人跑者到台灣女子百傑

作者:邱靖貽  出版社:字遊出版  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝

「跑步有什麼樂趣呢?不會很無聊嗎?」「哇,你這樣一直跑,不會累嗎?」「你這麼忙,怎麼還有時間跑啊?」「跑步喔⋯⋯我也想跑,可是我膝蓋不好耶?」我想每個喜歡跑步的人,應該多多少少都被問過這些問題吧?不曉得你是怎麼回答的,但我所遇過的喜歡跑步的人,大部分都非常熱情的想要邀請你加入他們的行列,所以隨時都可以列出一大堆的理由,告訴你跑步這件事有多棒,遠遠比你想像的更棒。

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19.圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

作者:Nonki Miyasu  出版社:臺灣東販  出版日:2018/08/29 裝訂:平裝

☆適合馬拉松新手跑者。將新手常犯的跑步錯誤,整理成60個重點方便檢索。★以實際跑步姿勢照片搭配人體骨骼構造圖,並以簡單好懂的文字詳細解說。☆本書照片由肯亞跑者擔任模特兒特別拍攝而成,藉由模擬動作進而實踐於練習中。★介紹錯誤跑姿時會有對照圖,讀者可輕易辨別兩者的差異。☆每章節後皆有補充一則運動小迷思,共8回。讀者亦可藉此書檢視自己平時的運動習慣。跑吧──目標全馬3小時內完賽!馬拉松賽事中,掌握了「跑

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20.無傷跑步

作者:郭豐州;蔡忠憲  出版社:奇点出版社  出版日:2018/07/04 裝訂:平裝

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2019讀書共和國全書系-單79雙75