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1.痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】

作者:布萊德‧華克  出版社:橡實文化  出版日:2019/12/04 裝訂:平裝

暢銷20萬冊,大幅增修升級版! 博客來、金石堂、誠品──健康保健類長銷No.1 痠痛拉筋必備聖典,上萬讀者熱烈迴響: 「只要照著書上的動作自己拉筋,就能獲得深層的放鬆, 家裡一定要有這本書!」 找出疼痛源頭,5分鐘舒通關鍵肌群,徹底擺脫惱人的痠痛問題 不管是運動傷害的痼疾,辦公久坐的勞損,不良姿勢造成的肌筋膜疼痛, 都能針對你的「痛處」,選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 ◎實用度與知識深度同步升級

定價:450元   優惠價: 79356

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2.正在席捲日本的神奇肋骨操:解決10萬人肩、背、腰、髖關節與膝蓋的痠痛和緊繃

作者:己抄呼  出版社:大是文化  出版日:2019/11/28 裝訂:平裝

超過10萬病患見證!「神奇肋骨體操」,你務必親身嘗試。 本書小編邊看稿、邊旋轉手臂,肩頸緊繃當場紓解。 「長期忍受膝蓋痠痛之苦,我現在終於能行動自如了。」 ──野口康子(79歲,女性) 「穴道按摩和藥物都治不好的頭痛,竟然痊癒了。」 ──寬子(49歲,女性) 「16年來治不好的腰痛,竟然好了。連坐11個小時的飛機也不累。」 ── K小姐(女性) 什麼是肋骨操? 指的是透過關節與骨頭位置的矯正,促進

定價:340元   優惠價: 79269

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3.跑過荒野:奔跑如何讓我們成為人

作者:威霸‧克雷根-里德  出版社:向日葵傳媒  出版日:2019/11/15 裝訂:平裝

「人,天生就是要跑,但我們都跑錯了!」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練,而不是競技運動,那跑步能提供的好處其實多更多,」威霸如是說。「追根究柢,跑步的重點在於自由、拋開那些花俏的配件、並和大自然聯結。」――跑步不只是一種運動。它讓我們與自己的身體和居住地重新產生連結,瓦解我們越來越制式嚴苛的生活。它讓我們感受腳下土地、振奮精神、恣心遊樂,助我們逃離現代世

定價:380元   優惠價: 79300

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4.Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學

作者:許立杰Jay  出版社:一心文化  出版日:2019/11/13 裝訂:平裝

跑步、馬拉松、市民跑者台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★──他的文字鼓舞了所有市民跑者──「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣,他的文章,提醒著跑者在逆境也不要放棄,他的文章,

定價:420元   優惠價: 79332

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5.姿勢回正、抗老回齡奇蹟5秒膝窩伸展操:膝蓋彎曲是一切不適的根源,壁咚!壁貼!身體歸位健康到位

作者:川村明  出版社:睿其書房  出版日:2019/11/06 裝訂:平裝

日本系列書籍,狂銷突破60萬冊!從膝窩由下而上的5秒伸展操,矯正姿勢、訓練呼吸、促進代謝,醫師親證全齡適用的抗老回齡術。膝蓋窩決定人體的「伸展力」!伸展膝蓋窩就是極致的抗老回齡保養術  為什麼伸展膝蓋窩,就可以改善生理與心理的不適呢?其中的祕密就是人體的「伸展力」。人類依靠雙腳直立行走,利用全身肌肉的力量,抵抗地心引力。要是伸展力不足,就表示軀幹的腹肌跟背肌都沒有出力,等回過神來,已經變成「腰彎駝

定價:320元   優惠價: 79253

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6.打造彈性靈活的身體

作者:羅傑・范普頓  出版社:大塊文化  出版日:2019/11/01 裝訂:平裝

#久坐上班族的肩腰背痛救星#練肌肉卻練到痠痛不已的解方#每天10分鐘 回復孩提時的活動力# TEDx演講本書概念〈為什麼久坐毀了你〉,觀看次數超過265萬你是不是有以下症狀,本書就是為你設計・肩膀總是硬梆梆釘叩叩美叮噹・站一下腰部就痠得像不是自己的・拿吹風機吹一下頭髮就覺得手痠・脖子老是卡卡的緊緊的・彎腰手指碰不到地撿不到東西身體是天生被設計來移動的重新獲得從頭到腳的彈性靈活找回我們原本小時候就有

定價:480元   優惠價: 79379

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7.超馬跑者的崛起:人類耐力與意志的極限挑戰

作者:亞德哈羅南德‧芬恩  出版社:時報文化  出版日:2019/10/23 裝訂:平裝

「越痛苦,越快樂!」「跑者之道」作者最新力作--深入超馬的天地,探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者,一個絕對會令你大開眼界的狂野世界!「你去瘋狂的地方,就會遇見瘋狂的人。」   超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者,如今成為蓬勃發展的全球產業,每年有成千上萬名選手參與競技。然而,這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里,而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解

定價:550元   優惠價: 79435

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8.1045追夢的距離

作者:張弦-主創;李曉;張弦-文字  出版社:台灣環島跑者聯盟協會  出版日:2019/10/23 裝訂:精裝

世界浩蕩,迎風奔跑,從北跑到南,從山跑到海,從白跑到黑。這個過程中充滿汗水、痛苦、崩潰與掙扎,唯獨,沒有放棄。逾千公里的跋涉過程中,感知身體的躍動、傾聽肌體的呼吸、咀嚼心靈的感悟,甚至穿越時空讓靈魂跟隨著自己的腳步一同自由地飛揚……所思、所想、所悟、所感,是生命中的一次淬煉。2019年2月8日,農曆大年初四清晨6點, 66名跑者從台北西門町出發,以順時針方向跑過絕美海岸線,穿過幽靜花東縱谷,爬過南

定價:1000元   優惠價: 79790

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9.天生就會跑(暢銷十週年紀念版)

作者:克里斯多福‧麥杜格  出版社:木馬文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝

關於「跑步」這個主題的最佳寫作!每個人都可以跑,都可以跑得更好!▎就是你,你非常適合跑步。▎  本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者,但他始終對一件事情很困擾:為什麼跑步的時候腳會痛?  為了治療腳痛,他遍訪名醫,得到的答案都一樣:人體天生不適合跑步,最好換另一種運動試試看。  在尋找解決腳痛問題的同時,他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導,發現他們是世界上最厲害的長距離跑者,於是前去請教跑

定價:360元   優惠價: 79284

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2019讀書共和國全書系-單79雙75

10.極速專注‧切球:台灣電力公司女子羽球隊-微光前行III台灣電力文化資產叢書07

作者:廖俊傑;孫佳琳;趙子雲;沈慈雅  出版社:台灣電力公司  出版日:2019/10/05 裝訂:精裝

「運動企業」是台電長久累積的企業形象;「體育推手」是台電念茲在茲的企業責任。從棒球、排球、羽球、足球到籃球 ,一棒接一棒 ,一球傳一球 ,台電持續不間斷的培植6支球隊,撒種扎根體育。回首來時路,彌足珍貴的是,那在微光中依然堅定前行的腳步;照亮臺灣體壇永不斷電的用心。「球不落地,永不放棄!」是體育場上拚搏的精神, 也是台電引以為傲的企業精神。

定價:180元   優惠價: 79142

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11.奮戰封后‧跳發:台灣電力公司女子排球隊-微光前行IV台灣電力文化資產叢書07

作者:廖俊傑;孫佳琳;黃郁晴  出版社:台灣電力公司  出版日:2019/10/05 裝訂:精裝

運動企業」是台電長久累積的企業形象;「體育推手」是台電念茲在茲的企業責任。從棒球、排球、羽球、足球到籃球 ,一棒接一棒 ,一球傳一球 ,台電持續不間斷的培植6支球隊,撒種扎根體育。回首來時路,彌足珍貴的是,那在微光中依然堅定前行的腳步;照亮臺灣體壇永不斷電的用心。「球不落地,永不放棄!」是體育場上拚搏的精神, 也是台電引以為傲的企業精神。

定價:180元   優惠價: 79142

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12.足下巨浪‧射門:台灣電力公司男子足球隊-微光前行V台灣電力文化資產叢書07

作者:廖俊傑;孫佳琳;黃婉玲  出版社:台灣電力公司  出版日:2019/10/05 裝訂:精裝

「運動企業」是台電長久累積的企業形象;「體育推手」是台電念茲在茲的企業責任。從棒球、排球、羽球、足球到籃球 ,一棒接一棒 ,一球傳一球 ,台電持續不間斷的培植6支球隊,撒種扎根體育。回首來時路,彌足珍貴的是,那在微光中依然堅定前行的腳步;照亮臺灣體壇永不斷電的用心。「球不落地,永不放棄!」是體育場上拚搏的精神, 也是台電引以為傲的企業精神。

定價:180元   優惠價: 79142

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13.疾如雷電‧快攻:台灣電力公司女子籃球隊-微光前行VI 台灣電力文化資產叢書07

作者:廖俊傑;孫佳琳;葉佳慧  出版社:台灣電力公司  出版日:2019/10/05 裝訂:精裝

「運動企業」是台電長久累積的企業形象;「體育推手」是台電念茲在茲的企業責任。從棒球、排球、羽球、足球到籃球 ,一棒接一棒 ,一球傳一球 ,台電持續不間斷的培植6支球隊,撒種扎根體育。回首來時路,彌足珍貴的是,那在微光中依然堅定前行的腳步;照亮臺灣體壇永不斷電的用心。「球不落地,永不放棄!」是體育場上拚搏的精神, 也是台電引以為傲的企業精神。

定價:180元   優惠價: 79142

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14.手持閃電‧截擊:台灣電力公司男子排球隊-微光前行II 台灣電力文化資產叢書07

作者:廖俊傑;孫佳琳;李孟哲  出版社:台灣電力公司  出版日:2019/10/05 裝訂:精裝

「運動企業」是台電長久累積的企業形象;「體育推手」是台電念茲在茲的企業責任。從棒球、排球、羽球、足球到籃球 ,一棒接一棒 ,一球傳一球 ,台電持續不間斷的培植6支球隊,撒種扎根體育。回首來時路,彌足珍貴的是,那在微光中依然堅定前行的腳步;照亮臺灣體壇永不斷電的用心。「球不落地,永不放棄!」是體育場上拚搏的精神, 也是台電引以為傲的企業精神。

定價:180元   優惠價: 79142

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15.太陽之子‧揮棒:台灣電力公司男子棒球隊-微光前行I 台灣電力文化資產叢書07

作者:廖俊傑;孫佳琳;林韋言  出版社:台灣電力公司  出版日:2019/10/05 裝訂:精裝

「運動企業」是台電長久累積的企業形象;「體育推手」是台電念茲在茲的企業責任。從棒球、排球、羽球、足球到籃球 ,一棒接一棒 ,一球傳一球 ,台電持續不間斷的培植6支球隊,撒種扎根體育。回首來時路,彌足珍貴的是,那在微光中依然堅定前行的腳步;照亮臺灣體壇永不斷電的用心。「球不落地,永不放棄!」是體育場上拚搏的精神, 也是台電引以為傲的企業精神。

定價:180元   優惠價: 79142

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16.如何當個好球評:曾文誠╳潘忠韋的完全球評手冊

作者:曾文誠;潘忠韋  出版社:好讀  出版日:2019/10/01 裝訂:平裝

一場非科班與科班的棒球對話,聽曾公、喇叭分享播報台前台後的故事!擔任球評三十年的曾公對談球員出身的球評喇叭,聽曾公大談多年球評播報秘訣,聽喇叭吐露球員轉球評的成功經驗!●如果想當個稱職的球評,要先了解哪些事?「棒球球評」對於熱愛棒球的人來說是個夢寐以求的職業,但是成為一位家喻戶曉的球評需經歷那些磨練?那些挑戰?知名美職、中職球評曾文誠、潘忠韋大方公開球評秘訣! ●要如何蒐集分析資料,講得頭頭是道?

定價:350元   優惠價: 79277

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17.強肌深蹲:美國國家級運動員指導教練親授,全面解析徒手深蹲.槓鈴深蹲.深蹲科學的訓練聖經

作者:亞倫‧霍什格  出版社:采實文化  出版日:2019/09/26 裝訂:平裝

必練!運動員級「硬派深蹲」美國國家級運動員指導教練親授、體能訓練專家陳壹豪專業翻譯&推薦◎ 一本專為運動員&健身者寫的深蹲聖經本書作者亞倫‧霍什格博士是名物理治療師、教練,曾為國家級運動員,同時也幫助許多運動員提升運動效能、避免傷害。他發現「深蹲是找到身體力量的基石」,練對深蹲,可以啟動全身肌肉,讓運動技巧更精準、更快速、不受傷,是所有運動員、健身者都該練習的基本功法。◎ 徒手

定價:380元   優惠價: 79300

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采實核果全書系-單79雙75

18.去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路

作者:王冠翔  出版社:時報文化  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

唯一想征服的,是自己心中那座競技場......從傻傻起跑到挑戰世界六大馬拉松, 「最速總經理」王冠翔訴說他的美、痠、嚇、餓、驚!象總:「在跑步中我學會全力奔馳、盡情飛翔,挑戰自己的極限、挑戰自己的無限可能。」王冠翔,一個來自台北都市邊緣──「芳蘭」的調皮男孩,從小盡情在山間奔跑、小溪抓魚。成家立業看似一切順遂之時,摯愛的母親逝去卻有如一記人生重擊狠狠打在他心坎,失落的男人徘徊在人生低谷,又遇上身體

定價:390元   優惠價: 79308

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時報文學勵志暢銷展

19.納密比亞的呼喚:台灣素人跑者挑戰「全世界最古老沙漠」超馬全紀錄

作者:趙心屏;林義傑  出版社:日日幸福  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

走出台灣,看見不一樣的世界!極地超馬,你絕對可以! 不要懼怕、不要自己設限,只要你肯跨過去,你就會知道一切都值得, 也會在你有能力去看世界時,擁有一段很棒的回憶。 一起出發,一起到達,化所有的不可能為可能!人生,賭一賭吧!你會更精采。 近年來,國內最為長足發展的運動項目之一,莫過於各式各樣的長跑運動。台灣從南到北、乃至離島,從年初到年尾,幾乎周周都有馬拉松賽事,全年大小規模與各式跑步賽事(含超馬與

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20.非常宅男跑超馬遊世界

作者:洪盛興  出版社:香港經濟日報出版社  出版日:2019/09/25 裝訂:平裝

千里之行,始於足下。一次又一次長征,七次精神、體能、意志、情商、智商,甚至個人信仰的考驗。酷愛旅遊、連一次全馬也未跑過的「非常宅男」洪盛興(Kilias),因緣際會接觸極地超級馬拉松,幾年間自我鍛鍊,參加了在智利、約旦、戈壁沙漠、南極洲、厄瓜多爾、納米比亞和新西蘭舉行的250公里「極地長征」(Racing the Planet)超馬賽事。到底是甚麼吸引他再三參加極地超馬賽事,甚至愛上這項運動呢?而

定價:450元   優惠價: 85383

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