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1.救命飲食+救命飲食02:不生病的祕密套書(共二冊)

作者:T‧柯林‧坎貝爾;湯馬斯‧M‧坎貝爾二世;霍華‧賈可布森  出版社:柿子文化  出版日:2019/12/16

健康是你送給自己和親朋好友最好的一份禮物! 食物、醫療、政府機構一起黑心? 在這什麼都能黑心做假的年代, 「救命飲食」打破營養圈套, 是你我一生必備的保命聖經! ★公司企業、醫師、營養師、健康團體指名,最佳健康禮物書。 ★國內外85位醫師、名人、巨星、諾貝爾獎得主、企業家、世界紀錄保持人、運動選手……強力推薦。 《救命飲食》 疾病,99%是食物造成的! 經典中的經典,熱銷200萬冊, 史上最重要的預防醫學聖經! ★坎貝爾博士父子,全新增訂逾4萬5000字。 ★全新封面設計,慶祝10週年熱銷200萬冊,經典珍藏。 4大健康學術機構跨國聯手的大調查, 關心健康者必讀,每個家庭至少都該備有1本! ★蟬聯亞馬遜網路書店預防醫學書籍NO.1長達250週,連續10年營養學暢銷書書籍Top20,累計逾3000名讀者5星好評 ★博客來網書連續5年100大健康暢銷書 ★美國前總統──柯林頓6個月內戰勝病魔、甩肉11公斤的救命祕笈 ★版權售出逾18個國家、超過500家電視廣播、報章雜誌等媒體爭相報導 ★全球最受敬重的健康權威柯林.坎貝爾博士經典鉅作,歷時40餘年代表作,參考逾750項書目,影響全世界75億

定價:919元   優惠價: 79726

2.日本醫師的減醣提案:治過敏、降血糖,改善憂鬱症

作者:溝口徹  出版社:世茂出版社  出版日:2019/12/04

改善自律神經失調,就必須靠生酮減醣!日本AMAZON讀者五星好評教你從飲食解決一切身心靈得不適◎一直感到莫名焦慮◎經常疲勞、容易累◎很容易焦躁◎易怒◎專注力不持久◎提不起勁你是否有這些狀況呢?如果符合兩項以上的話,就可能是自律神經運作失衡了。若自律神經失衡,卻放著不管,症狀會逐漸加劇,形成所謂的「自律神經失調」,引發反胃、眩暈、站起時頭暈與憂鬱等症狀。想控制自己的心緒與精神狀態,最快的方法就是整頓自律神經。更進一步說,「調整自律神經,正是控制自己心緒與精神狀態的必要條件」。日本正確分子療法名醫,教你從飲食改善失控的自律神經。‧何為正確分子療法?→找出自己缺乏的營養素,藉由飲食與搭配健康食品,啟動自療的關鍵。整頓自律神經的四大重點、十大習慣●四大重點①避免血糖值急速攀升。②避免每天攝取同種蛋白質。③選擇能夠整頓腸道的食材。④留意脂質的均衡度。●十大習慣①確認含醣量②慎選飲品③不必限制用餐次數④用餐時考慮一天均衡⑤善用居酒屋與便利商店⑥從「半醣」飲食做起⑦選擇健康食品品質⑧飯後馬上散步⑨睡前讓副交感神經優先運作⑩劇烈的刺激維持交感神經的緊張感許多病患實踐本書介紹的飲食法之後,不只改善了自律

定價:300元   優惠價: 79237

3.SOS!石油怪獸甦醒了:看人類如何化解史上最嚴重的漏油危機(孩子的第一套STEAM繪遊書)

作者:顏樞-作;朱勵雯-繪  出版社:木馬文化  出版日:2019/11/27

★第一套台灣原創,專為孩子打造的STEAM知識繪本遊戲書★★符合108課綱,培養孩子關鍵能力的最佳文本★★從時事出發,開拓孩子的國際視野★◆史上最嚴重的海上漏油事件,工程師們、生態專家該如何面對這一團混亂!!2010年4月20日,英國石油公司的工作人員一如往常地在墨西哥灣鑽油平台作業,卻因為一個疏忽引發大爆炸,不僅設備全毀,嚴重的是地底下的石油蔓延到了海中……..◆墨西哥灣的漏油事件,對當地生態造成的影響至今仍在繼續事件當下造成了數千隻海鳥、海豚死亡,當地的作物也無一倖免,生態學者、動植物專家都懷著心痛又著急的心,希望能拯救受到重傷害的環境。◆微小的疏失,也有可能帶來全球浩劫孩子將在故事中看到,一個疏失所帶來的災害,是遠遠無法想像的。★PBL【問題導向學習法】的科普圖書★※故事之後還有STEAM五個領域的活動,讓小朋友透過生活中的觀察以及簡易的操作,體驗故事中眾人匯聚的科學力量:S cience有趣的科學知識 羽毛的祕密T echnology生活裡的科技工具 包住石油的散油劑E ngineering不簡單的工程 鑽油平台靠壓力抽石油A rt不一樣的人文藝術 小心不小心,安全不安全M a

定價:400元   優惠價: 79316

4.中國擴張:歷史如何形塑中國的強權之路

作者:傅好文(Howard W‧ French)  出版社:遠足文化  出版日:2019/11/27

從內部和外部看中國對中國崛起的意義之深刻研究  從前有個國家,位居世界中心,其地位受到遠近各方民族承認,在今天我們稱這個國家為「中國」。我們在地圖上指認的「中國」這個國家,其實存在的時間並不久。在其歷史大部分的時間裡,這塊朝代嬗遞統治的土地,不認為自己是個國家,也不會視其鄰邦為國家。不論就地理形式或就其思想而言,它是個帝國,而且在大半時間裡是沒有邊界的帝國。在過去兩千年大部分時間裡,歷朝各代發展出不同形式的「朝貢體系」,將鄰邦視為藩屬國。從中國本身的角度來看,中國的常態是天下歸於一統,也就是「普天之下」的觀念。  自1978年改革開放以來,中國以虛偽的溫和態度將其稱霸天下的野心隱藏起來,在其他強國的協助和投資下茁壯起來。如今中國已撕掉這個外表,愈來愈堅持自己在全球大國的地位,藉由建立海軍、增強對南海等地區的領土主張,並在外交上霸凌周邊小國,來宣示其獨霸亞洲的計畫。中國此一態度的基礎,是幾千年以來的「天下」概念,認為「天下」都在中華帝國的勢力範圍之內。當我們理解這種歷史認同如何讓中國繼續以意識形態、哲學甚至法律的方式影響其當下的行動,便可知道,隨著世界秩序的轉變,中國將成為什麼樣的全球大

定價:450元   優惠價: 79356

5.正視中醫已被邊緣化的危機

作者:陳國志  出版社:博客思出版社  出版日:2019/11/27

《正視中醫已被邊緣化的危機》 中醫有無存在的價值?作者半生精研中醫,對中醫的種種學理,解析各種疾病,調理身體,健康養生,有許多精闢且獨到的見解,作者也十分憂心這麼好的醫病方式,己正被邊緣化,為此,作者出書把對中醫的精髓寫出來,本書重點如下: 一、陳述當前中醫弱勢之困境。 二、不以宗教迷信角度,論述中醫玄學於「山、醫、命、相、卜」之連帶關係,醫不可獨立於外,中國人的邏輯思維方得以完整,如此方可面對即將到來的翻轉醫學屹立不搖。 三、精細解析「氣」為何物,更以「氣」重新註解各類五行原理,穴道密碼,「氣」可辨證亦可調理各種原因的身體疾病。 四、「氣」是否可成為四診心法之隻另外一把刀(辨證)。 五、首度有以中醫物理角度,詳細解析各種疾病之病理機轉。

定價:320元   優惠價: 79253

6.藥物讓人上癮:酒精、咖啡因、尼古丁、鎮靜劑與毒品如何改變我們的大腦與行為(全新增修版)

作者:威爾基‧威爾遜;辛西雅‧庫恩;史考特‧舒瓦茲維德;雷‧海瑟‧威爾遜;傑瑞米‧福斯特  出版社:大家  出版日:2019/11/27

內容簡介 ★英美長銷20年,全新增修改版補充最新研究結果,也探討當今常見的興奮劑及處方藥物濫用問題、電子菸相關研究、合成大麻及各種你可能上癮的藥物危機不恐嚇、不美化,不侮辱智商用客觀、科學的方式認識日常接觸的精神藥物無論你選擇使用或迴避本書都能提供理性的依據從早餐的咖啡到夜裡助眠的紅酒,從安眠藥到止痛劑,我們依賴各種物質來改善精神、放鬆心情,為的是讓每天更好地走下去。這些助益多少伴隨著「副作用」,但我們獲得的資訊卻總是不夠透明。而當精神藥物早已成為日常飲食,當各種新式毒品越來越氾濫,你也需要了解,藥物是如何影響我們的身體和心靈。來自政府、媒體的宣導教育,常以極端的案例嚇阻讀者。然而,如果能以開放的態度討論用藥議題,讓消費者充分了解藥物的作用與風險,我們自然能以理性的態度,為自己與家人做出健康的決定。本書作者群身為藥理學專家,便希望能開啟這樣的討論空間。【本書特色】美國杜克大學藥理學教授編寫,名列美國大學醫藥課程教科書/蟬聯亞馬遜書店健康醫藥類、社會福利類暢銷榜專業知識結合平易近人的溝通方式,說明菸、酒、咖啡、安眠藥、類固醇乃至於各種毒品的:◎實際作用例如:鴉片類藥物如何同時發揮鎮痛與興

定價:480元   優惠價: 79379

7.改變20萬人的腰痛復健法:一天3分鐘讓壞姿勢回正,自己治好頑強的腰痛

作者:鈴木勇  出版社:幸福文化  出版日:2019/11/27

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方,日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台!累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術,獨創14式神奇伸展復健操,只要矯正骶骨歪斜,頑強腰痛就此消失無蹤,人生徹底改變!【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你?】  ●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者?  ●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族?  ●你是3C產品的重度使用者?  ●你的肩膀一邊高一邊低?  ●你長期歪斜著身體,並常把重心放在同一邊?●你只要坐著,就想要蹺著腳? ●你經常覺得全身莫名的痠痛?一直貼著藥布也不見效?  ●你的包包得一直準備止痛藥?但吃了藥又不見緩解?【日本權威整骨師獨創奇蹟伸展術,專治頑強腰痛,3分鐘就能緩解!】  日本知名復健師鈴木勇,因為幼年時曾經遭遇車禍,加上受傷開刀,動了手術才保住性命,自此之後,頭痛、高血壓、氣喘、腰痛等病痛不斷,跑遍各大醫院,卻不見療效。卻也因而開啟鑽研復健療法之路,親身發明並實踐「鈴木復健療法」,教導患者透過伸展運動,擺脫長久不癒的痠痛,而深受患者的信任。 【反覆腰痛,大部分都是因為骨盆歪斜!】痛是身體對我們發出的警告訊號,只要注

定價:350元   優惠價: 79277

8.經絡穴位反射區大圖冊

作者:吳中朝  出版社:養沛文化  出版日:2019/11/25

開本大、字號大、圖片大! 「中醫都在用的超簡單取穴法」,真人圖與骨骼圖結合,取穴定位一本圖冊就搞定。【本書特色】✔尺寸: 37×25公分;開本大、字號大、圖片大。  熟年讀者最有感!即使不戴老花鏡也能看清楚。✔精準的取穴定位,讓你又快又準地找到穴位,再也不會看不懂、找不著。✔各組經絡穴位皆附大圖+穴位歌訣,就是要你記得住、背得熟!✔足、手、耳反射區超大圖展現。【專家推薦】「本書清晰、全面,通俗易懂,大開本、大字號、大圖片,中老年人使用起來也毫無障礙。」──《中華推拿療法》雜誌專家編委 查煒「將取穴方法、穴位功效、穴位位置等都作了詳細介紹,如骨度折量定位法和橫指折量定位法等,讓讀者隨時隨地快速準確地找到穴位。這是一本值得細細研讀的佳作。」──中日友好醫院中醫針炙科主治醫師 劉乃剛

定價:350元   優惠價: 79277

9.我們都有小憂鬱:運用療鬱象限圖的33種情緒解方,化解莫名的疲憊和心情鬱悶

作者:Hossy  出版社:時報文化  出版日:2019/11/20

★日本Twitter轉推2萬4千次, 按讚高達4萬次!★憂鬱不會馬上痊癒,但可以慢慢變好。面對情緒低落,你就是自己最好的治療師!給想突破低潮&憂鬱難關的你,除了吃藥與諮商之外的選擇。心情持續低落的你,失去了快樂的能力。沒有人理解你,周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題,所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至,你還鼓起勇氣去看了精神科醫師,也服用藥物。但是,「光吃藥總覺得也沒變好……」、「我真想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」這樣的想法與疑問深深困擾想走出憂鬱黑暗中的你。對曾罹患憂鬱症Hossy而言,這樣的心路歷程他都經歷過。當時他被醫師告知要暫停工作,接受治療。但他發現即便服用抗憂鬱藥物,改善的程度也很有限,因此尋求藥物以外的方式輔助,希望能早日恢復正常生活。本書就是他以「神農氏嘗百草」的精神,透過生活上的改變,所逐一試過減緩憂鬱的33種方式,詳細統整出正肯的評價與優缺點等,並以「效果」與「難易度」為軸,製作成「療鬱象限圖」,結果不但有效改善了自己的心情,更在社群網路上獲得極大的迴響。  因為曾經身為憂鬱症病患,作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過

定價:330元   優惠價: 79261

10.名醫教你腎臟病對症飲食

作者:陳彥成  出版社:華翔文化  出版日:2019/11/18

台灣洗腎人口世界第一! 西醫+營養師+中醫 防治知識聯合問診 「4低」美味家常菜,食養保健一本全 ●很多人的腎臟病是因糖尿病、高血壓引起的? ●腎臟病患者未來一定要洗腎(透析治療)? ●腎臟病患者可以喝茶和咖啡嗎? ●一天吃多少鹽才不傷腎? ●有腎臟病的人如何攝取蛋白質? ●小便異常代表腎臟有問題? 國內約有36萬腎臟病患者,十分之一需洗腎 腎臟病是「沉默的殺手」, 併發心血管疾病、糖尿病、高血壓、痛風等機率高 專家精選護腎好食材VS.低蛋白、低鉀、低鈉、低磷保健食譜 VS.營養師特調二週菜單配餐 腎病關鍵10大問名醫解答,成功逆轉「腎」 腎臟病無明顯前兆,90%患者不知道已有慢性腎臟病,一旦發現異常已晚。預防勝於治療,加強腎臟病的認知,才能擺脫疾病威脅!如何治療、預防?專業名醫一次解答。 150道「4低」養腎料理,重拾腎臟健康 營養師精選護腎好食材,針對腎臟病調理需求,設計低蛋白、低鉀、低鈉、低磷的保健食譜,簡單有效找回健康。吃對食物、對症保養,排毒、降三高,預約「腎」利人生。 中醫腎病調理指南,雙管齊下效果加倍 中醫養腎從飲食、情緒、生活習慣著手,提供腎病治療輔助處方,中西醫聯手調

定價:350元   優惠價: 79277

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11.頭薦骨療癒書:從我的手,將光和愛傳送給你

作者:凱特.麥金農  出版社:橡實文化  出版日:2019/11/18

當身體感覺「被傾聽」了,驚人的療癒奇蹟就會發生過往看不見的傷痛,身體會記住藉由雙手輕觸,給予適當支持,就能喚醒自癒的內在智慧◎一本最完整的「頭薦骨療法」(CST)理論和實際應用◎美國靈性暢銷作家 韋恩.戴爾博士,最推崇的頭薦骨療癒師◎師承「頭薦骨療法」祖師爺 約翰・優普哲博士◎各項居家簡易技巧,輕鬆入門,即刻上手頭薦骨療法,可以療癒哪些症狀?・下背痛・頭痛・免疫系統失調・氣喘・分娩時的放鬆和減痛・便秘・動物照護・身體手術後的復原・牙科手術後的壓力釋放一般傳統醫療可能包含止痛藥、拉筋運動或手術介入。雖然這些對於減緩疼痛有立即的效果,但並沒有處理到真正的源頭,以及避免未來同樣的病徵從其他身體部位爆發開來。透過頭薦骨療法,可以直達患者的病症源頭,讓長久以來的病症得到改善、受傷復原、慢性疼痛、顳顎關節、下背部以及頸部的張力消失不見,並且再也沒有發生。頭薦骨療法僅僅透過輕柔的碰觸來調整身體的自癒機制,就可以帶來深刻的改變。這是一種非常有效的治療方法,不管是對於輕微的急性發作或是嚴重的慢性疾病都能有所幫助。頭薦骨治療師可以藉由輕觸定位身體對於壓力及傷害的反應(有時候是來自最近的意外或疾病,有時候是

定價:420元   優惠價: 79332

12.化粧品安全性評估與風險管理

作者:侯征宏  出版社:華杏出版社  出版日:2019/11/16

如何成為一位稱職的化粧品安全評估師臺灣首本專論「化粧品安全評估」之工具書  臺灣化粧品正面臨新監管制度的關鍵──《化粧品產品資訊檔案管理辦法》已正式施行、《化粧品衛生安全管理法》的陸續生效,當中不可或缺的便是「安全資料簽署人員」,即本書所論的「化粧品安全評估師」。  作者從「品質與風險管理」、「毒理學」、「量化風險」、「痕量物質」、「天然來源原料」、「專業與職守」、「化粧品安全評估報告」等七大面向進行說明,期使讀者能掌握化粧品安全的意涵並實際應用,成為稱職的化粧品安全評估師。

定價:560元   優惠價: 9504

13.餐桌上的肉蛋魚:美味也是一種科學,究極好魚好肉的達人之道!

出版社:麥浩斯出版  出版日:2019/11/16

第一本農畜漁牧現場工作者的實務分享!真正從農場到餐桌的忠實紀錄,全方位讓你了解餐桌上的肉蛋魚究竟從何而來。  ✦追溯美味源頭!我們從泥土的觀察,了解蔬菜如何被種植;從植株的脈相,預估果實是否汁甜飽滿;可是走進牧場、漁場裡,不管是豬、雞、牛或魚、蝦,育成時間從數月到數年,在各有所重的生產歷程中,該如何判斷牠們是否健康、安全以及美味呢?  ✦這是一本屬於消費者關心的食材事典!本書從畜牧現場一路延伸到餐桌,從專家觀點,帶你深入理解農食知識,探究好肉、好魚、好蛋的生產歷程,在一連串複雜的生產流程中,飼料、養育環境、運輸、檢驗、電宰……每一個環節是如何影響著食材的安全與美味?生產專家們又如何經由現代科學化飼養,帶動農畜漁牧產業升級! 希望讀者們透過這本書,深入淺出地了解農畜漁牧場端的真相,進一步知道日常中如何挑選真正的好食材,讓安心美味的肉蛋魚能夠天天出現在每個家庭的餐桌上。

定價:420元   優惠價: 79332

14.太極養生錄

作者:何軼群  出版社:火柴頭工作室  出版日:2019/11/15

延養天年,百歲不是夢!15萬字鉅著,字字珠璣!結合古人養生天道與現代人醫理智慧。太極與養生關係,儼如一動一靜、一文一武、一陰一陽,說深不深,說淺非淺,自有學問與道理在其中。然而,怎樣養生?如何養生?沒有劃一標準。此書作者何軼群,年屆九十,行醫多年,曾任內地濟世醫院副院長,亦曾出國擔任美國企業管理層要職;學識淵博,出版論著達300萬字。本書綜合他豐盛人生所「悟」,將其養生之道公諸於世,造福大眾。

定價:390元   優惠價: 79308

15.人體排寒手冊【暢銷修訂版】:《傷寒雜病論》的養生自療大法

作者:王長松  出版社:臺灣廣廈出版集團  出版日:2019/11/15

熱賣破萬本、暢銷改版!第一本把千年醫典智慧化為現代保健良方的驅寒解病書!不必花大錢,排寒自癒在家就能做!寒氣是健康的最大殺手,可說是萬病之源。癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病都與體內過寒有關,氣不通、血不足,寒氣就會趁虛而入,危害健康。本書為融合醫學博士的不傳之祕、千年醫典智慧的排寒祛病養生法,只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便狀況,就能找出寒氣的蛛絲馬跡, 運用簡便又有效的經穴療法+藥膳食補 健脾、固肺、護腎、強壯足部,達到補血、溫經又通絡,完全驅除體內寒氣! 10種補血聖品:當歸、黃耆、枸杞……,利用易得藥材互相搭配,補氣養血。18道排寒藥膳:黑芝麻粥、木耳紅棗湯……藥材與日常食物相輔相成,養生防病、改善體質。 7個養生重點穴位:關元穴、湧泉穴、足三里穴……,點、按、揉、搓、敲,輕鬆除百病。6種立刻溫暖身體的方法:踏步法、按摩法、浴足法……,足部暖和了,人就好眠無病。 27種常見疾症自療法:例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……,自癒不求人。不痛不病、健康活天年,從本書的排寒大法開始!本書特色【1】千年醫典現代解讀!融會歷代神醫與經典的養生大法東漢醫聖張仲景所著的《

定價:360元   優惠價: 79284

16.自己的皮膚自己救!1分鐘活化肌膚!全球臨床與研究冠軍名醫的「救膚養肌術」,教你改變膚況、根除皮膚問題!

作者:豊田雅彥  出版社:蘋果屋  出版日:2019/11/15

★三度獲得「世界第一」的皮膚醫學博士提出忠告:「活化肌膚,才能擺脫種種皮膚困擾!」★從惱人的「癢」出發、教你從頭到腳對症判斷病因――找出真正改善症狀的「積極療法」!★自己就可以做到、從0歲嬰兒到百歲老人都適用――史上最好用的「止癢決定版」全書!★新光醫院皮膚科主治醫師 唐豪悦、願麗醫美集團創辦人 廖苑利院長 聯合推薦!「孩子一出生就有異位性皮膚炎,會不會永遠都治不好?」「手腳濕疹難受又難看,到底要怎麼辦?」「皮膚真的太癢了,有什麼立即止癢的方法?」……百萬患者的救星!榮獲國際皮膚科學會首獎!30年的診療心得!需徹夜排隊、門診一位難求的權威專科醫生親授――用「肌活」改造體質,徹底告別紅腫、癢痛、龜裂、起疹的「脆弱肌」!◎3步驟「肌活」,強化乾燥生病肌,重拾滑嫩健康肌!1. 充分「保濕」:乾燥是皮膚大敵!放任肌理缺水不僅加速老化,還會致使細菌、過敏原入侵!→→善用洗澡後的10分鐘內塗抹保濕用品,既可避免皮脂膜流失、又最能增強皮膚防禦力!2. 即時「冷卻」:肌膚一旦發熱、泛紅,就是「搔癢難耐」的前兆,必須立刻「急救」!→→只要立即補水,就能讓悶在肌底的「熱」被蒸散出體外,緩解發癢與發炎!3.

定價:420元   優惠價: 79332

17.大腦療癒法:腦疲勞排壓SPA,腦力升速!

作者:唐金梅-著;李道明-審訂  出版社:出色文化  出版日:2019/11/15

10大好處 腦疲勞放鬆按摩「腦疲勞放鬆按摩」是使用雙手按摩頭皮、放鬆頭部肌肉並達到促進血液循環的一種按摩方式。加拿大知名的腦外科醫生――懷爾德‧潘菲爾德(Wilder Penfield)亦曾經提出知名的「潘菲爾德大腦地圖」,揭開了人類大腦的神祕面紗。他整理出人類的大腦以及身體各區的感覺功能,且發現它們皆呈現規則排序並息息相關。依照潘菲爾德醫生提出的研究推論,雖然我們的背部及臀部所占身體的總面積比手部、臉部及頭部的總面積還要大上許多,但其實臀、背部在腦部所相對應的區域面積反而比手部、臉部及頭部的面積小呢!這是因為大腦中的特定區域會與人的每日行動頻率傾向有關,若時常運用某部位的話,其相應大腦特定區域亦會隨之擴大或是縮小。我們的手、臉部及頭部是人類最常運用到的部位,所以其所對應到的大腦區域面積也會特別擴大;由此可知,臉部、手部及頭部所接受到的感知,對於腦部也有更大的刺激。因此鼓勵大家可以多多使用自己的雙手來按摩自己的頭部,對於腦部的療癒效果將有加乘的幫助。 進行頭部按摩的好處有很多,最主要包含:解除睡眠負債、美容美顏、讓大腦休息、提高抗壓性、育毛美髮、促進血液循環、預防腦部疾病、維護身體健康

定價:350元   優惠價: 79277

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18.效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟

作者:克莉絲‧卡爾  出版社:柿子文化  出版日:2019/11/14

最具成效的全食物救命飲食法, 瘦身、抗老、防癌,一次到位! 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善! ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書! ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 本書特色 ◆最美麗性感、最受媒體寵愛的癌症過來人──克莉絲.卡爾身體力行的保健之道大公開,從飲食、運動、情緒照護到睡眠,豐富資訊全面解析,讓你從頭髮健康到腳趾頭。 ◆從糜爛派對動物到健康療癒達人的完美變身,作者以過來人的經驗,提供諸多擺脫不良飲食習慣的訣竅和方法,激勵渴望健康又害怕改變的你。 ◆21天的淨化排毒計畫、22個小祕訣、17個食物密碼、47道食譜,並利用圖表整理,讓讀者輕鬆掌握保持(或恢復)健康的要領。 ◆11個不同領域的專家現身說法,給你最經得起考驗的資訊;11位病人的去病祕訣體驗見證分享,效果真的看得見。 九年前,她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪,卻得到醫生說治不了的罕見癌症; 九年後,她美麗依舊,活力十足,跑遍全美分享奇蹟抗癌祕訣,不靠化療、放療和手術

定價:420元   優惠價: 79332

19.住在大腦的肥胖駭客:飢餓大腦全解讀-看破大腦的算計,擺脫大吃大喝的衝動

作者:史蒂芬‧J‧基文納特  出版社:大牌出版  出版日:2019/11/13

內容簡介 肥胖流行過度飲食神經科學每個追求減重、渴望不復胖的人,都應該手刀翻開本書!精采好讀有如《安娜‧卡列尼娜》── 終結「肥胖惡夢」的入門聖經!──■《出版人周刊》(Publishers Weekly)年度好書■ 探討飲食行為、肥胖,與神經科學之間的緊密連結,體驗一場大為驚奇的旅程。■ 讀者一致讚譽:「對於任何想要保持健康與體重的人來說,絕對必讀!」沒有人想要過量飲食,但大部分人都這麼做了。我們內心想的明明就是「吃得巧,好享瘦」,為什麼我們的飲食行為卻經常背道而馳?我們該採取什麼作為,才能不落入大腦這個肥胖駭客的陷阱?為了回答這些問題,肥胖暨神經科學研究員史蒂芬‧基文納特,為你揭密過度飲食與現代肥胖流行的成因,並帶你遊覽那些與過量飲食關係最大的大腦系統,體驗一場令人大開眼界的旅程。我們控制體重時,為什麼老是被大腦扯後腿?日常生活中的飲食行為,實際上是由哪些大腦迴路掌控?現代社會的高獎勵性食物的環境,又會對飲食行為產生什麼影響?本書不僅對此議題提供了深刻的見解,更將這些見解轉換成實用的健康享瘦指南。現在,就讓我們一步步揭開大腦這個器官的神祕面紗,了解「肥胖駭客」是如何左右我們的樣

定價:460元   優惠價: 79363

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20.100個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100篇研究論文搭配100個實際操作的瑜珈與靜心練習

作者:李怡如Sangeeta  出版社:零極限文化出版社  出版日:2019/11/11

每天10分鐘,慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己,沒人有資格評定! 你知道嗎?除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈,還有更多時候你需要它。  突如其來被老闆罵到臭頭:舒緩牙關下巴,快速釋放憤怒與不安  每晚在床上翻來覆去總是無法入眠:海洋呼吸法助你安穩入睡  備孕好久卻始終沒有結果:像小草擺動身體,減壓是第一優先  高壓的生活環境每天易怒易爆炸:雙腿大V動作,改變憤怒情緒  長期孤單寂寞覺得冷:張開雙手釋放累積的負面壓抑 本書集結100個最常見的生活情境、情緒和身體疼痛問題,透過100個動作陪伴你隨時隨地勇敢做自己! 現在,你可以重新認識不一樣的瑜珈──正念瑜珈 正念瑜珈(mindfulness yoga)是以正念減壓(MBSR)課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展,帶領你透過瑜珈伸展與身體感受找回內在單純的力量,解決內心糾結的問題。  誰適合做正念瑜珈?答案是:每個人! 從兒童、成年人到老年人,本書提供各年齡層的獨有瑜珈。 空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業,找到屬於你的放鬆方法!  什麼時候適合做

定價:420元   優惠價: 79332

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