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309筆商品,1/16頁
中醫師教你怎麼吃,生酮低醣減碳料理:50道超EASY的中西食譜
滿額折

1.中醫師教你怎麼吃,生酮低醣減碳料理:50道超EASY的中西食譜

作者:陳俊如中; 林祐禎  出版社:出色文化  出版日:2019/01/15 裝訂:平裝
 由中醫與營養學雙重身分的醫師,為讀者量身打造 第一本中西食譜結合的生酮料理書 血虛、陰虛、痰濕體質?通通都可以吃出生酮又符合體質! 透過表格勾選,了解自己的中醫體質,並藉由食譜中的適合體質,烹飪出兼具營養、生酮又養生的料理 50道超簡易食譜,最多只要4個步驟即可完成,就算初學者都可以輕鬆做出來第一本結合中醫體質與生酮的料理書吃了好一陣子的生酮,卻發現身體愈來愈差?那全都是因為你吃錯了食
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾
滿額折

2.轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾

作者:石垣英俊  出版社:采實文化  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……,都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題?□ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕□ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效□ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背□ 容易焦躁、時常感到悶悶的□ 胃部經常感到疼痛不適如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!!■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間,根除疼痛所謂的脊椎老化,就是原本應該是保有一定活動空間的「椎
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
日本老師都這樣開發兒童潛能:用現成玩具學習、用文具也能玩耍,在家就能立即實踐的58款2~9歲幼兒開發遊戲
滿額折

3.日本老師都這樣開發兒童潛能:用現成玩具學習、用文具也能玩耍,在家就能立即實踐的58款2~9歲幼兒開發遊戲

作者:小川大介  出版社:出色文化  出版日:2019/09/05 裝訂:平裝
想要養育出聰明的孩子,只要「陪孩子一起玩耍」就足夠了!家家都有的尺、紙張、體重機就是玩具;日常生活的買東西、看地圖、打掃、寫作業也是遊戲不用買一堆高單價教具,用家裡現成的玩具文具,就能進行的易行、有趣幼兒開發遊戲日本補教名師小川大介,針對兩歲至小學三年級孩子設計的幼兒智力啟發生活體驗遊戲,將日常中平凡無奇的場景,轉換成欲罷不能的遊戲園地。家中就是潛能啟發遊樂場!用孩子天生的遊戲力,培養學習力如果感
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
打造!不會罹癌的身體:55個真人見證,教會你不用吃藥,讓病自己好
滿額折

4.打造!不會罹癌的身體:55個真人見證,教會你不用吃藥,讓病自己好

作者:小林弘幸  出版社:出色文化  出版日:2017/04/07 裝訂:平裝
日本名醫 小林弘幸於自身診斷罹患腫瘤後的首次防癌新發現!小林弘幸醫師,在得知罹患腫瘤後,發現原來血液循環這個再簡單不過的身體運行機制,卻是維持身體健康與防癌的最大關鍵!★日本人通通都在做、促進血液循環的方法匯集了日本《女性自身》雜誌連載的促進「血液循環」方法內容整編而成,從超過百篇的專題,嚴選最重要、最實用的55篇。★嚴選日常血路保養暢通法:・鍛鍊頭腦的「哈欠運動」・喚醒免疫力的「淺呼
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:1
舒緩身心居家按摩:大腦療癒法、一分鐘手部拍打按摩操(共二冊)
滿額折

5.舒緩身心居家按摩:大腦療癒法、一分鐘手部拍打按摩操(共二冊)

作者:唐金梅; 出色文化編輯小組  出版社:出色文化  出版日:2021/09/03 裝訂:平裝
解決大腦疲勞、手部痠痛的居家按摩法!每天10分鐘,隨時隨地,有空就按重建健康的生活!★頭皮按摩的10個好處頭皮按摩與腦疲勞相關連,書中舉證頭皮按摩的具體好處,諸如緩解壓力、解除睡眠負債、提高抗壓性、預防腦部疾病、美容美顏、促進血液循環、育毛美髮、預防疾病、、輕鬆減肥、消解三大煩惱症狀:「眼睛疲勞」、「肩頸僵硬」及「腰痛」;並針對各病症演示最有效的按摩手法。★配合生活情境,規劃3、5、7
定價:600 元, 優惠價:9 540
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氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法
滿額折

6.氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法

作者:片山洋次郎  出版社:采實文化  出版日:2016/07/07 裝訂:平裝
暢銷日本近30年的經典之作風行民間的身心平衡法小說家吉本芭娜娜大力推薦:「只要仔細閱讀,就能聽見身體各部位的聲音。」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢?是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般?這原來都是身體的「氣」在作用「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和意識,是生命的原
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
免疫力UP!抗炎食療:中醫博士教你成為海洋體質,阻斷慢性發炎
滿額折

7.免疫力UP!抗炎食療:中醫博士教你成為海洋體質,阻斷慢性發炎

作者:陳俊如; 林祐禎  出版社:出色文化  出版日:2019/12/15 裝訂:平裝
從中醫立場闡述慢性發炎觀念由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉,以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病,有別於現代醫學針對症狀來治療;中醫則由體質著手,透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。慢性發炎自我檢視透過中醫的體質分類,讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態,可掌握自己的身體狀況。漢醫為底,結合西醫論證從中醫出發的慢性發炎症狀,轉為現代醫學的語彙,有相對應的症狀,幫助讀者脫
定價:460 元, 優惠價:9 414
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暖冬超值組(祛寒+暖足)(共二冊)
滿額折

8.暖冬超值組(祛寒+暖足)(共二冊)

作者:吉田佳代  出版社:出色文化  出版日:2018/11/16 裝訂:平裝
★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反射動作。★ 文中穿插益智問答,以二選一提問寓教於樂,帶你發
定價:599 元, 優惠價:9 539
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血糖肥肉一起甩:吃對黑巧克力,血糖、血壓一起降!、吃越多瘦越快
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9.血糖肥肉一起甩:吃對黑巧克力,血糖、血壓一起降!、吃越多瘦越快

作者:栗原毅  出版社:出色文化  出版日:2022/02/11 裝訂:平裝
每日25公克黑巧克力,有效減少30%的糖尿病發生率!高純度巧克力有效降低糖血化色素、促進胰島素分泌,吃了也不會令人發胖。 ✦罹患糖尿病,靠吃黑巧克力改善病情?這是真的! 近年來,大家都在大肆宣揚「減醣」,而「控制醣類攝取」對糖尿病患者的重要性是世界公認。因為醣類正是引發高血糖、造成糖尿病的主因。醣類食物消化後會轉化為葡萄糖被人體吸收,釋入血液,使血糖含量上升。一旦攝取過多醣類、血糖含量升高,人體就必須分泌大量胰島素來處理這些血糖。如果這種狀態一直持續,分泌胰島素的機能會超出負荷、發生故障,造成胰島素分泌不足(功能變得遲緩),無法發揮效用,這就是糖尿病。而糖尿病患者,除了要注意醣類的攝取,也要留意身心壓力,因為一但壓力過大,也是讓血糖升高的重要因素。而黑巧克力除了含有豐富膳食纖維和脂肪,不會讓血糖急速上升,亦能舒緩壓力,因此吃黑巧克力有助改善糖尿病病情是有醫學根據的喔! ✦你知道嗎?其實糖尿定患者也能適量飲酒 一旦罹患糖尿病,許多醫師都會建議戒酒,就算不反對病人喝酒的醫師也會再三叮囑別喝含糖分的釀造酒,選擇威士忌或燒酎等蒸餾酒,而且不要喝太多、吃太多。不過飲食的諸多禁忌,其實只會造成病人莫大的壓力。 酒精的確熱量很高,但它是所謂的「空熱量」(empty calorie)食物,一進入體內就會立刻被燃燒掉,並不會囤積在身體裡,而且一喝酒,肝臟就會使用葡萄糖來分解酒精,所以血糖值會不升反降。糖尿病的大敵是壓力,而酒精有助於消除壓力。以黑巧克力當下酒菜,佐以威士忌、白蘭地或紅酒,享受小酌之樂也是不錯的。 ✦吃黑巧克力對預防改善心臟病和腦中風也很有效! 根據巧克力對糖尿病或心臟療效的整合分析報告,指出吃巧克力可讓心臟病發生率減少37%,讓糖尿病發生率減少30%,讓腦中風發生率減少29%。減肥方法試過上百種,總是無法持續又復胖?試試吃貨最愛的免忌口減肥法,「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足! 本書不教你如何計算卡路里、如何運動,而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」,讓你不挨餓、免忌口,也不擔心復胖或是無法持之以恆。 抵消減肥法的4大要點: ✦實施咀嚼訓練,效果馬上看得見 細嚼慢嚥是減肥的基礎!練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練」,能夠增加20倍的「攝食產熱效應(DIT:Diet Indu
定價:720 元, 優惠價:9 648
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肌肉系統伸展訓練:不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動
滿額折

10.肌肉系統伸展訓練:不再運動傷害、遠離舊傷、強化肌群、不疼痛的80組最適強度運動

作者:羅永武  出版社:出色文化  出版日:2020/02/07 裝訂:平裝
韓國足球紅魔鬼國家隊、滑冰精靈金妍兒、藝術體操天后孫延在、高爾夫女王朴世莉都找他/韓國全民健康導師、運動復健專門醫學權威 羅永武博士身體的肌肉量每年都以1%比例減少;體力每年都在以10%的程度老化想挽救頹勢,就要鼓舞肌動人生!全身伸展+強化核心+各部位及對症運動→簡單、不用入門、不用耐心,連洗澡前都可以動一動→適合每個年齡層的強度,不勉強自己,簡單做、輕鬆動! →以前為別人運動,現在學著為自己動!
定價:450 元, 優惠價:9 405
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吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食
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11.吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食

作者:細川順讃  出版社:采實文化  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
真正的好鹽,大量攝取也沒關係!破除減鹽世紀迷思──少鹽並不會讓你遠離疾病,吃對鹽才會![ 鹽的科學 × 好鹽飲食 × 生活實踐祕笈 ] ◎鹽吃少一點才健康嗎,原來是迷思【迷思一:高血壓患者必須進行低鹽飲食?】如果減少鹽分攝取就能降低血壓,為什麼許多人執行後仍不見改善?研究高血壓的世界級權威──青木久三博士發現,減少鹽分攝取並不會對血壓造成直接影響,反而會導致身體倦怠、無力工作等情形。【迷思二:少吃
定價:300 元, 優惠價:9 270
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不吃藥!兒童咳嗽自療法:全圖解!徹底解決換季咳‧過敏咳‧氣喘‧久咳‧夜咳‧哮吼‧感冒咳
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12.不吃藥!兒童咳嗽自療法:全圖解!徹底解決換季咳‧過敏咳‧氣喘‧久咳‧夜咳‧哮吼‧感冒咳

作者:范聖華  出版社:出色文化  出版日:2019/12/09 裝訂:平裝
家庭必備兒童止咳專書,緩解兒童咳嗽不適解析一年四季、各種原因的兒童咳嗽。家長可以用本書做為家庭常備的家醫工具書,若孩子咳嗽馬上就可以根據症狀、季節索引書中內容找到緩解的方法。詳細解析咳嗽原因,一一對症提出解方咳嗽只是其他疾病的反應,若想根除咳嗽,要找出原因詳細解析。想辦法「除因」才能根治咳嗽。協助父母正視兒童咳嗽,避免後遺症若不及時治療,兒童咳嗽有機會演變成更嚴重的後遺症。本書協助父母矯正對於咳嗽
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病
滿額折

13.睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病

作者:出色文化編輯小組; 張維新  出版社:出色文化  出版日:2018/08/20 裝訂:盒裝
內附超值好用的牛角點穴筆,讓您進行腳底按摩時,穴位絕對精準又不費力 全影音!內附46種疾病足部按摩影音QRCODE,讓您邊學邊按好輕鬆! 胃痛、痛經、失眠、便秘、圓形禿等,因為工作壓力及疲勞造成的46種疾病,翻閱本書,通通都有解。 超詳盡,一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病,讓您從此不再東痛西痛,到處痛。 超精準,完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩,讓您輕鬆找出痛點,遠離看起
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:2
生酮飲食三合一超值實踐套組:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》(共三冊)
滿額折

14.生酮飲食三合一超值實踐套組:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》(共三冊)

作者:齋藤糧三; 大櫛陽一  出版社:采實文化  出版日:2017/07/27 裝訂:平裝
2017年風靡全球!最健康、科學的瘦身法:低醣生酮 研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效!體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦, 但究竟低醣要怎麼吃,才有辦法開始生酮呢?生酮飲食〔理論+實踐〕雙書,搭配1000種常見食物醣量速查圖典,輕鬆避開地雷食物,成功低醣生酮不NG! ■ 生酮飲食觀念之書--《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》 【真人實證】生酮不只能救命,還有變瘦、排毒、解
定價:999 元, 優惠價:7 699
庫存:1
世上哪有問題兒童!解決厭世爸媽最想知道的73個難題:說謊、亂生氣、講不聽……其實都是大腦發展的重要訊號,腦科學博士傳授育兒新觀念!
滿額折

15.世上哪有問題兒童!解決厭世爸媽最想知道的73個難題:說謊、亂生氣、講不聽……其實都是大腦發展的重要訊號,腦科學博士傳授育兒新觀念!

作者:西剛志  出版社:出色文化  出版日:2021/04/01 裝訂:平裝
比起求問估狗大神或阿公阿嬤的經驗談,你更需要具「科學實證」的育兒新觀念!Q1.孩子為什麼總因小事情生氣?Q2.常忘東忘西,該帶他去看醫生嗎? Q3.老是東張西望,集中注意力很難嗎?等等~爸媽先別緊張,請檢視一下下列問題:你是否禁止孩子吃甜食?無法控制負面情緒,可能就是因為血糖值太低!他是否睡不好呢?睡眠不足,專司記憶的海馬體就會變小,記性當然差! 孩子應該鼻塞了吧?常用嘴巴呼吸的人,注意力和
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
珊珊護理師的低醣烘焙:餅乾、蛋糕、麵包,45道網路人氣食譜
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16.珊珊護理師的低醣烘焙:餅乾、蛋糕、麵包,45道網路人氣食譜

作者:郭錦珊(Cindy)  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30 裝訂:平裝
低醣生酮飲食不是一時風潮,而是陪伴日常的生活方式低醣烘焙,給自己、給家人更健康的選擇暢銷作品《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》的珊珊老師,公開最新研發的美味健康烘焙甜點《珊珊護理師的低醣烘焙》擁有以下特點:無米粉、無麵粉、無黃豆粉、無精製糖、無麩質低GI、低GL、極低淨碳水(每一食用量5g以下)低醣生酮、癲癇/糖尿病、根治飲食皆可安心食用每道甜點食譜皆經過真人測試,不會造成血糖大幅振盪◎&nb
定價:380 元, 優惠價:9 342
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一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A++
滿額折

17.一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A++

作者:潘懷宗  出版社:出色文化  出版日:2019/07/16 裝訂:平裝
打造全新健康人生!跟著潘老師從 環境 × 作息 × 心靈 × 運動 × 飲食 × 健檢 六件事,全面守護自己與家人的健康想要擁有財富、健康、美好人生,不讓自己提早GAME OVER,一定要懂養生6件事,讓你不再為了健康小事而困擾。專業醫師、營養師群誠心推薦(以下按姓氏筆劃排序)想要擁有財富、健康、美好人生,不讓自己提早GAME OVER,一定要懂養生6件事,讓你不再為了健康小事而困擾。◥ 科學精神
定價:450 元, 優惠價:9 405
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醫生說你根本就沒病只是自律神經失調
滿額折

18.醫生說你根本就沒病只是自律神經失調

作者:王健宇  出版社:出色文化  出版日:2020/10/05 裝訂:平裝
本書特色醫生說,你不是精神病,只是自律神經失調自律神經失調成為近日許多人的困擾本書告訴你:★哪些症狀是自律神經失調?★哪些症狀是您真的生病了?身體不適,要找對醫生,問對問題才能真的找到病因,對症下藥,藥到病除內容簡介為什麼有些病總是醫不好?到底有哪些長時間糾纏你的病,不管看哪一科都沒效,吃藥也沒好?★頭痛 先寫頭痛日記,仔細追蹤記錄,讓醫生了解病情。★低頻噪音 可利用「白噪音」來改善,如流水聲、蟲
定價:420 元, 優惠價:9 378
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低醣‧生酮常備菜:80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生酮常備食譜
滿額折

19.低醣‧生酮常備菜:80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生酮常備食譜

作者:彭安安 食譜設計; 賴美娟 審訂  出版社:采實文化  出版日:2017/09/08 裝訂:平裝
【第一本生酮常備料理專書】想執行低醣生酮飲食法到底要怎麼吃才會事半功倍?生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃60道低醣生酮常備菜食譜讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累! ●「生酮常備料理」特色1、簡單易做,無料理經驗者也能立即上手。2、一次做好多天分量,簡單煮、輕鬆吃。3、60道常備料理,每天自由搭配吃不膩。●「低醣、高脂、中蛋白」--本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材本書針對對低醣生酮
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
關節修復自癒運動:10秒伸展,簡單有效!集中鍛鍊偷懶肌肉,解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛,延緩關節退化
79折

20.關節修復自癒運動:10秒伸展,簡單有效!集中鍛鍊偷懶肌肉,解除膝、腰、肩、腳踝、手腕疼痛,延緩關節退化

作者:笹川大瑛  出版社:蘋果屋  出版日:2020/08/13 裝訂:平裝
超過2000人實證有效!專門協助高齡者與運動員復健的物理治療師獨家研發,只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」,找回失衡的肌肉關係,便能減輕關節負擔、消除疼痛!不良的姿勢與動作習慣也能一併改善,過往讓你苦不堪言的膝、腰、肩等疼痛不適便會統統消失!‧膝蓋痛,上下樓梯好吃力!‧早上起床就覺得脖子痛、肩膀僵硬!‧長年腰痛卻找不到原因!‧手腕手指無力,寶特瓶蓋也轉不開!你知道嗎?這些都是「負責保護關節的肌肉
知遠全書系
定價:320 元, 優惠價:79 252
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