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魅麗。花火原創小說66折起

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144筆商品,1/8頁
瘦身食物保健事典
滿額折

1.瘦身食物保健事典

作者:健康養生堂 編著; 于雅婷; 曹軍 主編  出版社:鳳凰含章圖書(人類智庫)  出版日:2015/04/09 裝訂:軟精
本書特色愛吃美食者必備手冊!快瘦蔬菜TOP25 + 快瘦水果TOP25 + 快瘦五穀畜肉TOP25 + 快瘦茶點TOP25,又享口福又養身材,吃到自然健康瘦!最具燃脂功效的瘦身餐,讓您吃出健康,吃出苗條,讓您放心地吃,在享受到美味的同時,也能攝入足夠的營養;不吃減肥藥,不花冤枉錢,顛覆減肥法則,60天,瘦身7公斤,讓您自然地瘦,瘦身的同時也不會「瘦」掉健康!內容簡介 &nbs
定價:380 元, 優惠價:9 342
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怪奶奶
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2.怪奶奶

作者:林加春  出版社:新銳文創  出版日:2011/08/01 裝訂:平裝
郝布丁是一個白髮奶奶,個頭嬌小,活力充沛,有好手藝,縫紉烹飪都很厲害,又很會說故事,聽得人笑哈哈沒煩惱。跟一般慈祥奶奶不同的是,郝布丁會讓人做好夢,舒服安穩的睡一夜後,人快樂,心情好,身體自然健康。怪奶奶渾身透著神秘奇妙的能力,她住的屋子、縫的棉被、做的餅和糖,樣樣都很夢幻,甚至,怪奶奶還有夢鍋、夢勺、織夢梭,用來除去人們的噩夢,織縫美麗夢土。
定價:290 元, 優惠價:9 261
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都是肌肉惹的禍
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3.都是肌肉惹的禍

作者:王龍煥  出版社:王龍煥  出版日:2018/08/01 裝訂:平裝
◎精闢的臨床分析內容,讓您可以擺脫退化性肌肉關節疼痛!◎精確圖文說明保健原理,讓您也可以成為一流的推拿按摩師。◎預防疾病及抗老化、養生保健祕笈!疼痛是體內發出的重要警訊!在疾病生成之前,身體早已有所反應。血液循環好,身體自然健康;放鬆肌肉,血液就暢通了!疼痛就能消除。結合西醫臨床按摩與多年推拿經驗,精闢的按摩要領自己就能做到,教你如何擺脫疼痛!做好預防保健。本書想精確而簡易的告知您:每一個人都不需
定價:480 元, 優惠價:9 432
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最新圖解腳底按摩
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4.最新圖解腳底按摩

作者:方紅作  出版社:德威國際文化  出版日:2008/09/01 裝訂:平裝
當人生病時,一般人總是想到打針、吃藥,對腳底按摩這種既能防病健身又能有效治病的方法,知道的人並不多。其實,足部按摩療法的歷史已非常悠久。足部與全身所有內臟器官相互聯繫,我們可以說:「腳底是一面能夠準確反映身體狀況的鏡子」。人類的各種病狀,皆會引起腳底局部皮膚的「變化」,而我們便可以根據這些「變化」,來判斷其與身體的內在聯繫,進而找出各種有效的治療方法。腳底按摩療法是一種實用的家庭療法。急性病患者在
定價:280 元, 優惠價:9 252
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大人小孩都愛的米蛋糕:沒有麵粉也能作蛋糕【熱銷版】
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5.大人小孩都愛的米蛋糕:沒有麵粉也能作蛋糕【熱銷版】

作者:杜麗娟  出版社:良品文化  出版日:2019/01/23 裝訂:平裝
★手作甜點新滋味,低糖不油膩,好吃不發胖!★無麩質,小麥過敏者也能安心食用★素食可傳統上烘焙點心會使用麵粉製作,但近年出於避免過敏、追求健康等考量,無麵粉點心也開始謂為風潮。本書使用在來米粉、蓬來米粉、糙米粉、紫米粉及糯米粉等米粉,作出多款好吃的米蛋糕,書中每道點心都是杜老師用心設計,堅持手作自然健康,麩質過敏者也能安心食用。米粉與麵粉的濕度、特質不同,經拌勻烤焙後端出來的成品,各有特色卻都同樣美
定價:280 元, 優惠價:9 252
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易醫:用科學思維探討天人合一的易經養生智慧
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6.易醫:用科學思維探討天人合一的易經養生智慧

作者:楊騰峰  出版社:商周文化  出版日:2015/04/14 裝訂:平裝
《易經》的根本理論就是「太極」。中醫認為人與天地自然的環境關係非常密切,人的生命活動必須與天地自然的陰、陽、寒、暑變化相互適應,若能協調適應身體自然健康,不能適應便會生病。「宇宙太極中心論」的科學理論認為,人體內的生理活動和病理變化,與天地自然的變化,是相類似、同步的,並且可以類比;對人的定義就是建立在天地氣化的概念上,不是微觀地從人體及其各個器官、組織、細胞等探討研究,而是宏觀地從整體的人與天地
定價:480 元, 優惠價:9 432
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最新圖解針灸圖譜
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7.最新圖解針灸圖譜

作者:劉炎  出版社:德威國際文化  出版日:2010/12/01 裝訂:平裝
在各中醫校內,雲集了不少來自各地的學生,其中絕大多數是來學習針灸的,就是為了使自己的針灸技術提高,他們也不乏閱覽了諸多圖書,但總感其玄妙而難以領悟,因而急切地希望有一本特色的、深入淺出的針灸手法與技術方面的書,供他們學習之用。 為了滿足廣大針灸愛好者的需要,使其能在普及的基礎上加以提高,筆者把40餘年來從事針灸臨床、醫療、教學和研究方面的親身感受,以及對每種針灸方法的理解,在廣泛吸取廣大醫療、教
定價:270 元, 優惠價:9 243
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按出新高峰:美胸聖經
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8.按出新高峰:美胸聖經

作者:高健凱; 汎菁  出版社:花園文化  出版日:2023/02/08 裝訂:平裝
想擊敗下垂、外擴與副乳,獲得完美胸型,卻不知該如何是好?想讓胸部升級,各種營養品昂貴又無效……不必挨刀,掌握經絡按摩,氣血充盈,胸部自然健康又豐滿!只要按下與生俱來的豐滿密碼,即可打開驚喜寶箱,由內而外打造自信美、儀態美!★氣血與筋膜、經絡結合,疏通堆積物,胸部氣血充盈,營養足夠,豐滿堅挺不是夢。★全家大小都能按!不只調整胸型,現代人常見的胸悶、氣脈淤塞等問題也能一同解決,讓你由內而外煥然一新。★隨書附贈「豐胸精油配方」,搭配按摩,效果MAX! 翟婉鈞|苼莛國際皮膚身體營養創辦人兼執行長 & 資深健康管理顧問 真情推薦
定價:420 元, 優惠價:9 378
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最新圖解全身按摩 :推拿療法的63種神奇功效(附DVD)
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9.最新圖解全身按摩 :推拿療法的63種神奇功效(附DVD)

作者:李琳  出版社:德威國際文化  出版日:2008/12/01 裝訂:平裝
本書分為兩個部份。 第一部份簡要地介紹了按摩療法的起源發展、治病原理、治療作用、常用介質、按摩手法、注意事項以及適用症狀等等;第二部份則詳細介紹了按摩療法對各種常見病症的治療方法,並針對各種病症的治療,附上清楚易懂的圖片加以具體說明。 &n
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
人體自有大藥【修訂版】
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10.人體自有大藥【修訂版】

作者:武國忠  出版社:晨星  出版日:2019/06/01 裝訂:平裝
世界上最好的藥,就在我們自己身上,啟動人體自癒的大藥,善用老祖宗的養生智慧,求醫不如求己,是養生治病的不二法門,運用穴位特效藥,遠離病痛,自然健康活百歲!西醫當道,我們所能見到的藥物可為千千萬萬種,據說平均每12分鐘就有一種新藥誕生。可是,有這麼多的藥物,為什麼還有眾多治不好的病呢?這是否與當今人們忽視人體內藥有很大關係?自古以來,中醫就把「內藥」──人體自身經絡穴位當作靈丹妙藥來使用,利用「人體
定價:350 元, 優惠價:9 315
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35921史上最強瘦身密碼:簡易掌握飲食份量,聰明吃,開心瘦
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11.35921史上最強瘦身密碼:簡易掌握飲食份量,聰明吃,開心瘦

作者:洪泰雄  出版社:原水文化  出版日:2022/09/10 裝訂:平裝
終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡,掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。作者4個月甩肉17公斤及上百位見證者的體驗:35921+掌杯碗量測法,幫助大家成功減重不復胖。3:每天吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,後吃水果。5:餐與餐之間間隔五小時,期間不再進食其他東西。9:晚餐要在九點前吃完,拒絕誘惑不再吃宵夜。2:每天至少喝2000c.c以上含礦物質鉀鈉鎂鈣的水。1:每天早餐至少吃一顆低升糖指數的水果,如蘋果芭樂。★聰明吃、順暢排、開心瘦的訣竅:均衡飲食,六大類食物,缺一不可 選擇優質的食物,例如: -五榖米優於白米 -苦茶油及橄欖油優於精製油控制份量,善用隨手可得的測量工具 -手掌:用於豆魚肉蛋類 -碗:用於全榖根莖類、蔬菜類、水果類 -杯子:用於豆漿、奶類 -湯匙:用於油脂、堅果種子類適當運動,提升基礎代謝率及肌耐力 快走、慢跑等,可以: -增加肌肉層組織及好膽固醇,強化心肺功能 -增加基礎代謝率,突破減肥停滯期順利排便,毒素、廢物不堆積,自然健康又瘦身 -「順便」四要素:纖維素、水分、腸道蠕動、潤滑 -「避免便秘」五字訣:按、喝、擺、食、解善用營養品,助你減重事半功倍,健康加分 -增加飽足感:高蛋白質粉 -促進腸胃蠕動:纖維粉、螺旋藻、比菲德氏菌、啤酒酵母等 -幫助消化:綜合分解酵素 -幫助抗氧化:茄紅素
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
家庭水耕及無土介質蔬菜栽培入門
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12.家庭水耕及無土介質蔬菜栽培入門

作者:園藝編輯組  出版社:文國  出版日:2016/02/01 裝訂:平裝
由於科技的進步造成今日農藥的氾濫與黑心食品新聞不斷發生,近年來國民生活品質提升,國人重視飲食安全與養生觀念之盛行,每當上菜市場購買蔬果時,多少會想到這些漂亮鮮嫩翠綠的蔬果中,到底殘留了多少對人體有害的農藥呢?若不想被毒害,不如親自DIY來種植清潔的蔬果。本書主要以不施農用之清潔蔬果為出發點,教大家以水耕及無土介質方式來重出自然健康的蔬果。
定價:650 元, 優惠價:9 585
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營養學概論:健康×美容×飲食
滿額折

13.營養學概論:健康×美容×飲食

作者:汪曉琪; 宋威徹  出版社:全華圖書  出版日:1911/07/18 裝訂:平裝
★★懂吃,就能變美變健康:6大類食物X6大營養素全圖解,從零開始學營養★★本書帶你建立最基礎的營養觀念,從6大類食物X6大營養素了解營養與生活飲食、身體健康、外在容貌的關係,進而了解如何制定健康均衡飲食計畫、如何吃才能延緩老化變漂亮以及健康瘦身的飲食菜單如何設計。吃從來不難,吃得好、吃得對,讓你可以自然健康又漂亮!
定價:480 元, 優惠價:95 456
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BLW寶寶主導式離乳法基礎入門:順應寶寶天性的進食法,讓孩子自然學會吃!【暢銷修訂版】
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14.BLW寶寶主導式離乳法基礎入門:順應寶寶天性的進食法,讓孩子自然學會吃!【暢銷修訂版】

作者:吉兒•瑞普利; 崔西•穆爾凱特  出版社:新手父母  出版日:2022/07/07 裝訂:平裝
認識+實踐BLW離乳法必讀的第一本觀念書忘記磨泥食物、製冰盒、湯匙,讓寶寶自己動手吃就好!將育兒變容易,不再追著孩子餵食,不再斤斤計較分量!自主拿取食物、決定分量、用自己的步調來進食,有助訓練寶寶:.手眼協調、肌肉控制能力,為寶寶帶來成就感,讓他更獨立。.增進對天然食材的興趣,改善挑食,促進咀嚼力及語言能力。國內第一本BLW專書,最實用.權威的寶寶固體食物指南可終結副食品戰爭,是對媽媽最方便、對孩子最健康的方式。〔什麼是BLW?〕由嬰兒主導的離乳方式,「不再由家長餵食,而是讓寶寶自己抓食物吃」自己去抓、咬、舔、享受固體食物,而不是被餵食泥狀食物。〔如何開始BLW?〕.當寶寶開始坐得挺,會用手抓東西放嘴巴的年齡,大約六個月大前後。.家長可以把各種天然食物,切成適當的形狀及大小,讓寶寶吸、玩、舔。.初期只是啃啃咬咬、嘗嘗味道,這樣就夠了,不需要刻意計算吃進去的量。〔BLW的好處?〕.幫助寶寶發展與生俱來的能力,包括眼手協調以及咀嚼能力。.從離乳過程開始,就與家人一起共餐,學習成人的飲食方式。.讓寶寶以自己的步調來實驗食物,鼓勵他發展獨立性。.讓用餐時間變得更加愉快,不容易產生爭執。〔本書特色〕.檢視家庭飲食,全家人共享健康天然餐桌全家人一起在餐桌上進食,讓小孩有機會模仿、學習大人的用餐方式,只要準備足夠份量的食物,並注意減少鹽和油等調味,全家就可以一起吃進自然健康的天然食物。.順應寶寶的喜好,來調整飲食的方向順應孩子自然生理發展的進食方法,準備好適合寶寶用手抓的食物,讓寶寶坐著自己手抓食物餵自己。自己決定要不要吃?吃多少?可增加寶寶對食物的興趣,改善挑食、避免過度餵食,練習咀嚼能力及消化系統發展。.提升孩子成長的各項能力,培養自信健康的孩子透過自己抓著吃培養寶寶的咀嚼技巧、手的靈敏度、手眼協調、本體覺,並藉由與大人一起用餐學到重要的社交技巧。他會非常享受,因此,用餐時光對他而言就是既快樂又自信。
定價:480 元, 優惠價:9 432
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降低嘌呤尿酸的痛風巧吃法(簡體書)
79折

15.降低嘌呤尿酸的痛風巧吃法(簡體書)

作者:李寧  出版社:江蘇科學技術出版社  出版日:2023/01/01 裝訂:平裝
內容推薦:有一種痛是高頻率的(伴隨著心跳),停不下來的(吃止痛藥也難以緩解)、級級昇華的(越來越痛)。這就是有著“痛中之王”稱號的疾病――痛風! 痛風患者得病的原因往往與其生活習慣有關,尤其是在吃的方面,而低嘌呤飲食就對防治痛風起著決定性的作用。這本書就是專為痛風易發人群、高尿酸患者、痛風患者量身設計的。吃對了,尿酸自然健康降下來,既能防治痛風,縮短急性發作期,還能延長間歇期,保證正常的生活
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定價:239 元, 優惠價:79 188
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廿四分之一挑食:節氣食材手札【隨書附贈明信片】
滿額折

16.廿四分之一挑食:節氣食材手札【隨書附贈明信片】

作者:種籽設計  出版社:創意市集  出版日:2023/07/27 裝訂:平裝
獻給你的生活美學節氣手札用詩來書寫 用畫來頌揚你挑食嗎?怎能不挑食?!依著節令、順著風土,跟著老祖宗的智慧挑良莠、挑產地、挑時間、挑人情、挑溫暖…廿四分之一挑食預留給你空間書想節氣裡的收穫在24節氣365天裡,挑對食材「呷對時」,生活,因為吃對食物更自然健康!台灣土地蘊育著豐沛食材,不論是有機蔬果,河域沿海新鮮漁獲,在四季分明的自然氣候、水域中生長,加上果農漁民們的細心照料,品質鮮甜肥美。台灣有著「水果王國」美名,不少觀光客對寶島水果留下極讚美味印象。而漁民培育或者從河域沿海打撈的漁獲,更是饕客們的最愛,尤其吸引不少日本、法國等地級主廚前來尋找心目中的夢幻食材,對台灣漁貨水產豎起大姆指說讚。不同季節的蔬果漁獲在各地盛產豐收,選用產地直送食材料理入菜,上桌的美食看得見新鮮色澤,勾人食慾,入口更能嚐到最天然的鮮甜美味。
定價:380 元, 優惠價:9 342
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Herbs香草百科:品種、栽培與應用全書(2023年暢銷改版)
滿額折

17.Herbs香草百科:品種、栽培與應用全書(2023年暢銷改版)

作者:尤次雄  出版社:麥浩斯出版  出版日:2023/06/13 裝訂:平裝
▌台灣香草之父26年栽培實務分享 ▌園藝知識、栽培重點、用途功效全收錄,最適用於台灣在地的香草種植、料理、茶飲、芳香、佈置生活指南!香草植物最美好之處,在於自然、健康和實用。本書總共收錄265個品種,認識每種香草植物的特徵,進行栽種與照顧,再配合生活運用。特別是植物的生命週期,為配合台灣當地的成長環境,希望可作為本土栽培香草的實用指南。此外更貼心『加穿厚質耐磨書套』,即使經常翻閱查詢,仍可保護書籍、歷久彌新。[本書特色]★ 收錄265種香草圖鑑、600多幅植株照片,最易比對辨識清楚呈現植株花、葉特徵,種類最豐富,資料最齊全,掌握每一種香草的屬性、花期、栽培條件與年中管理。★ 超乎想像的香草生活應用,打開五官六感、關照身心最受歡迎的60道料理、茶飲、清潔、保養、香氛運用,為居家帶來最天然的舒適香氣。★「香草問答室」解決讀者常見的40個提問回應讀者期待,彙整花友最常詢問的各種疑難雜症,一次解答香草栽培與應用上容易遇到的狀況。★ 全新增訂「香草幸福手作配方」提供居家簡易做法,運用釀漬、熬煮、烹炒、炸烤等技巧,製作出14款香草糖.酒.油.鹽.醬.醋.膏,增加日常多元化應用。|作者序|▨ ▨ ▨ 自然健康與生活 ▨ ▨ ▨很多人問我,為什麼會喜歡香草植物,而且一接觸就是26年之久。我總是笑著回答:因為香草植物就是對人類有幫助的花草,除了可以讓我們回歸自然、促進健康、當然更重要的就是可以生活運用。回歸自然在科技化的人類進步的前提下,所造成對環境破壞,以及大自然的反撲下,愈來愈多人選擇與植物為伍。在全世界無數種類的植物中,除了供給人類生存所必備的所需,更帶來許多的好處。在歐美等進步的國家中,香草植物儼然已經成為生活中的一部分。藉由香草植物的認識、栽培與運用,讓我們得以與大自然和平的相處。接觸香草植物這些年來,深深的感受到與大自然相處的無比幸福感,26年前從一批種子開始嘗試,體會到植物發芽所帶來的無限生命感,直到現在在陽明山時光香草花卉農園,種植了許多香草植物與各式的季節花卉。在這過程中,感謝大自然始終給予我最美好的氛圍,也因此更加深了我研究的熱情。在回歸自然的過程中,分享與付出就是人生最美好的部分;愛惜大自然,更是最重要的您我使命。促進健康在接觸香草植物之前,由於工作壓力,導致經常偏頭痛,當時真的是健康上出現了很大的問題。自從栽種與運用香草植物之後,整個生活變得規律,也因為放鬆了
定價:650 元, 優惠價:9 585
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守護大腦的飲食聖經
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18.守護大腦的飲食聖經

作者:安東尼‧威廉  出版社:晨星  出版日:2023/07/15 裝訂:平裝
★紐約時報暢銷書作家——安東尼.威廉的最新力作。 ★Amazon 4.8顆星好評如潮! ★諾瓦克.喬科維奇、亞當.山德勒、巨石強森夫妻等多位名人推薦! ★搭配《守護大腦的激活配方》與《守護大腦的療癒食譜》效果更佳。 「許多人迫切希望恢復健康。然而,如果有人採取一般自然健康的方向,即依賴去除加工食品等基本措施,他們很容易陷入趨勢的陷阱,健康狀況不會有太大的起色,被迫嘗試一個又一個新潮的理論,充當誤導假設說的白老鼠。 如果是這樣,大腦需要很長的時間才能恢復—如果還有機會恢復的話。」— 安東尼.威廉 是一本有關如何滋養與守護大腦的保健大全,任何疑難雜症都可獲得解答。 當代的生活中危機四伏,有毒重金屬、暴露源和有問題的成分入侵日常,使我們的精神、情緒和身體受到病症的侵害。 如果你正在為慢性疾病和心理健康問題困擾,你能在本書找到尋覓已久的答案,提供你預防和治療的方法,協助你突破困境。 更重要的是,你的大腦具有超越當今醫學和科學研究未知的治癒能力,但我們卻面臨大腦逐漸耗竭、成癮、酸化等困境,唯有瞭解你的大腦,才能成為大腦的守護者。 ◆讀懂你的大腦,提取最有效的資訊。 大腦是一個包含數十億個神經元的複雜器官,我們健康面臨的許多挑戰都與神經元有關。倘若神經元受到有毒物質的汙染,症狀就浮現出來了——例如注意力不集中、抑鬱、焦慮、記憶力減退或情緒起伏等問題。你知道甚麼是當機的大腦、合金的大腦、病毒的大腦、情緒化的大腦嗎?唯有瞭解你的大腦,才能夠得到治癒的轉機。 ◆「適量」理論的陷阱,健康趨勢的神話。 現代資訊發達,我們輕易的信服健康趨勢/流行的話語霸權,市面上充斥著無用的「補腦」補充品,或是五花八門的「健腦」的課程、計畫與技巧。還有時下流行的「適量」隱含的陷阱,當我們被告知「適量」攝取蘋果醋、咖啡、巧克力等對身體有益,但實際上卻是一種欺瞞,這些食物並非對健康有益。安東尼為人們指引方向,讓在找尋健康的途中,避免走更多的冤枉路。 ◆一窺複雜的疾病真相,誰才是危害健康的真正兇手。 揭示疾病的真相,深入瞭解焦慮、抑鬱、飲食失調、強迫症 (OCD)、躁鬱症以及阿茲海默症和失智症的元兇。 ◆支持你的大腦,瞭解神經系統與大腦真正的需求。 遠離危害大腦的暴露源,並給予大腦需要
定價:799 元, 優惠價:9 719
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中醫五型減重:水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型,從根源擺脫肥胖體質,精準瘦身不復胖
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19.中醫五型減重:水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型,從根源擺脫肥胖體質,精準瘦身不復胖

作者:林朝暉; 蔡雯欣; 吳明倉; 林巧薇-著; 謝懿安-採訪撰文  出版社:天下生活  出版日:2023/11/08 裝訂:平裝
瘦不了,不是你的錯!你只是沒搞懂自己的體質中醫客製化個人減重策略依據體質用對方法,讓減重快速到位同時全方位調理身體,一生都享瘦「少吃多動」是減重的黃金原則,但你是不是覺得,都已經少吃澱粉,多吃蔬菜,也多運動了,為什麼還是瘦不下來?到底哪裡出了問題?瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單!適合別人的減重方法,對你可能出現反效果,原因就出在每個人「體質不同」!透過中醫五型減重,可以做到:★針對五種不同體質,採取最適減重方式,讓體重、體脂順利達標★同時調理身體,從根本改變體質,打造自然健康的生活模式★搭配中藥、埋線,以沒有壓力的方式,打破減重停滯期不管你是為了健康或體態立志減重,或是已經嘗試許多方法,但最後都失敗,甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用,本書都能助你一臂之力!中醫五型減重,讓你不用餓肚子,還能氣色紅潤,減重同時調理五臟六腑,以內養外、內外兼修,真正達到健康調理,自然減重的效果。【本書適合】★已經吃很少,也拚命運動了,還是瘦不下來★覺得減重方法太多,不知道該怎麼選★用了激烈方式減重,結果復胖更嚴重,也沒辦法持久★流行什麼減肥法就試試看,但效果好像都不好★想減重但又擔心身體其他小毛病,到底要先調理還是先減重中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾!【你的體質屬於哪一型】根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論,90%以上的肥胖都可以歸類到下面五型:★水腫型(脾虛濕阻型)久坐不動造成體內循環不佳,或是喜好冰品冷飲,水分因此長時間在體內滯留,造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。★老饕型(胃熱濕阻型)胃口大、火氣大,喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除,同時搭配強度較高的運動,減肥效果會更佳。★壓力型(肝鬱氣滯型)因壓力大而導致暴飲暴食,習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質,並且學習保持心情放鬆或適度運動。★虛弱型(氣血虛弱型)常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物,不適合配合高強度運動來減肥。★陰陽失調型(腎陽虛痰濁型)因內分泌失調或代謝降低所造成,四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。【本書特色】★最詳盡的中醫五型減重法解說,避免用錯方法徒勞無功★體質自我檢測表,幫助你了解自身體質★減重成功真實案例分享,讓你不再覺得減重很孤單★26個中醫診間常見迷思,減重前先建立正確觀念【瘦用推
大專院校開學書展-雙75
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癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版&附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】
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20.癌症飲食全書【16週年暢銷修訂版&附別冊64頁《全面啟動抗癌自癒力》】

作者:張金堅; 柳秀乖  出版社:原水文化  出版日:2022/06/18 裝訂:平裝
本專為癌症病友量身訂作的飲食照護全書!附贈別冊—收錄癌症病友常見的治療期、恢復期抗癌飲食&生活Q&A一本優質的健康食譜,取材自然健康食材及未加工的調味料,採用健康烹調方法,少油、少鹽、少糖、水煮、燉煮方式,設計可口美味又簡單烹調的料理,保持食物的原味及營養素,幫助病友們獲得更需要的營養素,以修補化療造成的傷害及增進食慾和體力,順利的度過化療期及恢復期,加強身體的免疫力來抵抗癌症。本書不僅是癌症化療期及恢復間病友的飲食指南,也是全家人都適合的健康食譜◤癌症病友怎麼吃才正確?介紹熱門的「7色飲食療法」,讓病友輕鬆依據7色原則,變化菜單獲取更多植物性營養素,不再因該吃什麼、不該吃什麼而無所適從。書內並特別提供近60道「早/午/晚餐的食譜示範」,配合季節性調整,病友可依需求選用適當食譜,也可自行變化交換同屬性食譜如主食替換、配食替換,補充體力及免疫力。◤化療時如何增加熱量及食慾?針對癌症病友化療期間無食慾等困擾,本書提供近20道「點心/保健茶食譜」。點心食譜每份所含熱量不同,約為100 ~ 300大卡,可作為三餐以外的熱量補充;保健茶以補充每日水分量及改善化療不適症狀為輔,可增進水分攝取及增進食慾,加強抵抗力,並補充抗癌體力。◤化療產生副作用時怎麼調整飲食?提供「15種輔助化療飲食的調味醬料」、「6種輔助化療飲食醬汁」,讓病友出現食慾不振、噁心、味覺改變等化療常見副作用時,可加以變化食譜,增進食慾,提高免疫力。◤化療時輔助飲食怎麼吃才正確?一般西醫診療與營養師開立的食譜,幾無中藥入菜,而傳統中醫食譜又難與西醫結合,造成病患的困擾。本書介紹「32種輔助中藥材」,讓病友依據自身的體質屬性,選擇適合自己的中藥材,提昇免疫力。此外,也特別收錄「生機療法」的介紹,讓讀者認識生機飲食不僅只是生食,亦可以熟食烹調食物,包含奶、蛋、肉類、五穀、蔬果。本次改版特別附贈別冊,收錄了乳癌防治基金會自2006年4月至2010年4月每月舉辦「乳癌術後關照座談會」及諸多癌症病友最常諮詢、有關癌症治療期及恢復期飲食生活的Q&A。例如:如何防止復發的飲食法?如何提升自體的免疫力?有益舒緩情緒及助眠的食物有哪些?在別冊中,提供更多抗癌能量的食材選擇,以幫助癌症病友重新取回健康自主權!★★本書收錄--●介紹熱門7色飲食療法●提供6種輔助化療飲食醬汁●推薦15種輔助化療飲食的調味品●提供
定價:580 元, 優惠價:9 522
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