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岩谷恭子 (3)
劉綏濱 (2)
松本玖羅 (2)
梶惠理子 (2)
櫻井麻美&主婦之友インフォス情報社 (2)
中島絹代 (1)
原田優子、關口由紀、松岡博子、仁平美香 審訂監修 (1)
原田優子、關口由紀、松岡博子、仁平美香 監修 (1)
奧山留美 編 (1)
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20筆商品,1/1頁
女性矯正骨盆減肥伸展操

1.女性矯正骨盆減肥伸展操

作者:原田優子; 關口由紀; 松岡博子; 仁平美香 審訂監修  出版社:康鑑文化  出版日:2016/01/10 裝訂:平裝
內容簡介 日本女性書單必選暢銷書目女人變漂亮的秘訣,就在「骨盆底肌」!穿再多也無法改善手腳冰冷?久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛?雙腿靜脈區張、下半身水腫難消?孕後漏尿無法改善?生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘;生理期時疼痛難耐? 【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆 每天只要一分鐘!不留汗的簡單運動,迅速趕走OL女性煩惱症頭! 本書特色 ◎風靡全日本女
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櫻井麻美的美腿課程:雙腿立刻細、長、直!〈最新版〉

2.櫻井麻美的美腿課程:雙腿立刻細、長、直!〈最新版〉

作者:櫻井麻美&主婦之友インフォス情報社  出版社:康鑑文化  出版日:2015/09/10 裝訂:平裝
從如何檢測自己的雙腿開始,了解自己雙腿的問題,更能對症下藥。無論是O型腿、X型腿、小腿彎曲、水腫、手腳冰冷或是長短腿等等,其實大都是因為幾乎都是因為骨盆歪斜引起的。透過「美腿呼吸」讓自律神經回復,同時調整骨盆的歪斜,讓雙腿骨骼回到正常的位置。 針對各種雙腿問題,提供在家可以輕鬆做的伸展操,利用踢腿、踮腳尖、壓住膝蓋骨的淑女坐姿、移動膝蓋等方式,調整雙腿狀態,打造一雙筆直又曲線曼妙的美腿。
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青城太極

3.青城太極

作者:劉綏濱  出版社:康鑑文化  出版日:2013/09/25 裝訂:平裝
一代武術大師余國雄 唯一欽點青城派武術第36代掌門人一天30分鐘,30天內人人皆可練成「青城養生太極」 ●濃縮青城武術歷代精華,針對現代人肩頸酸痛、失眠、胃痛、頭痛、腎虛等常見病症來示範養身怯病拳法,由內而外,調養身體。●透過劉掌門近十餘年的習練,將太極36式幻化成簡易「6式、9式、13式」,讓7歲孩童到77歲長者皆可一學就會。●以圖文式步驟解說,從全身經絡、氣血、五行進行全面改善,幫助習練者創
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美體按摩:排毒‧減肥‧舒壓

4.美體按摩:排毒‧減肥‧舒壓

作者:岩谷恭子  出版社:康鑑文化  出版日:2016/10/29 裝訂:平裝
隨時隨地按出理想的體態、天天都要肌膚按摩! 岩谷老師只要線條美麗肌膚祕技大公開 — 20年經驗累積的精華集成,保證一按立即見效,並能持續保持美麗。各大女性雜誌熱烈討論、美容業界用過都說讚! 讓自己成為按摩神手、走到哪裡就美麗到哪裡 — 動作簡單好學,每個人只要想變美麗,就可以需要展現性感線條的部位,自信滿滿、神采奕奕。 說明清楚、圖解詳盡 — 19個肌膚按摩祕訣,以簡單易懂的文字詳細說明,並配合
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和肌肉痠痛說掰掰!

5.和肌肉痠痛說掰掰!

作者:藤本靖 著:伊藤美樹 圖  出版社:康鑑文化  出版日:2016/05/27 裝訂:平裝
方法超Easy!作者透過深入淺出的方式,引導讀者輕鬆認識歐美、日本熱烈探討的羅爾夫(Rolfing)按摩療法,任何年齡、性別、有無基礎、是否具備運動經驗都不是問題。 動作實用、切合生活及讀者需求!針對現代人常有的肩、頸、腰、背等部位的疲勞痠痛問題,書中介紹的所有動作都不需要特定器材,讓你可以在任何地點、任何時候把所有動作落實在日常生活中。沒有硬性規定該從哪個步驟開始,你可就個人喜好、需求排定自己的
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就用這64招伸展操,肩頸痠痛全消除

6.就用這64招伸展操,肩頸痠痛全消除

作者:松本玖羅  出版社:康鑑文化  出版日:2015/09/16 裝訂:平裝
利用意念想像,讓感受更加明顯 我們的身體是有意識的。對於最佳狀態下,人感覺最舒適輕鬆的時候,骨骼該處在什麼位置、肌肉該是什麼樣子都十分清楚、並有記憶。所以,只要我們的身體歪斜了,身體就會有所察覺,並開始進行復原機制。而肩膀僵硬或痠痛,便是通知身體啟動復原機制的訊號。因此在做運動鍛鍊時,不妨注意感受看看身體哪裡有出現異狀。如此的做法,可讓身體專注在這個部位,便能加速復原機制的運作。靜下心來澈底審視身
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櫻井麻美的美腿課程:雙腿立刻細、長、直!

7.櫻井麻美的美腿課程:雙腿立刻細、長、直!

作者:櫻井麻美&主婦之友インフォス情報社  出版社:康鑑文化  出版日:2014/05/01 裝訂:平裝
從如何檢測自己的雙腿開始,了解自己雙腿的問題,更能對症下藥。無論是O型腿、X型腿、小腿彎曲、水腫、手腳冰冷或是長短腿等等,其實大都是因為幾乎都是因為骨盆歪斜引起的。透過「美腿呼吸」讓自律神經回復,同時調整骨盆的歪斜,讓雙腿骨骼回到正常的位置。針對各種雙腿問題,提供在家可以輕鬆做的伸展操,利用踢腿、踮腳尖、壓住膝蓋骨的淑女坐姿、移動膝蓋等方式,調整雙腿狀態,打造一雙筆直又曲線曼妙的美腿。坐辦公室也可
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超萌正妹妝:變身完美女孩的秘密武器

8.超萌正妹妝:變身完美女孩的秘密武器

作者:梶惠理子  出版社:康鑑文化  出版日:2015/01/30 裝訂:平裝
本書特色 TWITTER熱門關鍵字第一名!日本仿妝女王梶惠理子,教你打造最完美正妹妝容! 從2012年起在網路上分享仿妝的素人梶惠理子,將自己仿妝的過程PO上TWITTER,瞬間引起瘋狂討論!強調無論是誰,即使天生沒有明星般的臉孔,利用化妝技巧一樣能達到令人嚮往的明星級完美妝容。 日本仿妝女王梶惠理子傳授最令人憧憬的日系美少女「超萌」彩妝術;第一次和男友約會,最適
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64招拉筋伸展操:消除肩頸痠痛

9.64招拉筋伸展操:消除肩頸痠痛

作者:松本玖羅  出版社:康鑑文化  出版日:2019/07/17 裝訂:平裝
利用「意念想像」,專心感受身體,達到得最深層的療癒效果我們的身體是有意識的。對於最佳狀態下,人感覺最舒適輕鬆的時候,骨骼該處在什麼位置、肌肉該是什麼樣子都十分清楚、並有記憶。所以,只要我們的身體歪斜了,身體就會有所察覺,並開始進行復原機制。而肩膀僵硬或痠痛,便是通知身體啟動復原機制的訊號。因此在做運動鍛鍊時,不妨注意感受看看身體哪裡有出現異狀。如此的做法,可讓身體專注在這個部位,便能加速復原機制的
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青城太極

10.青城太極

作者:劉綏濱  出版社:康鑑文化  出版日:2016/10/29 裝訂:平裝
書特色: ‧青城武術,全球超過50餘國,數十萬人習練。包括美國ICN、好萊塢新聞、日本NHK、新加坡聯合早報等600家媒體爭相報導。 ‧本書作者劉綏濱,青城派第36代掌門人。曾獲中國電視金氏世界紀錄擂主,國際武術比賽冠軍,以其重慶大學醫學系的專業背景,投入中國太極拳法發揚。 ‧透過劉掌門近十餘年的習練,將太極36式幻化成簡易6式、9式、13式。 ‧全書以圖文式步驟解說,讓7歲孩童到77歲長者,30
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肌膚按摩:能瘦小臉.纖美腿

11.肌膚按摩:能瘦小臉.纖美腿

作者:岩谷恭子  出版社:康鑑文化  出版日:2015/07/13 裝訂:平裝
想要變漂亮,關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力!岩谷老師的多年經驗一次公開,讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人,只要用自己的手,就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性,只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養,就能達到美麗永續的目標。19個瘦小臉、纖美腿亮麗變身肌膚按摩祕訣,在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示,給
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臉部按摩打造Q彈肌膚

12.臉部按摩打造Q彈肌膚

作者:奧山留美 編  出版社:人類智庫  出版日:2016/05/01 裝訂:平裝
每天重覆按壓8秒鐘,輕鬆打造光滑彈潤的肌膚! 嚴選人體63個穴道,臉部穴道打造全身好膚質! 想當大眼美人嗎? 想要擁有一張巴掌大的小臉嗎? 只要勤加按摩讓血液暢通,不僅能改善體質,還能改善鬆弛的皮膚,和兩頰的腮幫子說掰掰,由內而外打造妳的美麗無瑕疵肌膚!
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不可思議:神奇經絡按摩保證讓你瘦

13.不可思議:神奇經絡按摩保證讓你瘦

作者:渡邊佳子  出版社:康鑑文化  出版日:2015/10/29 裝訂:平裝
本書簡介 ★簡單上手的自我保養無需特別工具,也不需要花錢做SPA,省時又省力,隨時隨地想到就做,只要一分鐘就能發揮功效。 ★同時提升美麗與健康神奇的經絡淋巴按摩,不只提昇外表的美麗,還能達到順暢循環功效。 「減肥減得苦哈哈卻老是瘦不下來!」「明明都沒吃東西卻還是變胖了!」 各位肯定常聽到減肥的人有這樣的煩惱吧? 無論是減肥或健康管理,只要有好方法,還是可以把理想身材和身體健康顧得好好的哦
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寶特瓶溫經暖絡美人操

14.寶特瓶溫經暖絡美人操

作者:薄井理惠  出版社:康鑑文化  出版日:2015/04/15 裝訂:平裝
本書特色  內容編排切合愛美女性的生活核心需求 – 全書完整介紹如何對寶特瓶溫經暖絡按摩法做最巧妙的運用,讓日常生活的各類病痛煩惱得以消失、讓美麗線條得以輕鬆顯現。 圖解清晰,所有動作一目瞭然 – 針對每個問題的按摩動作都有對應療癒的經絡示意圖,讓你清楚瞭解問題所關連的經絡。內容中所有運用寶特瓶進行的溫經暖絡按摩,都有大小適中的清晰照片,並有動作方向及順序的標示,
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這個動作!立刻消除肩、頸、腰、背痠痛

15.這個動作!立刻消除肩、頸、腰、背痠痛

作者:藤本靖  出版社:康鑑文化  出版日:2014/10/16 裝訂:平裝
痠啊〜痛的〜是生活壓迫與緊張的傑作,然而身體的疲勞想必你早已習慣,許多擺出的奇特僵硬姿勢也不會成為你繁忙生活的關注焦點…這些就是問題所在,如何讓你能夠擺脫痠痛的惱人糾纏,做任何動作、處理大小事情不再一路ㄎㄟㄎㄟ到底,本書為你的疲勞痠痛對症下藥。眼睛、耳朵、鼻子及嘴巴是我們跟外界接觸時的第一線,所以也是最容易感受到壓迫而緊張疲勞的部位,因此也是你我在審視自己身體狀況的指標所在。本書作者以歐美、日本等
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史上仿妝秘訣:這樣化妝變身日系女明星

16.史上仿妝秘訣:這樣化妝變身日系女明星

作者:梶惠理子  出版社:康鑑文化  出版日:2016/07/26 裝訂:平裝
TWITTER熱門關鍵字第一名! 日本仿妝女王梶惠理子,教你打造最完美正妹妝容! 從2012年起在網路上分享仿妝的素人梶惠理子,將自己仿妝的過程PO上TWITTER,瞬間引起瘋狂討論!強調無論是誰,即使天生沒有明星般的臉孔,利用化妝技巧一樣能達到令人嚮往的明星級完美妝容。 日本仿妝女王梶惠理子傳授最令人憧憬的日系美少女「超萌」彩妝術;第一次和男友約會,最適合戶田惠梨香的無辜女孩妝;晚上要去夜店狂歡
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1元療法:消除54種病痛

17.1元療法:消除54種病痛

作者:福辻銳記  出版社:康鑑文化  出版日:2014/06/04 裝訂:平裝
從為什麼鋁材的日幣一圓可以消除疼痛,如何保持身體電流平衡開始講起,到容易造成身體電流混亂的生活習慣、調節身體電流混亂的五個項目、使用方法和貼的方法等等。針對各部位的頑固疼痛,教你將一元貼在什麼穴道可以消除腰痛、膝蓋痛、股關節痛、肩膀痠痛、四十肩、五十肩、頭痛、閃到腰、坐骨神經痛、脖子痛。其他身體不適症狀也可以靠一元療法簡單解決,如高血壓、手腳冰冷、生理痛、更年期障礙、耳鳴、頭暈、貧血、水腫、皺紋、
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OL專屬!骨盆底肌伸展操

18.OL專屬!骨盆底肌伸展操

作者:原田優子; 關口由紀; 松岡博子; 仁平美香 監修  出版社:康鑑文化  出版日:2014/03/24 裝訂:平裝
日本女性書單必選暢銷書目女人變漂亮的秘訣,就在「骨盆底肌」!穿再多也無法改善手腳冰冷?久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛?雙腿靜脈區張、下半身水腫難消?孕後漏尿無法改善?生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘;生理期時疼痛難耐? 【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆 每天只要一分鐘!不留汗的簡單運動,迅速趕走OL女性煩惱症頭!本書特色◎風靡全日本女性的骨盆底筋魔法術:由日本當紅節目
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超激瘦推脂

19.超激瘦推脂

作者:中島絹代  出版社:康鑑文化  出版日:2017/05/01 裝訂:平裝
豐胸×纖腰×俏臀 一次搞定! 每天輕鬆推脂,快速將事業線、馬甲線、微笑曲線一次打造完成。 正確穿著胸罩就能讓妳瞬間up up,往上升級2個罩杯。 和身體老廢物質、凹凸不平的橘皮組織說掰掰,還妳光滑水嫩肌膚。 專為女性設計的燃脂聖經,讓你擁有獨一無二的性感美麗。 只要睡前簡單手部揉壓,立即改
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超代謝!淋巴按摩法:瘦臉.美腿.排毒
66折

20.超代謝!淋巴按摩法:瘦臉.美腿.排毒

作者:岩谷恭子  出版社:康鑑文化  出版日:2020/07/01 裝訂:平裝
想要變漂亮,關鍵就在讓肌肉輕鬆舒展零壓力!岩谷老師的多年經驗一次公開,讓你簡單幾個動作就可打造屬於自己的亮麗外表。本書的精神中心就在於「不用再靠別人,只要用自己的手,就能夠把自己的身體調整到最佳狀態」。透過本書希望能夠讓所有每天生活忙碌的女性,只要利用短暫瑣碎的空閒片刻進行自我身體保養,就能達到美麗永續的目標。19個瘦小臉、纖美腿亮麗變身肌膚按摩祕訣,在本書中透過簡單明瞭的文字與清楚的動作圖示,給
人類全書系
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