樂悠生活 - 三民網路書店

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1.樂悠生活：吃對了就能瘦（簡體書）

作者：李寧 出版社：山西科學技術出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

身材往往是女性最關注的事情，不過你可能未曾想到，飲食習慣其實也像我們的性格一樣各不相同，而其中的不良“飲食性格”可能就是導致你身材變形的根源。而正確的飲食方法和健康的搭配方案，則會讓你滿足口腹之欲的同時，輕鬆遠離贅肉。

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2.樂悠生活：吃“粗”健康餐桌上的五穀雜糧（簡體書）

作者：劉東莉 出版社：山西科學技術出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

本書分別從五穀雜糧養生功效，細數五穀雜糧，上班族、老人、孩子以及家庭常見疾病的食療方等六個方面全面解讀五穀雜糧的健康益處。共介紹300多道雜糧的美味食譜，讓五穀雜糧以菜、湯、粥、主食等多種形式呈現在我們的餐桌上，好吃易做，營養豐富，搭配合理，讓你在享受美味的同時，收穫健康和快樂。

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3.樂悠生活：病，自己會好神奇的足部反射區祛病法（簡體書）

作者：孫呈祥 出版社：山西科學技術出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

人體自身有非常神奇的自愈能力，只要有良好的血液迴圈和新陳代謝，即便身體出現不適，也能自己恢復健康狀態，但如果人體血液迴圈出現不暢，就會出現感冒、頸肩腰腿痛、浮腫、消化不良等症狀，而通過按摩足部反射區，就能使全身氣血通暢，還原身體自愈力。本書從疾病和保健兩方面入手，針對日常保健、疼痛性病症、慢性病、女性困擾等不同疾病科學選擇足部反射區，並全部採取真人示範形式，簡單明瞭，一看就能在家自己操作，還根據

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4.0-1歲聰明寶寶怎麼教怎麼養（簡體書）

作者：王如文 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

面對嬌弱稚嫩的小生命，初為父母者可能一時不知所措。餵養、護理、早教開發等諸多問題，新爸爸新媽媽們要如何應對？本書將對此做全程指導，為爸爸媽媽解開一個又一個困惑，伴隨小寶寶度過這充滿著喜悅與艱辛的12個月。本書以寶寶0～1歲的12個月劃分章節，1個月即為1章節，每一章中都詳細介紹了寶寶當月的身體發育情況、常見生理現象和疾病、飲食、生活護理常識及益智開發的相關內容。全面且具有科學權威性，非常適合新手父

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5.一輩子不復胖：減肥塑身減齡瑜伽（簡體書）

作者：張斌 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

全書共分為四個部分。第一部分概述了瑜伽健康減肥的原理，並讓讀者對練習瑜伽的前後準備工作和注意事項有了一個宏觀的瞭解；第二部分主講呼吸瑜伽，通過呼吸瑜伽達到身體排毒和心靈排毒的雙重作用，從而達到瘦身和減輕壓力的效果；第三部分是本書的特色部分，以10分鐘為概念，將一天分為四個時間點，即每個時間點練習10分鐘瑜伽即可瘦身的概念，非常吸引人。另外，本章還附加了10分鐘即可為身體局部塑形的瑜伽動作，詳盡實用

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6.瑜伽 So easy（簡體書）

作者：張斌 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

放眼如今瑜伽書籍市場中，初級瑜伽是相對賣的比較好的概念，但大量的初級瑜伽圖書的名字都局限於“零基礎”、“初級”、“入門”等常見詞，品種繁多，讓讀者對這類圖書缺少辨識度。本書的書名打破固有觀念，以《瑜伽，So easy》這種中英結合，年輕、時尚氣息十足的名字作為書名，首先可以輕鬆吸引各類瑜伽愛好者的眼球，尤其是初學者。而瑜伽初學者是瑜伽人群中所占比例最大的人群。翻開圖書，在目錄中可以看到這本書的結構

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7.可以吃的天然美膚面膜（簡體書）

作者：夏文晴 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

美國科學家曾做過一個非常有趣的統計，當你用琳琅滿目的護膚品完成全套護膚程式之後，你的肌膚會沾滿200多種不同的化學成分，而這些化學成分中，60%會通過肌膚毛孔滲入血液，可想而知，敷面膜就是在敷各種化學製劑。本書本著追求天然護膚的原則，教導讀者用各種天然食材做出最適合自己皮膚的“美食面膜”。天然無公害的美膚面膜，可以吃的面膜，又怎麼會對身體和肌膚有害呢？全書分為三個部分，第一部分主講敷面膜前的各種

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8.越玩越聰明：0-3歲寶寶最愛玩的經典益智遊戲（簡體書）

作者：高振敏 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

0-3歲是嬰幼兒頭腦發育的關鍵時期，在這一時期培養好寶寶左右腦發育，對寶寶一生的發展都有著至關重要的影響。因此，爸爸媽媽應在寶寶大腦發育成熟之前，以輕鬆、自然的方式，説明寶寶將左右腦的各種能力都誘導出來。對於嬰幼兒來說，開發左右腦最自然的方式就是遊戲。可以說，遊戲是啟迪寶寶全部智慧與潛能的最佳途徑。本書由全國知名育兒專家高振敏主編，集知識性、趣味性、科學性、實用性於一體，從語言、邏輯思維、數學、

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9.不絲巾不時尚（簡體書）

作者：金希珍 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

無論是職場還是時尚圈，絲巾一直都是不變的時尚搭配元素。“絲巾到底怎麼系才好看？”很多人都有這樣的疑惑。多變的形狀、絢爛的顏色、不同的款式，讓很多愛美女性對如何選擇和搭配絲巾感到困難重重。本書是作者金希珍根據自己作為時尚講師和為明星進行各種時尚搭配時探索總結出來的秘訣編寫而成。書中詳細講解了不同絲巾的搭配方法，根據不同的個人風格、臉型、體型搭配不同的絲巾並提供了詳細的選擇方法。特別是在如何尋找適合

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10.低油、低脂、零添加烘焙：好吃不發胖（簡體書）

作者：國明 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

隨著人們越來越注重飲食健康，高糖、高油、高熱量的蛋糕房甜品已經開始讓很多人望而卻步。喜歡吃甜點，卻又擔心健康和發胖的問題，這實在是讓人頭疼。本書以這一社會熱點作為切入點為傳統的烘焙教學書冠以新的概念，在家製作甜品不再只是為了省錢，更是為了健康。為家人親手做出低油、低脂、零添加、純天然的健康蛋糕，將製作甜點的過程變成捍衛家人健康的使命，可謂一舉兩得。本書共分為四個部分，第一部分主講了在家製作甜點的

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11.喝出健康好體質：豆漿米糊果蔬汁花草茶（簡體書）

作者：張銀柱; 孛寶珍 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

本書的一大特點是每一款豆漿、米糊、果蔬汁都搭配了詳細的營養分析，並用中、西醫兩種角度分別進行了營養剖析，非常具有科學指導性。本書的第二個特點是每款飲品都搭配了好吃的甜點推薦，並在附錄中總結了所有搭配甜點的製作方法，方便讀者更好的享用健康豆漿、米糊、果蔬汁。本書根據不同功效分為12個章節，如增強免疫力、延緩衰老、消除便秘等，根據各個章節的主要功效搭配各種飲品，方便讀者根據自己的需求進行查找。

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12.家味兒：外婆的拿手菜（簡體書）

作者：王其勝 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

家常菜一直是菜譜類書籍中非常暢銷的選題，本書以家常菜為主題，全書貫穿了濃濃的親情。外婆與外孫的手繪形象，生動有趣、溫馨滿滿，讓人翻開書就會湧出很多關於童年家裡飯菜香的回憶。全書共分為五個部分，涵蓋了肉菜、海鮮、素食、小菜、湯粥等多樣內容，菜量豐富，步驟詳實，成品圖優美。另外本書還配有“只有你最寵我”小專題，記錄了每道家常菜背後的溫暖回憶，相信能引起很多讀者的溫情共鳴。

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13.我愛沙拉涼拌菜（簡體書）

作者：王其勝 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

本書的選題非常獨特，目前市面上的書大多只有沙拉，或只有涼拌菜，此書結合了兩者選題，讓讀者可以一舉兩得，更加方便購買和閱讀。涼拌菜和沙拉擁有很多共同特點，如清涼爽口、營養豐富、健康減肥等等，將中、西兩種健康冷菜結合成一本書使得本書的內容非常豐富，性價比很高。書稿中還將沙拉細分為經典沙拉和瘦身沙拉兩類，涼菜也細分成肉菜、素材、海鮮、醬鹵等多個細分，方便讀者根據口外喜好進行選擇。

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14.我的早餐不重樣兒（簡體書）

作者：王其勝 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

隨著生活壓力的加大，人們的生活節奏越來越快，對於上班族來說好好吃早餐已經成為了一種奢望。本書宣導讀者認真吃早餐，每天擠出10分鐘，把早餐吃的豐富多彩、營養均衡。在繁忙的生活中，能給自己一頓不重樣兒的早餐，就是對自己最好的嘉獎，也是幸福生活的來源。本書共分為六個部分，包括粥、面、米飯、饅頭花卷、包子餃子餛飩和西式麵包，方便多年齡段讀者根據口味愛好選擇不同的早餐。

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15.爸爸懷孕了（簡體書）

作者：陳慶雲 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

本書引進了國內不曾出現的新概念——爸爸懷孕！如今的准媽媽年齡段都集中在80後甚至 90後，年輕的獨生子女母親對自身孕期感受和期望都有所提高，在懷孕過程中，很多媽媽都希望得到丈夫更多的關心和更科學的照顧。由此，一本給准爸爸看的孕產書應運而生。這本書迎合了准媽媽希望得到丈夫關注和照顧的心理，同時也適合夫妻兩人一起讀。改變了“懷孕只是媽媽一個人的事”這種固有陳舊觀念。本書中從備孕、孕早期、孕中期、孕晚期

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16.懷孕就得講究吃：長胎不長肉，母嬰都健康（簡體書）

作者：李寧 出版社：北京聯合出版有限責任公司(原京華出版社) 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

“長胎不長肉”是所有媽媽都關心的問題，懷孕前擔心因為懷孕而導致發胖，身材走形；懷孕後又擔心營養不能被寶寶充分吸收，影響胎兒的生長發育。可以說體重的變化，牽絆著每一位媽媽的心。本書以此作為切入點，詳細介紹了從備孕到懷胎十月這一期間內的飲食方案，並根據孕媽媽每個月身體的不同情況，為讀者展現不同的科學飲食搭配，方便讀者根據自身所需按月份進行檢索。考慮到孕媽媽不能吃藥，書稿中還對孕前、孕中、孕後的常見病

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17.古法艾灸（簡體書）

作者：杜琳 出版社：山西科學技術出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

《古法艾灸》是獻給在家自灸的朋友們的操作指引書，也是常見病家庭自灸自療的指南。《古法艾灸》主要針對亞健康症狀、一般常見病、婦科常見病、中老年常見病，科學地、通俗地講解了相應的艾灸治療方法。針對不同病症，精確定位艾灸穴位的位置和取穴技巧，詳細講解施灸步驟和操作方法，注重病症講解的科學性、找穴和施灸實操引導的精准性以及表達上的通俗性。三分講病，七分講灸，灸的部分又重在講施灸操作。作者杜琳是三級甲等醫

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18.920秒自愈超簡單穴位祛病法（簡體書）

作者：孫呈祥 出版社：山西科學技術出版社 出版日：2015/01/01 裝訂：平裝

其實，人體特效穴就是身體自帶的大藥房，只要正確取穴，科學按摩，一些常見的疾病和身體不適就能輕鬆解決。特效穴祛病的最大優勢便在於其安全無副作用，徹底免除了吃藥打針的困擾，讓您安心獲得健康。本書選取人體內近150個特效穴位，一穴配兩圖，輕鬆找准穴位，並以通俗易懂的語言講解每個特效穴的功效和用法，一學就會，一看就懂。每個步驟還配有真人演示按摩手法，步驟說明簡易清晰，讓專家告訴您如何按摩最有效；無論是

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19.沿街嘗，回家做：街邊小吃炮製全攻略（簡體書）

作者：國明 出版社：北京聯合出版有限責任公司 出版日：2014/09/01 裝訂：平裝

本書將“小吃”詮釋成了家鄉的味道，童年街頭巷尾的叫賣聲，放學回家媽媽燒的飯菜香，還有記憶裡外婆做香餑餑的背影。濃濃的思念和感動的溫馨貫穿全書。看這本書不僅是學做小吃、學做菜，更是品味一種記憶和一種味道。真正將一本普通的菜譜做出了文藝氣息。全書分為五個主要部分，分別為麵條、餅類、家常菜和各類小吃。菜量豐富，步驟詳細，成品圖精美。

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