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80筆商品,1/4頁
中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態
滿額折

1.中醫師教你坐好月子,打造好體質和好體態

作者:李思儀  出版社:商周文化  出版日:2016/09/08 裝訂:平裝
★孕期跟著中醫師吃,養胎又養身★32道私房月子餐,4階段調理,吃得健康不發胖★有效改善體質關鍵問答,破解坐月子迷思★圖解簡易肌力訓練,雕塑產後窈窕體態妳看得出美女中醫師李思儀是二個孩子的母親嗎?她是怎麼做到的?關鍵在產後黃金三十天。本書結合李醫師坐月子經驗和為孕婦、產婦看診調理的心得,教妳掌握女性第二次青春期,全面改善體質與各類宿疾。結合運動、飲食和穴位按摩,從懷孕到產後的全方位調理照著食譜和分解
定價:350 元, 優惠價:9 315
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廚房裡的中醫師
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2.廚房裡的中醫師

作者:李思儀  出版社:商周文化  出版日:2013/10/29 裝訂:平裝
嚴選19種辛香料、24種蔬食、23種果類、13種五穀雜糧最常見的食材、最簡單的料理方法藉由自然的食物從內而外的調理身體,照護全家健康一般人以為中醫具有藥性的食材多是藥草類,其實不但許多中藥材本身就可以入菜,而且在我們每個人的廚房之中,有很多食材也都具備防病治病的功效。 食物就是最好的藥,但該怎麼吃,怎麼用?知名中醫院院長、同時是兩個小孩的媽媽,因為經常下廚自製菜餚和點心給家人食用,李思儀中醫師將這
定價:280 元, 優惠價:9 252
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易醫:用科學思維探討天人合一的易經養生智慧
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3.易醫:用科學思維探討天人合一的易經養生智慧

作者:楊騰峰  出版社:商周文化  出版日:2015/04/14 裝訂:平裝
《易經》的根本理論就是「太極」。中醫認為人與天地自然的環境關係非常密切,人的生命活動必須與天地自然的陰、陽、寒、暑變化相互適應,若能協調適應身體自然健康,不能適應便會生病。「宇宙太極中心論」的科學理論認為,人體內的生理活動和病理變化,與天地自然的變化,是相類似、同步的,並且可以類比;對人的定義就是建立在天地氣化的概念上,不是微觀地從人體及其各個器官、組織、細胞等探討研究,而是宏觀地從整體的人與天地
定價:480 元, 優惠價:9 432
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人體使用手冊:目標管理養生法:20年慢性病調理經驗總結!重新定義疾病,簡單有效達成自癒養生目標
滿額折

4.人體使用手冊:目標管理養生法:20年慢性病調理經驗總結!重新定義疾病,簡單有效達成自癒養生目標

作者:吳清忠  出版社:商周文化  出版日:2019/06/06 裝訂:平裝
著作全球熱銷逾250萬冊的肯定數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整「所有的病,都是自己創造出來的。 治病治因,你改變了生活習慣,就有機會不藥而癒!」【目標】一天比一天好只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣,今天就能比昨天好。每天都能比前一天好,時間長了,大多數的病都能改善。 *&n
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書(暢銷改版)
滿額折

5.終結慢性疼痛:史上最有效的脊骨健康書(暢銷改版)

作者:黃如玉  出版社:商周文化  出版日:2017/07/06 裝訂:平裝
◎疼痛量測表,快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型◎作者親自拍攝示範圖片,教你隨時隨地簡單做,疼痛out 科技的進步,許多發明(例如電腦、網路、手機)讓我們生活變得很方便,但也使得愈來愈多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」,例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫……等,當這些疼痛愈加嚴重時,便會影響到腸胃道的健康,出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。作者黃如
定價:340 元, 優惠價:9 306
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吃得少不如吃得巧:100個控制血糖的加法飲食訣竅
滿額折

6.吃得少不如吃得巧:100個控制血糖的加法飲食訣竅

作者:足立香代子  出版社:商周文化  出版日:2018/12/13 裝訂:平裝
最新營養學實證!「這個不能吃」、「那個不能吃」是不對的。學會「加法飲食」與「後食」,你不用再聞醣色變!★ 瘦不下來、有三高及血糖控制困擾的人一定要看 ★每年演講超過百場,深受日本醫師信賴的營養管理師,教你如何吃得巧,與醣化敵為友,吃出健康和身材!▌外食族要怎麼吃才不易胖?▌超商便當配什麼才會營養均衡?▌家庭菜單如何組合才能吃得更健康?想要變瘦,想要不生病,沒有什麼不能吃,就看你怎麼吃。不必精心計算
定價:320 元, 優惠價:9 288
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牛奶,謊言與內幕
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7.牛奶,謊言與內幕

作者:蒂埃里‧蘇卡  出版社:商周文化  出版日:2019/10/17 裝訂:平裝
牛奶真的能讓你喝出一身病!沒錯,牛奶能讓你在三十歲達到骨密度的高峰,代價卻是中老年以後骨質多孔的風險!喝牛奶就像替細胞安裝了加速器,它讓你長得高又壯,卻同時加速腫瘤的生長!是誰綁架了你的健康,你還能裝做不知道嗎?自然醫學博士 王宥驊自然醫學研究會長 江晃榮博士癌症權威、暢銷書作家 姜淑惠醫師全球華人防癌長鏈倡導人 梅襄陽醫師風車女性健康管理機構董事&
定價:350 元, 優惠價:9 315
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此生必學丹田拍打功:練氣養生原理實證大公開
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8.此生必學丹田拍打功:練氣養生原理實證大公開

作者:陳永達  出版社:商周文化  出版日:2017/11/02 裝訂:平裝
以簡易好學的丹田拍打功,啟動身體的能量發電機,洗滌全身筋骨臟腑的污濁沉積,徹底淨化身心。 老祖宗的養生智慧,是人類的無價瑰寶。本書中有體驗者諸多實證說明──追求健康、青春窈窕,恢復腹式呼吸、活絡臍帶生機是不二法門!※ ※ ※從〈養生篇〉的「丹田拍打功」入門,羅列諸多實證,讓讀者實際體驗拍打的神奇功效,再進階深入〈練氣篇〉與〈智慧篇〉,了解氣功養生的原理,重新追蹤三千年來古聖賢智慧的教化,追尋修道的
定價:320 元, 優惠價:9 288
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地球上最健康的150種食材:該吃什麼?為什麼吃?的驚人真相(十週年全新增修版)
滿額折

9.地球上最健康的150種食材:該吃什麼?為什麼吃?的驚人真相(十週年全新增修版)

作者:強尼‧包登  出版社:商周文化  出版日:2018/10/16 裝訂:平裝
全球頂尖的健康專家、全美知名減重與營養顧問,「營養迷思破除者」包登博士 彙整科學研究結論與專業經驗,提供您關於健康食材的最完整飲食指南。 沒有一樣食物可以營養全包,不過真正的食物,就是加工最少的天然食品。沒有十全十美的飲食法,唯一可以被合理稱為普世真相的,就是多吃蔬菜水果。不過,也不要忽略了世界上還有很多好東西,所以本書介紹各類健康食材:蔬菜、穀類、豆類、水果類、堅果與種子類、大豆類、乳製品,肉、
定價:480 元, 優惠價:9 432
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自然醫學DIY【暢銷修訂版】
75折

10.自然醫學DIY【暢銷修訂版】

作者:王永憲  出版社:商周文化  出版日:2021/09/11 裝訂:平裝
認識與實踐自然醫學的第一本書人人都可在家嘗試的簡易保健良方,讓自然醫學走進你我家中本書作者是加拿大自然醫學博士,書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗,以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分,期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己,並真正實踐自然醫學。自然醫學的原則是:無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。在自然
世界衛生日書展
定價:350 元, 優惠價:75 262
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正視威脅,別讓毒駭到你:家庭必備!認識毒物的真相,積極避毒、減毒,降低全家人健康風險
75折

11.正視威脅,別讓毒駭到你:家庭必備!認識毒物的真相,積極避毒、減毒,降低全家人健康風險

作者:顏瑞泓  出版社:商周文化  出版日:2018/11/15 裝訂:平裝
如何在充滿毒性物質的環境中健康生活?是現代人面臨最大挑戰,也是不得不正視的課題。 繼《正確洗菜,擺脫農藥陰影》之後,鑽研農藥、化學物的權威專家顏瑞泓教授,再次引導你從認識「毒」的意義切入,分析日常生活中可能暴露來源與接觸途徑,進而從法規、業者的做法、消費者的因應等方向去了解這些可能的風險,經由讓自己可以識毒、知毒,進而能做到避毒、減毒。 &n
世界衛生日書展
定價:320 元, 優惠價:75 240
庫存:1
王唯工科學脈診全書(精裝典藏書盒版)
75折

12.王唯工科學脈診全書(精裝典藏書盒版)

作者:王唯工; 王晉中  出版社:商周文化  出版日:2020/08/08 裝訂:盒裝
他是屬於中華民族的!典藏《以脈為師》、《以頸為鑰》、《以肺為宗》、《以腎為基》養生四輯,中醫氣血共振理論奠基者 王唯工教授 30年科學脈診研究結晶全收錄 王唯工中醫科學健康系列合訂本。收錄血液動力理論創始人王唯工教授對於科學脈診的完整論述,不僅奠立其數十年中醫基礎理論系統,更是與兒子王晉中博士以科學方法研究中醫養生保健之終極大成。 【輯一‧以脈為師】──科學解讀脈波曲線,以脈診分析治未病了解致病之
世界衛生日書展
定價:990 元, 優惠價:75 742
庫存:2
酒娘心-從眷村幸福酒釀開始:每天一湯匙甜酒釀,養生、美容、調整體質,好吃又簡單。
75折

13.酒娘心-從眷村幸福酒釀開始:每天一湯匙甜酒釀,養生、美容、調整體質,好吃又簡單。

作者:龔詠涵  出版社:商周文化  出版日:2021/11/27 裝訂:平裝
這是市面上第一本深入淺出談酒釀的書。酒釀,性溫味甘,不燥不熱,四季食補皆宜,富含活性益菌和酵素,還有18種胺基酸、礦物質與維生素E、B群,是補氣、養血、改善體質的好幫手。常做為懷孕期、坐月子、哺乳期的營養補給,可促進青春期成長發育,改善生理期不適,調理更年期生理機能,幫助消化及腸道順暢,並具有養顏美容功效,適合全家大小長期食用居家養生。這個幸福滋味,從眷村散發出來,帶著濃濃的、思念故鄉的情懷,也勾起很多人記憶中家人團圓的味道。近年來,發酵食品在身體保健上已獲得科學驗證,並受到全球中西醫界高度肯定。酒釀,在不同的地區,有著不同的名稱,包括「甜酒釀」、「酒娘」、「甜糟」、「甜酒」、「江米酒」、「醪糟」……等。華文地區,甚至日本、韓國,在特定季節和節氣,有許多人習慣會去吃甜酒釀,卻對這老祖宗傳下來的養生寶似熟悉又陌生,也找不到一本專門談酒釀的出版品。有鑑於此,本書作者以其醫檢專業及傳承、製作酒釀的經驗,整理多年心得及記錄,以說故事方式,全方位徹底深入介紹甜酒釀,從解析酒釀的起源、益處等基本概念開始,引領讀者認識麴、米、水三元素,逐一解開酒釀的神奇魔法。同時,本書也以溫暖、蘊藏豐沛情感的敘事風格,記敘作者傳承家中幸福甜酒釀的心路歷程,並回溯她心目中有如馬蓋仙般擁有萬能巧手的父親,為了一解鄉愁,嘗試憑記憶摸索複製家鄉味酒釀所遭遇的故事。書中亦介紹酒釀在冬夏冷熱的創意吃法及運用變化,教大家如何辨識、品嘗優質甜酒釀,學習製作適合自己口味的專屬酒釀,不要因為曾吃過帶苦味、餿水味的酒釀產品,而錯過這個真正道地、美味、香甜、老少咸宜的幸福滋味。【一起跟著眷村酒釀達人,重新認識真正的好酒釀】酒釀為什麼有那麼多不同的功效,什麼樣原理,讓平凡的甜酒釀變得不平凡?酒釀為什麼要用圓糯米來做,用其他的米,難道真的做不好嗎?酒釀為什麼有些吃起來帶苦又有餿水味,是哪個步驟環節沒注意到?酒釀為什麼習慣在冬天吃,夏天吃酒釀,有什麼樣創意吃法?老祖宗傳下來的養生寶,我們不僅要會吃,懂得吃,更要進一步了解、學會善用它的好!【內容特色】※這是第一本深入淺出介紹「酒釀」的生活養生書。※暢銷書《吃錯了,當然會生病》作者陳俊旭醫師曾在部落格推薦自立甜酒釀所生產的5年酒釀醋及有機酒釀。※名建築師姚仁喜的太太姚任祥耗時七年完成之鉅作《傳家》,書中所介紹有關酒釀部分就是龔家傳承已逾20年的自立甜酒釀。※本書作者具專業醫檢背
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
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胃腸決定你的健康(暢銷改版):胃腸肝膽保健密碼
75折

14.胃腸決定你的健康(暢銷改版):胃腸肝膽保健密碼

作者:許秉毅; 許慧雅; 梁靜于  出版社:商周文化  出版日:2016/11/12 裝訂:平裝
你有口臭、肚子痛、便祕、倦怠……等毛病嗎?你知道這些小毛病背後也許代表身體有個大問題嗎?本書由醫師、營養師、醫藥新聞記者全方位為你設想,讓你能輕鬆掌握「胃」來幸福,真正「腸」保安康。胃腸是養生繫命的根本,口腹之需有賴它們為後盾,人體養分有賴它們的消化供給。而現代社會飲食多變,多數人在意吃得好不好、多不多,但吃下肚以後的種種呢?胃腸三餐五頓地時時操勞,加上大家總習慣於「病了才看醫生、痛了才找藥吃」,
世界衛生日書展
定價:300 元, 優惠價:75 225
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吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養
75折

15.吃出影響力:營養學家的飲食觀點與餐桌素養

作者:劉沁瑜  出版社:商周文化  出版日:2020/01/01 裝訂:平裝
食物,是營養的來源;餐桌,是維繫情感與健康的基礎。作者多面向探究食物和營養的關聯,從鄉愁的記憶之味,到為女兒做幸福便當;從餐盤的均衡營養,到營養科學的實驗研究與教學;從下廚、外食、減肥,到養成好的飲食與生活習慣;娓娓道來食物、營養與人的美好關係。 在家用餐、外食都不擔心,營養學家的小撇步:快速備餐的訣竅提升效率的冰箱管理法廚房節奏的掌控外食營養均衡法減肥不失敗原理此外,讀者可從書中提供的
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:75 285
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從食指看健康:王唯工科學脈診生活保健指南
75折

16.從食指看健康:王唯工科學脈診生活保健指南

作者:王恬中  出版社:商周文化  出版日:2020/09/03 裝訂:平裝
食指可以診脈?YES!科學實驗發現,從食指可測量出更多末梢狀態,立刻知道行為、食物對健康的影響,提供更適合的生活保健指南 ★首度公開:第○諧波(C0)到第七諧波(C7) ‧ 八大經絡的科學脈診解釋 肺虛、腎虛、肝火旺不再是形容詞,而是確確實實從儀器上顯示的狀態;不孕、心肌梗塞、感染發炎的趨勢也都能呈現在數值上。多少證據說多少話,本書一脈相承,發揚王唯工科學脈診研究成果,看過王唯工教授著作的讀者可以
世界衛生日書展
定價:360 元, 優惠價:75 270
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大腦逆齡指南:頂尖神經科學家教你改變生活習慣,修復再生大腦細胞,長保健康活力、思緒清晰,遠離失智威脅!
75折

17.大腦逆齡指南:頂尖神經科學家教你改變生活習慣,修復再生大腦細胞,長保健康活力、思緒清晰,遠離失智威脅!

作者:克莉絲汀‧威勒米爾; 莎拉‧托蘭  出版社:商周文化  出版日:2021/11/06 裝訂:平裝
掌握飲食、運動、補水、抗壓、營養補充、健腦遊戲……等簡單訣竅,就能促進腦細胞再生、增加腦部血流量,提升大腦健康與認知能力!由於目睹摯愛的父親飽受帕金森氏症折磨,神經科學家克莉絲汀.威勒米爾博士於是投注最大熱情,致力改善人們的認知健康。她從事科學與臨床研究多年,更曾成功幫助比賽時難免會發生腦震盪的橄欖球員修復腦部損傷,提升大腦功能。在這本健腦終極指南裡,威勒米爾博士透過自身、橄欖球運動員和其他患者的體驗深入淺出解說,告訴我們只要簡單改變生活習慣,就能增進認知健康,提振活力,順便甩掉一些多餘的脂肪。她也經由研究與實例分析,說明大腦基本知識,教我們如何調整日常飲食、補充營養,並且利用體能活動和健腦遊戲修復過去的認知損傷,幫助我們找到長久可行的大腦健康攻略!各界好評:我經常希望有一本可以提供給病人的手冊,介紹一些我們有信心能增進腦部健康的方法。現在有了。——美國西德斯西奈醫學中心神經外科學系主任兼教授 基斯.布雷克(Keith L. Black)醫學博士本書充滿智慧、希望和無數精妙方法,讓你擁有更健康的大腦和更美好的人生。我跟威勒米爾博士共事超過10年,深知她充滿奉獻熱忱,而且善於表達,這點從本書的字裡行間不難看出。我高度推薦本書。——阿曼診所創辦人兼執行長,《紐約時報》暢銷書作家 丹尼爾.阿曼(Daniel Amen)威勒米爾博士這本書提供簡單可行的祕訣,教導讀者如何在日常生活中活用認知訓練。 ——《女性阿茲海默症防治每週通訊》(The Womens Alzheimers Movement Weekly Newsletter) 這是一本方便操作的指南書,教導我們活出健康的大腦。 ——《哈潑時尚阿拉伯版》(Harper’s Bazaar Arabia)本書是一流的腦部健康指南,能夠滋養你的身心靈。——國際級靜坐導師,《紐約時報》暢銷書《超覺靜坐的力量》(Strength in Stillness)作者 鮑伯.羅斯(Bob Roth)神經生物學家威勒米爾初試啼聲,精心匯集一系列積極主動的可行策略,幫助讀者維持並促進認知健康……任何人想要提升心智能力,讀這本書必定獲益良多。 ——《出版人週刊》(Publishers Weekly) 當代心智健康市場已經過度飽和,往往讓人無所適從。做為一名優秀運動員,我知道不能輕信坊間某些一味追求速效的產品或策略,因為那些
世界衛生日書展
定價:400 元, 優惠價:75 300
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太極黃金分割四季十二時辰養生法
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18.太極黃金分割四季十二時辰養生法

作者:吳奇  出版社:商周文化  出版日:2019/06/04 裝訂:平裝
中醫醫學博士吳奇以四十多年的臨床及教學經驗,教你如何跟著太陽,按對穴位,無病快樂超天年「太極黃金分割」就是利用太陽、地球的大太極場跟人體的小太極場共振時,會產生一個巨大的扶正效應,激活自我修復系統,啟動深層次自我修復系統能力。所以如果能按四季十二時辰,在不同時間、不同方向,找到天地與人體之「共振」場域,再按十二時辰對應人體十二經絡氣化旺衰的規律,找到相應的穴位,施予針灸或按摩,便能啟動人體深層的自
世界衛生日書展
定價:540 元, 優惠價:75 405
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人體能量學的奧祕【增修版】
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19.人體能量學的奧祕【增修版】

作者:賀立維  出版社:商周文化  出版日:2021/01/07 裝訂:平裝
★以物理學論證氣的存在,揭開人體能量的奧祕★健康的能量治身,自馭的能量治心,智慧的能量治靈作者為物理碩士、工學博士,曾參與核子科學的研究,認為在能量的領域裡,核能屬於一種巨無霸的能量,若善用它,可以為人類造福,但若濫用它,可以毀滅人類。在機緣巧合下與梅門一炁流行創辦人李鳳山師父結緣之後,作者便開始深思,如何將自己所學的科學知識與平甩功的力量結合,為平甩功做一些科學上的探討,同時也對氣功與身心靈間進
世界衛生日書展
定價:340 元, 優惠價:75 255
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以腎為基(改版):用現代科學看中醫腎脈,解析傳統氣功養生源流
滿額折

20.以腎為基(改版):用現代科學看中醫腎脈,解析傳統氣功養生源流

作者:王唯工  出版社:商周文化  出版日:2023/03/23 裝訂:平裝
30年磨一劍!王唯工中醫科學健康系列精彩壓軸連貫《以脈為師》、《以頸為鑰》、《以肺為宗》完整呈現開講「腎與氣功」,從觀念篇、分辨篇,到解析篇、實練篇,彙整30年研究精華,結合理論與例證,字字珠璣。氣功養生重在良性循環,打造心平氣和的身體是第一步,居家日常護心腎保健康,站坐行臥,修煉養氣,自在其中。 腎為先天之本,由根本開發、改善循環,把身體各部共振做好,推進健康,也啟發了智慧。腎,在中醫體系之中最神祕、最難理解,卻與其他器官、組織及功能牽連最廣。說到「腎虛」,不只是男人最大惡夢,女人亦是問題不斷,補腎因而成了華人的癖好。但是,不懂腎,盲目補,有效嗎?《內經》以致中和為健康指導原則,腎是唯一化外之民嗎?十二經絡中,為什麼腎愈強愈好,個體愈健康嗎?腎氣不足,有哪裡會不舒服,有什麼功能會失調嗎?什麼叫還精補腦、精化氣、氣化神,怎麼練內功提升腎氣嗎?如何由諧波瞭解內功,由共振現象理解丹與田嗎?內外功、道家「精氣神」與禪宗「戒定慧」差別在哪嗎?怎樣才不會練到走火入魔成了「畸」人「抑」士嗎?本書中,研究開發脈診儀有成、提出血液循環共振理論,致力以科學方法建立中醫基礎理論系統的王唯工教授父子,不僅統合《內經》、《難經》等古籍中對腎解說之不同,凸顯腎的特殊性和重要性,也對傳統「氣」功與內外功做了以現代生理學為基礎的分辯與解析,除了和讀者分享幾個修煉內功與腎氣的動作,並以脈診儀實測練功前後振幅變化,提供居家養生保健的科學數據。「將中醫發揚光大,與現代科技接軌,造福人類,是我們研究團隊努力的初衷與目標。」腎與氣功,這兩個題目是中華文化中最神祕隱晦的部分,自然也就是荒煙蔓草,牛鬼蛇神。在這麼多雜亂無章又浩瀚如海的文獻之中,要整理出頭緒幾乎是不可能的任務。因此,這本書中,我們以數學的基礎理論為根據,不再糾纏於過去混亂、自圓其說的各種道法,而是用了禪宗所謂「直指本心」與「當頭棒喝」的作法,希望為大家理出一些頭緒。──(摘自本書)
世界衛生日書展
定價:300 元, 優惠價:79 237
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