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47筆商品,1/3頁
救命功課
滿額折

1.救命功課

作者:謝英琴  出版社:零極限文化出版社  出版日:2021/12/29 裝訂:平裝
我們或許都曾瘋狂渴望過成功的壯闊,後來才發現, 人生最曼妙的光景卻是內心的平靜與從容; 給悠悠天地間的過客偶然與事物,一個微笑的理由, 相逢、相知、相惜,別讓心承載太多負重。 似風如蓮般的恬淡,回歸心的一方淨土,重新體驗生命之喜悅; 心中若有桃花源,何處不是水雲間。 此書距離我寫的上一本書《年輕二十歲不動刀》已經十年了,這是第八本書,救命功課這本書集結了我多年的健體保養精華,從日常生活到身心靈都有很深的徹悟。將自身從凡間俗事的快速、招搖、粗略之中帶領出來,以學會真的呼吸、以運動、以排毒、以身心疏泄作為生活日常,領略其間令人讚歎的生之華美與生之智慧。 過去,我屢次經歷人生生死大關,現代人把最珍貴的一切,都投資給了外物、為了生活、為了工作、為了家庭,我們日夜操勞,晚睡早起、食不知味、忙得暈頭轉向,雖然所有人都知道健康療養、修身養性,是人生重中之重,但在被工作、家庭與各種事務塞滿的生活中,這從來不會是第一優先的選擇;我也一樣無法免俗,在第一罹癌痊癒後,總會在夜裡,輾轉反側,難以入睡,不能確切指出是生活中的哪一件事情讓自己亂了套,或許每一件事情都不如自己所預期,然而,如何使其達到自己心目中完美標準的狀態,卻又說不出來。就這樣漸漸忘記自己、忘記生命的意義,如此過著每一日,漸漸麻木,無視蟲鳴鳥叫之音、無視綠葉花開之美、無視陽光燦爛之光……。 直到第二次罹癌後,我才清醒過來大徹大悟!我們都值得應該擁有更好的方式、更好的選擇,讓生活與生命邁向更美好的境地;我許諾自己拋下縈繞的紛紛擾擾,在距離內心最近的地方,回歸能量之源,將情緒、智力、身體進行代謝新生,學習合天人、衡動靜、平陰陽、沐身心的新生活。多年來,許多朋友陪伴著我,同時見證了我為健康所付出的努力,他們被我的堅持、韌性及對抗疾病的頑強精神所感動與激勵;也鼓勵我將多年來親身驗證的健康觀念及親身使用的方法與廣大讀者分享,分福與造福給需要的讀者,因此有了第八本書「救命功課」的出版。願此書可以指引更多在健康道路上迷途的人,提供我個人親身經歷有用的健康方法及努力方向。 在追求便利及忙碌的生活步調下,幾乎九成民眾都活動量不足。時間拉回到二百年前,當時的人類為了生存,活動量幾乎可能是現代人的二十倍之多。有句話說「要活就要動」,雖然是老生常談,很多人卻以各種藉口讓自己可以不動,比方寄望「懶人瘦身」,躺著就能瘦,放飛自己的「口腹之慾」以至於「病從
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
原本以為跑步的人都是笨蛋
滿額折

2.原本以為跑步的人都是笨蛋

作者:松久淳  出版社:遠流  出版日:2022/10/28 裝訂:平裝
設定目標默默達成、不通關誓不罷休、一人獨行也不覺得苦、全地圖跑遍成就蒐集癖★「跑步」是最適合阿宅的運動!★☆日本專業運動健康誌《TARZAN》人氣爆笑專欄集結☆ [本書特色] 從最初光是跑個100公尺就喘到差點往生的夜行性病弱文青作家,一路進化到路跑成癮,不跑就會出現戒斷症的跑者體質,最終達成4小時03分全馬完賽的大叔揮汗甘苦談。 這並不是一本教你跑出最佳成績的路跑運動書,而是一位中年男子每次開跑後,與自我心靈的爆笑碎碎念對談。 .「跑步,會瘦。別人花上一整本減肥書在講的事,我一句話就說完了。」.「只要跟在漂亮女生的身後面跑,就能跑出好成績。」跑步、受傷、跑步、受傷、依舊繼續跑…… 人為什麼要跑?跑步到底有什麼意義?一本邊笑邊喘的路跑散文就此誕生! ※注意※本書幾乎沒有任何關於跑步的實用建議! [內容簡介] -彩虹大橋RUN-開跑後才發現窄小的人行步道一邊是汽車疾馳的高速道路,另一邊則是跌下去就葬身大海的東京灣。 -日本皇居RUN-期待邂逅常在新聞採訪看到的路跑正妹們,結果只遇到跟自己年紀差不多的中年大叔。 -正宗哥吉拉RUN-考察哥吉拉第二型態的幼體「蒲田君」登陸肆虐路線後,完成聖地巡禮路跑。 -跟兒子一起RUN-兒子瞬間就跑出視線之外,再次見到他時,他正靠在目黑通上的橋欄上跟朋友聊LINE…… -橫濱馬拉松RUN-看到站在起跑點的女星剛力彩芽興奮到想大聲呼喊,跑近一看原來是橫濱女市長。 -金澤馬拉松RUN-邊跑邊思考著供水站讓人伸手補充的鹽堆,八成混入了不少跑者手中汗水的鹽分吧…… 「我才不會用馬拉松來比喻人生呢!絕對不會!」
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:2
預防腦中風
66折

3.預防腦中風

作者:內山真一郎  出版社:康鑑文化  出版日:2018/11/01 裝訂:平裝
【本書特色】發生這些症狀時,請立刻緊急就醫!●突然無法清楚說話●身體單側發麻或麻痺●顏面僵硬歪斜●視線出現障礙●突然頭暈、四肢無力什麼是腦中風?腦血管堵塞或腦血管因破裂而出血造成病變之時,產生急性麻痺或發麻等神經症狀的疾病,就稱為「腦中風」。引發腦中風的危險因子有高血壓、糖尿病、高血脂症、心房顫動、吸菸等,不勝枚舉。幾乎所有的危險因子都和飲食或運動等生活習慣息息相關,所以只要能夠好好審視日常生活、
人類全書系
定價:320 元, 優惠價:66 211
庫存:1
MY健康誌2013
滿額折

4.MY健康誌2013

作者:聯合報醫葯記者群  出版社:聯合報  出版日:2012/10/19 裝訂:平裝
我的健康誌,使用小撇步.我的餐盤:讓我們開始這樣吃吧!用餐盤概念建立正確飲食習慣。每餐,蔬果占一半,蛋白質和全殼根莖類占一半。每個人可依據年齡、健康、體重和其他因素,適度調整比例。.健康小筆記:用過的藥物、做過的檢查與醫病交流寫這裡,看到養生資訊,可剪報便利貼,還可黏藥袋或寫保健醫療支出。.貼心小貼紙:我們製作了飲食、運動和紀念日等小貼紙,讓您的生活充滿色彩。
定價:260 元, 優惠價:9 234
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
《懂身體就健康》套書限量優惠組(共二冊)
滿額折

5.《懂身體就健康》套書限量優惠組(共二冊)

作者:島田裕之; 北村昌陽  出版社:風和文創  出版日:2019/09/23 裝訂:平裝
【預防失智認知踏步有氧操圖解】 ★失智,不可逆,但是可以預防 ★教您打造預防失智第一防線 ★長輩該知道,你更該了解 ★一動雙效,同時鍛鍊身體與大腦─認知運動操 ★經過科學實證,最簡易無負擔的失智預防書 【不要再說盲腸在左邊了】 史上最專業!日経Health健康誌,歷時5年46位日本醫學研究者共同執筆醫學權威們的心血集結,包含大學名譽教授、醫學博士、醫學系教授、免疫學教授、食品研究領域、營養科學專門
定價:450 元, 優惠價:9 405
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
非瘦不可斷糖減肥

6.非瘦不可斷糖減肥

作者:関根有希絵-作; 森越Hamu-繪  出版社:康鑑文化  出版日:2019/03/22 裝訂:平裝
本書特色●神奇斷糖減肥法:糖質是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源。依據個人情況,彈性調整不吃含糖質的主食,控制飲食的糖質攝取量,就能健康瘦下來。 ●不僅要妳瘦,還讓妳變漂亮:說明女性荷爾蒙對於女性身心狀況的影響,藉由測量基礎體溫,掌握減肥和變美的祕訣。 ●斷糖飲食這樣吃:收錄最適合在進行斷糖減肥法時吃的食譜,只要照著吃,不用餓肚子也會瘦。●超生動漫畫圖解:以漫畫帶入OL在減肥時常遭遇
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醫生沒告訴你的健康知識

7.醫生沒告訴你的健康知識

作者:岡田正彥  出版社:康鑑文化  出版日:2019/03/22 裝訂:平裝
本書特色 你是否為了追求健康,正在縮短自己的壽命呢?●以預防醫學和醫療統計學為基礎,分析錯誤的健康資訊●藥物不是萬靈丹,養成正確生活習慣能讓你健康●揭穿健康產品和藥物的研究報告,是醫商勾結的產物●針對毫無根據的健康法,逐一破除迷思內容簡介 翻轉你認為理所當然的健康資訊●一天只要喝1.2公升的水就夠了●任意揉捏小腿肚會有危險●降三酸甘油酯的藥,副作用強過藥效●普通感冒時,多休息比
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輕塑身:兩週打造完美曲線

8.輕塑身:兩週打造完美曲線

作者:廣瀨統一  出版社:康鑑文化  出版日:2016/07/08 裝訂:平裝
「核心肌群」是支撐身體一切的基石!˙Who誰需要核心肌群? 女性的肌力比男性還要弱,而且為了因應生理期與懷孕的關係骨盆容易變形,因此女性更加需要腹部周圍的核心肌群肌肉。此外,如果核心肌群的肌肉無力就無法維持正確的姿勢,造成贅肉的囤積。所以說翹臀、細腰、豐胸等形塑出女性性感的身體曲線也是靠核心肌群肌肉。˙How如何訓練? 鍛鍊核心肌群的肌肉是從正確的姿勢開始。身體之所以無法保持正確的姿勢,是核心
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斷糖一定能減肥!

9.斷糖一定能減肥!

作者:関根有希絵  出版社:康鑑文化  出版日:2021/06/12 裝訂:平裝
【本書特色】●神奇斷糖減肥法:糖質是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源。依據個人情況,彈性調整不吃含糖質的主食,控制飲食的糖質攝取量,就能健康瘦下來。●不僅要妳瘦,還讓妳變漂亮:說明女性荷爾蒙對於女性身心狀況的影響,藉由測量基礎體溫,掌握減肥和變美的祕訣。●斷糖飲食這樣吃:收錄最適合在進行斷糖減肥法時吃的食譜,只要照著吃,不用餓肚子也會瘦。●超生動漫畫圖解:以漫畫帶入OL在減肥時常遭遇
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調整脊椎消除身體疼痛

10.調整脊椎消除身體疼痛

作者:石垣英俊  出版社:康鑑文化  出版日:2021/06/12 裝訂:平裝
【本書特色】脊椎是健康的指標想要調節脊椎變健康的人,先檢查自己的脊椎狀態吧! 「肩頸痠痛」「消化不良」「便祕」「心情鬱悶焦慮」……。 你以為這只是常見的小毛病嗎?各種日常生活的病痛就像橡皮糖一樣,怎麼都甩不掉,總是如影隨形地跟著你,那麼請注意,這一切即有可能都是脊椎惹的禍! 身體為了抵抗重力,脊椎周圍的肌肉為了讓脊椎安定,而過度用力,就容易引起肩頸痠痛、腰痛等不舒服的症狀。此外,脊椎上也有連
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不健康的食物不要吃

11.不健康的食物不要吃

作者:增尾清  出版社:康鑑文化  出版日:2021/06/12 裝訂:平裝
【本書特色】「就這一本安心進食的訣竅,統統搞定,從此讓家人遠離食物殘毒的威脅!」 本書詳盡介紹如何選擇安心食材的方法,並提供如何透過後續的處理及烹煮方式讓所有入口的食物能夠更安全,讓每個人吃得更安心。是一本讓每個家庭能夠為健康飲食生活嚴格把關的重要寶典。 豐富詳盡的內容,提供讀者所有重要的飲食安全知識,以簡單明瞭的字句,讓每一個想讓自己飲食更健康的讀者能夠輕鬆讀懂並學會所以方法。本書主要內容中
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100%降血糖祕笈

12.100%降血糖祕笈

作者:板倉弘重  出版社:康鑑文化  出版日:2015/10/15 裝訂:平裝
本書簡介控制飲食,每天運動30分鐘,血糖控制好,永保健康又長壽!不必擔心糖尿病!讓對抗糖尿病的醫學博士來告訴您。糖尿病的高危險群,只要照著本書做,就可以輕鬆恢復健康,糖尿病患者,透過本書指導,輕鬆自在的降低血糖。本書特色1.今天開始,用最輕鬆簡單的方法降低血糖值!不必勉強自己忌口,也不用痛苦地運動,健康沒有那麼難,輕鬆降低高血糖!2.用對話一般的形式,在一問一答之間抽絲剝繭,剖析血糖與糖尿病的關聯
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驚奇的健康法:日本百歲人瑞長壽祕訣

13.驚奇的健康法:日本百歲人瑞長壽祕訣

作者:猪忠彥; 追立久夫等  出版社:康鑑文化  出版日:2015/12/01 裝訂:平裝
內容簡介 ●日本暢銷書!集結了能讓您長壽,活得健康、有活力的好方法。日本電視節目也有介紹,目前最受矚目的「長壽書」緊急再版!15年來持續實踐本書第一版內容的青地女士,現在已經高齡100歲!收錄採訪青地女士的一日生活記錄。●收錄草藥、藥酒、菇類圖鑑,清楚說明食用方式及功效,舒緩病痛、改善體質超有效的實用圖鑑。●教你各種藥草、藥酒、食材的運用與功效,如蒲公英強健腸胃、枇杷治中暑、大豆活化腦細
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腰痛自療:風靡日本の驚人狂銷健腰術

14.腰痛自療:風靡日本の驚人狂銷健腰術

作者:銅治英雄  出版社:康鑑文化  出版日:2015/10/15 裝訂:平裝
本書簡介 因為患者沒有按照計畫進行復健運動,於是感到「疾病治療不應該有罪惡感」而開始撰寫本書。不必另外購買器材、也不必更換藥物、甚至不需要另外抽出時間,只要在日常生活中,花一點點精神,在做其他事的時候「一邊」進行,就能根絕腰痛,擺脫宿疾!本書特色1. 在日常生活中就能進行的腰痛治療運動,不必另外找時間、不必制定計劃,上班通勤途中就能做!2. 腰痛治療新革命!不吃藥、不打針、不做
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臉上氣色反映出健康狀況

15.臉上氣色反映出健康狀況

作者:豬越恭也  出版社:康鑑文化  出版日:2015/08/27 裝訂:平裝
1. 本書介紹許多從臉上就可看出來的疾病徵兆,結合中醫、西醫、與日本的「漢方」(中醫流傳到日本後與當地醫學結合所形成的新醫學),指導關心自己與家人身體健康的讀者,該怎麼從臉上察覺隱藏在身體裡的疾病徵兆,及早治療,得到健康。2. 除了介紹該如何看出疾病徵兆,本書也收錄了許多可以改善身體不適的穴道位置、按壓方法,以及日常保健養生的食譜與食材。3. 所有保健養生、恢復健康的
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我選擇不得癌症

16.我選擇不得癌症

作者:秋津壽男  出版社:康鑑文化  出版日:2016/08/01 裝訂:平裝
現在這個時代裡,兩個人當中就有一個人罹患癌症,三個人當中就有一個人死於癌症。一生得到癌症的機率,比一年裡得到流行性感冒的機率還高!現代人工作繁忙,大家都知道常吃外食不健康,但你是否知道就算自己煮菜做飯也有可能是導致癌症的一大誘因?錯誤的生活習慣、不正確的知識、被忽略的醫療檢查……讓日本專業名醫告訴你,矯正過往觀念,透過全新的飲食、習慣、疾病篩檢,擁有這些資訊就可預防癌症發生!「罹患大腸癌」和「罹患
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健康65法則:徹底消除病痛

17.健康65法則:徹底消除病痛

作者:長尾羊生乎  出版社:康鑑文化  出版日:2016/03/03 裝訂:平裝
◎本書公開65種正確的生活習慣,可調整各種身體不順,讓一些莫名的過敏症狀、身體冰冷、精神不濟等惱人困擾統統消失,人生就此變得全然不同!◎架構以第1章最基本的飲食健康做開端,並在第2章探討生活中所可能接觸到的化學物質,然後在第3章說明如何調整可達到療癒的效果,及第4章探討情緒及心理健康所能產生的影響,最後在第5章另外詳細介紹所謂的過敏,讓你全面顧及,使身體健康保持在最佳狀態。◎內容編排是將每種生理問
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巧妙小動作:腰痛自療法

18.巧妙小動作:腰痛自療法

作者:銅冶英雄- 著  出版社:康鑑文化  出版日:2019/02/12 裝訂:平裝
【本書特色】「就從現在開始」!立刻告別腰痛,重拾健康!1. 腰痛治療新革命!不吃藥、不打針、不做體操,復健專家的江湖一點訣,教你輕鬆簡單治腰痛!2. 在日常生活中就能進行的腰痛治療運動,不必另外找時間、不必制定計劃,上班通勤途中就能做!【內容簡介】不必另外購買器材、也不必更換藥物、甚至不需要另外抽出時間,只要在日常生活中,花一點點精神,在做其他事的時候「一邊」進行,就能根絕腰痛,擺脫宿疾!
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打造核心肌群完美曲線

19.打造核心肌群完美曲線

作者:廣瀨統一  出版社:康鑑文化  裝訂:平裝
「核心肌群」是支撐身體一切的基石!˙Who誰需要核心肌群? 女性的肌力比男性還要弱,而且為了因應生理期與懷孕的關係骨盆容易變形,因此女性更加需要腹部周圍的核心肌群肌肉。此外,如果核心肌群的肌肉無力就無法維持正確的姿勢,造成贅肉的囤積。所以說翹臀、細腰、豐胸等形塑出女性性感的身體曲線也是靠核心肌群肌肉。˙How如何訓練? 鍛鍊核心肌群的肌肉是從正確的姿勢開始。身體之所以無法保持正確的姿勢,是核心
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脊椎復甦術除病痛:簡單四招在家輕鬆做

20.脊椎復甦術除病痛:簡單四招在家輕鬆做

作者:石垣英俊  出版社:康鑑文化  出版日:2019/09/01 裝訂:平裝
人類的骨頭當中,脊椎是最早老化的骨頭,過了20歲就開始老化,脊椎老化的話,會引起各種不舒服症狀,不僅會肩頸痠痛、腰痛,腸胃等內臟也會出現問題,還可能讓心情鬱悶。 脊椎提早老化的原因,是不良姿勢和受傷等因素,不管哪個都是因為讓脊椎穩固的肌肉疲勞或損傷造成脊椎不穩固,而讓脊椎出現問題。也就是說,即使靠「脊椎復甦術」讓脊椎變年輕,只要支撐脊椎的下半身和軀幹沒有穩固的話,在日常生活中終究還是會讓脊椎加速
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