TOP
0
0
【簡體曬書區】 單本79折,5本7折,活動好評延長至5/31,趕緊把握這一波!

縮小範圍


商品類型


繁體書 (309)
簡體書 (3)

商品狀況


可訂購商品 (263)
無法訂購商品 (49)

庫存狀況


有庫存 (179)
無庫存 (133)

商品定價


$199以下 (6)
$200~$399 (229)
$400~$599 (57)
$600~$799 (18)
$800以上 (2)

出版日期


2024年 (2)
2022~2023 (34)
2020~2021 (71)
2018~2019 (60)
2016~2017 (63)
2016年以前 (82)

裝訂方式


平裝 (296)
精裝 (8)
盒裝 (7)

作者


呂紹達 (5)
林勝傑 (5)
黃木村 (5)
Sujit Kumar (4)
唐金梅 (4)
潘懷宗 (3)
石村友見 (3)
羅永武 (3)
西脇俊二 (3)
高橋由紀 (3)
ORANGE PAGE編輯部 (2)
中村勝美 (2)
凃俐雯 (2)
出色文化編輯小組、張維新 (2)
吉田佳代 (2)
吳娟瑜 (2)
宋淑鉉 (2)
山嶋哲盛 (2)
張書陸 (2)
張鐘元、張維鈞 (2)

出版社/品牌


采實文化 (135)
出色文化 (91)
蘋果屋 (79)
人民教育出版社 (2)
培基文教基金會 (1)
易時代文化 (1)
核果文化 (1)
正展 (1)
福建科學技術出版社 (1)

三民網路書店 / 搜尋結果

312筆商品,1/16頁
中醫師教你怎麼吃,生酮低醣減碳料理:50道超EASY的中西食譜
滿額折

1.中醫師教你怎麼吃,生酮低醣減碳料理:50道超EASY的中西食譜

作者:陳俊如中; 林祐禎  出版社:出色文化  出版日:2019/01/15 裝訂:平裝
 由中醫與營養學雙重身分的醫師,為讀者量身打造 第一本中西食譜結合的生酮料理書 血虛、陰虛、痰濕體質?通通都可以吃出生酮又符合體質! 透過表格勾選,了解自己的中醫體質,並藉由食譜中的適合體質,烹飪出兼具營養、生酮又養生的料理 50道超簡易食譜,最多只要4個步驟即可完成,就算初學者都可以輕鬆做出來第一本結合中醫體質與生酮的料理書吃了好一陣子的生酮,卻發現身體愈來愈差?那全都是因為你吃錯了食
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:2
轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾
滿額折

2.轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾

作者:石垣英俊  出版社:采實文化  出版日:2018/03/01 裝訂:平裝
難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……,都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題?□ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕□ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效□ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背□ 容易焦躁、時常感到悶悶的□ 胃部經常感到疼痛不適如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!!■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間,根除疼痛所謂的脊椎老化,就是原本應該是保有一定活動空間的「椎
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:1
氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法
滿額折

3.氣的導引:呼吸調節,愉氣觸療,活元運動,風行日本30年的整體身心平衡法

作者:片山洋次郎  出版社:采實文化  出版日:2016/07/07 裝訂:平裝
暢銷日本近30年的經典之作風行民間的身心平衡法小說家吉本芭娜娜大力推薦:「只要仔細閱讀,就能聽見身體各部位的聲音。」 你是否曾有過和誰初次相遇就一見如故,覺得身心舒暢?是否有時沒來由心情不好,胸口彷彿悶住一般?這原來都是身體的「氣」在作用「氣順了」身體就會微笑,心也會舒暢 ●什麼是「氣」 每個人與生俱來都帶著「氣」,氣存在於每次的呼吸之間,會隨著身體姿勢出現變化,影響我們的健康和意識,是生命的原
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
暖冬超值組(祛寒+暖足)(共二冊)
滿額折

4.暖冬超值組(祛寒+暖足)(共二冊)

作者:吉田佳代  出版社:出色文化  出版日:2018/11/16 裝訂:平裝
★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反射動作。★ 文中穿插益智問答,以二選一提問寓教於樂,帶你發
定價:599 元, 優惠價:9 539
庫存:1
血糖肥肉一起甩:吃對黑巧克力,血糖、血壓一起降!、吃越多瘦越快
滿額折

5.血糖肥肉一起甩:吃對黑巧克力,血糖、血壓一起降!、吃越多瘦越快

作者:栗原毅  出版社:出色文化  出版日:2022/02/11 裝訂:平裝
每日25公克黑巧克力,有效減少30%的糖尿病發生率!高純度巧克力有效降低糖血化色素、促進胰島素分泌,吃了也不會令人發胖。 ✦罹患糖尿病,靠吃黑巧克力改善病情?這是真的! 近年來,大家都在大肆宣揚「減醣」,而「控制醣類攝取」對糖尿病患者的重要性是世界公認。因為醣類正是引發高血糖、造成糖尿病的主因。醣類食物消化後會轉化為葡萄糖被人體吸收,釋入血液,使血糖含量上升。一旦攝取過多醣類、血糖含量升高,人體就必須分泌大量胰島素來處理這些血糖。如果這種狀態一直持續,分泌胰島素的機能會超出負荷、發生故障,造成胰島素分泌不足(功能變得遲緩),無法發揮效用,這就是糖尿病。而糖尿病患者,除了要注意醣類的攝取,也要留意身心壓力,因為一但壓力過大,也是讓血糖升高的重要因素。而黑巧克力除了含有豐富膳食纖維和脂肪,不會讓血糖急速上升,亦能舒緩壓力,因此吃黑巧克力有助改善糖尿病病情是有醫學根據的喔! ✦你知道嗎?其實糖尿定患者也能適量飲酒 一旦罹患糖尿病,許多醫師都會建議戒酒,就算不反對病人喝酒的醫師也會再三叮囑別喝含糖分的釀造酒,選擇威士忌或燒酎等蒸餾酒,而且不要喝太多、吃太多。不過飲食的諸多禁忌,其實只會造成病人莫大的壓力。 酒精的確熱量很高,但它是所謂的「空熱量」(empty calorie)食物,一進入體內就會立刻被燃燒掉,並不會囤積在身體裡,而且一喝酒,肝臟就會使用葡萄糖來分解酒精,所以血糖值會不升反降。糖尿病的大敵是壓力,而酒精有助於消除壓力。以黑巧克力當下酒菜,佐以威士忌、白蘭地或紅酒,享受小酌之樂也是不錯的。 ✦吃黑巧克力對預防改善心臟病和腦中風也很有效! 根據巧克力對糖尿病或心臟療效的整合分析報告,指出吃巧克力可讓心臟病發生率減少37%,讓糖尿病發生率減少30%,讓腦中風發生率減少29%。減肥方法試過上百種,總是無法持續又復胖?試試吃貨最愛的免忌口減肥法,「想瘦」和「想吃」,兩種願望一次滿足! 本書不教你如何計算卡路里、如何運動,而是透過「對的飲食方法」進而達到減重效果。「抵消減肥法」,讓你不挨餓、免忌口,也不擔心復胖或是無法持之以恆。 抵消減肥法的4大要點: ✦實施咀嚼訓練,效果馬上看得見 細嚼慢嚥是減肥的基礎!練習「仔細咀嚼後再吞下」的「咀嚼訓練」,能夠增加20倍的「攝食產熱效應(DIT:Diet Indu
定價:720 元, 優惠價:9 648
庫存:1
吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食
滿額折

6.吃對鹽飲食奇蹟:減鹽才是現代的亂病之源!真正的好鹽,大量攝取也沒關係!日本養生專家的好鹽救命飲食

作者:細川順讃  出版社:采實文化  出版日:2018/07/26 裝訂:平裝
真正的好鹽,大量攝取也沒關係!破除減鹽世紀迷思──少鹽並不會讓你遠離疾病,吃對鹽才會![ 鹽的科學 × 好鹽飲食 × 生活實踐祕笈 ] ◎鹽吃少一點才健康嗎,原來是迷思【迷思一:高血壓患者必須進行低鹽飲食?】如果減少鹽分攝取就能降低血壓,為什麼許多人執行後仍不見改善?研究高血壓的世界級權威──青木久三博士發現,減少鹽分攝取並不會對血壓造成直接影響,反而會導致身體倦怠、無力工作等情形。【迷思二:少吃
定價:300 元, 優惠價:9 270
庫存:1
生酮飲食三合一超值實踐套組:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》(共三冊)
滿額折

7.生酮飲食三合一超值實踐套組:《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》+《大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食》+《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》(共三冊)

作者:齋藤糧三; 大櫛陽一  出版社:采實文化  出版日:2017/07/27 裝訂:平裝
2017年風靡全球!最健康、科學的瘦身法:低醣生酮 研究證實,「生酮飲食」對瘦身及抗癌有奇效!體內一旦開始去醣「生酮」,將不斷燃燒脂肪,越吃越瘦, 但究竟低醣要怎麼吃,才有辦法開始生酮呢?生酮飲食〔理論+實踐〕雙書,搭配1000種常見食物醣量速查圖典,輕鬆避開地雷食物,成功低醣生酮不NG! ■ 生酮飲食觀念之書--《讓體脂肪及癌細胞消失的生酮飲食》 【真人實證】生酮不只能救命,還有變瘦、排毒、解
定價:999 元, 優惠價:7 699
庫存:1
珊珊護理師的低醣烘焙:餅乾、蛋糕、麵包,45道網路人氣食譜
滿額折

8.珊珊護理師的低醣烘焙:餅乾、蛋糕、麵包,45道網路人氣食譜

作者:郭錦珊(Cindy)  出版社:采實文化  出版日:2019/05/30 裝訂:平裝
低醣生酮飲食不是一時風潮,而是陪伴日常的生活方式低醣烘焙,給自己、給家人更健康的選擇暢銷作品《護理師的無麵粉低醣烘焙廚房》的珊珊老師,公開最新研發的美味健康烘焙甜點《珊珊護理師的低醣烘焙》擁有以下特點:無米粉、無麵粉、無黃豆粉、無精製糖、無麩質低GI、低GL、極低淨碳水(每一食用量5g以下)低醣生酮、癲癇/糖尿病、根治飲食皆可安心食用每道甜點食譜皆經過真人測試,不會造成血糖大幅振盪◎&nb
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:2
一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A++
滿額折

9.一輩子都受用的健康寶典:潘懷宗的養生6件事,掌握健康A++

作者:潘懷宗  出版社:出色文化  出版日:2019/07/16 裝訂:平裝
打造全新健康人生!跟著潘老師從 環境 × 作息 × 心靈 × 運動 × 飲食 × 健檢 六件事,全面守護自己與家人的健康想要擁有財富、健康、美好人生,不讓自己提早GAME OVER,一定要懂養生6件事,讓你不再為了健康小事而困擾。專業醫師、營養師群誠心推薦(以下按姓氏筆劃排序)想要擁有財富、健康、美好人生,不讓自己提早GAME OVER,一定要懂養生6件事,讓你不再為了健康小事而困擾。◥ 科學精神
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:1
醫生說你根本就沒病只是自律神經失調
滿額折

10.醫生說你根本就沒病只是自律神經失調

作者:王健宇  出版社:出色文化  出版日:2020/10/05 裝訂:平裝
本書特色醫生說,你不是精神病,只是自律神經失調自律神經失調成為近日許多人的困擾本書告訴你:★哪些症狀是自律神經失調?★哪些症狀是您真的生病了?身體不適,要找對醫生,問對問題才能真的找到病因,對症下藥,藥到病除內容簡介為什麼有些病總是醫不好?到底有哪些長時間糾纏你的病,不管看哪一科都沒效,吃藥也沒好?★頭痛 先寫頭痛日記,仔細追蹤記錄,讓醫生了解病情。★低頻噪音 可利用「白噪音」來改善,如流水聲、蟲
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
低醣‧生酮常備菜:80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生酮常備食譜
滿額折

11.低醣‧生酮常備菜:80道吃進優質肉類.海鮮.酪梨.好油脂,家常口味的生酮常備食譜

作者:彭安安 食譜設計; 賴美娟 審訂  出版社:采實文化  出版日:2017/09/08 裝訂:平裝
【第一本生酮常備料理專書】想執行低醣生酮飲食法到底要怎麼吃才會事半功倍?生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃60道低醣生酮常備菜食譜讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累! ●「生酮常備料理」特色1、簡單易做,無料理經驗者也能立即上手。2、一次做好多天分量,簡單煮、輕鬆吃。3、60道常備料理,每天自由搭配吃不膩。●「低醣、高脂、中蛋白」--本書食譜聚焦有「助攻」效果的好食材本書針對對低醣生酮
定價:350 元, 優惠價:9 315
庫存:2
不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟
79折

12.不生病的解毒飲食法:吃錯了,就像吃進毒!諾貝爾獎得主提倡的營養療法實踐版,全球30萬醫生推崇的飲食奇蹟

作者:小垣佑一郎  出版社:蘋果屋  出版日:2020/10/15 裝訂:平裝
全球30萬名醫生推崇!以諾貝爾獎雙得主的營養療法為基礎,啟動身體自癒力的最新飲食法!根據兩度榮獲諾貝爾獎的鮑林博士研究指出:「幾乎所有疾病,都是『營養不足』造成的」,而日經月累的錯誤飲食,正是逐步侵蝕健康的「慢性毒素」!過敏、牙齦出血、疲勞、憂鬱、手痠腳痲……這些容易被輕忽的毛病,其實都是身體的求救訊號:「請給我需要的營養素!」如果置之不理,難受不說,還會演變成難以痊癒的重症!◎盲目追求均衡沒有效
知遠全書系
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:2
慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!
79折

13.慢老瑜伽:女性專用!讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展!3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜,追劇、打掃都能順便做!

作者:深堀真由美  出版社:蘋果屋  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝
「瑜伽老師&電視明星 何妤玟」、「正念減壓MBSR與正念瑜伽老師 李怡如 Sangeeta」、「Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人,療癒瑜伽作者 周韶薐LynnC」一致推薦!注意!女人從25歲就開始變老,身體老化的速度超乎妳的想像!皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病,其實都是老化的警訊。國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展,每天順便做5分
知遠全書系
定價:280 元, 優惠價:79 221
庫存:1
睡前1分鐘!靠牆站整好脊:最強一個動作,刺激抗老荷爾蒙分泌,遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!
79折

14.睡前1分鐘!靠牆站整好脊:最強一個動作,刺激抗老荷爾蒙分泌,遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!

作者:山本江示子  出版社:蘋果屋  出版日:2019/09/06 裝訂:平裝
日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本!毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦!由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發,臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」,驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診!只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化,不論是肌少症、膝關節炎、椎間盤突出等症狀,都能徹底遠
知遠全書系
定價:299 元, 優惠價:79 236
庫存:1
顧好腸胃百病消:治胃先治濕,平胃散讓你無病一身輕
滿額折

15.顧好腸胃百病消:治胃先治濕,平胃散讓你無病一身輕

作者:張書陸  出版社:出色文化  出版日:2020/12/01 裝訂:平裝
濕非一病,百病兼之!從古自今,平胃散向來被視為祛溼良方,由張書陸醫師家傳的獨門平胃散加減方,深入改善你的「濕」!平胃散,方出《和劑局方》,由蒼朮,厚朴、陳皮、甘草等四味藥打成極細末,和生薑、大棗煎湯服用。本書是一本系統論述平胃散的專著,特別適合臨床工作者以及廣大民眾使用,分別介紹了平胃散的出處、藥物組成、方論、藥理作用及平胃散的加減與臨床運用。從無濕一身輕,祛濕解百病,深入淺出解說顧脾胃首中
定價:450 元, 優惠價:9 405
庫存:2
晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤
滿額折

16.晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

作者:藤井香江(Kae Fujii)  出版社:采實文化  出版日:2019/12/26 裝訂:平裝
打造一輩子胖不起來的體質 我在距今約二十年前,還是個身高165公分,體重卻有70公斤的胖子,後來我在半年內成功減重20公斤,且長達20年以上一直維持減重後的體重。2011年,我將這段減肥歷程著作成書,推出《早上喝果汁減肥法》,隔年推出《7天瘦肚子,早上喝果汁搭配晚上喝湯減肥法》。接著在我40歲前後,歷經了第二次生產,儘管我深受現代醫學無法治癒的疾病所苦,如今依舊能保持健康的體魄。就在我分享了我的
定價:330 元, 優惠價:9 297
庫存:5
溫暖腸道,吃出排便力:腸道太寒冷,一定會生病!
滿額折

17.溫暖腸道,吃出排便力:腸道太寒冷,一定會生病!

作者:松生恒夫 著; 牛尾理惠 料理  出版社:采實文化  出版日:2014/12/24 裝訂:平裝
腸道太寒冷,一定會生病!日本腸道名醫首度公開「清腸特效餐」104道清腸料理 × 35種暖腸食物=便意大復活只要消除便袐,身體的毒一定會消失! 「每天排便」不代表「腸道健康」?一直拉肚子也未必是「排毒」?如果,你以為只有吃下肚的食物才會影響「腸道」,那就錯了!溫度、服裝、情緒等,都和腸道的運作息息相關。 除了飲食,常穿露肚的衣服、愛吹冷氣、累積過多壓力、作息不正常等外在因素,也都會影響腸道,進而讓大
定價:299 元, 優惠價:9 269
庫存:2
刺激生長板,輕鬆長高10公分
滿額折

18.刺激生長板,輕鬆長高10公分

作者:宋淑鉉  出版社:出色文化  出版日:2021/07/07 裝訂:平裝
第一本長高專書,讓你和孩子一起簡單做運動,輕鬆長高高!掌握黃金時刻,按摩腳底,就能長高的有效秘訣!晚上9點至12點,是生長激素分泌最旺盛的時刻,只要在睡前5分鐘,按摩腳底,就能刺激骨骼快速成長。孩子要長高,父母觀念要正確!✦別以為時候到了,孩子自然會長高女孩子在初經以前,男孩子在變聲期前,是長高的關鍵好時機,千萬別錯過!✦多吃就會長高,是老舊的觀念正值成長期應該「吃得好」,而不是一味地「吃很多」就
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:1
練肌力就是練心,線條證明我可以:28招肌力訓練╳30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線
滿額折

19.練肌力就是練心,線條證明我可以:28招肌力訓練╳30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線

作者:Annie  出版社:采實文化  出版日:2016/08/05 裝訂:平裝
★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」!身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像跟著新世代肌力女神Annie,徒手練肌力,由內而外改變現在的自己 ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動,精準鍛鍊,3分鐘就有感!★【姿勢矯正影片(QR code)】共28支,每個動作都附錯誤姿勢解說,隨掃隨練,練對每一塊肌肉!★【肌力驗收(DVD)】額外設計3組低中高
定價:399 元, 優惠價:9 359
庫存:1
睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病
滿額折

20.睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE!46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧,遠離到處痛的大小毛病

作者:出色文化編輯小組; 張維新  出版社:出色文化  出版日:2018/08/06 裝訂:平裝
 全影音!內附46種疾病足部按摩影音QRCODE,讓您邊學邊按好輕鬆! 胃痛、痛經、失眠、便秘、圓形禿等,因為工作壓力及疲勞造成的46種疾病,翻閱本書,通通都有解。 超詳盡,一網打盡上班族因為生活壓力、疲勞等造成的小毛病,讓您從此不再東痛西痛,到處痛。 超精準,完美指出腳底反射區按摩、腳部穴位按摩,讓您輕鬆找出痛點,遠離看起來永遠很累的病態人生。 超簡易,一天只要花個3分鐘,讓您再也不需
定價:260 元, 優惠價:9 234
庫存:1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 16

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區