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159筆商品,1/8頁
請你跟我這樣過03:安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!
滿額折

1.請你跟我這樣過03:安心食:學專家正確挑菜、煮水、烹魚肉、無毒健康開心吃!

作者:超級電視臺  出版社:三采文化  出版日:2015/04/30 裝訂:平裝
食安危機年代裡,生活中的每個選擇,都該讓我們更安心!給家人營養無毒的美味好食,是你我的渴望,健康食材不健康,全是吃法、清潔方式有問題!現在,讓我們一窺營養、食安、毒物專家的無毒餐桌,看他們如何﹛正確﹜洗菜、煮水、烹煮海鮮肉類,你會發現,安心吃真的好簡單!【本書特色】你吃對食物了沒??小心!吃對是營養,吃錯處處是危機安心吃其實很簡單,只要按照下列原則,就可以囉!原則1、正確煮水3步驟,徹底去除水中雜
定價:350 元, 優惠價:9 315
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科學實證 最強飲食:UCLA博士醫生的世界級研究數據,14天改變你的身體!
滿額折

2.科學實證 最強飲食:UCLA博士醫生的世界級研究數據,14天改變你的身體!

作者:津川友介  出版社:三采文化  出版日:2019/02/15 裝訂:平裝
★新書上市,強占日本亞馬遜排行榜TOP1 ★出版三個月,幫助100,000日本人反轉健康 蒐集近千份實驗報告、經過嚴謹統計、耗時多年時間 UCLA博士醫生的世界級研究,顛覆你對健康飲食的迷思! 科學數據告訴你,小心這些吃了會生病! •防彈咖啡•無麩質飲食•白米•純果汁•胡蘿蔔素… 請問,以下的飲食常識,你是怎麼想的? ● 碳水化合物有益健康,只是會讓人發胖。 ● 胡蘿蔔素和茄紅素都有益健康,最好要
定價:340 元, 優惠價:9 306
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5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡!
滿額折

3.5分鐘秒睡的好眠瑜伽:呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡!

作者:Santosima香  出版社:三采文化  出版日:2018/07/09 裝訂:平裝
•你是否常有夜不成眠的問題?•明明睡滿8小時,早上醒來卻還是精神疲憊?•人都躺在床上了,腦袋卻轉個不停?史上最簡單的舒緩系瑜伽(收錄5階段睡眠瑜伽舒緩引導音頻)呼吸、調心息,1個姿勢就能香沉入睡,明天的精力,從睡前5分鐘開始!專為忙碌媽媽、焦慮上班族、奔波外勤族、燒腦斜槓族、高壓科技人、失眠長輩設計,15組好眠體式+5階段睡眠瑜伽+4種紓壓呼吸法+15個生活心靈種子睡前在床上做,一個人靜靜伸展,起
定價:320 元, 優惠價:9 288
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護理師CC的孕養大小事:媽咪神隊友!懷孕到寶寶2歲的照護全書
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4.護理師CC的孕養大小事:媽咪神隊友!懷孕到寶寶2歲的照護全書

作者:吳予曦  出版社:三采文化  出版日:2020/04/10 裝訂:平裝
★超過30,000粉絲,最受信賴的媽咪寶寶孕養粉絲團!★服務逾1,000位孕媽咪,媽咪最強後援╳神隊友來了!★圖表秒懂!懷孕到寶寶2歲,新手父母最常見的37問!★親繪插圖QA專欄孕產必備表單!助你順產好安心!★【特別收錄】寶寶手語教學(圖解+影音QRcode) 從懷孕開始,孩子的任何事都讓人馬虎不得,身體的變化又多又快,箇中辛苦,生過的人才懂。偏偏孕期要做的事超級多!不敢奢望神隊友,只求
定價:380 元, 優惠價:9 342
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腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡
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5.腦科學博士的高效入眠法:結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒,讓你心安好睡

作者:鄭淳予  出版社:三采文化  出版日:2020/02/27 裝訂:平裝
睡好! 才能提升免疫功能,對抗流感、肺炎病毒和各種感染。 睡眠障礙,將讓你更接近心臟病和中風,失智症或死亡的風險也會增加! 腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書! 「聽一聽,就好睡」企劃:ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code • 是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡? • 你有睡眠拖延症嗎?小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況! • 你知道有哪些食物是富含舒眠因子? •
定價:360 元, 優惠價:9 324
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一分鐘健瘦身教室02Dr. 史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究X秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!
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6.一分鐘健瘦身教室02Dr. 史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究X秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!

作者:史考特醫師(王思恒)  出版社:三采文化  出版日:2021/06/07 裝訂:平裝
科學實證!最受信賴的Dr.史考特,讓你增肌減脂超效率! 人人都在鍵盤健瘦身的年代, 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經! 「科學改善了人類生活的所有面向,飲食運動也不該例外。」 ──Dr.史考特 ★談健身,怎麼能不談科學? 關於減重、健身的方法,隨著時代越來越多元, 各種研究不斷與時俱進, 過去以為的正確資訊,持續被檢驗! 自醫學院時代就著迷於健身運動的Dr.史考特, 秉持著「實證醫學╱科學」的
定價:420 元, 優惠價:9 378
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威廉氏後人的好孕課:從備孕到順產,地表最懂你的婦產科名醫李毅評的14堂課
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7.威廉氏後人的好孕課:從備孕到順產,地表最懂你的婦產科名醫李毅評的14堂課

作者:李毅評(威廉氏後人)  出版社:三采文化  出版日:2020/12/07 裝訂:平裝
ptt媽寶板評價讚爆!媽咪拜人氣總數近20萬(持續攀升)! 懷孕、備孕族的定心丸!最懂你心的婦產科醫師 李毅評(威廉氏後人) 來了! 7堂必修╳7堂進修╳9道產檢必考題, 結合故事、數據、實例,破解你的難孕思維! 現代人愈來愈晚婚,當認真考慮懷孕時, 面臨的關卡比想像中的多更多。 而據統計,台灣女性不孕比率約10~15%, 等於每7對夫婦就有一對深受難孕的折磨。 無論你是準備懷孕的女性? 還是一直
定價:380 元, 優惠價:9 342
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青光眼、白內障、黃斑部病變,視力博士的眼睛自救書【大字好讀版.附贈居家護眼6寶大拉頁】
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8.青光眼、白內障、黃斑部病變,視力博士的眼睛自救書【大字好讀版.附贈居家護眼6寶大拉頁】

作者:山口康三  出版社:三采文化  出版日:2021/07/19 裝訂:平裝
多螢時代,你的眼睛也緊盯「筆電、手機、平板」嗎? 孩子遠端上課、視訊教學,視力會不會變糟? 一天下來,眼睛又痠又痛,有居家改善方法嗎? 不點藥、不手術,3000人實證, 3C使用者最需要的視力保健書 眼球運動、少食調整、血液淨化、生活校正, 4點切入,擊退眼睛老化問題! 5日練習,跟著做修復惡視力! ▎附贈居家護眼6寶大拉頁(52*21公分) ▎ 視力檢測表╱散光檢測表╱3點凝視卡╱鋸齒海報╱圈圈
定價:380 元, 優惠價:9 342
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9成痠、痛、病,都是走錯路:1 天5 分鐘300 步,腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消
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9.9成痠、痛、病,都是走錯路:1 天5 分鐘300 步,腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消

作者:新保泰秀  出版社:三采文化  出版日:2018/05/11 裝訂:平裝
人一年平均的行走步數多達2,600,000步,每走一步雙腳就要承受1.25倍重量!別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺!【內容簡介】人體208塊骨骼中,雙腿的骨骼多達56塊,走路是我們唯一不用學就會的運動。但是「會走」和「走的正確」完全不一樣!身體不適和老態從「足踝」開始,足踝→骨盆→背骨→頭蓋骨的全面調整,找回健康與好體態。「走路」不用學,但要「走對路」。足部專家教你找出最佳「平衡點」,輕鬆學會不用力
定價:320 元, 優惠價:9 288
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陰道聖經
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10.陰道聖經

作者:珍‧岡特  出版社:三采文化  出版日:2021/07/19 裝訂:軟精
「針對傳統醫界避而不談的女性性功能障礙問題, 以及感染、疼痛、搔癢、異味等大部分女性民眾的「日常」,本書用親民的語言講述,鉅細靡遺,深入淺出。 本書不只應該人手一本,更應該列入婦產科專科醫師考試的必選教材之一。」 ――新光醫院婦產科主治醫師 李毅評醫師(威廉氏後人)審訂、推薦 「陰道,『她』是女性的性徵器官,可以讓人充滿遐想,也可以代表貞潔;可以是新生命的產道,但也會生病或罹癌。 這本書可以讓妳完
定價:700 元, 優惠價:9 630
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圖解!整型聖經:整型無罪,愛美有理,韓國權威整型診所的35個良心忠告,讓你女神再造,整型零失誤!
滿額折

11.圖解!整型聖經:整型無罪,愛美有理,韓國權威整型診所的35個良心忠告,讓你女神再造,整型零失誤!

作者:GRAND整型外科  出版社:三采文化  出版日:2014/07/11 裝訂:平裝
最完整實用的一本整型圖解小百科!收錄最常整型、微整型TOP10部位,45種整型術前評估、術中步驟、術後保養圖解大公開,所有整型細節,醫師不一定會說,但你一定要懂,韓國最多韓星推崇的權威整型診所告訴你! 本書特色診所廣告、醫美雜誌、電視廣告和偶像明星驚人的Before&After,心動了嗎?!想變美前先問自己,好的診所哪裡找?身體狀況準備好了沒? 醫師瘋狂叫你整好多部位,哪些部位整個會加分,
定價:320 元, 優惠價:9 288
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鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(附DVD)
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12.鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!(附DVD)

作者:筋肉媽媽  出版社:三采文化  出版日:2015/07/03 裝訂:平裝
運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定! 瘦身,是女人一輩子的課題! 生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質, 但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯! 我相信只要努力、只要用力, 身體上、生活上都會留下它的線條, 所以,運動鍛鍊的不只是身體,還有「堅定」! ──筋肉媽媽 誰說當了媽媽後,就不再有好身材? 筋肉媽媽的親身實證,激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們,
定價:380 元, 優惠價:9 342
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28天打造不生病的基因:跟著全美最強醫生這樣做,不吃藥也能遠離遺傳性、慢性疾病
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13.28天打造不生病的基因:跟著全美最強醫生這樣做,不吃藥也能遠離遺傳性、慢性疾病

作者:班‧林區  出版社:三采文化  出版日:2019/10/04 裝訂:平裝
基因不能決定命運!28天這樣做,關掉生病的基因!★亞馬遜4.8顆星高評價★★同時攻占《華爾街日報》、《今日美國》、《華盛頓日報》、亞馬遜暢銷排行榜★★★眾重量級醫師給予一致的肯定過敏、肥胖、憂鬱症、阿茲海默症、癌症等許多重大疾病都是源於遺傳基因,導致長期病痛與用藥,無法有效根治。全美最強的預防醫學醫師,班‧林區醫生(Dr. Ben Lynch)透過最新的表觀遺傳學研究,發現基因也會因為後天環境轉變
定價:380 元, 優惠價:9 342
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腦霧:腦退化自救、預防失智,腦科醫師教你大腦重置,提升專注、記憶、思考三大腦原力(增訂版)
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14.腦霧:腦退化自救、預防失智,腦科醫師教你大腦重置,提升專注、記憶、思考三大腦原力(增訂版)

作者:鄭淳予  出版社:三采文化  出版日:2022/03/25 裝訂:平裝
2022起最值得關注的流行症狀: 席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散, 小心!神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象,8~80歲都要注意! 在後疫情時代,人人都應正確理解腦霧,避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌! { 腦 霧 } 是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中,沒有辦法清楚的思考, 就算我們試圖集中精神,使盡全力,但由於身處濃霧當中,感覺心有餘而力不足,搞不清接下來該往哪裡去。 只要三分鐘,即刻自我檢測腦霧指數,腦神經專家將教你大腦自救,擊退各種擾人狀況: 思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃...... 以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」: □ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包? □ 無法集中精神做該做的事? □ 有時會忘記到底刷牙了沒? □ 日常生活變得提不起勁,興致缺缺? □ 打開電腦卻忘記要查甚麼? □ 很難清楚的溝通及表達? □ 剛剛才講完的話,轉頭就忘? 【腦霧 QA】 腦霧一定會永久腦損傷嗎? 不!腦霧當然有可逆機會,本書分享許多具體「改善腦霧」的方法和策略,透過關注自身疾病、睡眠、生活、飲食等調理,腦霧很有可能痊癒!透過本書將讓更多人正確理解「腦霧」,避免錯誤資訊、網路消息造成 的誤解和恐慌! 腦霧會造成失智嗎? 腦霧不是致病原因,是症狀表現和身體警訊,我們更要關注「為什麼會 腦霧?」這意味大腦正受到某種威脅,或是發炎感染、疼痛,或是情緒 疾患、睡眠紊亂等,讓腦神經系統暴露在退化風險中!書中清楚釐清腦霧和失智的差異和關聯。教你關鍵自救法,降低失智和失能風險! 腦霧是疾病嗎? 「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現,長期失眠、發炎疼痛、憂鬱焦慮、更年期、腸胃疾病⋯⋯都可能導致健忘失神、倦怠渙散的「症狀」。書中分享易導致腦霧的疾病,清楚說明疾病和症狀的關係。 新冠腦霧是什麼? 是罹患新冠肺炎後,可能產生「新冠長期症狀」(Long COVID)的表現之一,一起了解病毒可能如何傷腦?什麼又是神經性發炎? 本書特色 1. 增訂關於「新冠腦霧」所引發的種種狀況,幫助讀者釐清病毒可能如何傷腦,如何面對與預防。 2 .以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 3. 清晰的解說示意圖一看就懂。 4. 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表,協助檢視自己的狀況。 5. 提供正確飲食、睡
定價:420 元, 優惠價:9 378
庫存:3
空汙世代的肺部養護全書:PM2.5、霧霾威脅下,口罩族的求生指南
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15.空汙世代的肺部養護全書:PM2.5、霧霾威脅下,口罩族的求生指南

作者:陳晉興; 陳保中  出版社:三采文化  出版日:2019/01/02 裝訂:平裝
為何肺癌連續多年成為最要命的新國病? 不抽菸、愛運動,竟然得肺癌? 身處空汙世代,你最需要的一本書! 目前,肺癌是死亡率最高的癌症, 過去研究指出,抽菸是肺癌最大致病因子, 但在台灣,肺癌患者抽菸比率不到五成! 難道空汙、PM2.5是元凶? ! 不可忽視! 空汙是比病從口入更難預防的呼吸致病原因 每年造成800萬人提早死亡 愈來愈多研究指出, 空汙不只造成肺部疾病,對於心血管更是重創, 且嚴重損害
定價:360 元, 優惠價:9 324
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超效抗癌:40年臨床經驗證實有效提升生活品質、延長壽命的關鍵輔助治療
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16.超效抗癌:40年臨床經驗證實有效提升生活品質、延長壽命的關鍵輔助治療

作者:馬克‧史坦格勒; 保羅‧安德森  出版社:三采文化  出版日:2019/01/02 裝訂:平裝
生活品質跟治療一樣重要 權威醫師臨床實證的治療解答 你可以擁有更多、更好的生命選擇! 傳統癌症治療雖然佔有一席之地,但也有其局限性及嚴重副作用,對癌症患者來說,成功治療的判斷標準不僅是活下來,更要活得好!一直以來,整體及輔助療法都很關注患者的生活品質,協助癌症患者減少化學治療、放射治療、手術後帶來的常見副作用並提高自癒力,讓患者在治療的同時也能活出生命的價值。 作者在常規醫療和整合醫療方面都受過獨
定價:480 元, 優惠價:9 432
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食療聖經減重版:終極瘦身
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17.食療聖經減重版:終極瘦身

作者:麥克‧葛雷格  出版社:三采文化  出版日:2021/12/30 裝訂:平裝
《食療聖經》作者 重磅續作! Goodreads、亞馬遜書店超過4000則熱烈好評 亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名 全球第一本科學實證 終身有效、永不復胖的健康瘦身聖經 具科學基礎的減重飲食指南╳21個絕對有效的減重實踐法 「找到正確的方法,養成習慣,才能讓你『瘦』用一輩子!」――台灣運動科學協會 運動營養學委員 王明勇 「本書破解許多迷思,不計較熱量,著重食物搭配品質,想減重的你一定要讀。」――晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎 「本書詳細闡述肥胖的成因和正確減肥的方法,頗具教學和應用價值。」――臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授 謝明哲 ★科學實證的飲食減重法,全在這一本!★ 【專業審訂】臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授 謝明哲 【專業推薦】台灣運動科學協會 運動營養學委員 王明勇╱台大營養學博士 吳映蓉╱晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 美國亞馬遜書店 5星至高好評 美國GOODREADS 4.5星好評 亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名 【內容簡介】 -只要吃對「蔬食」,不用辛苦節食、運動,就能燃脂瘦身? -「少吃肉」是健康瘦身的絕對關鍵? -吃益生菌,只能讓我們「減重不減肥」? -「間歇性斷食」真的有效嗎?有效的原因是? 瘦身方式推陳出新,你是否把身體當作白老鼠不斷試驗,卻始終找不到永久有效的瘦身方法? 營養界權威葛雷格醫師,延續暢銷作《食療聖經》的特色, 結合營養、疾病、飲食三方面的完整研究, 找出各種「最科學、最有效、最持久」的瘦身減重方法。 本書全面解析肥胖形成的各樣成因:肥胖因子、餐桌上的食物、環境因素。 同時列出理想瘦身飲食的關鍵要素,像是熱量密度、胰島素指數,以及食物對腸道微生物組的影響, 並證實以蔬食為主的飲食是成功控制體重的關鍵。 作者也針對一些「看似既定的事實」進行辯證,像是: 肥胖與發炎到底孰因孰果? 選擇有機飲食的人真的比較不容易胖嗎? 為何現在風行的低醣飲食卻無法鎖水? 他深入評估這些減肥方法和食物對健康和壽命的實際影響。 本書不是只闡述正確概念,更附上「葛雷格醫生的21 招」。 這套方法由葛雷格醫師從頭建構,是能將人體燃脂能力最大化的關鍵生活方法。 持續使用,它將會是你的終極減重指南。 ◤破除致胖迷思◢ ◆被動性過度攝食 ◆蜥蜴腦區 ◆胖子活得比較久? ◆體重循環=節食讓人
定價:650 元, 優惠價:9 585
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即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛:50年研究、解救全美頭痛患者的孟托撫觸自療法
滿額折

18.即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛:50年研究、解救全美頭痛患者的孟托撫觸自療法

作者:珍‧孟托  出版社:三采文化  出版日:2019/05/13 裝訂:平裝
★美國AMAZON 5顆星評價★ ★中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師推薦★ 頭鬆了,就不痛了! 連醫生也無解的頭痛問題,從孟托撫觸自療法開始,即刻有效緩解! 50年現場經驗,頭痛療癒教練、撫慰神手── 珍•孟托的首本著作,解救全美萬名頭痛患者! 從頭痛導因、類型分析、飲食習慣、生活調養、舒緩技法、心靈修護完整收錄! 收錄〈頭痛史問卷〉〈孟托撫觸自療法自我評估表〉,精準判斷、有效解決! ●
定價:360 元, 優惠價:9 324
庫存:3
排毒養生果乾水:健康X排毒X長壽X祛寒X美白X瘦身,一天500ml 一次擁有!
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19.排毒養生果乾水:健康X排毒X長壽X祛寒X美白X瘦身,一天500ml 一次擁有!

作者:; 高木祐子  出版社:三采文化  出版日:2021/01/11 裝訂:平裝
一日一果乾水溫補滋養、以食養命, 15款溫熱單品果乾水×4款重返年輕複合飲×10款一物全體健康食譜,跟著做零失敗。 健康╳排毒╳長壽╳祛寒╳美白╳瘦身,一天500ml一次擁有。 既然要喝,就要選擇好喝又健康的! 天然果乾水,讓喝水變成一種生活風格。 【內容簡介】 水果是種充滿各種營養素的天然食物,但受限於季節、產地和無法長久保存的缺點,所以在漢方一直很難拿來應用。所以中醫醫學博士為了迎合現代人講求
定價:380 元, 優惠價:9 342
庫存:3
找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操(附3支示範&自我檢測影片QRcode)
滿額折

20.找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操(附3支示範&自我檢測影片QRcode)

作者:今井一彰  出版社:三采文化  出版日:2020/06/24 裝訂:平裝
★日本各大媒體熱門話題★亞馬遜暢銷排行榜第一名(「健康法」「老化」類書籍)★奧運金牌得主、模特兒、高齡者、孩童都親身證實 踏出一步輕盈,原來20歲是這種感覺!找回有力腰、強健腳,不是夢!日本最有名的趾頭醫生,專治「別人治不好的病患」,顧好你的一身健康。 全日本超過500間的幼兒園、小學、醫院、看護中心,都在做超神奇「足趾操」!萬名以上患者爭相投靠、日本各大媒體相繼報導,連其他醫
定價:360 元, 優惠價:9 324
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