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日本散戶傳奇的小型成長股獲利法則:10倍飆股這樣選!打造年化報酬率30%的選股戰略
滿額折

1.日本散戶傳奇的小型成長股獲利法則:10倍飆股這樣選!打造年化報酬率30%的選股戰略

作者:今龜庵  出版社:方舟文化  出版日:2023/02/15 裝訂:平裝
2000萬滾出40億,72歲日本散戶傳奇「盡力留在市場,造就決勝直覺!」$股息、價差都想賺,什麼類型的公司最有機會? $公司上千家,看得眼花花,如何捕捉獲利良機?$市場待久機會就有!波段操作須遵守那些原則?改良本益成長比+話題板塊組合=非常潛力股突破低迷市況,勝過大盤報酬!小資理財、退休族皆適用◤造就10年資產200倍的「飆股」方程式求學時讀破百本投資書籍,並有證券從業經驗的今龜庵,完整分享50年實戰心得,以及退休入市後10年資產200倍的精彩經歷。他發現,市值小、營收成長幅度大的「小型成長股」,最有機會在較短時間帶來出色報酬,即使市況低迷也能逆風上揚。只要公司體質健康,搭配敏感題材加持,股價自會一飛沖天!◤想抓高速成長股?4方向帶來超人績效!上市櫃公司破千家,優秀的成長股該從何找起?又有哪些快速篩選指標?今龜庵點出優先關注的4大方向:﹩業績成長幅度可望達30%﹩出現刺激業績飆漲的材料﹩隨時代潮流興起的主題概念﹩遭到倒賣、價格有望反彈從4大方向入手,搭配財報與獨家改良本益成長比等指標,設想其商品服務是否符合未來5年時代需求,你也能提前布局中長期不怕波動、值得投資的超強潛力股!◤改良本益成長比,落後指標變成超前指標!源自《祖魯法則》作者、英國飆股大師吉姆.史萊特的本益成長比(PEG),是連傳奇基金經理人彼得.林區都看重的成長股選股指標,但由於公司的成長往往提早反應在股價上,如果想更準確抓到上漲波段,今龜庵的獨家方法就是替換參數:○「原始」本益成長比=本季的預期本益比÷每股盈餘成長率◎「今龜庵流」本益成長比=下一季的預期本益比÷每股營收成長率搭配《四季報》、即時公開資訊與各類股市入口網站,用下一季的預估數據取代本季數據,用營收成長取代盈餘成長(確保成長是來自於業績攀升,而非減少成本支出),布局就能比人早一步!【本書特色】★作者親身經歷,投資永不嫌晚,退休開始也身家上億!★完整心法+趨勢產業分析,輕鬆掌握投資Know-How!★獨家改良本益成長比,推估標的更精準,不再慢一拍!
《買入時機》延伸書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
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華爾街交易員的投資解答:金融風暴後的華爾街十年見聞,在原始赤裸的競爭中,看見投資最重要的事
滿額折

2.華爾街交易員的投資解答:金融風暴後的華爾街十年見聞,在原始赤裸的競爭中,看見投資最重要的事

作者:紐約居民  出版社:方舟文化  出版日:2023/07/05 裝訂:平裝
在華爾街的水泥叢林裡,他們眼中,只有名為「Alpha」的獵物韓國讀者近滿分好評:比《老千騙局》更緊湊寫實!從背負上億韓元學貸,到華爾街前1%的避險基金交易員這就是她為大眾投資人所寫的──投資解答特別收錄臺灣版後記,看清被AI熱潮遮掩的牛熊真相!★就算是華爾街上的金融界菁英,依然熱衷於打探明牌?★公司價值與股票價格為何必然背離?投資者如何從中看見獲利良機?★華爾街的頂級基金經理人,和大眾投資人有何不同?這裡沒有工作與生活的平衡,只有與市場融為一體的不懈算計。有人一戰成名,有人黯然離去,箇中差異,可能只在於是否恪守投資的金律……◤打破玻璃天花板!為還上億學貸,她勇闖華爾街的叢林2008年金融危機爆發,韓元兌美元大貶,讓還在華頓商學院求學的「紐約居民」遭遇經濟危機,學貸金額暴增,超過2億韓元。為減輕學貸壓力,她咬緊牙關,一天當兩天用,加緊修足學分好提早畢業,投身華爾街的喧囂戰場。從麥肯錫的商業分析師做起,歷任JP摩根與花旗集團的投資銀行併購部門,走過職場上對亞裔、對女性的歧視與不友善,以及初入市場的虧損與不安,她將成功方程式裡的「努力」函數放到最大,成為了華爾街裡僅1%的避險基金交易員。◤從金融天才的成敗看見5大陷阱,淬鍊出投資的不敗準則走過華爾街自金融海嘯後再起的最長牛市,她親眼見證諸多傳奇人物的投資理念與交易策略,也經歷過一次次來自市場與職場的震撼教育。她看到,金融天才犯的錯,其實與大眾投資人無異,當你能從他們身上汲取教訓,避開五大陷阱,就能讓你的投資之路立於不敗之地──▶ 無法達到動能與基本面的平衡▶ 對於虧損的部位沒有清算原則▶ 急於清算獲利的部位▶ 投資缺乏變通▶ 無法分辨下注 vs. 賭博 vs. 交易的差異【華爾街的投資準則搶先看!】*市場雖然情緒化,但是投資不能情緒化*了解市場的心理循環週期,並利用它*買進自己不了解的股票,不叫作「投資」*股價是內在價值(價值評估)+景氣趨勢+市場情緒,三大因素的複合體*交易的第一大原則是分批進場*當我們開始說著「這還不算貴」,就是泡沫已確實存在的證據*90%投資失敗的原因,在於選擇偏誤*所有的圖表都是事後分析*風險偏好不等於風險耐受度……更多讓你立於不敗之地的投資準則,請參本書PART 5!
《買入時機》延伸書展-單79雙75
定價:400 元, 優惠價:79 316
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投資原力:布局4大類10年10倍股,用當代價值投資成就複利人生
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3.投資原力:布局4大類10年10倍股,用當代價值投資成就複利人生

作者:姜昧軍  出版社:方舟文化  出版日:2023/03/15 裝訂:平裝
May the Wealth Be With You!執掌上兆資金的機構投資人內行視角發掘創新科技與商業模式的投資良機★讓台積電建立護城河的不是技術,而是商業模式?★機構投資人和散戶的眼光與邏輯,有什麼不同?★長年牛市後,市場上已無優秀、便宜的投資標的?在不確定的世界裡,看見穩定獲利的可能翻開頂級投資人的致富地圖:雪球股│硬科技│泥石流│高週期拆解4種10倍股的成長邏輯,戰勝風險與波動,捕獲股海大魚!◤重構投資邏輯框架,覺醒「投資原力」在資本市場的海洋上,投資人即是漁民,那些10年漲10倍(甚至更多)的公司,則是每個人心心念念、夢想捕獲的大魚。要想抓到大魚,你需要有和時間做朋友的耐力,以及洞穿週期的眼力,而這正是價值型機構投資人的專長所在!本書作者姜昧軍曾執掌上兆人民幣資金的投資規劃,他將在書中完整公開價值型機構投資人的邏輯框架,搭配一目瞭然的心智圖整理,引導你覺醒「投資原力」。◤想找10年10倍股,關注4大類公司作者總結自己專業投資20餘年的經驗,從價值投資流派中,發展出更適合當代市場的投資方式,強調關注4大類公司:1.雪球股,生活消費品為主,長時間有穩定收益,比如可口可樂2.硬科技,研發投入占比很高的電子、生技類股,比如特斯拉3.泥石流,創新商業模式,爆發後勢不可擋,比如亞馬遜4.高週期,受總體經濟影響較深的稀土、航運、石油等,比如馬士基理解這四類公司的商業模式與價格變化,你也能抓到10年10倍的獲利良機!【本書特色】★從機構投資視角深入淺出,剖析價值投資本質,及其相應發展變化★精選中美10年10倍股案例,分析4大類型公司的的驚人獲利潛力★重點心智圖整理,加速理解宏觀投資視野,覺醒屬於你的投資原力【金句搶先看!掌握投資本質,從原力到獲利】*投資最大的風險是缺乏投資能力。*新手一開始就遭遇虧損是幸運的,因為虧錢是資本市場最真實的一面,是投資者正視自己最好的鏡子。*雖然幾乎所有的投資人都不喜歡波動,但是,正是資本市場的波動,才讓投資有了盈利的機會。*對總體經濟經驗和產業供需關係的把握對於理解週期股至關重要,把握消費者心理和長期趨勢及商業模式的變遷是理解消費股的核心,對科技技術路徑的深刻理解是成長股投資的必殺技。*在高週期性行業內,本益比越低,很可能反映當前投資風險越大。因為股價還沒有跟隨行業從高峰轉向低谷的週期過程而調整,但是一輪行業高峰期已經過去,未來隨著盈利下降
《買入時機》延伸書展-單79雙75
定價:400 元, 優惠價:79 316
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股市行情的祕密:《三猿金泉祕錄》當代新解,看穿群眾心理,逆勢布局搶得獲利先機
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4.股市行情的祕密:《三猿金泉祕錄》當代新解,看穿群眾心理,逆勢布局搶得獲利先機

作者:鄭載浩  出版社:方舟文化  出版日:2024/01/04 裝訂:平裝
乘勢為「智」,等待為「仁」,逆行為「勇」在買家敗戰之低谷,於恐懼處買進,是為奧義!韓國投資人口中傳說級投資寶典絕版期間,二手書價達150萬韓元(3.6萬新臺幣)!所謂三猿,即不見、不聞、不言。眼見起漲之變,內心不陷起漲之淵,而懷抱賣出之意。耳聞起跌之變,內心不陷起跌之淵,而懷抱買進之意。即使見聞漲跌起始之變,亦不對人言;一旦言說則蠱惑人心。此即三猿之祕。──牛田權三郎《三猿金泉祕錄.序》重現270年前,江戶鉅商行情寶典結合最新事例與作者40年投資經驗詳解股價與投資人心理的一體兩面!◤重現江戶時代米商寶典,領會股市格言背後的人心之祕日本股市經典《三猿金泉祕錄》的作者,是江戶時期與K線發明人本間宗久齊名的大阪米商,牛田權三郎。他用日本的傳統詩歌(和歌),寫下自己在全世界第一個期貨市場──大阪堂島米市──生存60年的經驗與心得。牛田主張,市場行情自有陰陽變化、會反覆漲跌,這與如今牛市/熊市及景氣循環等概念相通;他還提出直至今日也不過時的分批交易法,更強調交易心理的重要性。書中諸多篇章,都成了日本股民口中的經典格言。韓國富爸爸鄭載浩,投入股市40年,頭20年裡5度破產還賠了房子;而讓他重獲成功、賺得百億韓元身家(2.4億新臺幣)的轉捩點,正是《三猿金泉祕錄》!他期待這本改變他命運的經典,能改變更多人的投資生涯,於是擷取原典逐段解析,搭配當代股市實例與自身交易經驗,為這本超越時代的行情經典,帶來更親近當代股民的全新風貌。◤經典譯文搭配線圖,結合當代案例,學會洞察股價先機本書在韓國自2017年熱銷絕版後,在二手書市一度賣到150萬韓元的天價。新冠疫情後市場風雲變幻,越來越多投資人強烈要求再版,遂促成本書新修上市,不只完整收錄《三猿金泉祕錄》經典原文,更納入30張線圖與總統大選行情股、特斯拉暴漲暴跌等時事,以及疫情後需注意的市場問題。閱讀此書,不只得以借鑒古今市場專家的行情觀點,更能夠理解價格波動背後的心理因素,樹立不為漲跌動搖的投資原則。對於困惑於股市漲跌變化的的投資者而言,本書將成為你堅實的嚮導。【本書特色】★韓國投資人瘋搶,絕版期間二手書價高達150萬韓元的股市投資寶典!★取材日本行情經典《三猿金泉祕錄》,以符合當代市場方式重新詮釋!★隨書附錄《三猿金泉祕錄》譯文,見證270年前的奇書如何洞察先機!
《買入時機》延伸書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
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令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食
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5.令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食

作者:妮娜‧泰柯茲  出版社:方舟文化  出版日:2021/05/05 裝訂:平裝
★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書解構脂肪致病的營養迷思,重建你對健康飲食的認知想像!或許,我們都錯怪了脂肪!脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首?不吃動物油,改用植物油就一定更健康?地中海飲食是「最理想」的長壽之鑰?培根加蛋VS.低脂優格加麥片,哪一種早餐比較營養
世界衛生日書展
定價:480 元, 優惠價:79 379
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益生菌2.0大未來:人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢
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6.益生菌2.0大未來:人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢

作者:蔡英傑  出版社:方舟文化  出版日:2020/11/04 裝訂:平裝
全球醫學大熱門•暗黑世紀光明解方台灣第一本全面解析益生菌的重量級專書亞洲益生菌權威30年研究總集成超越腸道研究範疇,「人體百兆共生菌」神助攻、強化身體韌性★讓你三觀大改、掌握最新微生物體醫療技術的動態趨勢★用科學數據教你養好「體內百兆微生物」的不生病計畫★以專業評比剖析「市售益生菌產品」最可信賴的保健指南  
世界衛生日書展
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:4
為何人情世故總讓你心累?:勇敢表達情緒,好好做自己
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7.為何人情世故總讓你心累?:勇敢表達情緒,好好做自己

作者:王軼楠  出版社:方舟文化  出版日:2022/08/17 裝訂:平裝
對過去不用遺憾,對未來不必恐懼每一次起心動念,就會有一個嶄新的你誕生如果真實的自我有一千種面貌那我們要學會的,就是接納這一千個自己我們無法全知全能,但我們可以知己知彼,和諧共榮願每個靈魂,都能完成一場自己的生命巡禮在彼此了解的過程中,漸漸體會生命的盛大本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南教你學會「自我審視、自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能在不斷的自我變化中,獲得不斷進化的喜悅在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:79 300
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有效到讓人中毒的最強心理學:提防惡用上癮、小心中毒的45個心理學絕技
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8.有效到讓人中毒的最強心理學:提防惡用上癮、小心中毒的45個心理學絕技

作者:神岡真司  出版社:方舟文化  出版日:2020/09/09 裝訂:平裝
★總銷量突破30萬本、出版當月立即再刷! ★暢銷作家神岡真司、實戰心理學系列代表作!Yahoo!新聞、SmartNews、Gunosy、Agora狂讚熱議的熱門書籍!極其機密的S級心理學最高超技巧,只在這本書告訴你! 面對挑釁不自傷、不傷人回擊戰術 讓對方接受麻煩要求的極機密方法讓敵手鬆懈警戒、自取滅亡的三步驟在職場保持安穩地位的十項祕訣用感謝消滅所有敵對勢力把「討厭你的人」變成「喜歡
世界衛生日書展
定價:360 元, 優惠價:79 284
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奇蹟醫生陳衛華20年戰勝3癌!:32歲起連患3癌,奇蹟醫生痊癒活過40年的抗癌養生秘訣【暢銷經典版】
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9.奇蹟醫生陳衛華20年戰勝3癌!:32歲起連患3癌,奇蹟醫生痊癒活過40年的抗癌養生秘訣【暢銷經典版】

作者:陳衛華  出版社:方舟文化  出版日:2022/08/03 裝訂:平裝
癌症本身並不可怕,難以醫治的是對未知的恐懼。善用醫藥科技、心靈支持、藝術治療等對抗癌症,就能和陳醫師一樣,與癌症正面對決,每次都贏!罹癌3次,沒有將他擊倒! 他是一位內科醫師, 32歲那年起接連罹患3種嚴重的癌症, 歷經25年無數次大小手術, 數度與死神交手,在冥河邊岸踱步, 如今他年屆70,不但抗癌成功,身體完全康復, 而且容光煥發、神采奕奕,他到底如何做到的呢? 用對方法,每種癌症都充滿轉機!★ 補足抗癌十力,「整合輔助療法」贏在1/2自療!身為心臟內科醫師,從小又是運動健將的陳醫師,照理應當是身強體壯。從沒想過有一天自己會罹患癌症,而且還接連三種癌症!從32歲那年開始,3種癌症陸續找上他――巨大細胞癌(骨癌)、腎臟癌與甲狀腺癌,抗癌期間長達20餘年,無數次的手術,讓他身心備受煎熬。為了活下去,陳醫師窮盡各種方法。從正統的西醫治療,到食物營養、天然植物複方、心靈療癒、氣功鍛鍊、藝術治療等……最後,他把多年來的抗癌心得,彙整成一套癌症康復的方程式――「癌症整合輔助療法」。這套療法匯整了重要的「抗癌十力」――精氣力、草本力、青春力、酸鹼力、保健力、化解力、含氧力、抗氧力、善念力、持續力,在在皆是提供給病友的具體生活保健方案,讓求診過程更順利,少走冤枉路。「抗癌十力」,不復發、不轉移、徹底治癒的關鍵―― ◎ 三餐飲食,酸鹼分量的1:3原則 ◎ 紅酒補充天然鐵質,哪些患者能攝取?◎ 正確攝取保健食品,讓細胞維持高能量狀態◎ 正規西醫助抗癌,千萬不可以放棄治療!★ 病急不能亂投醫,「抗癌四大原則」幫你找到勝算 本書除了陳醫師親身實證,在家做得到!方劑買得到!療效看得到!的抗癌指南「自然整合輔助療法」,幫助病友從生活淨化、信念善化到體力強化,提供必做的康復療法。更有對於癌症前兆的專業觀察,抗癌日常習慣的提醒與關鍵。他便是藉由如此原則,找到讓身體得以通過三個癌症試煉,獲得重生的療法。如今年屆70的陳醫師,不僅早已甩開了癌細胞的糾纏,身體狀況還比罹患癌症之前更年輕、健康。藉由這本陳衛華醫師親身實證的抗癌黃金實戰經驗分享,希望能協助癌友們大步跨越生存門檻,活得更好、更勇健!陳衛華醫師黃金實戰,抗癌四大原則―― ◎ 自己就可以做到的事情,立刻做! ◎ 安全又不用花大錢的,盡量做! ◎ 評估時間與體力可行,再去做! ◎ 經過科學實證檢驗,才能做!【本書特色
世界衛生日書展
定價:380 元, 優惠價:79 300
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筋膜症、腰痛放鬆指南,身體不再拉緊報!暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)
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10.筋膜症、腰痛放鬆指南,身體不再拉緊報!暢銷套書(當自己的按摩師+腰痛的實學)

作者:鄭旭輝; 石垣英俊  出版社:方舟文化  出版日:2020/03/04 裝訂:平裝
〈當自己的按摩師〉 還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎? 那時候,連心情都是閃亮的! 放鬆,就是那把轉動身心活力的鑰匙! ★六大主題說明 21組肌筋膜活動度檢測 6種按摩姿勢擺位祕訣 4種自我按摩操作技巧 3種必備按摩輔具介紹 24區身體部位鬆筋圖解 跟著圖解步驟輕鬆操作,常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋, 就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力! 本書特色 ★自我檢測快速了解身體活動度 ★日常保養、放
世界衛生日書展
定價:550 元, 優惠價:75 412
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燃:最新研究,揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康!
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11.燃:最新研究,揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康!

作者:赫曼‧龐策  出版社:方舟文化  出版日:2022/05/05 裝訂:平裝
得跑多遠,才能把一個甜甜圈的熱量完全燃燒?咖啡或其他超級食物真能「促進」新陳代謝?運動不會讓你瘦?讓人大吃一驚的「代謝的科學」! 英美亞馬遜分類TOP 1,售出14國語言版權登上《新科學人》封面故事,《紐約時報》專文報導一場橫跨演化生物學、生理學和人類學的歡樂之旅打破「燃脂」迷思,重新認識飲食、運動和代謝的三角關係!撐得過飢荒,卻逃不過肥胖?關於新陳代謝,原來我們都想錯了……▲我們的細胞比恆星更亮眼,同質量下消耗的熱量是太陽的一萬倍▲人到中年,代謝不會變慢,會胖只是因為吃太多▲一個甜甜圈的熱量,至少要跑四點八公里才能完全燃燒▲懷孕的熱量成本總計約八萬大卡,是最極限的人體馬拉松▲運動也不是多就好,過量反而會減損性致或導致經期紊亂▎動再多也沒用!肥胖為何成為現代人的宿命?人的身體一天需要燃燒兩千大卡,所以只要我們多做運動,加大熱量消耗,就能減到理想體重,對嗎?很可惜,答案沒那麼簡單!為解開新陳代謝機制之謎,杜克大學演化人類學教授赫曼.龐策決定從人類最早期的生活型態開始探尋。他深入非洲,露宿於飢餓的獅群旁,與當地狩獵採集部落打交道,收集科學數據;又前往喬治亞的小山村,挖掘人類化石,分析飲食演變。透過冒險般的經歷與超過二十年的研究,終於發現人體代謝的驚人真相!龐策發現,坦尚尼亞的哈札族,為了狩獵採集,一天走上五小時的路,但他們一天的熱量消耗卻和歐美久坐辦公室的白領相去無幾。從長期來看,光靠運動無法增加整體熱量消耗,因為大腦會根據身體活動情況,調節能量分配。大饑荒時,這是有助生存的絕佳演化策略,但在活動量偏低、生活中充斥誘人加工食品的現代社會中,卻將我們帶上注定肥胖之路。▎原來減重這麼簡單?流行飲食法沒告訴你的事但好消息是,減重也比你想像得簡單,不需要市面上各種讓人眼花撩亂的流行飲食,只要把握幾個原則,降低熱量攝取,你甚至用不著餓肚子!書中駁斥了各種減重狂熱的飲食法,諸如原始人、生酮甚至純素飲食。他逐一探討所有飲食法得以減重成功或失敗的原因:關鍵只在卡路里。與此同時,運動仍是必須,雖然它和減重關係不大,但能讓身體功能維持在最佳狀態,讓你長久保有清醒的大腦、良好的心肺功能與活動能力,甚至減少慢性發炎,紓解壓力並改善情緒,降低生殖系統癌症(乳癌和前列腺癌)的風險。每天至少三十分鐘的運動,死亡風險就減少一半;每天一小時的劇烈運動,就能抵銷久坐辦公桌前的負面健康影響。▎生為「火生」物
世界衛生日書展
定價:480 元, 優惠價:79 379
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五臟保養書:養生,必先調五臟!(經典暢銷版)
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12.五臟保養書:養生,必先調五臟!(經典暢銷版)

作者:中華民國中藥商業同業公會全國聯合會  出版社:方舟文化  出版日:2022/05/18 裝訂:平裝
護心、潤肺、保肝、健脾、益腎 ︱藥材食譜全方位收錄 用五味滋養五臟,調氣、補身、防病,養生救命面面俱到! 讀懂五臟向你發出的危險信號! ●味覺遲鈍、一活動就胸悶氣短,當心心臟出現問題; ●嗅覺不靈敏、經常咳嗽、感覺缺氧,這是肺功能不佳的標誌; ●嘴唇易龜裂、睡眠時愛流口水,常常是脾有了狀況; ●雙目乾澀、手指甲易斷裂,恐怕是肝出了毛病; ●耳朵嗡嗡作響,聽力下降,伴隨腰痛、尿頻,表示腎功能正逐步衰退。 專業藥膳,不是食物與中藥的簡單相加!獨家研發五行藥膳食譜,祕方大公開!五色中藥跟五臟相對應,善用藥物的氣味、顏色屬性,作為藥膳配伍的思考點,是徹底發揮五行概念的做法。 以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康!學習以生活藥膳照顧自己,在家就能輕鬆DIY養生藥膳,做好自我健康管理! ●護心:想要氣血順暢、思維靈敏必須注重心臟保養,可多吃紅色、苦味食物。 ●潤肺:想要美肌潤膚、必須注重肺臟保養,可多吃白色、辛味食物。 ●保肝:想要耳聰目明、身強體健必須注重肝臟保養,可多吃綠色、酸味食物。 ●健脾:想要滋養身體、膚美豐滿必須注重脾臟保養,可多吃黃色、甘味食物。 ●益腎:想要強精固氣、滋陰補陽必須注重腎臟保養,可多吃黑色、鹹味食物。 ◎ 實用收錄:常用五臟保養藥材,如何挑不會錯!
世界衛生日書展
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來自精神病的國度:躁鬱症患者的23篇真心話,陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島【首刷限量贈韓國原版授權情緒定錨手札】
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13.來自精神病的國度:躁鬱症患者的23篇真心話,陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島【首刷限量贈韓國原版授權情緒定錨手札】

作者:理端  出版社:方舟文化  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
引爆韓國社會話題,「有病沒病都該讀」!☆ 獨立媒體《時事IN》2021年度圖書,各大日報好評推薦 ☆☆ 阿拉丁書城2021年度圖書入圍 ☆☆ Yes24網路書店2021年度圖書讀者提名 ☆這是個人們不知道也覺得無所謂的世界,這是個只有你與你的病攜手同行的世界,即使如此,我們也從未放棄做為這社會的一員……➣要如何找到適合自己、值得信賴的精神科醫師?➣該告訴周遭的人我有精神疾病嗎?➣我該如何幫助患有憂鬱症/躁鬱症的人?▎當思想與感官遭無形之物扭曲,如何逃脫貧窮與失序的命運?上學、上班、吃飯甚至睡覺,這些對一般人來說沒什麼大不了的事,對他們而言卻都伴隨著恐慌、憂鬱和狂躁。想跟戀人與愛貓好好過日子,再日常不過的願望,卻如此遙不可及。為維持「正常」生活,她每日得服用20顆藥,付出數倍於常人的精神氣力,從家裡到戶外每項行動都要先仔細規劃,步步為營,只為了不讓病情在不自覺中惡化,或在一瞬間爆發。身為第一型躁鬱症患者暨反社會人格障礙者,以創作為業的理端,在獲得妥善診斷與治療前也曾有過荒唐歲月。她最終明白「心病」的關鍵不僅是心,更多時候是「病」,如果自己沒有足夠的病識感,周遭沒有能接住他們的安全網,那被疾病扭曲的思想與感官,只會把患者帶往貧窮與失序的深淵。▎走過10年躁鬱歲月,獻給與病同行者的生存指南本書並不提供「一切都會好起來的」這樣不負責任的安慰,也沒有「為什麼壞事只發生在我身上」的自憐,有的只是理端對疾病最平實的認知,最具體的生活實踐。全書從個人經驗出發,旁及病友訪問故事,並經專業精神科醫師審訂,提供了醫病溝通、用藥與日常規劃等可行建議。對病人康復來說最重要的,是不放棄努力生活的心態,並和社會保持連結。而為此,我們需要一個對精神疾病更加了解、且不帶歧視與偏見的社會,唯有我們不再忌諱談論,唯有我們敢於大方承認,汙名化的標籤才得以去除,失速墜落的心才得以被接住。▍寫給病中的你:請別輕言放棄,你的努力總有人記在心裡從某個時刻開始,我們意識到自己正與疾病共享這具肉身,意識到自己可能帶來的傷害,意識到自己不如預期的未來。儘管前路漫漫,但我們並不孤單,親友、社群、醫師、藥物,甚至疾病本身,在這條路上,我們依舊有許多夥伴,依舊能活出不一樣的光彩。▍寫給陪病的你:伸出援手前,別忘先照顧好自己或許你常感到疲憊與不知所措,但能做到以下四點,你就是他們出色的夥伴了:★關心病患的治療過程和病識感★鼓勵
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來自精神病的國度:微不足道的行動,也有守護現實的力量。躁鬱症患者的23篇真心話,陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島
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14.來自精神病的國度:微不足道的行動,也有守護現實的力量。躁鬱症患者的23篇真心話,陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島

作者:理端  出版社:方舟文化  出版日:2022/06/01 裝訂:平裝
引爆韓國社會話題,「有病沒病都該讀」!☆ 獨立媒體《時事IN》2021年度圖書,各大日報好評推薦 ☆☆ 阿拉丁書城2021年度圖書入圍 ☆☆ Yes24網路書店2021年度圖書讀者提名 ☆這是個人們不知道也覺得無所謂的世界,這是個只有你與你的病攜手同行的世界,即使如此,我們也從未放棄做為這社會的一員……➣要如何找到適合自己、值得信賴的精神科醫師?➣該告訴周遭的人我有精神疾病嗎?➣我該如何幫助患有憂鬱症/躁鬱症的人?▎當思想與感官遭無形之物扭曲,如何逃脫貧窮與失序的命運?上學、上班、吃飯甚至睡覺,這些對一般人來說沒什麼大不了的事,對他們而言卻都伴隨著恐慌、憂鬱和狂躁。想跟戀人與愛貓好好過日子,再日常不過的願望,卻如此遙不可及。為維持「正常」生活,她每日得服用20顆藥,付出數倍於常人的精神氣力,從家裡到戶外每項行動都要先仔細規劃,步步為營,只為了不讓病情在不自覺中惡化,或在一瞬間爆發。身為第一型躁鬱症患者暨反社會人格障礙者,以創作為業的理端,在獲得妥善診斷與治療前也曾有過荒唐歲月。她最終明白「心病」的關鍵不僅是心,更多時候是「病」,如果自己沒有足夠的病識感,周遭沒有能接住他們的安全網,那被疾病扭曲的思想與感官,只會把患者帶往貧窮與失序的深淵。▎走過10年躁鬱歲月,獻給與病同行者的生存指南本書並不提供「一切都會好起來的」這樣不負責任的安慰,也沒有「為什麼壞事只發生在我身上」的自憐,有的只是理端對疾病最平實的認知,最具體的生活實踐。全書從個人經驗出發,旁及病友訪問故事,並經專業精神科醫師審訂,提供了醫病溝通、用藥與日常規劃等可行建議。對病人康復來說最重要的,是不放棄努力生活的心態,並和社會保持連結。而為此,我們需要一個對精神疾病更加了解、且不帶歧視與偏見的社會,唯有我們不再忌諱談論,唯有我們敢於大方承認,汙名化的標籤才得以去除,失速墜落的心才得以被接住。▍寫給病中的你:請別輕言放棄,你的努力總有人記在心裡從某個時刻開始,我們意識到自己正與疾病共享這具肉身,意識到自己可能帶來的傷害,意識到自己不如預期的未來。儘管前路漫漫,但我們並不孤單,親友、社群、醫師、藥物,甚至疾病本身,在這條路上,我們依舊有許多夥伴,依舊能活出不一樣的光彩。▍寫給陪病的你:伸出援手前,別忘先照顧好自己或許你常感到疲憊與不知所措,但能做到以下四點,你就是他們出色的夥伴了:★關心病患的治療過程和病識感★鼓勵
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全民人體力學保健教室:1分鐘快速揪痛!解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法
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15.全民人體力學保健教室:1分鐘快速揪痛!解讀人體「壓力訊號」、破解「痠痛密碼」的MLS療法

作者:布魯斯(Bruce)  出版社:方舟文化  出版日:2023/10/18 裝訂:平裝
秒殺爆滿!!台灣首位「人體力學」物理治療師,超搶手課程首次書籍化!【 全彩圖解 × 筋膜透視,1分鐘快速揪痛 】解讀「壓力訊號」,破解「痠痛密碼」MLS療法用「徒手筋膜縮短技巧」,透視痠痛背後「真正緊繃位置」人體力學機轉解密 × 肌筋膜力線地圖導覽幫你擺脫惱人的肩頸僵硬、腰背痠痛!▼ 請注意!找出「關鍵緊繃肌筋膜」比選擇放鬆方法更重要▼ 別瞎按!大部分痠痛的區域都並非真正壓力來源!?▼ 抓痛處!回溯各種誘痛情境,揪出潛藏痠痛點▼ 安心壓!針對痛源徒手紓解,根治「身體力學失衡」之不適★ 痠痛處並非真正壓力來源!你知道到底是哪裡出問題嗎?「人體力學」不平衡=身體骨架歪斜,是導致筋骨痠痛麻、關節退化的元兇! 肩膀痠麻便敲搥肩膀、腰背疼痛就按摩腰背……一般人面對痠痛,往往如此應對,急迫地期待能夠直接獲得舒緩,你也是如此嗎?其實,生活中各種我們習以為常的痠痛感覺,對身體而言是一種「人體力學失衡的壓力訊號」,它就像「肚子餓」與「口渴」這些生理需求訊號一樣,都是引導我們了解「身體現在需要什麼」的密碼。然而,人們鮮少去留意身體各處的痠痛訊號,究竟是要告訴我們什麼訊息,面對痠痛總是朝著疼痛發作的部位,直接出手期待解決。殊不知,一旦忽略了背後人體力學的訊息,我們終將只能反覆地追逐症狀,無法找到真正有效終結痠痛的方法。本書為首本人體力學保健實用書籍,專門介紹透過「尋找痠痛問題根源」來舒緩痠痛的人體力學――眼前痠痛部位通常「不是真正要放鬆的部位」,需要釐清究竟哪一條肌筋膜才是引發痠痛的阻力來源,才能精準有效解除痠痛。★ 檢測4步驟 × 鬆筋3手法,舒緩痠痛的革命性新觀念:「解痛」先「揪痛」!確認誘痛姿勢 → 找到緊繃肌肉力線 → 揪出關鍵肌筋膜 → 徒手放鬆!雖然我們總感覺生活中的痠痛經驗大多是突然產生的,例如:某天突然轉頭會痠痛、不知何時開始坐久會感到腰疼……。但其實,早在感受到痠痛之前,我們就已經因為慣性姿勢或錯誤的用力習慣,悄悄地引發並累積了身體各處肌筋膜力線的失衡,直到人體壓力與阻力累積到疼痛臨界點,才終於感覺到痠痛――正是如此的「人體力學」不平衡,導致了肌肉的「靜態姿勢」、「動態活動」痠痛。想鬆解肌筋膜失衡所造成的痠痛,關鍵步驟就是依循人體力學的機制,確認誘痛姿勢、找到緊繃肌肉力線,最後,揪出關鍵肌筋膜――沉默殺手肌筋膜S。唯有如此找出關鍵緊繃肌筋膜後,再針對該肌筋膜進行按摩或伸
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下半身決定你的健康!:腰好、腿好、腳好,身體自然好
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16.下半身決定你的健康!:腰好、腿好、腳好,身體自然好

作者:洪康遠  出版社:方舟文化  出版日:2017/03/29 裝訂:平裝
本書特色1.引述《黃帝內經》、《周易養生經》養身要點,白話文與插圖解說2.由案例說起,故事性寫法,容易閱讀消化。3.字體較大,適合年長者閱讀。4.提供正確保健方式,避免網路健康訊息謠傳的缺點。5.10大具體可行且簡易的運動方式,有效鍛鍊下半身肌肉。書籍簡介70%的疾病是坐出來的!坐得太久,身體氣血不通,啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身…… 下半身有78個人體要穴, 要擊退病痛,先來「推敲」下半
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定價:320 元, 優惠價:79 252
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來自日本NHK 打造健康每一天的營養大全【全彩圖解】
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17.來自日本NHK 打造健康每一天的營養大全【全彩圖解】

作者:上西一弘; 藤井義晴; 吉田宗弘  出版社:方舟文化  出版日:2023/09/20 裝訂:平裝
Line群組瘋傳的食療法、廣告大肆宣傳的保健食品,如何辨別真假好壞?想找到適合的食物和保健品,延緩老化不生病?日本最具公信力的NHK重磅策劃營養生理學、營養化學、毒性學專家聯手監修超過275種營養素的正確情報,「營養」與「營養素」資訊終極版教你擺脫隱性飢餓,活出健康長壽最科學的專業實證,全面校正你的營養知識˙維生素D攝取過量,會導致血管鈣化或增加腎結石風險˙沒有麩質過敏問題的人,刻意採行無麩質飲食未必更健康˙皮膚發炎、掉髮、中年長白頭髮,可能是因為缺乏生物素˙改變飲食順序,「蔬菜→魚肉類→碳水化合物」有助血糖穩定˙色胺酸是褪黑激素的製造來源,多補充可以提升睡眠品質˙年紀輕輕就有「老人味」,可能是攝取太多脂質和酒精˙柑橘屬植物富含橙皮油素或隱黃質等有助健康長壽的機能性成分,這些成分大多在果皮裡,所以要連皮吃日常保健╳對症改善╳亞健康調理 一本搞定嬰幼兒╳成人╳老年╳孕婦╳更年期 全齡適用最完備的個人化食療保健對策★完整解析「六大營養素」和「特殊機能性成分」等275種以上營養素的功效,具有加乘效果的「黃金拍檔」(如鈣質搭配維生素C或D更容易吸收),鮮為人知的毒性、相剋性,以及營養素缺乏或攝取過多時可能引起的症狀。★個人化食療的完美攻略!可針對需補充或減量的營養素,選擇適合體況和需求的保健食品,或是調整飲食菜單、採買分量和烹調手法,使營養吸收效率達到最大化。並針對現代人常見疾病,如代謝症候群、失眠、腸躁症、憂鬱症、癌症等,提出有效應對的食療建議與保健品分析。特別收錄:▲六大營養素最佳攝取量建議▲三餐熱量較理想的分配比例▲食品添加物的效果與風險本書特色:1.日本知名營養生理學、營養化學、微量元素暨毒性學專家聯手監修,是最值得信賴的醫療級營養大百科。中文版由台北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授謝明哲專業審定。2.六大營養素、特殊機能成分、保健品、藥材各種營養來源完整備載,全彩圖解,分類清楚,容易查找。3.一次釐清常見的飲食迷思,像是:斷醣減肥不一定健康,反而有風險,可能會引發頭痛、失眠、暈眩、思考力下降等症狀。並回答大家最想知道的營養問題,像是:吃膠原蛋白真的能美肌嗎?哪些營養素有助於預防失智症、營養素對於長壽基因的影響等。
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不依賴藥物,血糖值也能下降的方法:日本名醫臨床實證,有效維持血糖穩定,避免危險併發症,順便擊退脂肪肝!
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18.不依賴藥物,血糖值也能下降的方法:日本名醫臨床實證,有效維持血糖穩定,避免危險併發症,順便擊退脂肪肝!

作者:水野雅登  出版社:方舟文化  出版日:2021/12/28 裝訂:平裝
糖尿病無法根治,只能一輩子吃藥控制?跟著日本糖尿病名醫這樣做,用藥/注射逐步減量,血糖值穩妥當!來自臨床診間第二型糖尿病患的驚人實證:「半年後,糖化血色素就從11.2%下降至6.0%!」「糖尿病史長達25年的患者,半年內就停止施打胰島素。」「原本每天施打97單位胰島素,現已斷開注射,還成功減重14公斤!」糖尿病是許多疾病的根源,不但嚴重時必須洗腎(血液透析),還有可能引起眼底出血、失明、手腳壞死……。許多患者剛開始不過是健康檢查出現紅字,被醫師告知:「你的血糖值有點偏高喔!」卻在不知不覺當中,任由病況惡化至必須日日施打胰島素的地步。水野醫師迄今已經遇過太多這樣的病例,不禁感嘆:「一般的傳統治療,也許根本無法有效控制糖尿病。」水野醫師認為:血糖值居高不下時,妥善服藥、實施注射的確是救命手段,但設法使身體自然且經常性地維持胰島素的「基礎分泌」,同時調整飲食習慣,從源頭避免病情惡化,才是最重要的。那麼,該怎麼做才能不依賴藥物(包括內服、注射),血糖照樣穩妥當?除了實施醫學界最新的「零胰島素療法」外,作者更獨創「蛋白脂質飲食法」,從減少攝取高升糖指數食物做起,不必餓肚子、三餐營養不漏接,任何人都能隨時在家操作,不但有效降低血糖,還能擊退脂肪肝、身體變輕盈、精神更飽滿!◎ 想維持血糖穩定,不能光依賴藥物及胰島素注射•施打胰島素後引發的低血糖症狀,很要命!人體自行分泌的胰島素,可使血糖降低至恆定值。但自外部注射的胰島素,會在其反應期間持續降低血糖,若不注意,可能會引發低於標準的「低血糖症狀」。使人出現強烈空腹感、冒冷汗、臉色青白、心悸等症狀,或失去意識、引發痙攣,嚴重時甚至會有生命危險。•「高胰島素」,比「高血糖」還危險若因服藥或注射,導致體內胰島素過高,儘管血糖值降低,卻同時置身於更多致命疾病的風險中。例如:糖尿病腎病(嚴重時須長期洗腎)、網膜症(眼底出血,嚴重時甚至失明)等。若想維持適當胰島素分泌量,以避免各種糖尿病併發症。該怎麼做?◎ 正確調整飲食,控制血糖值效果更好•第二型糖尿病的成因,醫界普遍認為是「過度攝取糖質」:由此看來,從飲食方面控制血糖,除了能避免藥物副作用外,從源頭防範,更是最佳治本之道。•醣類雖然是人體必需,吃太多仍會危害健康:體內糖質過剩,將阻礙脂肪燃燒,進而造成肥胖→肝炎→肝硬化。除此之外,腦筋變鈍、慢性疲勞、結締組織疾病、動脈硬化症、失智症……都和吃
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最強「人心」操控心理學:智商前2%的天才都在使用、「OK」「YES」點頭率超高
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19.最強「人心」操控心理學:智商前2%的天才都在使用、「OK」「YES」點頭率超高

作者:山本昌哉  出版社:方舟文化  出版日:2020/07/29 裝訂:平裝
隸屬全球智商前2%天才集團MENSA學會 IQ150高智商心理戰略師----山本昌哉徹底公開「任誰都能使用」的高段技法: 1個大腦開關 + 3個基本原則 + 27種實務技巧 談判、簡報、行銷、交際……任何問題都能解決!本書的目標在讓讀者擁有「最強的武器」,成為能掌握人心﹅掌握事業的天才 ! &
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腸胃調整好,百病不上身:腸胃是判斷健康的重要指標,你的身體一有「風吹草動」,腸胃都知道!
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20.腸胃調整好,百病不上身:腸胃是判斷健康的重要指標,你的身體一有「風吹草動」,腸胃都知道!

作者:李博  出版社:方舟文化  出版日:2022/12/07 裝訂:平裝
腸胃是人體的「第二大腦」也是判斷健康的重要指標你身體的任何「風吹草動」,腸胃都知道!★ 你知道嗎?腸胃疾病將你的生活全打亂了!【胃食道逆流】年紀越大,胃酸逆流越嚴重?與吃睡都有關!【消化不良】警惕!手機正在拖慢我們的腸胃的蠕動!【便祕】工作、課業壓力讓人焦慮,排便不順成日常!?【口臭】壞口氣原因千百種,怎知是否腸胃出問題?【放屁】如何氣機通暢,讓腸胃不會氣滯猛放屁?【不孕】調養脾胃、打好底子,有助於提高生育率!腸胃好的人都長得很漂亮,真的嗎?大便會控制我們的思維?幽門螺桿菌感染為何不容小覷?小兒咳嗽也可能是腸胃出狀況?凸小腹、青春痘、眼袋、頭髮稀疏、過瘦過胖……你的全身健康跟美麗,都跟腸胃脫不了關係!——消化專科名醫,帶你了解腸胃、打好健康基底!每個家庭都應該擁有的一本「腸胃呵護指南」。★ 全年齡層無一倖免,困擾80%台灣人的國民病 現代人工時長、壓力大且飲食作息不定,腸胃消化道疾病已成了常見的生活習慣病。據統計,約80%的台灣人,長期深受腸胃問題所苦,胃食道逆流、便祕、腸胃炎……都是大家不陌生的 「小毛病」。長期忙碌與忽略之下,更容易演變為難以根治的慢性疾病。 其實,腸胃的不適,不只影響著消化吸收,全身上下的毛病十之八九也與腸胃消化道的健康息息相關。不健康的腸胃,不僅難以吸收營養、進行新陳代謝,還可能會導致一系列症狀,進而引起身體各項功能紊亂,免疫力失調。 腸胃保養,是現代人身體保健不可忽視的重要一環。★ 西醫科學病理×中醫日常預防=消化健康的全面共治 針對消化道患者們最為關心與煩憂的多種病症,如:急性腹痛、口腔潰瘍、消化不良、便秘腹瀉、腸胃炎、膽結石、膽囊炎、幽門螺桿菌感染等,北京市中醫藥研究所主任醫師「李博」,在本書中詳細地分析了臨床治療醫理與經驗,藉由親切案例的解釋,幫助你瞭解腸胃病症狀的表現、治療的方法、醫學的原理等等,並提供了「中醫X西醫」雙管齊下的具體解決方案。【中醫未病先防,調養、照顧一次足】● 濕氣重傷脾胃,導致疲勞不減,用「健脾化濕輕身茶」解濕困● 胃不和則臥不安,「助眠二號方」助入眠還能減少打呼● 胖瘦皆脾虛?飲食有度,搭配「減肥、增肥方」健康調養好體態● 70%消化病都和人的思慮有關,「靜心養胃方」助
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