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1.臺灣野鳥圖鑑:水鳥篇

作者:廖本興  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

本書是2012年出版《臺灣野鳥圖鑑-水鳥篇》的增訂版臺灣是候鳥南來北返必經的驛站,每年秋冬季節,可欣賞到許多鷸鴴科、雁鴨科、鷺科等水鳥來臺度冬的景象,由於水鳥的羽色會隨著季節變化,因此增加了辨識的困難度。作者為了讓更多人快速學得辨識水鳥的祕訣,特地分享多年的觀察心得,希望藉由鉅細靡遺的敘述,引導讀者盡享深度賞鳥之旅。近幾年來因臺灣鳥類現況已有很大變化,除鳥種數從出版當初的593種增加到696種外,圖鑑所依循的Clements世界鳥類名錄及鳥種分科有很大異動,且分類地位變動因而增加許多鳥種,因此新版本中做了大幅度增訂。為了讓圖鑑更完善,作者竭盡所能補充更多更好的圖片,對於鳥種的特徵描述及辨識也做了加強及修正,相信對初學者或進階使用者都會有很大的幫助。本書特色◎收錄臺灣247種水鳥,搭配1500餘幅清晰生態照完整收錄臺、澎、金、馬記錄過的247種生活於水域、溼地、湖泊、海域的鳥類,內容除了詳細描述各類鳥種的形態特徵、生態、生息狀況、出現紀錄等資料外,並收錄了各鳥種的雌、雄、成、幼、冬、夏等羽色,讓您清楚掌握各種鳥類的辨識重點。◎提供各鳥種之中文相異名本圖鑑依循Clements世界鳥類名錄2

定價:990元  優惠價: 79782元 

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2.解讀夢境的心理學:從做夢到懂夢,探索不可思議的夢境世界,成為自己的最佳解夢人!

作者:松田英子  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

「夢是心靈的天氣預報,更是人生的指南針!」【關於夢,一直以來總有很多臆測,相信你一定也充滿疑問↓↓↓↓↓】◎夢真的會與現實生活有某種連結嗎?◎惡夢可以透過現實行動改變嗎?又該如何避免呢?◎其實「做惡夢」比「失眠」更容易引發自殺,是真的嗎?◎「在空中飛翔的夢」有什麼隱喻?◎據說消防員夢見火災就會變成現實?那麼,真的有預言型的夢囉?◎夢裡產生的好點子可以運用於工作上嗎?◎視障者能「夢見」什麼呢?根據研究,任何一個夢都有成因,忽略夢境其實就是在忽略自己的內心隱患……【了解夢,就是了解自己以及生活方式】「夢」究竟是什麼?你的夢是否經常荒誕無稽、意義不明?每天每天都要做夢的我們,可以如何更好地與夢共處呢?「夢」是一種只專屬於自己、無法在做夢的同時與人共享的現象,「夢」一定有緣由,有時雖是妨礙日常生活的惡夢,卻也能成為優秀創意的泉源,「夢」並非單純的虛擬世界,它能預先模擬某個現實中的風險,發揮防禦功能。你知道嗎?每個夢之間不會毫無脈絡可循,一定是自己的記憶宇宙成為了夢境的發訊源,不要再受限於似是而非的夢境占卜,嘗試聆聽夢中訊息,活用強大的夢境力量,就能更好地與夢共處,發掘潛意識心靈的深遠影響力,你

定價:350元  優惠價: 79277元 

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3.解讀日常生活的科學:消除你在生活上的好奇與疑慮,輕鬆讀懂日常科學!

作者:Kakimochi  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

★每天多用科學的角度,稍微思考一下生活吧!★你是否有想過:食品添加物對身體有害嗎?從以前就開始有嗎?人類一定要吃早餐嗎?1+1為什麼等於2?疫苗到底是什麼?★與其一直抱持著懷疑、感到不可思議的心態,不妨用科學的角度來解除這些困惑吧!★【5大章節、35個主題,讓你日常科學輕鬆讀!】◆飲食:什麼是食品添加物?/人需要吃早餐嗎?/美味的感覺是怎麼樣產生的?◆數字:1+1為什麼等於2?/什麼是「虛擬」的數字?/數字是何時開始出現?◆社會:我可以參與科學研究嗎?/誰是科學的支柱?/無法用科學解釋的問題?◆健康:疫苗是什麼樣的東西?/新冠病毒疫苗出現不良反應的機率有多大?/什麼是血液淨化?◆物理:為什麼義大利麵無法折成2截?/廚房的白洞?/金平糖的形狀是如何形成?本書特色1.透過飲食、數字、社會、健康與物理五大章節,從專業輕鬆的角度來解析各主題背後的科學要素。2.有別於坊間書籍的「常見」科學原理。3.用字淺白,搭配三隻可愛貓咪的解說,使原本艱深的內容,變得有趣易懂。4.就算沒有科學背景,也能輕鬆閱讀。5.讀完後會讓你萌生出「原來科學跟我們這麼近」的想法!

定價:350元  優惠價: 79277元 

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4.百變史萊姆:大衛.威廉幽默成長小說14

作者:大衛‧威廉-作;東尼‧羅斯-繪  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

英國知名百萬暢銷童書作家-大衛威廉一本書的時間,讓孩子徹底沉浸在威式瘋狂的世界裡當整座島上都是可怕的大人,唯有史萊姆力能拯救小島!麻趣島對島上的小孩來說,是一座可怕的小島,因為這個島由非常討厭小孩的大人-貪心葛麗塔-所掌控,她盡可能地遠離所有島上的小孩,和101隻貓住在島上高處的貓砂城堡。甚至放任同樣討厭小孩的大人們-貪欲校長、妒嫉兄弟、傲慢上尉、懶散夫人、貪食夫妻-在島上胡作非為,任由他們欺凌、欺騙、欺負小孩。奈德是一個不平凡的孩子,他出生便倚靠輪椅行動,他最喜歡在朋友面前展現特技,自在地在島上奔駛。某天奈德意外發現親姊姊潔米瑪想要惡整他的詭計,為了先發制人,他將姊姊蒐集到的各種黏稠噁心的東西都倒入浴缸裡,沒想到浴缸裡的東西開始產生了動靜,彷彿奈德有著特殊法力,那些一糰又一糰,黏答答的噁心東西,居然活了起來!史萊姆就此誕生!沒錯,這就是謠傳史萊姆起源的故事之一!意外塑造出來的史萊姆可以千變萬化,所有你想得到的:恐龍蛋、火山、鯊魚、大象、交響樂......他都可以變形!奈德決定和史萊姆一起發揮史萊姆力,找上欺負過他的大人們,也幫島上所有被欺負過的小孩們討回公道!有了史萊姆,奈德甚至不需

定價:320元  優惠價: 79253元 

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5.內臟脂肪消除術:不用餓肚子、外食喝酒都OK!「凸凸的肚子」一下子就消除

作者:栗原毅  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

醫生教的最強減脂法!不用忍耐也可以變瘦!為什麼脂肪會囤積,為什麼脂肪這麼恐怖?內臟脂肪放著不管,就會導致「高血壓」「糖尿病」及「血脂異常」三大慢性病!值得慶幸的是,內臟脂肪「容易囤積,也容易消除」只要跟著本書「照著做」,你就能輕鬆擺脫內臟脂肪,健康迎接每一天!◎不運動就能消除內臟脂肪!◎用1週來治療脂肪肝◎以驚人速度瘦小腹的超強飲食法◎壓力就是內臟脂肪的元凶◎細嚼慢嚥好處多◎海藻和菇類是終極食材◎不只瘦身!綠茶的驚人力量你是否在意凸出的小腹呢?因新冠疫情蔓延,在意內臟脂肪的人愈來愈多,但是就算清楚知道自己「吃太多」「喝太多」又「運動不足」,卻還是很難順利減重。內臟脂肪會囤積,主要都是攝取過多米飯、麵食、麵包、水果等「醣類」造成的。只要掌握內臟脂肪囤積因素,了解消除方法及要點,就能順利擺脫內臟脂肪,避免慢性病上身!本書特色1、容易執行、也能持續做下去的內臟脂肪消除法!內臟脂肪就是導致慢性病的主要因素,也可以說是生命的危險訊號,本書將介紹「照著做就可以了」的內臟脂肪消除方法,也包含了在新冠疫情時代,讓您能夠健康生活的相關知識。2、外食、聚餐也能輕鬆應對的實用小知識:例如最需要避免的是麵類、

定價:350元  優惠價: 79277元 

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6.西班牙語初級入門:發音+口語+單字+語法,一口氣學會!

作者:陳怡君  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

發音+口語+單字+語法,一口氣學會!DELE西語檢定A1程度 ★日常用語由淺入深,實用程度百分百內容豐富多元,句句是重點,還能學到詳細的句型結構和文法解釋。‧¿Puedo agregarte en Instagram? 我可以加你IG 嗎?‧¿Puedo añadirte como amigos en Facebook? 我可以加你為臉書好友嗎?★逐句跟讀,自言自語也能練出道地腔調模仿雲端音檔中的母語人士發音,一再重複「聽」&「說」,不知不覺培養出道地西語音感。★測驗題活潑多元,實力再向上提升一層按部就班依照精心安排的進度學習,再進行自我評量測驗加強記憶,一定能學會。★單元規劃詳細周全,聽說讀寫面面俱到‧生活對話:從實用會話中感受西班牙日常‧必學字彙:精心歸納的單字有效幫助記憶‧溝通句型:架構清楚、學習起來一目了然‧文法解析:詳細引導與解說讓你輕鬆理解‧隨堂練習:多樣化題型幫你找出學習盲點‧文化導覽:探索西語系國家文化拓展視野‧課後活動:趣味互動小遊戲增強學習動機本書特色◎適合108課綱第二外語及DELE檢定A1程度,上課自學都OK!◎西班牙通帶你從聽說讀寫和生活文化,全方位感受西班牙

定價:320元  優惠價: 79253元 

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7.肉食密碼:回歸人類本能的飲食法

作者:保羅‧薩拉迪諾  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

改善自體免疫疾病,減輕發炎症狀破解植物性飲食益處的迷思,用全肉食找回身體健康!讓健康回到正軌的真正「祖傳」飲食!潰瘍性結腸炎、克隆氏症、狼瘡、甲狀腺疾病、牛皮癬、多發性硬化症、類風濕性關節炎、憂鬱症、躁鬱症、焦慮症……許多病症都將獲得改善。 保羅‧薩拉迪諾醫師在這本開創性的書中,揭示了一個令人震驚的事實,那些我們以為對健康至關重要的食物,如全穀物、植物和綠葉蔬菜對身體並不如你想的有益處!我們的祖先希望能夠以動物性食物作為飲食的核心成分,只在生存的危急時刻才仰賴植物性食物,透過模仿他們的飲食模式,我們就能從深層滋養自己的身體並達到健康狀態的巔峰,例如能夠減少發炎、改善睡眠、減少關節疼痛、體重下降,頭腦也更清晰。薩拉迪諾醫師結合了科學、歷史以及自己身體力行驗,破解了植物性飲食益處的迷思,並揭示了全肉飲食的治癒潛力,提出這才是最符合我們的身體的飲食方式。 通過分步指導、示例膳食計劃和常見問題,《肉食密碼》是體驗這些令人難以置信好處所需的唯一指導。本書特色1.首部提倡全肉食飲食的健康飲食書,挑戰傳統食用植物才能獲得健康的飲食觀念。2.人類學+醫學+生物學告訴你「為什麼我們就應該吃肉」!3.本書

定價:450元  優惠價: 79356元 

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8.成語四格漫畫02

作者:木海-作;Souart-繪  出版社:晨星  出版日:2022/08/12 裝訂:平裝

\好評再推出!全彩成語四格漫畫第二集來啦/不僅讓孩子讀成語,最重要的是,樂‧在‧其‧中★符合108年課綱,培養閱讀素養★逗趣的四格漫畫,幫助圖像記憶★配合心智圖,快速查找成語屬性這次帶著孩子更進一步探究成語的背景,專門收錄了250個典籍來源的成語,並以經、史、子、集做為分類。舉凡《論語》、《孟子》,《史記》和《戰國策》、再到唐詩、宋詞、明清小說等。除了讓孩子清楚了解成語的背景之外,還能學習到額外的國學常識。想知道,這些成語出自哪些典籍,又有什麼樣的故事呢?‧經:「溫故知新」出自《論語》,可以幫助學生聯想到與孔子有關,也同時補充解疑,為何應該是「子部」的《論語》卻會被分類在「經部」。‧史:「狐假虎威」出自《戰國策》,其背後的意涵為諷刺將軍昭奚恤的威勢,其實是靠楚宣王建立的。‧子:「心煩意亂」出自《楚辭》,自然聯想到與大詩人屈原有關,原來他因為擔憂君主被小人蒙蔽,產生了煩悶的情緒。‧集:「司空見慣」與唐代大詩人劉禹錫有關。他看見李紳奢豪的酒宴,卻習以為常的樣子,不免唉嘆自身遭遇。想知道,學成語的好處嗎?◎提升作文力!當別人還在搜索枯腸找成語時。你已經能夠貼切的運用成語,下筆如有神,快速寫好

定價:350元  優惠價: 79277元 

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9.停止打鼾:別讓打鼾影響你的生活品質-戒除影響睡眠的壞習慣,這樣做最簡單

作者:邁克‧迪爾克斯;亞歷山大‧亞當斯  出版社:晨星  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝

別讓打鼾危害你的健康當打鼾惡化為睡眠中止症……該怎麼辦?變胖、老化、工作不順,都跟睡不好有關係睡眠衛生很重要,但可不是一條乾淨的棉被就可以!「澈底改善自身以及同床伴侶的睡眠品質,你需要――反對打鼾」―― 美麗佳人雜誌隨著人類習得以語言溝通的能力,演化使身體的構造更容易掌握複雜的發音範圍,但也讓舌後空間縮小,在夜晚睡覺時容易出現氣管塌陷、氣流受阻而發出噪音,也就是――打鼾打鼾對生活的影響絕對超乎你的想像,不僅因自己無法有足夠的恢復性睡眠時間、危害健康,更將你與伴侶的距離愈拉愈遠!擁有三十多年臨床經驗的耳鼻喉科顧問醫師,邁克.迪爾克斯醫師設計的「五分鐘運動」,幫助打鼾者消除影響深層睡眠的壞習慣,隨之而來的各種正向效益,將令你驚喜不已。 只要認真解決這個打擾休息、獲得修復身體的壞習慣,你就會發現自己:.精神飽滿.工作效率提升.節省不必要的開支.不僅看起來、更感覺自己更年輕.避免罹患睡眠中止症所帶來的一連串負面效應:脾氣暴躁/注意力不集中/記憶力減退/糖尿病/高血壓/心血管疾病本書特色一、從耳鼻喉外科專家角度,講述打鼾的發展原因,以及在臨床上不同輕重程度。二、多層面分析打鼾對生活的影響,包括身

定價:250元  優惠價: 79198元 

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10.汽車最新高科技【全彩修訂版】

作者:高根英幸  出版社:晨星  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝

油電混合車原來分成串連和並連式?車廠為了降低車禍發生率,減低車禍傷害,研發各種高科技?汽車內部的高科技結晶,在此全彩呈現!在美麗的烤漆底下,有著車廠努力研發的高科技心血,讓人坐得更舒適,駛得更快速安全且環保:引擎運作、燃料原理、煞車防鎖死裝置、藏在內部各處的安全氣囊……那些無法一眼看到的高科技心血,如今用一張張原廠授權彩色圖解,搭配清晰解說,讓你一探究竟各大汽車廠與零件商研發出來的各種汽車高科技:◎ 環保的高科技◎ 防範事故的高科技◎ 減輕傷害的高科技◎ 驅動系統與周邊的高科技◎ 車體的高科技◎ 舒適導向的高科技◎ 高級車的高科技 本書特色1、一覽汽車科技新發展!為什麼加油站有車用尿素?為什麼製造汽車需要晶片?汽車如何兼顧強大的馬力與省油?一本書帶你一網打盡當今重要汽車科技!2、全彩圖解一目了然!各車廠與汽車零件商提供原廠設計圖與拍攝相片,呈現汽車科技實際運作的樣貌,讓知識不再只是文字,複雜概念一目了然。

定價:380元  優惠價: 79300元 

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11.妮姊姊魔法甜點屋

作者:唐妮-作;黃若曦-繪  出版社:晨星  出版日:2022/08/01 裝訂:精裝

用美味甜點撫慰孩童心靈的療癒甜點店,每個發現妮姊姊魔法甜點屋的孩子,都有專屬於自己的魔法甜點。小米排行家中老二,走在綠意盎然的街道上,她獨自一人掉著淚。她想起自己成績不如哥哥,堆積木也沒有堆得如哥哥厲害,畫畫也是哥哥的作品獲得大家的稱讚,大人們總是要她向哥哥學習,為什麼大家總是拿她跟哥哥比較?這時有一隻橘黃色的小胖貓,出現在小米的眼前,小米看著貓咪的眼眸,彷彿希望她一起同行。貓咪一個轉身跳上了窗台,小米沿路跟隨在後,她們來到了一間甜點店門口-「妮姊姊甜點屋」。空氣中飄來一股香味,小米探頭推開門,看起來香甜美味的蛋糕們一一陳列在玻璃櫃內,讓小米頓時忘記了自己為什麼衝出家門。妮姊姊是這間店的店主,她歡迎小米的到來,並對她說:「嗨!小米,妳看起來心情不是很好,我們一起來做蛋糕,如何?」於是妮姊姊帶著小米進入廚房,兩人一起打蛋、攪拌、加牛奶、可可粉,拌勻。再把蛋糕放入蛋糕模後送入烤箱,當熱騰騰的大理石蛋糕出爐後,妮姊姊讓小米親自切開蛋糕。當蛋糕一片一片地被切開時,妮姊姊對小米說:「小米,妳看。有沒有發現,桌上的每一片蛋糕,切面都不太一樣呢?有些線條多,有些線條直,有些則是點點比較多,他們看起來

定價:290元  優惠價: 79229元 

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12.停止皺紋:別讓皺紋洩漏了你的年齡-照護皮膚、減緩老化,這樣做最簡單

作者:邁克‧迪爾克斯;亞歷山大‧亞當斯  出版社:晨星  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝

你可以長智慧,但不一定要長皺紋維持勻稱曼妙的身形不難,但要怎麼「看起來」更年輕?本書教你,掌握看起來比實際年紀更年輕的祕訣!只要照著本書提供的每日兩次的保養清單做,你可以優雅、緩慢的增歲而不顯老!皮膚是人體最大的器官,覆蓋面積廣大,是人體精密的保護裝置。但是,皮膚很薄、很軟,更因處在第一線的防護位置,容易因外力或環境因素受損。時間一久,皮膚功能就會持續衰退,或結構遭破壞而不緊實、產生紋路,也就是――皺紋。在書中將介紹皮膚的結構,以及不同因素對皮膚的影響,進一步介紹最容易產生皺紋的三大重點區塊,男女肌膚差異,甚至從皮膚狀態就能看出,身體哪裡出現問題。◆有辦法消除皺紋嗎?可以。但這不是本書的最終目的,而是帶你從減少和預防皺紋產生來正視皮膚的問題。◆需要花很多錢嗎?不需要。只要客觀評估自己的生活方式,選擇做得到的日常保養,就能達到最大的防皺效果。◆皺紋一定會帶來困擾嗎?當然不會。但為了身體健康與社會福祉,若恰巧還能對皮膚有好處,帶來正向能量,何樂而不為呢!本書特色一、簡化各種醫學術語,幫助讀者理解關於皮膚的各種狀況。二、以「這樣做最簡單」的核心概念,提供「」能持之以恆的日常保養建議。三、針對

定價:250元  優惠價: 79198元 

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13.停止過敏:別讓過敏毀了你的人生-拒絕再為過敏所苦,這樣做最簡單

作者:邁克‧迪爾克斯;亞歷山大‧亞當斯  出版社:晨星  出版日:2022/08/01 裝訂:平裝

這本書針對一個極度複雜的醫學領域提出簡明的見解。非讀不可!」――尼爾.托利(Neil Tolley)教授 (倫敦帝國學萬健康照護健保信託)▎花粉季節一到,鼻水就流個不停? ▎▎飛機上有乘客吃花生,會引發其他人過敏? ▎▎身體出現不舒服,先google找答案? ▎別讓焦慮、恐懼和小道消息,把自己嚇壞了!三十多年執業經驗的耳鼻喉外科醫師邁克.迪爾克斯博士將複雜的科學與醫療專業知識,以清楚易懂的說明,加上簡便操作的原則,讓你了解「什麼是過敏?」、「過敏與不耐症的區分」、「不同過敏類型的診斷、預防與處置」、「常見問題與解答」。別再默默忍受不適感,重新拿回掌握健康的主導權!本書特色一、打破關於過敏的迷思、提供專業與實用的抗敏方法。二、了解過敏機制,辨識誤區所帶來的心理壓力。三、深入淺出說明常見的三大核心過敏領域。四、從預防著手,提供不同治療組合的專業建議。

定價:270元  優惠價: 79213元 

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14.韓語單字語源學習法:用理解語源+圖像記憶取代死記硬背!(附QRCode雲端音檔)

作者:郭修蓉  出版社:晨星  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝

用理解語源+圖像記憶 取代死記硬背!韓語單字的語源大致上可分為:漢字語、外來語、固有語「語源」就是單字構成與由來的基本元素也像是一個「忘不掉的提示」只要理解字詞的意義和緣由與它有關的詞彙,都很容易就能判斷出含義‧낯간지럽다 肉麻 = 낯(臉)+ 간지럽다(癢)‧입소문 口碑 = 입(嘴巴)+ 소문(傳言)‧햇병아리 菜鳥 = 햇(新的)+ 병아리(小雞)‧맨눈 肉眼 = 맨(無添加的)+ 눈(眼睛)因此,只要能夠理解語源含義在已知的單字基礎上添加不同的字頭或字尾就能衍生出不同意義的詞彙、輕鬆舉一反三背單字時會更有組織、有條理學習起來也更為事半功倍!例如「군-」表示「沒用的」、「多餘的」‧군(多餘的) + 말(話) = 군말(廢話)‧군(多餘的) + 살(肉) = 군살(肥肉)‧군(多餘的) + 기침(咳嗽) = 군기침(清喉嚨)像這樣先了解字詞的來源,就不必死背單字遇到沒有看過的單字時,也能在第一時間推測其意思詞彙量自然也會隨著顯著提升本書共分成三類語源:人事物、狀態、動作涵蓋八大主題,例如:身體部位、事物、樣貌、狀態、動作行為……共68個重點語源並搭配圖解說明讓你記憶單字直覺、神速又

定價:320元  優惠價: 79253元 

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15.用照片提升記憶力的科學訓練法:腦科學證實有效!1天只要1分鐘,無論在哪都可以輕鬆進行

作者:吉野邦昭  出版社:晨星  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝

★腦科學認證!拯救記憶力 X 預防失智的16宮格照片法★★1天只要1分鐘,2周就超級有感!!★★以麻省理工學院的腦科學研究為基礎進行開發,96.4%的人都說有效!!★ 你是不是常常……●想不起某人的名字?●出門購物卻忘了該買什麼?●熊熊就忘記自己現在要幹嘛?●變得越來越常說「那個、那個……就是那個啊!」其實,「你不是忘記,而是從來沒有記得過!」有記性困擾、容易健忘的你一定嘗試過多種方法,但常見的記憶力訓練法複雜且耗時,失敗的人一定很多,這通常是因為:1.太麻煩或太難了,難以持續。2.打從心底懷疑真的會有效果嗎?別擔心!本書就是為了解決上述這兩項原因而誕生的!◆◆ 4大重點 ◆◆【Point1/1天1張照片,花1分鐘就OK】一點也不會讓你覺得「麻煩、困難而無法持之以恆」。【Point2/28天的訓練】第1周就能明顯感受到效果!【Point3/沒有年齡限制】從小朋友到爺爺奶奶,全家人都可以用玩遊戲的心情一起來練習!【Point4/隨時隨地都沒問題】只要有1分鐘的空檔,隨時隨地都可以練習。※科學認證,助你解決所有健忘煩惱! 本書所運用的「記憶力回復法」是以腦科學觀點來建構記憶力的根本,能真正

定價:350元  優惠價: 79277元 

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16.經絡按摩拉筋操:伸展拉筋+穴位按摩,改善痠痛立即有效

作者:蔡祐慈  出版社:晨星  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝

拉筋伸展 + 按壓穴道找回身心平衡,即效改善不適症狀不要再說沒有時間 ―― 書裡介紹的每個動作,只要5分鐘!不要再說沒有場地 ―― 躺在床上,坐在椅子上,只要原地站起來,都是適合的地點!不要再說沒有輔具 ―― 一條毛巾、一張椅子、就算什麼工具都沒有,動動身體和手腳就可以!不要再說不會瑜珈 ―― 簡化瑜珈動作,設計40個入門拉筋伸展操,誰都做得到!肩頸僵硬、腰痠背痛、一睡醒就提不起勁、頭昏腦脹呵欠連連、身心俱疲卻難以入眠等等,這些「不是病」的困擾,卻讓我們的生活品質直線下降……其實都是因為 ―― 身體的氣血堵住了。★胸悶,心情鬱悶時,你需要――疏通心經按按膻中穴,舒緩情緒,改善心悸做做扶牆舞蹈式――幫助增進專注力,拋開負面情緒★頸部僵硬,頭痛不適時,你需要――疏通膽經按按膏肓穴,緩解痠麻,使呼吸順暢做做三角前彎式――促進心臟與血液循環,改善頭部不適★腰部痠痛,下背痛時,你需要――疏通膀胱經按按命門穴,消除疲勞,強化腎功能做做拔瓦斯式――深層按摩背部經穴,保持脊椎彈性鑽研中醫經絡與瑜珈教學多年的瑜珈女王蔡祐慈,帶領讀者認識與五臟六腑相對應的十二條經絡,設計步驟簡單的瑜珈動作,透過拉筋伸展操

定價:450元  優惠價: 79356元 

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17.睡眠新常識:忍不住要告訴你的最新睡眠改善法,史丹佛教授教你科學新機制!

作者:西野精治  出版社:晨星  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝

從今天晚上開始發動睡眠革命,明天開始將會天天都是最美的早晨!睡眠會影響我們的工作表現及生活品質,一旦睡眠不足,人體免疫力就會下降,容易罹患疾病!想要提升免疫力,就應該重新檢視自己的生活習慣與認知,跟著我們一起理解睡眠相關知識,在夜晚取得充分又優質的睡眠吧!▲你應該知道的睡眠新常識:‧睡眠是預防傳染病的第一步‧睡眠不足容易變胖‧睡太多也會增加健康風險‧睡眠不足的疲勞駕駛比酒駕更危險!▲原來這麼厲害!睡眠的功用:‧讓腦部確實得到休息,維護身體‧調節自律神經及荷爾蒙平衡‧整理記憶並使其牢記!‧提升免疫力,預防失智症!▲提高睡眠質量的祕訣:‧掌握睡眠的黃金90分鐘!‧利用芳香療法營造有益睡眠的空間‧少量酒精可以幫助我們順暢入眠‧暖色系燈光是連接睡眠的橋梁‧透氣性佳的寢具是通往熟睡的捷徑認識立刻就能「睡著」與「清醒」的開關,教你如何克服各種與睡眠相關的煩惱!本書特色1、透過睡眠保護身體不受新冠病毒的侵害!非常優質的睡眠,目前已經證明能夠提升免疫機能,也就是可以增強先天免疫系統,發揮消滅細菌或病毒的作用。睡眠不足不只會造成白天嗜睡及判斷力下降,還會降低免疫力,引發糖尿病、高血壓、心肌梗塞、癌症等疾

定價:350元  優惠價: 79277元 

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2022父親節書展

18.卡內基說話術:表達自我溝通訓練課,改變億萬讀者命運的暢銷勵志經典

作者:戴爾‧卡內基  出版社:晨星  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝

你是不是常常覺得…… ‧日常生活中跟別人溝通時,老是「有溝沒有通」‧談話或開會時,對方常常跟你說「我不了解你的意思」‧遇到該說話的各種場合,總是無法清楚表達自己真正想法線上課程、YouTube、Podcast風潮正盛,遠距工作、線上開會的機會越來越多,人與人的溝通管道也越來越多元化,能否掌握正確的說話技巧、精準表情達意,已經成為這個時代人人必修的重要功課。引導全球無數讀者走上成功之路的激勵大師──卡內基,以他最經典的「表達自我溝通訓練課程」改變了億萬學員與讀者的命運。本書將全盤呈現卡內基溝通課程的精華,並告訴你成為說話達人的關鍵5步驟:1.認識有效溝通的基本要素2.瞭解演說、講者與聽眾之間的關係3.看清目標航向終點4.掌握表情達意的有效技巧5.跨越障礙說出成效本書經過縝密的邏輯梳理並加入實際案例,已成功讓許多人迎向自我實現、獲得傲人成就,可見掌握說話技巧,就能發揮強大影響力。想要有效傳達想法、充分展現自我,搖身一變成為影響力深遠的高人氣講者嗎?想要激勵他人採取行動、提供資訊,讓聽者心悅誠服嗎?立刻跟隨卡內基的腳步,解密成功講者的訣竅與心法,培養順暢無礙的說話力。日常生活中每個需要說服聽

定價:320元  優惠價: 79253元 

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19.魯凱族神話與傳說【新版】

作者:田哲益  出版社:晨星  出版日:2022/07/12 裝訂:平裝

相傳雲豹引領魯凱族人來到舊好茶建立部落,以後居住地即被稱為「雲豹的故鄉」。魯凱族是貴族階級的社會,神話與傳說多與貴族有關,例如創世神話、遷徙史、宗教祭祀、圖騰傳說、文身刺青、服裝、裝飾、器物、建築等,皆與貴族頭人緊密連結。本書不僅收錄雲豹故鄉的傳說故事,更有關於魯凱族的祖先起源、節慶祭祀、狩獵農作、圖騰藝術等神話傳說;不論是膾炙人口的巴嫩公主鬼湖之戀、古老的文身刺青習俗,或祭典文化、飲食文化及服飾文化等,作者搜羅流傳於魯凱族各地方的相關故事,並在每個故事之後說明其構成的背景因素或發展過程,且更進一步提出問題加以討論跟解析,綜觀本書,將可領略魯凱族文化的核心。本書特色1.本書《魯凱族神話與傳說》新版,完整收錄了各種版本的故事,可以讓讀者有所比較與吸收。2.魯凱族的祭典文化、飲食文化及服飾文化也很特別,從本書可以領略魯凱族文化的核心。3.從本書中可以窺探古代魯凱族人農耕、狩獵、漁撈與採集的原始生活。透過本書,可全面了解有關魯凱族的文化。

定價:490元  優惠價: 79387元 

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20.絨毛兔(中英雙語典藏版)

作者:瑪格莉‧威廉斯  出版社:晨星  出版日:2022/07/01 裝訂:精裝

★名列美國教育學會推薦100本優良圖書★經典兒少短篇小說,曾翻譯過數十種語言版本★一部充滿愛的成長故事,描述男孩與絨毛兔之間的動人情誼渴望成真的絨毛兔,原本在眾多玩具中不算特別,但在一次偶然之下陪小男孩睡覺,就慢慢成為了小男孩最親密的朋友。睿智的真皮馬曾說過,獲得真正的愛就能讓玩具變成真的,絨毛兔很開心,因為他終於得到小男孩的愛而成真,就算沒有雙腳、就算體內塞滿木屑、就算以後變得破破爛爛,也不會變回假的。後來,小男孩生了場大病,隨床的玩具跟書都要被燒掉消毒,絨毛兔也在小男孩不知道的時候被裝袋,等著隔日被園丁銷毀。絨毛兔在花園旁的垃圾袋裡,望著過去跟小男孩遊玩的場所,回憶著點點滴滴,悲傷的流著淚。就在這時,他真摯的淚水喚來了育兒室的魔法仙子,魔法仙子帶著絨毛兔飛向森林,並且施了魔法,讓他變成一隻真正的兔子,從此絨毛兔就跟他的同伴們住在兔子王國,快樂的生活著。本書特色※具有悠長歷史的經典文學※內容真摯純樸,深刻動人※中英雙語版,保留原作的文學美感※裝幀精緻,具保存傳承價值

定價:199元  優惠價: 79157元 

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