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運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號，因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！ 「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢，創新被動式運動，突破年齡與體能限制，透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！【誰適合這本書？】‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動，突破年齡、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」，無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受，不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！要活就要動：懶惰真的會短命！‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是...‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」...今日運動處方，明日疾病預防！‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險…‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人讓運動不再是負擔，而是享受！‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式‧透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？把握5關鍵，動了不會白動！‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。告別癮／飲君子人生很必要‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口…‧肥胖讓住院率增4倍‧肌力下降是最常見的後遺症‧WHO認證5種居家運動【專文推薦】 王明勇 生機食療專家呂紹睿 慈濟大學醫學系教授李紹誠 臺灣復健醫學會理事長李宏昇 家妍診所院長邱炳坤 國立體育大學校長周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長郭旭崧 前國立陽明大學校長郭博昭 前國立陽明大學研發長郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長張博論 國立陽明交通大學教授張財銘 AiCity數位總經理黃啟彰 國立體育大學

近年國內休閒運動風氣漸長，相關設施紛紛建立，但目前都普遍存在功能不彰、管理困難的現象，本書茲將以休閒運動設施為主題，探討其範疇、功能，深入談到其規劃原則、經營管理；此外亦針對現今之特色化設施建築做單元介紹，期使讀者能更了解當前及未來之設計趨勢。

近年國內休閒運動風氣漸長，相關設施紛紛建立，但目前都普遍存在功能不彰、管理困難的現象，本書茲將以休閒運動設施為主題，探討其範疇、功能，深入談到其規劃原則、經營管理；此外亦針對現今之特色化設施建築做單元介紹，期使讀者能更了解當前及未來之設計趨勢。

全新修訂的質性研究(英文第四版)一書，提供研究者、教師及學生清楚理解、設計、開展與發表的質性研究工作步驟。本書內容充滿務實的建議與可行的方向，以建立扎實的質性研究理論與應用的基礎；設計與應用有效的質性研究；順利地溝通研究發現與清楚的發表；以及發現與掌握資料來源、資料分析工具及不同的研究型態。本書沒有純粹以專業術語來撰寫，因此對於進行質性研究的新手或是經驗老到的研究人員都具有參考價值，作者同時提供論

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